Zero Complexe

[croixdecamargue]

De retour sue ce forum , j 'ai des questions à poser sur Dukan !

J'ai commencé aujourd'hui .... Et je pense avoir fait déjà des bêtises ..
En phase d'attaque , est ce que les oeufs durs sont autorisés , les laitages 0/100 ? le son d'avoine ?

Merci de vos réponses ! Ben !

[laurence2310]

Biensûr c'est même la base de la phase d'attaque... mais attention aux oeufs et au cholesterol...... et le son d'avoine 1,5 càs par jour.

bienvenue et courage

[croixdecamargue]

Merci beaucoup... nous attaquons dukan en couple

[otnielygos]

super... c'est tellement plus simple à 2 !
alors,bon régime à vous 2

[laurence2310]

merci merci , mais en ce moment un tantinet démotivée car je stagne...!

[Marine54]

Je ne voudrai pas te faire peur , mais le Dukan peut provoquer des problèmes aux reins il me semble ... Je te conseillerai de commencer autre chose ... Sinon je te trouve courageuse . Bisous

[croixdecamargue]

Dukan .......... oui ........... de quoi vous degouter à vie d'un forum ou d'un régime !
Ma phase d'attaque : - 100 Grammes ............ Et evidemment , derrière , j ai mangé tout ce que j'ai trouvé !

[croixdecamargue]

Je ne peux vous contredire ...
Mais alors le site Dukan ... qui vous demande de rentrer des infos au départ est erroné !
La courbe me promettait entre 3 et Kilos en phase d'attaque !

[croixdecamargue]

Avouez quand meme que les chiffres annoncés sont une incitation...

[nini73]

coucou
Effectivement tu as raison Jemmaderegimedukan !!
Moi j'ai perdu 2kgs700 en phase d'attaque alors ke sur le site dukan la courbe me promettait de perdre 900grs !
A bientôt et bon courage à toutes

[mapy02]

Je vais me lancer car j'en ai marre de yoyotter avec WW, la chrono, Cohen et compagnie!!!
J'ai une amie qui l'a fait avec succès après avoir eu les mêmes soucis que moi avec d'autres régimes...
Même parcours donc j'espère les mêmes résultats !!!
Et elle stabilise très bien!!!
Donc en route!!!

[siss]

bonjour j'ai attaquer dukan hier et je voudrais avoir des renseignement car je suis inviter ce week end et je ne vais pas pouvoir faire ke PP du coup.Je vais faire attention mais est ce grave si je prend une portion de legume en phase d'attaque car meme si je fais attention je penses que lors d'invitation ôn ne peut pas éviter certain aliment.Merci d'avance

[simbouch27]

bonjour ,j'ai acheté le livre "je ne sais pas maigrir" du dr dukan ,je l'ai trouvé très intéressant je suis tentée par son régime je sens que je peux le faire ,mais je veux avoir d'autres avis de personnes qui l'ont essayées avant de me lancer ,alors svp parler moi de votre expérience dukanaise

[Nadia33270]

Bonjour simbouch27
J'ai commencé Dukan il y a deux mois et dix jours. j'ai perdu 6 kilos en phase d'attaque et 11 kilos en phase de croisière il me reste 10 kilos pour atteindre l'objectif des 73 kilos. J'ai mis une année pour me décider a commencer Dukan. Il faut suivre la méthode dukan a la lettre et ne négliger aucune phase.
Avant de commencer dukan, la semaine avant la date de départ, j'ai mangé tout ce que j'avais envie tout et m'importe quoi meme une pizza a minuit. Tout va bien pour le moment. Motivée-motivée.

[arsenia]

Hello !!

Dukan a ses avantages et ses inconvénients comme tout régime.

Déjà, comme cela a déjà été dit, il vaut mieux respecter ce qui est préconisé dans le bouquin, et j'insisterais sur la boisson (les protéines font des "déchets" dans les reins qu'il faut évacuer et buvant beaucoup), la dose quotidienne de son, et aller voir un doc pour des prises de sang de contrôle de temps à autres. Et bien sûr respecter la phase de stabilisation qui est assez longue (et quand on a bien maigri, on n'a pas envie de ça )

Cela fait quelques temps qu'il a mauvaise presse, puisque le régime c'est le MAL, mais franchement, je pense que c'est un effet de mode. Chaque régime à la mode finit par être détrôné par le suivant.

Pour ma part avant de le commencé j'avais fait plusieurs méthodes (Sonia Dubois, Montignac en particulier, sinon des régimes "à masauce") mais j'avais toujours FAIM et je finissais par abandonner.

En faisant Dukan je n'ai jamais eu de sensation de faim, et j'ai perdu 20 kilos. En effet, on peut manger plus ou moins la quantité que l'on veut, il suffit de se nourrir des aliments autorisés. Ca c'est un des gros avantages selon moi.

Il y a aussi que pour la plupart (dont moi) la perte de poids commence assez rapidement, et c'est très motivant (mais si tu lis plus haut, il arrive parfois qu'on ne perde pas de suite).

Je n'ai pas eu l'effet rebond de l'arrêt du régime, ma mère qui a mieux respecté la phase de stabilisation non plus, elle a même continué à maigrir.
En ce qui me concerne, je ne me suis mise à délirer niveau bouffe, resto et alcool bien après l'arrêt, et je n'ai pas repris de poids à cause de l'arrêt du régime. C'est pourquoi j'ai repris dukan avant de courir à la catastrophe

L'inconvénient, c'est qu'un certain nombre de bonnes choses disparaissent de l'assiette pendant le temps du régime :sucre, fruits, pomme de terre, pâtes, graisse etc... Et parfois ça manque...
De plus, il faut éviter au maximum les écarts qui stoppent la perte de poids, du coup les sorties sont compliquées, et le regard des autres (le fameux) n'est pas toujours bienveillant.

Voilà je pense avoir fait le tour. Bien sûr, il ne s'agit ici que de mes impressions, d'une personne à l'autre ça peut vraiment changer. En tout cas, c'est le seul régime que j'arrive à faire sur le long terme, je pense qu'il faut aussi trouver celui qui te va, si tu n'aimes pas la viande par exemple, ça me paraît compliqué.

Bon courage pour la suite, et si tu ouvres un jdb passe me voir sur le mien que je t'encourage

Bye