Zero Complexe

[margotte82]

bah voila je commence aujourdhui le regime dukan et je suis nouvelle sur ce forum et j'aimerais une partenaire de regime lol j'ai 7 kilos a perdre que j'ai pris suite a du stress a une periode difficile dans mon boulot t dans ma vie alors de ca fait j'ai beaucoup mangé le besoin de me remplir de bonne chose bien grasse , je ne suis pas en surpoid mais je ne rentre plus dans mes jeans tout le poid que j'ai pris c'est installé dans mon bid et dans les fesses ca me rend trisste de voir mon image dans le miroir .... je compte bien perdre mes 7 kilos je suis determiné sauf que je ne sais pas trop ou je vais par ce que je penses que je maitrise pas bien la phase d'attaque ; alors si l'une d'entres vous veut m'accompagner dans ma demarche ce sera avec joie merci beaucoup
margot

[piche15]

salut !!!
moi aussi j'ai exactement 7kg a perdre et j'ai commencé dukan ce matin !
en + je connais tres bien ce régime car je l'ai dejà fait il y a 2/3 ans et il avait tres tres bien fonctionner dc a ttes les 2 on va y arriver ....

[Elodie1707]

Salut les filles, je me joins à vous pour ma part je ne fais pas DUKAN je vais voir un nutritioniste à partir de demain. Apparament il est trés réputé et ue copine à moi à perdu 10kg en 1 mois grace à lui. Donc je pourais vous en dire plus dés demain. En attendant ca fait 3 semaines que je fais attention et que je me suis mis au sport et résultat -3k600 en meme pas 3 semaine. Je me sure 1 m 65 à la base je pesais 73.400kg maintenant j'en suis à 69.800kg. Mon objectif serait d'arriver à 58kg soit encore 11 bon kilos a perdre.

Je me joins a vous histoire de se motiver.

Courage

[margotte82]

salut piche et elodie ravie de faire votre connaissance et de partager ce combat avec vous . merci e vos reponses qui me motive encore plus .

he bien elodie 10 kilos en 1 mois cela fait rever . vivement que tu nous donnes la methode .
alors piche qu'a tu mangé ce matin et ce midi et que vas tu manger ce soir ?
pour ma part un oeuf dur ce matin et deux grands café
et ce midi deux tranches de jambon un oeuf dur , 8 petits baton de surimi un fb0% et un grand café .
ce soir je penses manger un filet de saumon mais je ne sais pas comment le faire cuire pour qu'il ne soit pas gras et pour qu'il est du gout quand meme . une idée?
as tu des recettes a me donner piche ?
je vais tester le "pain" au son de blé et d'avoine .... je vous tiens au courant


margot
ah oui j'oubliais je suis une tarée de la balance alors je me pese matin et soir tout les jours ....

[Elodie1707]

Tiens je ne suis pas la seule à être une tarée de la balance mdrrr

[margotte82]

c dingue d'etre obsédé par la balance mais c plus fort que moi ... grrrrrrrr
bon bah cet aprem j'ai craqué pour un pain dukan ..... je sais pas si dans la phase d'attaque on a le droit mais j'avais trop faim .... bon j'en ai mangé que la moitiée par ce que je me suis emballée sur la cannelle et du coup k'avais chaud ... lol tu te pése demain alors elodie ????

[piche15]

Bonjour Elodie bonjour Margotte !!!
Désolée de ne pas passer avant mais je ne peux pas avoir accès a internet les soirs de semaine donc je serais là la journée ....
Oui vivement que tu nous donnes ton régime élodie ...interessant !!!
Moi je continues dukan dc avec pour mes repas d'hier :
matin : yaourt O% nature + café
midi : salade de thon+surimi avec vinaigre balsamique et citron + 2 yaourt O% ( 1 nature et 1 vanille)
gouter : 2 tranches de blc de poulet avant mon sport
soir : blanc de poulet avec surimi + escalope de veau aux herbes de provence (cuit ss MG juste a la poele antiadhésive et se n'est pas sec du tt) + 2 yaourt (1 nature et 1 coco)

Ce matin : 2 yaourt natures + café
midi : salade de thon + oeuf dur avec balsamique et basilic + escalope de dinde moutarde + 2 yaourt 0% (1 nature et 1 citron)
gouter : 2 tranches de blc de poulet avant d'aller au sport.
soir : surement escalope de poulet

Le pain dukan n'est pas autorisé dans la phase d'attaque mais dans la phase où tu alternes entre PP et PL oui !
tu m'étonnes que tu ai faim tu manges pas beaucoup ... c'est normal ! il faut que tu mange plus le midi au moins : du steak haché, de la viande de boeuf ou de poulet, dinde etc.....
Ou mieux encore du poisson : saumon nickel et fais le a la vapeur ou en papillote avec plein d'épices : moi j'y met un mélange fromage blanc+moutarde+herbes de provence ou autre + citron + echalotte le tout au four et c un délice !!! même mon chéri aime als ....^^ lol !!!

Bon courage a ttes les 2 en tt cas... a tres vite !!!!

[piche15]

hello !!! ben als zet ou ????????

[margotte82]

salut piche bah moi j'avous je suis plus sur mon jdb mais m voila ici alors tu en es ou ?? tu t'es pesée??? moi toujours - 900 grammes mais voila j'essaye de fair au mieux je grignotte pas et je fais du grand ménage ca occupe et toi ?

[margotte82]

alors z'en etes ou les filles ???

[piche15]

et je suis là !!! je me connecte a midi ... a ma pause déjeuner au taf ! (car j'ai arreté d'aller au resto avec les autres car si je veux perdre mes kilos ben faut bien se sacrifier un peu)
donc ce matin pesée idem que celle d'hier : 66!!! tampis rien perdu mais je continu aujourd'hui en proteines pures .... et demain j'integre les légumes ...
donc sa faits quand meme -1kg depuis lundi v pas me plaindre..
C koi t repas ??? c koi ton JDB ??? g jamais fait ??
bon ap'

[margotte82]

c'est le journam de bord . comme ca tu a ton propre post moi je met mes menue etc etc et tu parle que de toi ert les filles te donnent des consiels enfin voila koi . bah j'ai perdu que 800 grammes pfiou je suis degouttée .. bref c'est l'heure de manger mon cheri avrrive vive les legumes verts

[piche15]

lol ! c bon les légumes verts ^^ :-)
ben je vais regarder cela ds le week end ...
Bis

[mariedede]

bonjour,

je commance aussi aujourd'hui le meme regime avec moi +30kg a perdre cela ne pas etre facile mais a plusieurs on peut s'aider ce motivee et c'est ce qui me faut
a bientot

[margotte82]

bonsoir et bien bienvenue a toi et je te souhaite de reussir c'est sur que l'orsqu'on s'aide cela va mieux !
enfin .... j'ai abandonné dukan et je commence depuis lundi ww , dukan et trop dur pour moi je n'aime pas les oeufs et pas trop la viande j'en pouvais plus de manger qua ca ... et je n'ai perdu que 800 grammes .....
enfin ya pas de raison .... on va y arriver !

[missebene974]

hello hello

j'ai commence ce matin le dudu pour perdre au minimum 20 kg j'en fais 82 pour 1.69.allez on y va objectif 60 kg pour juillet pour mon anniversaire ......

ce matin
1thé ss sucre
1 tasse de fromage blanc 0%
1 OEUFau plat
1t de jambon de porc degraissé
1 verre d'eau

ce midi
un cake au saumon et thon

ce jour

mousse de thon au citron
boeuf a la poele

je vais essayer de boire 1l et demi d'au aujourdhui

ce soir 1er seance de LPG

KISS

[Louvalou]

Bonjour Margotte82,

Je fais aussi le régime Dukan, depuis quelques jours.
Régime assez strict quand même!
En plus limité pour ma part car je dois faire attention à mon cholestérol.
Dites moi comment arrives tu à gérer les repas de famille en mangeant différemment ?

[didounette72]

cc, moi ca fait 1 semaine et 1 jour que j'ai commencé le regime dukan et j'ai perdu 3kg 400 .
je me suis remis a faire du velo (4 ans sans en faire c'était dur au depart lol)

[didounette72]

cc, moi j'ai commencé il y a 1 semaine et 1 jour et j'ai perdu 3kg400.
je me suis remise a faire du velo cela 4 ans que j'en avais pas faire (c'était dur)