Zero Complexe

de **cecej** » 31 Jan 2005, 22:28

Matin :
- Cafe, the, eau, infusion a volonte, sans sucre, avec ou sans edulcorant de synthese.
- 2 biscottes ou 30g de pain (1/8 de baguette) + 10g de matiere grasse ou - 25g de fromage a moins de 50% de mg ou equivalent ou 5 a 6 cuillere a soupe de cereales (moins de 400cal/100g) dans du lait ecreme.
- 1 yaourt a 0% de mg sans sucre avec ou sans edulcorant de synthese ou equivalent.

Midi :
- Crudites sans huile avec a volonte citron, vinaigre, moutarde, echalotes, oignons, fines herbes...
- 125g de viande maigre, degraissee, grilee ou equivalent.
- Legumes a l'eau + 5g de beurre
- 1 yaourt a 0% de mg sans sucre ou equivalent avec ou sans edulcorant en poudre ou liquide.
- 150g de fruits.

Soir :
- Crudites sans huile avec a volonte citron, vinaigre, moutarde, echalotes, oignons, fines herbes ou 1 potage (100cal maximum s'il est tout pret).
- 125g de viande maigre, degraissee, grillee ou equivalent.
- 100g de feculents (3 a 4 cs cuits ou 40g crus) ou 40g de pain.
- 25g de fromage a moins de 50% de mg.
- 150g de fruits.

********

de Lo » 31 Jan 2005, 23:26

Et tu en penses quoi? Tu l'as testé?

de **Noella** » 31 Jan 2005, 23:46

ça a l'air quand meme pas mal riche je trouve en quantité...
Tu as testé cecej?

de **cecej** » 01 Fév 2005, 19:45

Je suis entrain, mais le midi c'est vraiment dur a cause du repas de la cantine :?

Je calcule avec le site dans "les sites qu'on aime" a peu près le repas du midi mais c'est sur que je mange moins le midi kit a me rattraper le soir un peu :?

Très franchement, il est pas dur, car si t'as vraiment fin tu compenses sur les crudités (que je prends toujours sans rien) et ca passe.

Par contre, pas de grignotage, car ca risque de casser le truc !

Comme tous les régimes du docteur Cohen c'est vraiment du progressif. On commence avec 1 400 calories (si tu manges plus que 1 400 calories par jours avant de faire le régime), pusi tu passes au 1 200, puis au 1 000, puis le 800 et pour donner un bon tit coup de chapeau pour les 5 derniers kilos a perdre il a un autre régime, mais je ne l'ai pas encore étudié. Je le mettrai plus tard.

Demain je vais essayer d'aller m'acheter des bouquins de lui et je vous dirais.

de **Noella** » 01 Fév 2005, 20:12

il parait que c long de perdre avec ce régime, mais que la stabilisation est plus réussie

de **cecej** » 01 Fév 2005, 20:35

Noella a écrit:il parait que c long de perdre avec ce régime, mais que la stabilisation est plus réussie

Voui c'est vrai et c'est pour ca que je le fais ! Je veux pas perdre vite et me galérer pr la stabilisation et tout reprendre après :?

de **Frigo** » 15 Mar 2005, 00:38

La réussite d'un régime n'est pas liée à la rapidité de perte de poids mais uniquement à la stabilisation qui est la phase la plus souvent opubliée ou délaissée... d'ou reprise avec bonus...

Moi en hyperpro avec des sachet helios j'en suis à 23 kg en 8 mois et pas de reprise en vue. mais je stabilise comme il le faut...

@+

de **Frigo** » 15 Mar 2005, 00:42

La réussite d'un régime n'est pas liée à la rapidité de perte de poids mais uniquement à la stabilisation qui est la phase la plus souvent opubliée ou délaissée... d'ou reprise avec bonus...

Moi en hyperpro avec des sachet helios j'en suis à 23 kg en 8 mois.
L'intérêt pour moi de perdre vite au début c'est le moral d'acier que ça donne et qui perdure pour continuer et stabiliser efficacement.

Pour le moment je trouve que je n'ai pas dépensé mon énergie à maigrir alors je suis à fond pour attaquer la stabilisation.

@+

de **Noella** » 15 Mar 2005, 13:19

oui voilà, dans tout régime le plus difficile est de stabiliser et de garder le poid atteint

de **Thalie-ange** » 14 Avr 2006, 21:29

Je suis aussi ce régime mais je fais un mix entre le régime à 1200 kiloskalories et celui à 800.
Je pense être environ entre 900 et 1000!
Tout simplement car au boulot je n'ai pas le temps de me faire une entrée souvent en plus du plat !!
Voilà, ce régime fonctionne évidemment c'est un régime :oops:

, mais c'est clair que je craque parfois ! Une pulsion d'envie de sucré !!
Bon courage à toutes

de **solene** » 26 Avr 2006, 15:56

c'est ce régime que j'ai fait (commencé) il y a un an et demi avec le suivi de ma diététicienne..
je ne l'ai pas trouvé trés dur à suivre..
c'est vrai que arrivé à un moment, j'ai eu du mal à perdre les quelques kilos qu'il me restait car, j'etais arrivée au "pallier"..mais une fois ce "pallier" passé j'ai continué à perdre encore du poids..

mais à l'heure actuelle, plus de motivation et depuis deux mois, je fais n'importe quoi !! grrr! :roll:

de **cacarine** » 04 Juin 2006, 16:09

Noella a écrit:ça a l'air quand meme pas mal riche je trouve en quantité...
Tu as testé cecej?

riche? noella, visualise convenablement.. il est note plusieurs choix, c'est une tr de pain ou 2 biscotte et non pas les deux ma belle...

de **lily411** » 15 Juin 2006, 05:28

pour ma part j'ai tester les menu cohen il y a 3 ans et j'ai perdu 20 kilos en 3 mois que je n'ai pas repris avant ma grossesse aujourd'hui j'en ai plus que 10 a perdre 9 jours apres l'accouchement et je compte recommencer les repas cohen car je n'ai senti aucun manque.

de **Etoilefilante79** » 23 Juin 2006, 01:42

C'est le régime que je fais (en fait je mixe un peu avec WW) et j'ai perdu 10 kilos depuis le 17 avril. Je le trouve très bien adaptée à mon style de vie alimentaire et les repas me calent bien car je n'ai pas faim.
Il n'est pas restrictif et permet même de manger une tarte ou un cheesburger de temps en temps, c'est ce que j'ai mangé ce soir d'ailleurs! :grin:

de **mes5soleils** » 10 Oct 2006, 15:00

bonjour !
j'ai commencé ce régime le 2 octobre dernier et le 9 octobre ma balance m'annoncait - 1kg400 !!!!!
je fais un mix aussi du 1200 cal et du 900 cal !!
je prends le ptit dej du 1200 cal et pour le midi et le soir c le 900 cal !!!!

il marche super bien com tout régime il faut suivre !!!

de **IsaRaconte** » 11 Oct 2006, 00:04

oui il a l'air bien ce régime
c'est des aliments santé
je trouve que les quantités sont biens 30 g de pain c'est vraiment pas bc mais c'est suffisant en période de régime...

de **didine44** » 18 Nov 2006, 22:01

bonjour à toutes, je viens sur ce forum un peu par hazard et je voulais déjà apporter mon témoignage. J'ai fais le régime du dr Cohen il y a deux ans à la naissance de mon 4ème enfant et j'ai perdu au total 32kg ! je ne les ai toujours pas repris et suis beaucoup mieux dans ma peau. A la différence que le soir je ne prenais pas de féculents durant plusieurs semaines. Voilà j'espère que ça pourra en encourager certaines.

Pour information le premier mois j'ai perdu 6kg, le 2ème mois 5,5KG, ce qui me semble ni trop rapide ni trop lent, sans rien manquer et surtout en n'ayant pas faim en sortant de table ce qui a mon avis est primordial pour un bon régime.

Bon courage à toutes et n'hésitez pas à poser des questions, je me ferai un plaisir d'y répondre.

de **Neema** » 19 Nov 2006, 22:52

bonsoir...

moi je n'ai jamais suivi la méthode du Dr Cohen... par contre j'observe le principe de 1000 calories avec les aliments préconisés par le Dr Dukan!

Depuis que je fonctionne avec 1000 calories, la première semaine j'ai perdu 2,6kg!!!!! sans ressentir la faim...

de **Keepy** » 23 Nov 2006, 17:54

moi ca me semble super bizarre de permettre de manger du fromage et des féculents le soir!!! :shock:

de **boulinette** » 27 Nov 2006, 16:03

Bonjour,

Est ce qu'on départ vous avez vraiment senti que vous maigrissiez ? Car le plus décourageant, c'est de faire des efforts (vraiment) pendant plusieurs jours et de s'apercevoir que l'on a perdu que 800 g et les reprendre dès que l'on mange un sandwich.

Merci.

de **toonzb** » 29 Nov 2006, 14:56

Hello,
He bien moi j'ai fait à peu prêt ce type de régime depuis le 6 Nov 2006 parce que j'allaitais donc il fallait que cela soit équilibré ! J'ai perdu et je ne sens beaucoup mieux dans mon jeans mais en route comme je ne descendais plus (et pourtant je fais du sport !!!) j'ai donc supprimé des glucides sauf ceux du matin.
Maintenant que je n'allaite plus je pense faire Dukan... On verra!
Bon courage

de **petitefee2901** » 14 Déc 2006, 16:57

bonjour et bravo pour ta perte c'est superrrrrrrrr

moi j'ai fait ww, mais ca ne marche pas, je pense que ca ne me convient pas.

J'ai bien envie de me pencher sur la méthode cohen aussi.

Par contre je vois qu'il n'y a pas de féculents le midi mais le soir!!!!
plutot bizarre non??? on recommande plutot le repas léger le soir??? non??

je vois d'autre part , qu'il n'y a pas de collation, la collation est elle interdite???
merci pour tous ses renseignements
oupsssssss j'oubliais je m'appelle isabelle j'ai 3 filles et je pèse 75 k pour un mètre 60 j'aimerai perdre 15 a 20 kg!!!!

je pense que pour moi ww est trop laxiste et que de ce fait, je me permets trop de choses!!!!!! plus on nous en donne plus on en veut non???

bon je te laisse et merci encore
je file manger une tite banane pour pour quatre heure!!!!
isabelle

de **petitefee2901** » 18 Déc 2006, 15:48

pourquoi des féculents le soir????
et pas le midi???

je trouve le regime un peu restrictif quand meme.

Enfin , moi , pour ma part, 'j'ai repéré que lorsque je me restreignais trop , je ne perdais plus , voir je reprenais du poids!!!!

ca peut vous paraitre bizarre mais c'est réel.
Je ne peux plus me permettre de manger trop peu car sinon je ne perds plus rien
par ex si je supprime les féculents le midi et le soir ou , meme , si je les restreints en dessous de 100g, je ne perds pas!!!

est ce que ca vous est arrivé aussi????

bon courage

de **lily411** » 04 Jan 2007, 09:43

MOI J'ai fais se regime durant 3 mois et j'ai bien perdu soit 15kg et apres j'ai fais celui a 800calories durant 15jours

c'était mon premier regime et j'avoue j'étais fiere du resultat.

les kalaniaks a l'attaque

de **Manivelle** » 04 Jan 2007, 23:03

petitefee2901 a écrit:pourquoi des féculents le soir????
et pas le midi???

je trouve le regime un peu restrictif quand meme.

Enfin , moi , pour ma part, 'j'ai repéré que lorsque je me restreignais trop , je ne perdais plus , voir je reprenais du poids!!!!

ca peut vous paraitre bizarre mais c'est réel.
Je ne peux plus me permettre de manger trop peu car sinon je ne perds plus rien
par ex si je supprime les féculents le midi et le soir ou , meme , si je les restreints en dessous de 100g, je ne perds pas!!!

est ce que ca vous est arrivé aussi????

bon courage

Coucou!!!
j'ai fais le même genre de régime quand je suis allée voir mon nutritionniste et crois moi qie lorsque tu arrives à ton fruit de fin de repas... et bah tu enleves ton bouton de jean pour pouvoir rester assise!!!!! Si tu as l'habitude de manger beaucoup à table, il te paraitra dur la premiere semaine mais ton estomac va s'adapter au fur et à mesure et les quantités prescrites te suffiront largement!

Amicalement, Séverine

de **vero42inf** » 07 Jan 2007, 19:54

je suis nouvelle ici et je lit vos posts avec attention!!
moi c'est exactement le regime que je suis actuellement (prescri par une nutri)et je le trouve genial!!
j'ai commence le 2/01/07 et aujourd'hui j'en suis a -4kg !!en six jours ca me parait enome(mais bon y a ceux des fetes ki decolles vite)
en fait je n'ai pas faim car(je pense que ca aide a ne pas avoir trop faim)je boit enormement:thes,tisanes,cafes +2l d'eau par jour (par contre je couche aux chiottes!! :lol:

)

bisous et continuez ca va marcher!!!
et n'oubliez pas :"MOTIVEES" :grin:

de **Manivelle** » 07 Jan 2007, 23:07

vero42inf a écrit:je suis nouvelle ici et je lit vos posts avec attention!!
moi c'est exactement le regime que je suis actuellement (prescri par une nutri)et je le trouve genial!!
j'ai commence le 2/01/07 et aujourd'hui j'en suis a -4kg !!en six jours ca me parait enome(mais bon y a ceux des fetes ki decolles vite)
en fait je n'ai pas faim car(je pense que ca aide a ne pas avoir trop faim)je boit enormement:thes,tisanes,cafes +2l d'eau par jour (par contre je couche aux chiottes!! )
bisous et continuez ca va marcher!!!
et n'oubliez pas :"MOTIVEES"

Bienvenue à toi vero!!! Et sinon, pour ton problème de WC, as-tu pensé à te faire mettre un haricot??? MDR
Mais c'est clair que ce régime est bien!!! Et pour ta perte de poids, t'inquiète pas!!! Au début, le corps élimine la graisse superflue et le stock de flotte en trop!!!
Bonne continuation!!! As-tu fais un journal de bord? Si oui, je vais aller jeter un oeil, et PROMIS je garde l'autre... :oops:

de **vero42inf** » 11 Jan 2007, 00:02

sevrin
non je pensais plutot me faire poser une sonde urinaire :lol:

comme je suis infirmiere ca devrait aller!!

bye

de **Manivelle** » 11 Jan 2007, 09:36

vero42inf a écrit:sevrin
non je pensais plutot me faire poser une sonde urinaire
comme je suis infirmiere ca devrait aller!!

bye

Tu pourras m'en poser une au passage? mdr

de **erine** » 03 Fév 2007, 23:34

voilà, j'ai commencé ce regime mercredi 31 janvier et pour l'instant j'en suis tres contente
je n'ai pas faim entre les repas (bon faut dire que pour l'instant je suis super motivée aussi !)
j'avais decidée de me peser tous les lundis mais comme j'ai reçu ma nouvelle balance aujourd'hui, j'ai pas pu resister !! j'en suis a -1.5kg :grin:

Zero Complexe

Regime 1 200 calories du Dr Cohen

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hyperpro et stabilisation

a didine et à toutes les autres....

Re: Regime 1 200 calories du Dr Cohen

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