Zero Complexe

[nono072a]

Bonjour à toutes et tous, je me présente, un peu rondelette 73kg pour 1m60 j'avais envie de tester le régime Cohen. Est ce que certains peuvent me donner des infos sur son régime et les différents programmes ?
Merci

[cricri7070]

bonjour

je vois seulement ton post maintenant , désolée
j'ai fais cohen, acheté certains de ses ouvrages, je peux t'aider si tu le souhaite
je ne suis pas une pro non plus, j'ai souvent arrangé le réré à ma sauce mais çà a marché quand même
n'hésite pas à me contacter
tu peux aussi créer un journal de bord, ça t'aidera
bizzzz

[satripia]

bonjour
je dois m'inscrir aussi sur le net du doct cohen aprés avoir fait
plusieurs régime j'ai l'impression que ça tient la route
la seule chose dont j'ai peur c'est les quantité mais faut voir
on peut rester en contact et faire un bout de chemin ensemble
je fais 165 cm je pèse 88kg je dois perdre 20kg (raison de santé)

a bientôt
Patou

[carineela]

J'ai commencé le programme du livre Savoir Maigrir du Docteur Cohen lundi et je suis assez contente de pouvoir maigrir et manger de tout.

je remonte ce post pour toutes celles voulant discuter de ce régime et s'entraider.

A bientôt

[piche15]

Bonjour !!
je sais que le post est ancien mais j'aimerai savoir si vous etes toujours en période de régime avec le doc cohen ou pas ???
Si oui j'aurai des tites questions !

Merci par avance de votre aide...

[Larlyne]

Bonjour,
Moi aussi suis interressé, j'ai commencé Cohen aujourd'hui et je trouve les quantités énormes j'ai eu du mal à finir à midi.
Des avis seraient bien, merci

[piche15]

Bonjour Larlyne !
Tu le suis comment ton régime toi ? ta acheté le bouquin ou sur internet ?
Moi j'attends le livre d"ici peu pour pouvoir commencer..
Déjà si tu veux on peut le faire ensemble enfin échanger nos menus, nos impressions et voir comment évolue notre poids nn ?!
Dis moi si sa te dit ou pas...

Céline

[Larlyne]

J'avais acheté Santé Magasine et il y avait un petit livret maigrir à 30,40,50 ans. J'ai aussi commandé le bouquin je l'attends.
Oui je veux bien qu'on s'entraide ça nous motivera peut-être
Donc j'ai commencé aujourd'hui voilà mon menu de midi :
150 g de poireaux en vinaigrette
125 g de steak haché à 5%
200 g de haricots verts poelés
100 g de semoule
1 pomme

Voilà et toi ?

[Larlyne]

Hier soir c'était au menu :
150 g de poireaux
125 g de dés de jambon
200 g de haricots
1 yaourt à 0%
1 compote

[Larlyne]

Bonjour,
-600 g ce matin sur la balance, bon il faut que j'évite de me peser tout les jours.

Mon souci va être pour le boulot, j'ai que 20 mn pour manger, je peux pas emmener la même chose que ce que je mange chez moi, si quelqu'un a des conseils, merci.

[Larlyne]

Mon menu pour midi :
150 g de concombre vinaigrette
200 g d'endives vapeur
125 g de rouelle de porc
125 g de pommes de terre
1 yaourt nature

[piche15]

Salut !
Désolée, j'ai pas pu me connecter avant.

Moi on peut dire que j'ai commencé lundi aussi mais j'attends tout de même le livre pour vraiment me dire que je suis au régime..!
Pesée de lundi matin : 68kg.
Objectif 1 : 65kg fin septembre maximum !
Objectif 2 : 60kg
Et toi ????

Bref menu de hier soir :
-ratatouille
-3 tranches de blanc de poulet
-1 yaourt vanille 0%
(normalement je mange + mais j'avais oublié d'aller faire les courses..mdr)

Menu de ce midi (a savoir que je mange tous les midis au restaurant avec mon entreprise) :
-salade verte, tomate, lentilles
-haricots vert + 2 brochettes de dindonneau
-1 part de tarte au chocolat

Et pour le ptit déj toujours la même chose à savoir :
-1 tasse de ricoré ou café sans sucre
-1 yaourt 0% nature ou aromatisé.

Voilà pour moi...
Je me pèserai tous les lundi matin et je viendrai le mettre ici pour suivre l'évolution.
Mais de ce peser tous les jours c'est bien apparemment, c'est ce que dc dukan dit ! lol !

A bientot.

[Larlyne]

Moi aussi je viendrais noter et mes menus aussi si j'ai le temps.

Poids de départ 104 kg
Objectif dans un premier temps 80 kg ensuite si je peux 65 kg
J'ai pas d'objectif de temps car je sais que ça sera long, j'avais fait la chrononutrition il y a 3 ans et j'étais descendu à 85 kg puis j'ai arrêté et j'ai tout repris.

Mon menu de ce soir :
150 g de tomates et concombre vinaigrette
125 g de rouelle de porc
200 g d'endives vapeur
1 yaourt
1 compote

J'essaye de pas prendre de goûter si je peux
Pour le petit déj c'est toujours pareil :
café + pain + beurre + 1 compote

Allez on se motive et on garde le cap.

[Larlyne]

Mon menu pour demain un peu plus compliquée vu que je bosse
A midi :
100 g de riz
Tomates à volonté
2 oeufs
30 g de fromage à -50%
Le tout en salade
+ 1 compote

[Larlyne]

Ma balance ce matin affiche -1,9 kg

[Larlyne]

Mon repas de ce soir :
150 g de concombres vinaigrette
200 g de courgettes poelés
125 g de jambon blanc
1 yaourt

Mon repas de demain midi :
Pas de crudités vu que je suis au boulot
350 g de courgettes poelés
125 g de dés de jambons blanc
100 g de pates
1 yaourt
1 compote

[Larlyne]

Bonjour,
Motivée, motivée, -2.3 kg chouette.
Mon repas demain midi :
100 g de semoule
tomates à volonté
2 oeufs
30 g de fromage
1 compote.

[Larlyne]

Bonsoir,
Pas de perte de poids aujourd'hui, pas grave je continue assidument.
Bonne soirée.

[piche15]

Hello toi !!

Super ces -2.3kg !!! bravo continue comme ça..
Moi aussi je suis super contente je suis ce matin à 66kg ! donc -2kg aussi..alors que je me suis laissée aller avec les desserts ce week end mais bon je me suis bouger à côté donc sa compense..

Mon repas de hier soir :
Salade + 1 escalope de dinde sans sauce + 1 tomate
Fromage blanc 0% ( euhh.. à volonté ! )

Ce matin :
1 café + 1 yaourt vanille 0%

Je reviendrai demain pour mettre mes menus aussi.
Ce midi comme ts les midis donc : restaurant on verra ce qui est au menu.. en espérant que se ne soit pas trop gras ! ;-)

Bonne journée.

[piche15]

Re moi désolée j'ai oublié de te demander si tu avais recu le livre de Cohen ?
Moi oui et j'ai vite fait regarder les menus à suivre et il y en a que 2 de noter celui à 900kcal et celui à 1400kcal c'est normal ???
Merci !

[Larlyne]

Salut,
Non je l'ai pas reçu encore, je sais pas si c'est normal.

Ce matin -100g pour le week-end c'est bien vu que samedi soir invitation et débordement.

Mon menu aujourd'hui :
150 g de concombre vinaigrette
200 g de ratatouille
1 cuisse de poulet
125 g de pommes de terre
1 yaourt

Ce soir :
150 g de tomates vinaigrette
200 g de ratatouille
2 oeufs durs
1 yaourt

Je trouve ton repas très light c'est celui à 900 ? Moi je pourrais pas il faut que je mange sinon je tiendrais jamais sur la durée.

A+

[piche15]

Non non c'est moi qui fait mon régime "perso" ! lol !
je mange ce que j'ai envie en faite sans faire de gros écarts style fromage+pain+confiture+beurre+chocolat ....et j'en pense...lol !!!
mais je mange quand même à me faim. Et le soir j'ai pas bcp mangé car à midi j'avais fait :
-thon av vinaigre balsamique
-rosbeef + petits légumes + haricots
-clafoutis aux prunes
et au gouter : tarte au flan aux framboises
donc c'est pour ça aussi !!!

Les régimes qu'il y a sur le livre de Cohen, de se que j'ai vu vite fait quoi, il faut manger beaucoup donc sa me fait bizarre enfin tu me diras toi quand tu l'auras, mais j'ai peut-être commander l'ancienne version... car par exemple pour le régime de DUKAN j'ai acheter le bouquin il y a 2 ans et la en 2010 il y a une nouvelle version avec pas mal de choses qui ont changé au niveau des quantités, des aliments, ect ect ! donc c'est peut-être ça !!!

Et toi comment tu fais tes menus ? c'est toi perso aussi ?

[Larlyne]

Moi je suis les conseils du dr cohen :
150 g de crudités
200 g de légumes cuits
125 g de viande
100 g de féculents ou 125 g de pommes de terre
yaourt, compote...
ça me convient très bien et puis comme je veux pas perdre trop vite, je préfère sortir de table en ayant plus faim car j'ai eu essayé des régimes ou tu manges 3 fois rien je tenais jamais. Donc je suis les quantités du doc.

[piche15]

Ok ok ! mais donc tu connaissais déjà les menus avant le livre.. et tu pèse tout le temps tes aliments alors ?!

Bon moi a midi :
-salade tomate sans huile
-filets poisson + courgettes poêlées
-2 tranches de pain
-mousse au chocolat

... pô bien mon dessert mais j'ai pas pu résister... mais ce soir je vais a la salle de sport donc c'est bon je pourrais éliminer le trop plein de calories de la journée mais bon sa ferra pas baisser mon poids du coup ! :-(

[Larlyne]

Bonjour,

Oui je pèse tout le temps.

Ce matin -600g trop contente et sans sensation de faim.

A+

[piche15]

Bonjour !!
Félicitations... Continue comme ça c'est super !
Moi je ne peux pas me peser la semaine : en faite pour mon boulot je loue un ti apart à 2h de ma résidence principale ou je vis avec mon copain et dans ce tout ti apart ben j'ai vraiment le minimum et pas de balance ! je rentre chez moi jeudi soir donc je me peserai vendredi matin en espérant que sa ira..

Mon repas de hier soir après avoir fait 2h30 de salle de sport (:-)) :
-1 boite de thon au naturel avec vinaigre balsamique
-courgette+tomate pelées+champignons de paris avec un cube de bouillon dégraissé
-1 yaourt vanille 0%

Mais pareil je ne pèse pas les aliments car pas de balance non + !!!

Ce matin :
-1 café
-1 yaourt vanille 0%

Tu travailles dans quoi au faite ?

Bonne matinée miss.

[Larlyne]

Je suis aide-soignante en maison de retraite.

Mon menu :
150 g d'asperges vinaigrette
200 g de chou de bruxelles vapeur
125 g de steak de saumon
125 g de purée
1 yaourt à 0%

Ce pesé une fois par semaine ça doit être moins stressant, moi j'y arrive pas il faut que je me pèse tout les jours.

[piche15]

Mon menu midi :

-salade tomate - vinaigre balsamique
-sauté de porc - brocolis
-mousse au chocolat
-2café
je suis trop fatiguée...

c'est moins stressant oué mais bon du coup quand j'arrive chez moi et que je me pese j'imagine toujours avoir "beaucoup" perdu et en faite non... sa tourne autour de qql grammes donc sa me démoralise un peu ! tandis que quand je me pèse tous les jours ben je vois mon évolution meme si c'est aussi en grammes c'est pas grave c'est pas pareil... donc faut que j'en achète une autre ou que je prenne celle de la maison !!!! mon chéri lui il se pèse jamais donc il en a pas besoin..

bonne aprem.

[Larlyne]

Mon repas de ce soir :
150 g de concombre vinaigrette
200 g de chou de bruxelles vapeur
2 oeufs
1 yaourt
1 compote.
Bonne soirée

[Larlyne]

Bonjour,

Ce matin -200 g
Mon menu à midi :
150 g de tomates vinaigrettes
125 g de boeuf bourguignon diététique
200 g de carottes
100 g de pâtes
1 yaourt à 0%

Gouter (je bosse du soir) :
1 pomme

Dîner :
150 g de concombre vinaigrette
125 g de bourguignon diététique
200 g de carottes
1 yaourt

Bonne journée