Zero Complexe

[Gaëlle]

Bonjour à toutes, je vois que les autres post Dukan ne sont plus trop en activité alors j'en ouvre un nouveau pour les filles qui voudraient m'accompagner pour le régime.
Après ma grossesse, j'en suis à 81.8kg pour 1,69m !!
J'aimerai rentrer assez rapidement dans mon ancienne garde robe.
Donc ce matin, 2 FB 0% à la vanille et je vais me préparer mon litre et demi d'eau.
Pour avoir déja fait le régime a ma précedente grossesse, je sais qu'il fonctionne assez bien, je compte faire un peu de sport en même temps histoire de remuscler le tout. Il faudrait que je retombe assez vite à 78/77kg pour au moins re rentrer dans mes anciens pantalons. Mon poids avant grossesse: 74kg et le top du top ça serait: 69kg!!

Alors qui m'accompagne??????

[lise14]

Bonjour Gaelle ,

Je viens de voir ton message , je vois que tu est pretes a attaquer ce régime Dukan , et que tu le connais un peu pour l'avoir déja suivi , donc je pense qu'il ne va pas y avoir de souci et que tu vas réussir ,je te souhaite courage et motivation ,
je te dis a plus tard ,

[Sybille]

Attention quand même de ne pas y aller trop fort après ta grossesse, surtout si tu allaites. Le régime Dukan est assez déséquilibré et ne convient pas si tu allaites (du moins pas sans adaptations spécifiques)

[Gaëlle]

Ne t'inquiète pas, je n'aurai jamais fait ce régime si j'allaitais, d'ailleurs j'avais commencé par allaiter mon fils, mais suite a des soucis j'ai stopper. C'est pourquoi je commence le régime de suite. Autant en profiter d'être à la maison pour controler son alimentation non?
Alors ce matin, 80.9kg au compteur, soit -900gr.
Motivée!!

[tazzz28]

salut a toi,

bienvenu.

tout d'abord, si tu as la motivation ca va le faire c'est sur.

je veux bien t'accompagner mais moi ca fait deja un mois que je suis dessus.

en tout cas courage a toi

[Summer]

Bonjour tout le monde,

Moi c'est Summer, et je serai tres heureuse de vous acompagner dans votre parcours, j'ai moi aussi du poids a perdre 12 kilos en tout.
Tout ces kilos je les ai gagne apres mes deux grossesses.
J'ai commence le regime aujourd'hui, je n'ai pas craque j'usqu'a present et j'espere tenir le coup pour longtemps.
Comme vous autres j'ai besoin de motivation, je viendrai tout les jours vous donner de mes nouvelles.
Amicalement Summer

[Petitboutdesucre]

Hello,

je vous suis...... j'avais bien perdu l'année dernière entre autre grâce à dudu, mais bon j'ai légèrement laché le truc et après quelques mois de stabilisation à 66,5kg, je suis remontée à 69 et des poussières. Donc comme je pars en vacances fin aout, je voudrais être redescendue à ce poids là, un peu en dessous ce serait bien aussi...
Je profite que mon petit lutin parte quelques jours à la mer avec mes parents pour m'y mettre comme ça je serai moins tentée par les gateaux et les tartines au nutell!!!

Bon courage les filles, c'est partiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii!!!!!!

[Petitboutdesucre]

Coucou, ça bouge pas beaucoup par ici.... comment se passent vos régimes?

De mon côté, j'ai fait hier une journée dudu parfaite! Et j'espère bien refaire pareil aujourd'hui.

Il faut dire que j'ai une sacrée motivation car hier matin en montant sur la balance, j'étais arrivée à 70,9kg...... ..... ça faisait plus d'1 an que je n'étais pas remontée au dessus de 70kg et je m'étais jurée de ne plus jamais franchir ce nombre.
Je me suis repesée ce matin, 69,9kg... ouf... maintenant, je voudrais vraiment arriver à mon premier objectif (dans les 66kg) d'un trait, sans lacher prise.

Et puis dans la foulée, une bonne série d'abdos serait la bienvenue.

Allez à vous les filles..... comment ça se passe? Vous tenez bon? Vous avez déjà perdu?

[Petitboutdesucre]

Béh alors?? Y'a personne ici.... tant pis, je blablate toute seule...

Bon ben 3 jours que je le tiens bien le dudu et ce matin ça donnait 69,4kg sur la balance... 1,5kg de moins en 2 jours je suis super contente... on verra demain ce que ça donne. Je ne vous cache pas par contre que j'ai terrrrrrrrrrrrrrrrrrrriblement envie de faire toutes mes petites recettes préférées style tarte au citron meringuée, gateau marbré au chocolat, cookies au chocolat, rochers coco, brownies, muffins coco-chocolat, roulé à l'abricot...... bon allez, dans quelques semaines peut être!

[tazzz28]

salut,

non tu n'est pas toute seule.

felicitation pour ces kilo perdus.

tien bon pour ne pas raqué ca va descendre tout seul.

je te laisse plein de motivation et je te fait plein de

[xodramm]

Il semble drastique mais fortement efficace quelqu'un pourrait me donner plus d'information histoire que je puisse voir s'il est fait pour moi et si je suis prête à le suivre surtout que c'est jour d'épicerie aujourd'hui

[joss51]

Moi, je viens avec vous, je compte perdre 10/12 kgs avec Dukan et ensuite reprendre une alimentation équilibrée (style WW) je connais Dukan, ce matin galette Dudu, ce midi surimi et poulet ainsi que 2 yaourths, je n'ai pas faim, je pense faire PP 5 jours puis PL 5 jours et ensuite faire 1/1, j'attends des témoignages et je viendrai vous en apporter d'ici peu
Bonne journée
Je corrige mon profil

[charlie59]

Coucou a tous !! je m'appelle Nadège !

je me renseigne un peu sur le régime Dukan, je me rend compte petit a petit que je ne pourrait pas faire celui ci car dans mon travail c très physique et je risque de ne pas tenir le coup.

bon courage a vous , vous avez l'air très motiver continuer comme ça !!!!

[Petitboutdesucre]

Bienvenue Joss!! Bon courage pour le réré!! Tu as l'air super motivée!

Charlie, je ne sais pas ce qu'il en est des autres, mais moi perso avec ce régime je n'ai pas de baisses d'énergie (enfin si, les 2 premiers jours ont été un peu dur, mais depuis j'ai une pèche d'enfer!)

Pour moi, 68,7kg sur la balance ce matin, après 2 jours en famille avec beaucoup de tentations, je suis contente et je persévère!!
Si je pouvais arriver à 65kg pour mi août ce serait le pieds! Histoire que je sois relativement à l'aise dans mon bikini....

Bon courage à vous toutes pour cette semaine (de mon côté, la pire journée sera mercredi car on a un barbec au travail de mon chéri... et en général on picole un peu à ce genre de soirée )

[Fayz]

Bonjour tout le monde,

Je teste le régime pour la première fois, et en général j'ai tendance à abandonner rapidement les régimes
C'est suite à 2 grossesses que j'ai pris du poids et idéalement je voudrai perdre environ 5 kilos

En espérant trouver la motivation avec vous....

Bizzz, à bientôt

[xodramm]

Je peux avoir un exemple de menu du régime Dukan s'il vous plaît ??? Là je viens de prendre 1 kilos alors que je coupe beaucoup et c'est perdre du poids que je veux pas en gagner....

[Petitboutdesucre]

Coucou Xo,

Pour le régime dukan, la première phase (PP) ce ne sont que des protéines (oeufs, tous les poissons, crustacés, jambons maigres, tranches de dindes, poulet, veau, boeuf sauf côte et entrecôte il me semble, yahourts 0%...).
Tu fais une phase rien que protéines pendant 3 à 10 jours puis tu passes aux PL (protéines+légumes) et tu alternes PP-PL jusqu'au poids que tu souhaites.
Exemple d'une journée PP:
-matin: yahourt 0%, tisane ou café, oeuf ou tranche de jambon si le coeur t'en dit
-collation: yahourt 0% ou une ou deux tranches de dinde, poulet ou jambon dégraissé, ou un baton de surimi.
-midi: poulet grillé + yahourt 0%
-goûter: comme la collation
-soir: saumon en papillote + yahourt 0%

Exemple d'une journée PL (je te donne ma journée d'aujourd'hui):
-matin: yahourt 0%
-midi: tranches de dinde + endives + sauce au yahourt + yahourt 0% en dessert
-goûter: yahourt 0% + 1 ou 2 tranches de dinde
-soir: steack grillé + haricots verts + yahourt 0%

Voilà, je ne suis pas une super pro de dudu donc j'espère ne pas avoir fait d'erreur.

Biz

[xodramm]

Merci pour les informations finalement je vais opter pour le style WW je pense que cela me convient plus !!

[joss51]

Coucou Xodramm

Qu'entends tu par "style WW"
Combien veux tu perdre ?
Moi je patauge un peu, je cherche un peu ce qui va me convenir, bon avec Dukan, je perds vite mais je craque aussi vite WW ce sont les points qui me posent problème, d'où ma question "style WW"
C'est pas facile car j'ai beaucoup à perdre mais d'autres diront c'est pas facile je ne perds pas mes ...4 ou 5 kilos
Bon courage en tout cas

[P'tit-Ange]

Bonjours

Je suis nouvelle sur ce forum, je suis entrain de faire la méthode Dukan, j'ai commence depuis le 07/07/2009, je fesais 82.600 kg, et maintenant je fais 79.600 kg depuis le 21/07 et je compte bien continuer, quelqu'un pourrais me renseigner si vous connaisser un site on pourrait marquer sa courbe de poids

Merci

[tazzz28]

salut,

bienvenu parmis nous

tu as une solution que j'utilise et que je trouve sympa c'est google doc tu rentre ca comme un ecxel et ca t'affiche ta courbe de poids.

perso ca donne ca : ma feuille de poids ma courbe en feuille 3

@++

[joss51]

Sur Dietstat tu pux aussi rentrer ta courbe de poids

[P'tit-Ange]

Tazzzzz 28,

Comment je fais pour rentrer mes nouvelle donner car c'est super, si c'ést toi qui fait sa et bien super
bravo

[tazzz28]

salut,

t'es tu crée un compte google doc??
si oui tu crée une feuille et tu la partage en ecriture je te transfererais la mienne dessus tu pourra la modifier

contacte moi par mp pour voir comment on fait

@++

[P'tit-Ange]

j'ai créer un compte c'est quoi mp

[tazzz28]

mp message privé le petit mp sous mon profil

[P'tit-Ange]

tout est marquer en anglais et j'ai pas fait de grande études alors traduction pas facile et je fait comment pour partager une feuille

[P'tit-Ange]

je viens de t'envoyer un ptit coucou sur mp

[P'tit-Ange]

Coucou Tazzz28

Je suis revenu de manger et j'ai un peu regarder, mais peut tu m'expliquer comment calculer les autres tableau

Merci

[P'tit-Ange]

Bonjours

Bon, nouvelle journée, j'ai 200 gr en plus ce matin je ne comprend pas, mais c'est pas grave peut être demain je perderais plus

Tazzz28, peut tu m'expliquer ton dossier si tu aurais un peut de temps je te remercie