Zero Complexe

[momolulu]

Tu est qui ??? je te connait pas ?

Et non je nés pas de devoirs GRRRRRR!!!!!

Je viens juste porter conseille

[mabou]

plop,

Si ton problème persiste tu peu toujours mangés beaucoup de riz

Bon courage

mais le riz va rien déboucher

[ALLASSAC]

:shock: Tu est qui ??? je te connais pas ?

Et non je nés pas de devoirs GRRRRRR!!!!!

Je viens juste porter conseille

Pour t'on info momolulu, tu as tes devoirs à faire et de plus tu fais des fautes orthographes.
bisous ta maman

[katia83]

merci les files j'ai encore craqué je reprends lundi je vais etre serieuse ce n'est pas evident et merci pour les recette mais on peut en manger a volonté explement le pain de mie alor que dans son livre il dit que 2 cuillere de son d'avoine je comprends rien biz

[ALLASSAC]

Non Katia
Le pain de mie dukan ce n'est pas à volonté tu en fais un avec (2 C de sons d'avoine ) et tu as ta ration pour la journée. Pour les recettes il faut faire attention par rapport au nombre de personnes.
Surtout pas plus de deux aliments tolérés par jour.
Bon courage et bonne reprise du régime bonne nuit

[katia83]

merci a toi je commence demain derieusement merci encore

[dau7870]

Bonjour à toutes, suis nouvelle, je n ai jamais été sur un forum. j ai commencé ce matin la méthode et j ai 15 kg à perdre je mesure 1,65m et pèse 85 kg, j ai 39 ans et j en ai marre de ces kilos en trop.

[ALLASSAC]

Bonjour et bienvenue, parmi nous , grâce au forum tu vas te sentir en famille et tu auras tout le soutien que tu souhaites.
A bientot

[Liberion]

bonjour à tous,

moi et mon amie avons +/- 10kg à perdre chacun et on a commencé cette méthode depuis 3j, mais nous rencontrons des aigreurs d'estomac, acidité voir maux aux intestins pour mon amie, c'est normal ?


MERCI et bon courage à tous, car il en faut...

[seve84]

ce régime constipe un peu c certainement pour ça que vs avez qq maux! voir si tu pe prendre qq chose en pharmacie sans sucre!
courage pour ce régime ki marche bien vs verrez mais moi je craque souvent les we et il ne faudrai pas
bonne nuit à tous

[Liberion]

Ok merci, mais cela c'est estompé donc plus de soucis..

Oui pas facile de pas craquer ! Moi si je craque je prolonge d'1 jour supplémentaire le régime

[mabou]

bienvenue a tous ^^

[Liberion]

Quand on est en phase de PP (protéine pure) vous prenez quoi au petit déjeuné ? Un steack ?

[ALLASSAC]

Bonjour,
Alors pour le petit dej, si tu es un puriste de la méthode, en effet tu peux manger oeufs, jambon, ou coté sucré la galette au sons ou fromage blanc 0%. Moi perso, je prends un verre de produit de régime protéine en poudre au chocolat, du thé et parfois un gâteau dukan (voir livre de recette).
bon courage

[seve84]

moi perso le petit dej c sacré donc je mange normalement mes 2 tartines avec un pe de beurre,mon café sucrette et 30 mn d'exercices!
mais bon ce doit pas etre le bon exemple lol

[katia83]

moi j'y arrive pas je rajoute toujours un truc interdit du coup je perds pas vite j'en ai marre j'ai des envie de sucré !!!! avez vous un tuyau les filles merci davance

[mabou]

mdrrr un steak en PP quand meme pas Liberon ^^
tu peux prendre du lait ecrémé, avec du cacao, du pain dukan avec de la gelée dukan, ou manger des gateau dukan...
tu trouveras des idées recettes sur mon blog si tu veux

[ALLASSAC]

moi j'y arrive pas je rajoute toujours un truc interdit du coup je perds pas vite j'en ai marre j'ai des envie de sucré !!!! avez vous un tuyau les filles merci davance

si vraiment tu as envie de sucré soit fb0% avec edulcolorant ou alors des proteines en poudre parfumées speciale minceur en vente en pharmacie ou parapharmacie. celà peut etre une bonne alternance quand tu as envie de craquer.
b on courage

[mabou]

pour du sucré: glace, gelée, boisson , gateau...

[katia83]

merci les filles et le coca zero c'est a volonté que l'on peut en voir