Zero Complexe

[roudoudou1809]

bonjour à toutes et à tous

Voilà je me lance !!
je n'ai pas l'habitude des forums mais je vois qu'on y trouve beaucoup de renseignements et de motivation
j'ai 20 kgs à perdre. Le régime DUKAN me séduit mais par contre je n'aime pas les produits laitiers, notamment le fromage blanc
J'ai le livre avec des recettes Dukan, mais bon nombre de ces recettes sont à base de fromage blanc
Peut on faire le regime sans FB ? sent-on vraiment le goût( du Fb dans les recettes ?
J'aimerais perdre ces kilos avant le mariage de mon fils, si ce n'est pas les 20 kg, au moins 10 ce serait encourageant
Ces kilos ont été pris suite ménopause et surtout une alimentation non équilibrée. Je ne suis pas sportive, mais je me suis inscrite à l'aquagym à partir de mars, car j'ai bcp d'arthrose et on m'a dit que ce serait bénéfique
La perte de pois arrangerait aussi bien des soucis au niveau de mes articulations

je suis motivée

si l'une d'entre vous peut me répondre ce serait gentil ou m'indiquer un autre régime où je pourrais perdre rapidement ces kilos en trop

mon poids est actuellement 88 kgs et je voudrais retrouver mon poids de forme de 68 kgs, lequel me convenait parfaitement.

merci pour vos réponses

[otnielygos]

Bienvenue !

ben... comme j'ai sorti depuis très longtemps de mon alimentation les produits laitiers avec lactose... j'utilise la crème fraîche (non allégée)

notamment, je fais la galette aux sons de Dukan (je ne fais pas de régime, mais je pique à droite à gauche les bonnes recettes....!!) en remplaçant le fromage blanc par une càs de crème fraîche, à laquelle j'ajoute 1 càc de vinaigre de pomme.

De même, j'ai toujours fait mes sauces en déglaçant eau+ vinaigre puis en ajoutant une càs de crême.

A bientôt sur ton Journal de bord !

[roudoudou1809]

merci de ta réponse, j'avais pensé à la crème allégée mais ne savais pas si ça irait

demain je vais me mettre en quête de tous les aliments pour faire le régime

je suis motivée et rien ne m'arrêtera

je vais faire mon journal de bord

a bientôt

[TitePauline]

Bonsoir !

Oui, tu peux largement t'en passer ! Il ne faut pas te forcer si tu n'aimes pas ça !

Tiens, voici un petit cadeau, la liste des 100 aliments autorisés dans le régime Dukan http://www.lipocavitation.fr/regime-dukan.html

Bon courage en tout cas ! Et garde le moral, ne lâche pas, le jeu en vaut vraiment la chandelle !

[roudoudou1809]

MERCI TITEPAULINE

JE VAIS VISITGER TON LIEN

@+

[nanou06320]

Coucou
Moi je suis nouvelle et je commence Dukan la " Phase d'attaque " que des protéines animales pendant 7 jours,quelqu'un pourrait me dire a quoi on a droit au petit dej ???? et que peut on boire dans la journée Merci d'avance a vous tous

[shora]

Bonjour nanou

voici des idées de petit déjeuner dukan :

http://www.dukanaute.com/les_menus_pour ... kan-4.html

http://www.dukanaute.com/recette_par_ty ... ner-9.html