Zero Complexe

[Puce39]

kikou,
je fais actuelement WW mais je suis sur un palier donc je veux tenter Dukan pour les derniers kilos qu'il me reste
je suis donc allé sur le site dukan pour fair ele calcul de mon poids etc... et il me conseille une phase d'attaque de 2j bizarre non??? ou alors ça vient du fait que je veuille perdre "que" 5-7kilos???

autre question,
en phase d'attaque le fromage carré frais est il autorisé???
et la fameuse galette dudu faut la faire dès la phase d'attaque ou seulement à partir de la phase de croisière???
il me semble avoir lu que les poissons gras était interdit en phase d'attaque, qq'un peut confirmer???

bizzzzzzzzzzz

[kiki972]

alors pupuce,
en phase d'attaque les carrés frais 0 % sont autorisés,
la galette dudu, c'ets tous les jours à partir de la phase d'attaque. et 2 CS de sons d'avoines par jour.
tous les poissons sont autorisés sauf les sardines en boites avec de l'huile, ou toute sorte de poisson dans de l'huile
mais si ton doute était pour le saumon tu peux en consommer autant que tu veux. en filet, fumés ou en darne en phase d'attaque et en phase de croisière et par contre il sera à banir en phase de stabilisation.et tu pourras le réintroduire en consolidation.
te souhaite bon courage avec ce réré, le plus dur c'ets de tenir les 3 premier jours,

je passerais demain soir pour voir comment c'est passé cette première journée.
allez ma belle. tu y arriveras.

[Kiala84]

Je te conseille 5 jours en phase d'attaque, c'est ce qu'il préconise dans son livre, moi aussi sur le site il me disait 2 jours en attaque alors que j'ai 16 kilos à perdre.
La galette je ne la fait pas, j'ai pas encore testé j'avoue, mais je me fais pan-cake ou gaufre au son.

Si tu as des questions n'hésite pas.

[Puce39]

merci les filles pour vos réponses.

alors oui une autre question concernant els yaourt, y a juste les nature d'autorisé??? ou d'autres???
les chewing gum sans sucre on peut???

kiki : ok pour la galette, j'ai aps fais aujourd'hui me manque le son d'avoines donc je vais en HT demain car c'est tt fermé les mag le lundi chez moi

euh pis ça devrait être tout pour le moment lol

[Kiala84]

Il y a que les nature oui en attaque et en croisière aussi .
Je fais mes yaourts maison, je les aromatisent avec une gousse de vanille et un peu de canderel.Je vais tester bientôt avec les arômes...

Pour les chewing-gum me semble avoir lu que oui c'était autorisé.
Pour être plus sûre attend confirmation d'une autre que moi

[kiki972]

ben effectivement , les arômes alimentaires pour aromatiser tes yaourt mais j'ai vu dans mon livre que l'on pouvait ceux aux fruits mais qu'un seul par jour et en phase de croisière
mais je te reconfirme ça.
pour les arômes c'ets que par internet
et les moins chers sont sur le site de coaching du dr dukan.

je vérifie pour e yaourt

[kiki972]

ça y est j'ai trouvé le paragraphe qui parle des yaourt sur le livre "la méthode dukan illustrée":
les laitages maigres fruités mais non sucrés :
ils sont tolérés en phase 1, mais mieux vaut les éviter. l'idéal en attaque est de ne pas en prendre, mais un voire deux peuvent etre tolérés.

la phase 1: c'est la phase d'attaque.

voilà ma belle car je sais que tu as du mal pour les fruits donc si cette solution peut t'aider, à toi de voir.

[Puce39]

merci ma kiki
j'aviserai si jamais j'ai trop besoin de fruit

bisous

[Puce39]

kikou

alors jai qq questions :

- j'ai lu une recette dudu où on utilise de la cancoillotte, c'est atorisé en PA???
- oignon, échalotte, etc... en PP on peut ou juste en PL???
- la galette dudu, c'est 1 par jour limité ou si apr ex on en mange une le matin et que le soir on veut faire une recette où il en faut on peut???
- on se demandat avec une autre dukanette si la viande des kebab c'était ok???


jai trouvé de l'extrait de framboise non sucré vais testé ds le yaourt

bye bye

[Puce39]

kikou

alors jai qq questions :

- j'ai lu une recette dudu où on utilise de la cancoillotte, c'est atorisé en PA???
- oignon, échalotte, etc... en PP on peut ou juste en PL???
- la galette dudu, c'est 1 par jour limité ou si apr ex on en mange une le matin et que le soir on veut faire une recette où il en faut on peut???
- on se demandait ave cune uatre dukanette si la viande des kebab c'est autorisé ou pas???

jai trouvé de l'extrait de framboise non sucré vais testé ds le yaourt

bye bye

désolée fausse manip lol

[kiki972]

kikou

alors jai qq questions :

- j'ai lu une recette dudu où on utilise de la cancoillotte, c'est atorisé en PA??? oui c'ets bon car c'ets un fromage qui ne contient pas beaucoup de matières grasse
- oignon, échalotte, etc... en PP on peut ou juste en PL??? si tu peux pour donner du gout aux aliments mais biensùr pas en excès
- la galette dudu, c'est 1 par jour limité ou si apr ex on en mange une le matin et que le soir on veut faire une recette où il en faut on peut??? par contre la je ne sais pas vraiment mais je pense que oui, mais biensur à ne pas faire tous les jours. -
on se demandat avec une autre dukanette si la viande des kebab c'était ok???
ben non poulettte, car la viande de kébab contient de la dinde et de l'agneau


jai trouvé de l'extrait de framboise non sucré vais testé ds le yaourt

ça c'ets super bien car je n'en ai trouvé que par internet, il n'y en avait pas au supermarché ni au magasin bio.

bye bye

c'ets super bien puce, tu m'as l'air d'etre bien partie.

[Puce39]

kikou

merci beaucoup ma kiki