Zero Complexe

[calinoux14]

il en faut tjs une de motivation, moi c'est mes 50ans dans un peu + d'1 mois

ce matin la balance affichait 72 kgs !
yes !!!!!!

[enjoy63]

Bon ben me revoilà Après une perte de 15kg j'ai un peu laissé de côté et cet été chez mes parents, les plats en sauce, la charcuterie et les glaces auront eu raison de moi +5kg en 2 mois Bref j'ai repris Dudu ce matin avec un poids de 76.6kg.

[savers]

salut,

en édulcorant liquide vous avez aussi la marque succandine dont on ne parle pas mais dont le prix est d'environ 1,50 euros pour un édulcorant liquide de 200ml, identique et beaucoup moins cher que le hermesetas qui coûte très cher pour du cartonnage.
Demandez le à votre hypermarché et supermarché.

[chichi974]

dans le planning personnalisé on parle de :

Période d'attaque
Période de croisière : Protéines Pures (PP)
Période de croisière : Protéines Alternatives (PL)
Période de consolidation : 10j / kilo perdu
Jour protéiné à vie

hors toutes ces phases n'apparaissent pas sur la page" le régime hyperproteiné Dukan"

Pouvez vous m'éclairer?

[enjoy63]

dans le planning personnalisé on parle de :

Période d'attaque
Période de croisière : Protéines Pures (PP)
Période de croisière : Protéines Alternatives (PL)
Période de consolidation : 10j / kilo perdu
Jour protéiné à vie

hors toutes ces phases n'apparaissent pas sur la page" le régime hyperproteiné Dukan"

Pouvez vous m'éclairer?

http://www.zero-complexe.com/regime-dukan.php

Mais le mieux c'est d'avoir le livre parce qu'il est beaucoup plus complet

[nono101187]

Bonjour.

Vos commentaires m'ont donné l'envie de commencer ce régime seulement, il me reste encore un petit problème, c'est qu'il y a beaucoup de livres du drDukan et que je ne sais pas lesquels sont les bon !! Si vous pouviez m'aider.
J'ai une autre question, donc j'ai 20 ans bientôt 21, je suis étudiante et je pèse 93kg aujourd'hui et d'aprés mon bilan je devrait peser 68kg en idéal d'ici mars 2009, cela me laisse un peu septique !!! J'ai tjrs peur d'un truc trafiqué, d'une expèrience commerciale ou dun attrape nigot. Donc vu que je n'ai pas de salaire j'aimerai être sure de ne pas me faire bananer.
J'ai aussi un service à vous demander (dsl ça fait bcp) je vais me faire suivre par mon medecin, c'est la meilleure chose à faire j'en ss consciente, mais j'ai aussi besoin d'un soutien quotidien car même si j'ai la motivation,il me faut un forum pr m'aider ... dc je vous demande du soutien ... je ne sais pas dans quelle rubrique je peus vous demander de l'aide. Voila ça sera tout.
Merci pour tout dés à present et merci de vos réponses.

[calinoux14]

si tu va chez un médecin, il ne te prescrira surement pas un régime protéiné,parce que les régimes protéinés on maigrit vite ! maintenant ça dépend si tu veux perdre vite ou non !
par ex g perdu 10kgs en 2 mois,mais je m'y suis tenue !
les médecins préférent prescrire les régimes genres ww,une trés bonne façon de s'alimenter en mangeant de tout !et en perdant surtout ton jeune age,ma fille à fait ww sur 3 mois elle a perdu 20kgs(c t son 1er régime)elle avait ton age !
le régime du dr dukan"je ne sais pas maigrir" te fais manger des protéines et il est assez cher ,car manger de la viande ou du poisson n'est pas à la portée de toutes les bourses !
maintenant c toi qui vois !
sur ce forum tu as un vaste choix !

[beamorgane]

moi jai que 5 kilos a perdre est je voudrais faire regime pp
qui peu me donner des idees pour dix jours ou plus
merci a vous :)

[igor2001]

pr moi c 10kg je suis a mon 1er jr je suis motivé

[sandy-dydy]

coucou
je voulais savoir si on peux boire de la ricorée a vonlonté en faisan dukan?
merci d'avance

[beamorgane]

MOI JAI un soucis quand je fais dukan manger de la viande j'ai l'imprésion de prendre du poids aulieu de perdre c'est normal ou c'est dans ma tete :(
qui peu me repondre a ça
je n'ais que 5 kilos a perdre et c'est dur pour moi
malgret que jai perdu avant 15 kilos en fesant le regime soupe aux choux
la je veus faire dukan !
mais dès que je commence j'ai du mal a tenirrrrrr ppffff

[tequila466]

bonjour à tous et à toutes,
Après réflexion, j'ai décidé de commencer le régime du Dr Dukan demain 1er septembre!! J'ai 9 kg à perdre environ. Ma phase 1 doit durer combien de temps? MO TI VEE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[lapetitepaloma]

salut tequila soit la bienvenue dans la grande famille
dudu et sur ce forum en particulier
alors moi je pense pour perdre 9kg, 5 jours de phase d'attaque
c'est largement suffisant bon maintenant c'est a toi de voir bisou et courage
pour demain

[tequila466]

ok merci pour ta réponse lapetitepaloma, 5 jours devraient être le bon nombre de jours en phase d'attaque pour moi!!!

[ghismo]

bonjour,

j ai un peu de cholesterol donc je fais attention a ce régime que je ne suis pas à la lettre.

maintenant, je pense sincèrement que les carences c'est pas bon, j'ai commencé un régime et je dirais plutot a re équilibré mes repas et c'est le mieux !
après je ne raye pas les fruits et légumes de mon alimentation, je fait ma méthode perso quoi !

et je me sens déja mieux, il ya certaine habitude que j'avais perdue !

voilu, bon courage à tous !

[sonia18]

bonjour !!!

jeme lance, ça fait 2 jours... mais avec une intérruption car j'ai eu du monde, et bien hop, J1 = -0.8kg, j2= -1.2kg, j3= reprise totale
aller, c reparti, PP toute la journée !!!

je commence à 63kg, et j'aimerais atteindre 55kg !
un peu de sport le soir et voilà !!!

[julies]

Pour moi c'est début DUKAN le 07 septembre. Perte estimée à environ 2kgs.
A suivre...

[ghismo]

bonjour,

je continue à vous informer, en 5 jours, je suis à 60.9 soit 2.10 kg de perdu en 5 jours !

je passe en phase de croisère et comme je l'ai précisé sur un autre post, je fais le régime dukan que je module à ma manière et ca marche !

je ne souhaite pas de carence donc, je fais attention !

bonne journée et boncourage à tous !

[Gangbar]

J'ai commencé Dudu il y a 5 jours..

Je vous dirai quoi à ma première pesée après-demain! (si je tiens jusque là sans grimper sur la vilaine ^^ )

[sonia18]

coucou je vois que ça avance les filles !! cool !!
moi je fais 2 jours de PP de plus vu que j'avais merdé au début et vu comme ça marche bien !!
à voir ce matin, mais hier, 61.100 alors qu'en début de semaine = 63.200 !!! trop heureuse
je viens de finir de lire la phase de croisière, je pourrais l'attaquer, je pense faire 2j de PP par semaine !!

ce qui me manque le plus, ce sont les fruits,c dur ça, on adore ça à la maison


aller, je file bosser, bye

[sonia18]

bonjour !!
trop copine avec ma balance ce matin !!! elle affiche à jeun 60.4kg !!!! vraiment en 1 semaine c du bonheur!!!
j'ai commencé à intégrer des légumes, mais en demi journée pour l'instant car ça c trouvé ainsi, aujourd'hui, journée PP, mes biscuits sont cuits, miam !!!

gangbar, ça va ce matin ??

[julies]

Alors moi, ca a été la cata pour Dukan ce week end. Malgré pas mal de viande sur le buffet à notre soirée samedi. J'ai craqué pour du hareng (sans les patates !) huilé, bien huilé) Pour du brie avec du pain et du gâteau à la crème
Le dimanche s'était pire, je me suit régalée de chips, gâtzau, salade de riz...

Bref, rosbif froid ce matin et on se remotive pour la semaine.

Je ne me suis pas pesée, la trouille...

Bon courage à toutes.

[sonia18]

tu m'étonnes julies que la balance te fasse peur ce matin
qq jours de PP et ça ira mieux !!!!
j'ai acheté du hareng la semaine dernière, faut que je regarde comment les cuisiner sans graisse
ce midi ça sera filets de sardine au four, c une première, d'hab c en boite ou au barbecue

[julies]

Ca ne doit vraiment pas être mauvais des sardines au four. Mon mari n'aime ni les sardines, ni leur odeur.
Je n'en achète quasiment jamais.

Moi se sera reste, à savoir : rosbif froid, poulet, rosbif et rosbif.

Bon app.

[sonia18]

Ca ne doit vraiment pas être mauvais des sardines au four. Mon mari n'aime ni les sardines, ni leur odeur.
Je n'en achète quasiment jamais.

Moi se sera reste, à savoir : rosbif froid, poulet, rosbif et rosbif.

Bon app.

comme c varié depuis ce WE ça doit te saouler, non ??
mon mari non plus n'aime pas ça, alors comme il ne rentre pas le midi, j'en profite ces jours-là

j'ai prit une recette à base de fromage blanc et citron pour les hareng, et franchement j'aime bien j'en ferais à mon homme ce soir avec des tomates en salade et un poulet et des champignons (bien sûr les légumes sont pour lui et Paul vu que je suis en PP ce jour -fameux lundi et jeudi PP en phase croisière, je préfère plutôt que les 5/5, car je pense ne pas tenir à ce rythme là.)

aller, je vais voir le bazar de mon fils couché à la sieste mais en train de jouer dans sa chambre, pour pouvoir siester à mon tour

[Nouvelle_Eve]

Bonjour

Ca y est moi j'ai commence depuis Lundi ... tout au debut donc ...

[sonia18]

super eve !!!

[julies]

Bienvenue super Eve !

[sonia18]

bouh, c l'anniv de mon fils, et comment ne pas manger un bout de son gâteau d'anniversaire le soir de son anniversaire ?????
c tout ce qu'il faut pas : chocolat, farine, sucre ...

jeudi PP là, ça va en ce moment !!

[Nouvelle_Eve]

Je ne comprends pas ce que j'ai fait de mal.... En PP depuis Lundi, 73 kg puis 72 kg puis 71.5 kg et ce matin de retour a 72kg
Est ce que j'ai trop mange ?....