Zero Complexe

[Larlyne]

Mon menu

Pour midi :
courgettes + oignons
filet de dinde
pommes de terre poelés
yaourt
compote

Ce soir :
courgettes + oignons
jambon
yaourt

Bonne journée

[piche15]

Salut ! félicitation a ce que je lis....
Tu m'épates moi sa descend pas..ben tu me diras sa augmente pas nn + !
Bref hier soir mon homme m'a invité au resto pr mon anniv donc :
-2coupes de champ'
-coquillages st jacques avec sauce qui va bien + petits légumes et tagliatelles
-mi cuit au chocolat

Ce midi :
-cabillaud et ses pommes de terre + haricots verts

Ce soir :
-steak haché + haricots beurre
-1 tout ti bout de cake banane/chocolat
-1 cornet de glace vanille

Voilou
a demain

[Larlyne]

Bonjour,

T'inquiètes ça finira bien par descendre.

Mon repas à midi :
pommes de terre
ratatouille
knaki
yaourt

Ce soir je sais pas encore.

A+

[piche15]

Merci pour ton encouragements, en tt cas j'espère que sa va descendre! mais de tte façon va bien etre obligé car dès lundi je retente méthode dukan (seule qui marche et que je tiens !!) car ce week end je fete mon anniv avec une soirée entre filles donc ce qui dit apéro +++ et resto + "dancing" lol donc la du coup le régime va pas tellement apprécié mais bon tampis lundi zouu retour aux bonne vieilles habitudes !

Ce matin :
-Café + biscuits chocolat ptit déj + bout de savane
Je me suis levée super tôt pour venir au taf donc trop faim et faut tenir juska midi ...

Ce midi :
-Lasagne maison + salade verte
-Tarte aux pommes maison faite avec compote de pomme et nn de la creme patissière...

Bonne aprem.

[Larlyne]

Repas de ce soir :

salade de tomates + thon
yaourt
compote

Demain midi :
concombre
riz
oeufs
fromage de chèvre
compote

Bonne soirée

[piche15]

Hello !!

Ce matin : brioche aux pralines + pain au chocolat ( boulot boulot !!! )
Ce midi : on change de resto on va dans un africain donc du coup ben surprise surprise mais pas tellement régime à mon avis en + faut que je paye mon apéro pr mon anniv a mon chef ...
Ce soir : je sais pas nn + je rentre tard chez moi donc soit mon chéri aura fait qql chose soit on ira chercher un truc a emporter car la flemme de faire a manger en rentrant tard après le sport !

Bonne journée.
Biz

[Larlyne]

Bonsoir,

Pas de pesée pour moi ce matin, panne de balance

Mon repas de ce soir :
chou fleur et brocolis vapeur
knaki
yaourt

Bonne soirée.

[piche15]

Lol ok pas de chance t'inquiete tu te peseras plus tard et de tte façon vu que tu fais pas d'écart ni rien ben t'auras encore une + meilleure surprise en te pesant.... enfin en espérant que ta new balance soit quasi similaire a ton ancienne .. je dis sa car moi quand je me pese chez ma mere ben je fais moins que chez moi et je me suis aussi pesée sur la balance d'une copine ou la par contre je pèse + que chez moi !!!!
Donc ben je me fie qu'a la mienne maintenant et comme ça au moins tu vois ton évolution car sinon c'est le bordel !

Bref moi ce soir :
-3h de sport intensif .... bien contente j'ai bien transpirer entre hier et ce soir....
-Tomates /mozza avec basilic et balsamique
-Petite omelette avec jambon blanc
-glace vanille et bout de cake aux pépites de chocolat !

Demain matin :
-brioche aux pralines....

Demain midi :
repas d'anniv chez ma maman => choix entre choux farci et mon "régal" c'est a dire : tranche de jambon blanc avec des morceaux de biscottes le tout recouvert de béchamel et passé au four pour faire gratiner avec un peu d'emmental rapé...miam miam elle me faisait ça quand j'étais petite et j'en rafolais et j'en raffole toujours !! lol et bien sur en dessert : mousse au chocolat !!! pas bien !!!!! mais bon tampiiiiissss...

Demain soir :
soirée entre filles avec apéro au champagne ... par contre on va éviter les gateaux apéro puis ensuite go au resto avec pizza surement ou si j'ai de la volonté salade mais je crois que pas de volonté ...lol !!!!

Allez bon week end miss bon courage et a lundi car je pourrais pas revenir avant je pense...

Bis bis

[Larlyne]

Bonjour,

Balance réparée en faite il fallait changer la pile et ce matin -6.2 kg trop contente.

A+ pour mon menu de midi pas ce soir car on est d'anniv.

[Larlyne]

Mon repas de midi :
chou fleur et brocolis vapeur
pâtes
beefteak haché
yaourt
compote

Bonne journée

[Larlyne]

Bonjour,

-6.5 kg ce matin malgré une soirée bien arroser, motivée motivée.
Pas de menu pour moi aujourd'hui car on finit les restes, reprise demain.

Bonne journée.

[piche15]

bien bien !!!! c'est super t'as de la chance !!!
Moi pesée ce matin à 65kg depuis Natman ça bouge pas d'un coté t'en mieux car je fais pas mal d'écarts niveau bouffe en ce moment mais d'un côté sa m'énerve d'etre bloqué la...lol meme descendre de 100grs je suis preneuse...mdr!!!
Bref du coup ce matin début de dukan avec phase d'attaque : 3PP
Ptit déj : café+yaourt nature 0%
Midi : je sais pas trop surement thon avec balsamique + steak haché ou filet de poulet + yaourt vanille 0%.
Soir : idem rien que des protéines.... donc omelette je pense avec yaourt en dessert.

Bonne journée et encore félicitation !
t'as reçu ton bouquin au faite ????

[Larlyne]

Bonjour,

Allez reste motivé tu vas y arriver, courage.
Oui je l'ai reçu.

Mon repas à midi :
brocolis vapeur
riz
escalope de dinde
yaourt
compote

Gouter (car boulot) :
1 barre spécial k

Diner :
brocolis vapeur
jambon
yaourt

Bonne journée.

[piche15]

wé merci faut que je reste motivé pas le choix !!!

et donc tu suis le livre ?! moi je l'ai et je l'ai meme pas lu encore... pfff !!!
c bien ou pas ? t'as appris des trucs ??

Merci d'avance.

[Larlyne]

Pour le bouquin j'ai pas trouvé grand chose de plus que sur internet c'est pareil.

[piche15]

Ok ok moi j'ai commencé a le lire mais j'ai pas fini. Puis j'avais aussi acheté celui de Montignac (de tte facon je les ai tous : dukan, cohen et montignac !!! lol )
et hier soir j'ai commencé a le lire et il me semble que c'est un peu similaire a cohen et il m'a l'air vraiment sympa et comme j'en peux plus de dukan et de ces PP je crois que je vais le tenter j'essaie aujourd'hui même si la méthode reste encore un peu flou mais bon je le relirai ce soir.

Tu connais montignac toi ?? et d'ailleurs tu en avais tester avant des régimes ou pas ??

Donc repas hier soir (j'avais pas faim car j'ai fait 3h de sport et je la flemme de faire a manger) :
-1 pomme + 1 yaourt nature O% ==> comme faut pas louper un repas j'ai pris ce qui venait...

Ce matin :
-1 pomme
-2 cafés un peu + tard

Bonne matinée miss

[Larlyne]

Bonjour,

Non je connais pas Montignac c'est comment ?
Moi j'avais fait la chrononutrition il y a + 2 ans et j'avais perdu 22 kg j'ai presque tout repris -4 kg.

Mon repas de midi :
carottes et courgettes vapeur
jambon
purée
yaourt

Bonne journée.

[piche15]

Bonjour,

Montignac me fait penser un peu a Cohen mais vu que j'ai pas tt lu dans cohen faut que je ragarde plus en détails... mais Montignac il faut juste bien accorder ces repas c'est tout (en gros) avec l'index glycémique (IG) des aliments selon que c'est des protéines, des glucides ou des lipides..
Il y a une liste de ts les aliments avec leur IG donc soient ce st des BONS soient des MAUVAIS...
On peut donc manger de tt => pates, riz, légumes, formage, yaourt, ufs, ect ect il suffit de les manger comme il faut en les associant correctement..
Donc la je suis la phase 1 :
au ptit déj tu peux faire café, pain intégral avec marmelades, fromage blc 0%, fruits
a midi => soit entrée avec potage ou crudité ou charcuterie + en plat viande ou poisson et légumes verts + dessert : fromage ou yaourt soit tu fais entrées + féculents donc riz, pates, ...
au gouter => fruits ou fruits sec ou yaourt
soir => IDEM que le midi ou alors entrées avec crudité et en plat : riz complet, spaghettis tomate, lentilles, ect et yaourt ou fruits en dessert et vaut mieux faire le choix des féculents au diner

En gros je te dis c'est ça..

Donc repas hier soir :
-steak haché+haricots verts (j'avais que ça....)
-yaourt 0%

Ce matin :
-pomme (j'avais que ça aussi ... )

Voilou, bonne journée...
Je ne pourrais me peser que samedi matin moi car pas de balance avant mais je sais pas si je le ferai car je vais avoir mes "copines" la sem prochaine et je sais pas si toi ça le fait mais juste les jours d'avant je "gonfle" (phénomene normal apparament) donc du coup j'ai tjs 500grs en + sur la balance...pfff

[Larlyne]

Bonjour,

Moi aussi je suis comme toi, je "gonfle" en mauvaises périodes.

Mon repas :

A midi :
ratatouille
semoule
jambon
yaourt

Ce soir :
chou en salade
steak de saumon
yaourt

Demain midi :
chou en salade
taboulé
oeuf dur
yaourt

bonne fin de journée.

[piche15]

SALUT !
-100gr c'est bien encore !!!

Moi hier midi :
-salade et tomates
-coq au vin et haricots verts
-fromage de chèvre

Au gouter (juste avt le sport) :
-abricots secs

Hier soir : (je suis allée au cinéma donc pas eu le temps de manger comme il faut !!!) :
-1 tranche de blanc de poulet
-tomates cerises
-2pommes

Ce matin :
-1pomme
et les vendredis on fait un roulement pour les pains au chocolat donc je vais etre super super tentée !! aie aie aie

[Larlyne]

Bonjour,

Mon menu

Ce soir :
viande hachée à la poele sans matière grasse
courgettes vapeur
yaourt
compote

Demain midi :
viande hachée à la poele sans matière grasse
courgettes vapeur
coquillettes
yaourt

Bonne soirée

[piche15]

Bonsoir,

Donc ce matin j'ai craqué pr le fameux pain au chocolat du vendredi tampis !

A midi :
-Salade et tomates (rien qu'avec du vinaigre balsa comme d'hab..)
-Jambon braisé + gratin courgettes
-Le dessus d'une tarte aux pommes => cad les kkl pommes cuites ! lol

Au gouter (avant la piscine, j'y vais presque ts les vendredi av ma mere) :
-1 pomme

Ce soir :
-Tomates
-Blé Ebly avec mélangés d'herbe au piment d'espelette
-1 yaourt 0%

Bonne soirée,
Demain matin pesée me tarde !!!!

[Larlyne]

Bonjour,

Alors cette pesée ?

[piche15]

Bonsoir,

cette pesée => TROP CONTENTE !!!! -1kg depuis pesée de la sem dernière !!!!
la balance affichée 64kg !!! c'est super et je suis encore plus motivée... les efforts payent finalement a moi de m'y tenir et j'arriverai a mon objectif !
Et merci a toi miss pour ton soutien !!!
Bonne soirée, a bientot.
Bisous

[Larlyne]

Bravo à toi, c'est sur que ça paye continue comme ça.
A+

[piche15]

Merci merci !!
Je te dis a demain pour une nouvelle semaine ZERO CRAQUAGE et avec perte de poids !!! (ne serait-ce que qql grammes...)
Bonne soirée.

[piche15]

Salut !!!

Ce matin pas de pesée pas le temps car j'ai 1h30 de voiture pour me rendre la ou je bosse, c'est juste le lundi car ensuite comme je t'ai deja dit j'ai un "mini" apart d'appoint pour le reste de ma semaine. Donc ce matin j'ai déjeuner a 5h30 avec 2 tites poires et 1 café. Et quand je suis arrivée au bureau trop faim j'aurai pu engloutir une vache !! lol donc pour tenir jusqu'à midi j'ai manger un "sundy" et 2 tittes madeleines au chocolat !!!! Je sais c'est pas bien mais je pouvais pas faire autrement là en + je suis trop bete j'avais pris une pomme dans la voiture mais je l'ai oubliée ...pfff j'y penserai pr lundi pro !!!

Aller a plus tard dans la journée miss et bon courage a toi!

Bisss

[Larlyne]

Bonjour,

Allez tu te rattraperas sur le reste de ta journée.

Pour moi à midi :
Asperges vinaigrettes
steak de saumon
yaourt
compote

Bonne journée.
A+

[piche15]

Menu du midi :
-salade et tomates
-cote de porc et haricots verts
-fromage de chèvre
-1thé vert avec son carré de chocolat noir

Au gouter :
-1 pomme

Ce soir : sport pendant mini 2h et :
-soupe légumes (poireaux, courgettes et oignon) maison + champignons de paris
-yaourt 0%.

Bonne soirée miss.
A demin.
Bon courage.

[Larlyne]

Repas de ce soir :
brocolis et chou fleur vapeur
knaki
yaourt

Bonne soirée