Zero Complexe

[kathy98]

Bonjour à tous(tes) :
Je voudrais juste savoir si comme moi il y a beaucoup de dukanettes désenchantées . En effet après unrégime bien suivi j ai perdu 16 kg en 3 mois, J ai été parfaitement héroique, en refusant toutes les invitations et les sorties qui me mettaient en danger de craquer (je sait que je n ai pas assez de volonté pour regarder les autres manger des tas de choses qui me sont interdites) tous les soirs j ai passé des heures a cuisiner car j ai un compagnon qui est très maigre et qui aime les repas bien "solides" et il fallait aussi que je lui prépare son panier repas pour le midi ainsi que le mien car je n ai pas le tps de rentrer chez moi le midi, donc des heures a faire plusieurs menus , à midi j étais souvent seule avec ma boite plastique dans la voiture alors que les collègues de travail se détendaient au resto, bref j ai bien souffert socialement durant cette période, et lorsque j ai enfin réalisé mon objectif je n ai plus du tout retrouvé la force de continuer ma periode de consolidation ! c 'est comme si tout mon capital de volonté avait été utilisé et que maintenant il me faudrait un certain temps pour le reconstituer, et bien sur pendant se temps j ai repris 7 kg, j essaie en vain de recommencer le régime, mais invariablement je craque au bout de 5 jours, c est insuportable car le livre dukan nous culpabilise un max quand on ne fait pas la période de consolidation, mais quand on bosse et qu'on rentre tard et que l on doit cuisiner en double parce qu'à la maison je suis seule à manger des légumes, et que le midi on se sent de + en + désociabilisée je ne vois pas comment on peu tenir ! Cela me fait rire quand on me dit qu'au resto il suffit de demander une viande légume, les restos ne servent que des patates et du riz, les légumes c est trop cher , et dès qu'on sort du plat du jour (toujours plein de sauce) les prix s envolent . Bref je me sens très mal car je vois tous mes kg reprendre le dessus, et j ai l impression que le DUKAN était ma dernière carte à jouer, mon joker.

[otnielygos]

le rebond dès l'arrêt d'un régime (quel qu'il soit)... c'est ... automatique... ! si on ne fait pas des périodes de réintroduction des nouveaux aliments.. c'est pour cela que pour beaucoup, les kilos perdus reviennent à toute vitesse...

il n'y a pas de solution, vu qu'on est en plein dans le mécanisme de survie : on limite le corps pendant des semaines = famine et ensuite dès que l'on remange = stockage prudent immédiat pour faire face à une prochaine famine...

si tu n'as plus de courage, essaie la chrononutrition qui est plus facile à gérer et permet de rester à un poids (un genre de stabilisation plus simple à vivre en société).
Si tu te bloques à - 9 kg, c'est déjà pas mal. Tu vis normalement, tu reprends du courage, et après cette période de récupération de moral, tu reprends une méthode pour mincir rapidement, et tu gères ensuite avec les principes de la chrono.

en gros les principes de la chrononutrition
gras animal le matin (oeuf, jambon, fromages)

dense le midi
viandes cuisinées
féculent (1 bol chinois)

sucré à 17/18 heure (qu'on ne prend qu'à ce moment là),
fruit, dessert

léger le soir (pas d'oeuf, pas de fromage)
viande blanche, poissons, fruits de mer
un peu de légume (un bol chinois)

On se ressert en viande, jamais en accompagnement, si on a encore faim.

Je e vois que ça pour t'aider ti tu ne peux t'obliger à faire les stabilisations à long terme des différents régimes.

Courage ! tu as un bonus de 9 kg... c'est déja un beau résultat si tu stoppes la reprise-

[claireg56]

Hello,

j'ai eu un peu le même parcours que toi...
Je suis passé de 77kgs à 66.5 kgs grâce à Dukan. Cela a été une période difficile socialement pour moi aussi. Mais j'avais beaucoup de volonté (chose que je n'aurai pas cru possible). J'ai passé l'été dernier avec du Coca zéro et des crevettes à toutes les soirées et je passe le reste. C'était quand même très galère malgré la perte de poids (il faut dire qu'avant je faisais WW(poids de départ : quasi 97 kgs) et arrivé au 77kgs, j'ai fait un palier, que j'ai voulu rompre par la manière forte, soit DUDU, chose que je regrette aujourd'hui)
Effectivement j'ai perdu le poids que je voulais, mais à quel prix!!!!!!!
En début d'année 2011, j'avais déjà repris 3kgs et puis j'ai du faire face aux décès de 2 personnes très proches,alors j'ai compensé. Je suis remonté à 76kgs environ. Donc tu vois finalement, j'ai tout repris, je me suis beaucoup privé, et j'ai mis ma santé en danger car fin 2010, j'ai fait une chute de tension impressionnante.
J'ai bien essayé de reprendre en mars, mais je ne trouve plus la volonté de la première fois. Je crois que le corps se souvient et fait violence à l'esprit pour qu'il capitule.

Aujourd'hui, j'ai repris WW, mais je conserve une journée PP par semaine. Il faut réapprendre à manger et prendre son temps je crois.
Pour toi, il n'est pas trop tard pour réagir. Trouves l'équilibre qu'il te faut et tu redescendras petit à petit. Mais surtout, il ne faut pas te laisser aller, se serait la catastrophe, pour tes kgs et surtout pour ton moral.

Voilà, j'espère ne pas avoir été trop bavarde, mais ce sujet me touche particulièrement car j'ai vécu la même chose que toi. Et je me dis que si j'avais continué WW à l'époque et bien je serais aujourd'hui peut être débarassée de ces fichus kilos.
Biz

[otnielygos]

Le message de claireg56 est plein de sagesse !
et son idée d'adapter, de piquer à chaque régime ce qui est positif (comme garder une journée de protéines pures alors qu'elle fait WW) pour se faire une méthode toute personnelle est aussi une bonne chose !

il y a des solutions.... alors courage... !!

[Taïga02]

Bonjour Kathy,

Je suis nouvelle dans ce régime que j'ai choisi de commencer lundi prochain... Je comprends ton désarrois face à cette situation de lassitude, et c'est pour ca que j'ai peur d'affronter ce régime seule... (ou n'importe quel régime d'ailleurs...) car je suis dans la même position que toi, un homme a la maison qui travaille 14h par jour, qui est maigre comme un coucou et des repas différents a préparer.... Alors peut être que nous pourrions nous encourager, moi pour débuter ( car j'admire déjà tes 16 kg perdus, bien que quelques uns de repris...) et moi, de mon coté, je pourrai peut être te soutenir moralement ??? Nous pourrions partager nos idées de repas hommes/femmes lol !

En tout cas, je te souhaite tout plein de bonnes choses en attendant ta réponse, et je prends bonne note aussi des commentaires laissés sur ce topique !

A bientôt les filles !

[Edith]

Bonsoir Katy

j ai moi aussi fait le régime dukan et j'ai vu 10 kg disparaître aisément , tout comme toi je l'ai suivi très sérieusement ne m'autorisant aucune erreur !!!! j'ai respecté la consolidation !!!

aujourd'hui j'ai non seulement repris les 10kg mais si j'ai le malheur de mangé la moindre patisserie ou un plat riche je prends du poids à la vitesse grand V

Dukan fonctionne si on le fait à vie, ce qui veut dire que basta de se faire plaisir.....

Je suis incapable de reprendre ce régime, je ne supporte plus les privations qu'il impose.....

[otnielygos]

Bonsoir Katy

j ai moi aussi fait le régime dukan et j'ai vu 10 kg disparaître aisément , tout comme toi je l'ai suivi très sérieusement ne m'autorisant aucune erreur !!!! j'ai respecté la consolidation !!!

aujourd'hui j'ai non seulement repris les 10kg mais si j'ai le malheur de mangé la moindre patisserie ou un plat riche je prends du poids à la vitesse grand V

Dukan fonctionne si on le fait à vie, ce qui veut dire que basta de se faire plaisir.....

Je suis incapable de reprendre ce régime, je ne supporte plus les privations qu'il impose.....

tu as respecté la consolidation alors, là... c'est désespérant... car si ça n'a pas empêché la reprise de poids que faire... !

du coup, ton témoignage me plonge dans un abime de perplexité... !

[laurielebon24]

Bonjour !!!

Voilà je me présente je m'appelle laurie j'ai 20ans j'ai aussi essayer dukan pendant 2 3 jours sa ma rendu plus que malade et quand j'ai voulu me motivé pour continuer je suis monter sur gigi et la + 2kilos environ mon records en 2 3 jours j'ai aussi essayer la chrono qui ne m'est pas adapter mais les kilos que j'ai perdu je ne l'ai ai pas repris même quand je stopper les régimes et en reprenait un autre.

[Annah]

Oui j'ai été très déçue, je suis arrivée à la phase 2 et j'ai eu de sérieux problèmes, des carences à cause du manque de féculents, une perte de cheveux, manque de règles et diminution de la poitrine. J'ai du arrêter et j'ai repris le double de kilos perdus !

[lylie51]

Le même constat est j'ai repris plus, je me tourne vers la chrono mais y a plusieurs méthodes j'ai du mal à comprendre

[otnielygos]

Le même constat est j'ai repris plus, je me tourne vers la chrono mais y a plusieurs méthodes j'ai du mal à comprendre

Plusieurs méthodes ?

il y a la chrono nutrition, qui respecte les cycles de travail de l'organisme.

Parce que les femmes VOULAIENT des résultats rapides EN TERME DE KILOS, Delabos a élaboré un régime starter,
Il a aussi fait des livres destinés plus spécialement à certaines personnes avec diabète, cholestérol, femme enceinte, allaitante. La base est identique, mais il y a des conseils plus ciblés, des aménagements.

Et il vient de sortir un livre qui finalement contient toute la méthode normale + une phase démarrage express.
Achète celui-là (MINCIR VITE ET RESTER MINCE) et tu n'auras plus peur de te mélanger les pinceaux

Tu auras tous les renseignements corrects (c'est très bien expliqué, clair - il faut seulement prendre le temps de lire.... ), que ce soit pour suivre quotidiennement la chrono normale (qui s'appelle CONFORT) ou pour refaire un cycle complet pour sortir d'un palier par exemple (comme moi qui suis depuis septembre stabilisée à 78/79 quoi que je fasse ! comme écarts), cycle qui comprend donc :
- la phase démarrage express sur 4 semaines
- la phase intermédiaire,sur 2 semaines, où les quantités sont plus importantes encore et où le gras végétal (choc. noix noisettes etc.) réapparaît
- et le cours normal de la chrono nutrition, le reste de la vie ! ce qui évite d'avoir à replonger constamment dans des régimes yo-yo tout en se faisant toujours plaisir, en restant en santé, et en acceptant toutes les invitations...ou repas festifs familiaux sans terreur de prendre du poids !!

bonne journée !