Zero Complexe

[vampirella]

Bonjour tout le monde

A la recherche d'un régime sur le net pour perdre du poids, je suis tomber sur le site de gerlinéa!
Je connaissais déjà les grosses boites substituts de repas mais pas le "protocole gerlinéa" il s'agit de préparation en sachet salée ou sucrée, riche en protéines et pauvres en lipides et glucides!
Les boites sont bordeaux! et porte le nom protocole gerlinéa!
Attention sur le net la boite est vendu 14.90€ alors que dans le commerce 7.50/8€ en moyenne, alors ne vous faites pas avoir
il s'agit de complément alimentaires sous forme de protéines et non de substitut repas! les préparations ne sont pas dosées pareil

voici donc les explications via le livrets que j'ai scanné
nb: je n'ai pas mit les menus proposé, juste les menus types maintenant si vous les voulez pas de soucis je les mettrais

[otnielygos]

Je n'ai pas pu tout lire, car certaines pages sont trop grandes et je n'en vois que la moitié

ça semble pas mal.

[Sylvain]

Comme le dit Brigitte, les scans sont pas top...
Essais de les refaire et privilégie les informations, la nana qui saute ou qui bois son jus d'orange, franchement, on s'en fou un peu !

J’espère que cette méthode sera la bonne pour toi !

[angie42]

Je me lancerais bien la dedans sa a l'air pas mal.

[vampirella]

Je n'ai pas pu tout lire, car certaines pages sont trop grandes et je n'en vois que la moitié

ça semble pas mal.

Les images ont été rétrécit je n'avais pas fait attention mais c'est mieux comme ça

[vampirella]

Je me lancerais bien la dedans sa a l'air pas mal.

si tu aimes le sucré tu seras servi! les préparation donnent le semblant de sucre! elles sont bonnes et tu peux les préparer aussi dans des recettes
EX: prépa cacao tu peux en faire une mousse au chocolat
Ex: la prépa vanille une ile flottante avec des blancs en neige
Ex: la prépa pancake tu peux en faire des cake de légumes, flans ou clafoutis de fruits

je mettrais des recettes dans la semaine si j'ai le temps

en tout cas pour ma part je suis ravie une belle perte centimétrique en 1 semaine

[otnielygos]

c'est bon !! tout est bien lisible!! Merci

[vampirella]

c'est bon !! tout est bien lisible!! Merci

[angie42]

si tu aimes le sucré tu seras servi! les préparation donnent le semblant de sucre! elles sont bonnes et tu peux les préparer aussi dans des recettes
EX: prépa cacao tu peux en faire une mousse au chocolat
Ex: la prépa vanille une ile flottante avec des blancs en neige
Ex: la prépa pancake tu peux en faire des cake de légumes, flans ou clafoutis de fruits

je mettrais des recettes dans la semaine si j'ai le temps

en tout cas pour ma part je suis ravie une belle perte centimétrique en 1 semaine [/quote]


Tu es parti sur une durée de combien?

[vampirella]

j'avais prévu de faire le protocole 4 semaine avec le départ du 8 semaine (les 5 premier jours à 800kcal)
pour l'instant je reste la dessus mais si je vois que je ne perds pas assez (poids ou cm) je ferais le 8 semaines!
c'est la même chose sauf qu'au lieu de faire semaine 3 à 1600 kcal et semaine 4 à 1800kcal je ferais semaine 3 à 7 à 1600kcal et semaine 8 à 1800kcal
bon pour l'instant j'entame ma semaine 2 à 1200kcal et j'en ai pour 2 semaines comme ça! avec des journées blanches de prévues puisqu'il y a les fêtes

[otnielygos]

1600 cal. c'est bon... au moins, c'est un protocole qui n'affame pas... !
tout à leur honneur !

[angie42]

bien bien, le livret et dans les boites?

[otnielygos]

Tu estimes le coût à combien pour l'achat de ce qui est nécessaire pour le protocole entier ?

[Loop77]

J'avais fait le Gerlinéa avant, quand j'étais mince (...) pour effacer rapidement 3 kilos. Super efficace et je trouvais les milkshakes choco super bons, après dans la durée, je sais pas, on s'habitue peut etre au gout sucré et donc envie de sucre après...????

[angie42]

Tu avais eu envie de sucre toi ensuite

[vampirella]

là c'est nouveau ce n'est pas les substitut gerlinéa que tout le monde connait!
Moins de sucre dans les préparations, moins de gras et plus de protéines! j'ai fais le comparatif nutritionnelle entre les deux et rien à voir! je voulais être sûr avant d'acheter

A part les 5 premier jours où tu es à 4 prépa par jour 1 sucré le matin, 1 salé le midi, 1sucré au gouter et 1 salé le soir dès le 6è jour tu n'as que la sucré le matin et après c'est le salé midi et soir! enfin si tu veux prendre le sucré à la place tu peux mais je trouve que la prépa pancake est idéal soit telle quelle ou pour faire des flans cake etc avec des légumes (recettes dans le livret des paquets)
et sinon tu as aussi une soupe à la tomate dans le protocole gerlinéa (pas gouter car je n'aime pas la soupe de tomates bien que j'adore ce légume)
Donc le sucre à part la 1ère semaine je dirais qu'après il se fait moindre donc je ne vois pas où ça pourrais donné envie de manger du sucre après

[angie42]

Je crois que je vais commencer le 2Janvier :) Sa donne envie

[vampirella]

bien bien, le livret et dans les boites?

oui oui dans les boites

Tu estimes le coût à combien pour l'achat de ce qui est nécessaire pour le protocole entier ?

surtout ne pas acheté sur le net 14.5€ la boite contre 7.5€ en moyenne dans les supermarché! c'est noté dessus protocole gerlinéa! pour 3 sucré (vanille café choco) et 6 pancake pour les 4/5 semaines j'en ai eu pour 67€50 environ donc je trouve ça abordable en sachant que le reste à coté fruit et legumes c'est déjà ce que j'achetais et du coups les 3 premières semaines ça remplace la protéines animale donc dans le budget on s'y retrouve

[vampirella]

Je crois que je vais commencer le 2Janvier :) Sa donne envie

perso je serais là pour t'aider! je pense que je vais rallonger de 4/5 à 8 semaines car les écarts des fêtes malgré les journées blanches vont ralentir ma perte! tu auras tout mon soutien!
Sinon tu peux allez sur le site de gérlinéa et tu clique sur le protocole! c'est expliqué aussi

[franny65]

Bonjour,
Je suis nouvelle sur le site, suite à la lecture de cette page hier, j' ai décidé de débuter le 2 janvier avec Gerlinéa, je croise les doigts, je serai heureuse d' integrer votre groupe si vous voulez bien?
à bientôt j' espère, Franny.

[vampirella]

tu es la bienvenue
as tu crée ton jdb que l'on puisse te soutenir au fil de ton réré?
nb: jdb= journal de bord

[otnielygos]

Vampirella tu as créé... la secte du Gerlinéa déjà 2 adeptes... !!

c'est vrai que ce n'est pas hors de prix... et que c'est équilibré et pas affamant... donc...on se réjouit de vous suivre pendant votre perte

[franny65]

Merci, oui le JDB est en place et le lien aussi.