Zero Complexe

[loxa]

bonjour à vous tous (toutes) !
je viens d'un autre forum (de puériculture) et une personne avait un lien menant à ce forum.
désirant perdre du poids, j'envisage de me remettre à un régime hyperprotéiné (que j'avais réussi avec bcp de succès il ya 10 ans env). malheureusement je n'avais pas réussi à garder cette ligne et petit à petit j'ai repris du poids. entre temps j'ai eu 2 grossesses qui n'ont rien arrangé. j'ai une petite fille de 5 ans et demi et un garçon de 16 mois. moi-même j'ai 36 ans et je vis dan les bdr (13) . voilà pour les présentations.

je pèse actuellement 75 kg pour 1,61 m (j'ai perdu depuis 1 an env. 5 kg, en essayant de suivre ce régime mais je fais le yoyo, néanmoins j'ai quand même perdu ses 5 kg car j'étais à 81 kg 6 mois après mon accouchement mais il y a env. 2 mois j'avais atteint 71 kg et j'ai repris quelques kg

j'en ai marre de faire le yoyo. quand je commence à bien perdre, plouf je replonge puis je me décourage et je n'arrive plus à m'y remettre.

il y a 10 ans env, j'avais fait ce même régime sous contrôle médical et j'étais passé de 69-70 kg à 53 - mon obj était de 55 mais j'ai continué à perdre pendant ma stabilisation. cette réussite était due (outre ma volonté) au fait que je venais de prendre ses kg car arrêt tabac sans patch , ni rien. j'avais un travail très physique et des horaires très durs. je vivais chez mes parents et je n'avais pas d'enfants donc pas de friandises tentantes. je les ai perdues très rapidement : mois de mars(fin mars) début de régime , début juillet j'avais tout perdu

aujourd'hui mon obj est moins ambitieux je souhaiterais atteindre 60 kg, je pense que je serais bien à ce poids-là . je souffre tellement de ce poids actuel (et de cette silhouette). déjà à 65 je pense que je commencerais à me sentir mieux. car c'est très difficile de s'habiller quand on fait plus que t.44

je dois donc perdre 15 kg, j'ai choisi ce régime hyperprotéiné car j'ai une très forte attirance pour le sucré (et donc je peux manger des sachets au chocolat )

j'aimerais avoir du soutien et de la compagnie dans ces moments difficiles car ça va pas être évident surtout avec les fêtes. entre temps je compte me renseigner ici ou ailleurs (diététicienne par ex.) pour avoir par la site après le régime et la stabilisation, une alimentation équilibrée (mais pas trop triste non plus, et qui permette une vie sociale) tout en ne reprenant plus ses vilains kg

qui me suit ????

je commence demain, je me pèserais exactement puis on s'encourage on se soutient . j'espère que ctte fois-ci ça marchera !!! marre d'avoir honte d'aller à la plage !!!!

[simon's cat]

Salut!

et bienvenue sur le forum!

Pour visualiser au fil des jours ton avancée et être soutenue par les autres "régimeurs", tu peux aller dans la partie "Journal de bord", y ouvrir ton propre journal et y noter tes menus, tes efforts, tes coups de mou, etc.
Bon courage pour ce re-démarrage.

[sista]

Tu vas manger exclusivement des sachets ou tu alterne avec des aliments "normaux"?

[loxa]

non, je ne prendrais pas que des sachets. c'est 4 sachets par jour matin , midi gouter et soir. à midi et le soir je prends des légumes : j'ai une liste de légumes à volonté, puis une 2ème liste de légumes à prendre modéremment (200 g midi et 200 g soir) + à chaque repas 1 c à s d'huile d'olive (pas de friture - à prendre en assaisonnement) sel poivre, moutarde

ce matin je faisais très exactement 75,1 kg, je pense que je vais faire le journal de bord mais à partir de la rentrée car pas le temps avec les petits à occuper et à balader

j'ai bcp de mal à tenir le coup notamment vers les 14 h et j'aimerais avoir vos conseils pour ne pas craquer, vous avez des trucs ?

[edwina]

Bienvenue

Je veut bien te soutenir mais je ne fais pas les régimes hyperproteinés avec sachets car je n'y arriverais jamais de manger que des sachets ou des légumes Pour ma part c'est WW mais si tu ouvre un JDB je viendrais te soutenir car je sais que s'est très dur.
Je suis comme toi j'ai environ 15kg à perdre donc on fera le chemin ensemble et on se soutiendra.
Allez on y va on attaque ces kilos

[betty_abc]

Salut!

Ben idem pour moi mais j'ai commencer depuis bientôt une semaine.
Pour ma part, 1.60 et j'suis a ce jour à 77.7kg. sachant que j'ai commencé à 80/81kg. J'ai 36 ans, j'ai eu deux grossesses, et en envigage une autre. Même si je tombe enceinte je continu car les trois premier mois tu peux te permettre de perdre du poids, sinon par la suite je ferais attention pour ne pas prendre' beaucoup. Mais j'en suis pas là.
Pour l'instant j'suis au sachet matin/midi et gouter et le soir je prend une galette dukan avec saumon / surimi .

Tu sais ce matin, j'me suis dis il faut vraiment en vouloir car les sachet c'est pas le top,mais bon!

Sinon pour l'instant par d'activité sportive car en arret j'ai des problèmes de santé et donc je me dis que perdre me fera du bien

Et toi alors tu en es ou?

[otnielygos]

pas capable de manger des sachets (j'ai eu essayé dans le passé.... mais....!), je suis très protéines... car j'adore tout ce qui en a.... !! fromages, viandes, oeufs.... !!

mais je te souhaite de bien mincir et de bien te stabiliser à terme avec l'aide du forum !

à bientôt sur ton jdb !

[chloe681]

Coucou moi j ai commencer hp depuis mardi dernier j ai pris 8kg et me supportait plus je veut perdre ces kilos une bonne fois pour toute, en fait j ai commander plusieurs marquies de protreine mdrje connais les bon truc de chaque marque tellemnt j en ai fait lol mais ne tenant pas la phase un plus de quelques jours je suis passez en phase 2 avec mon boulot pas evident je tien une pizzeria donc j ai banni tt vles feculent pour les legumes je mange de tout evite betterave, carrotte bref les plus sucrée, pas de fruit n y de sucre, mais j ai besoin de manger une barre voir 2 par jour tj avec au moins 15G de proteines bet le moins sucree possible, le matin me fait soit un shake choco au lait ou choco caramel de chez mediale honnetement c est bon et je suis difficille, midi un shake choco ou velouté ou soupe hp tj de chez medial plus legumes, 16h une barre hp le soir sachet ou viande maigre ou surimi ou poissons salade verte ou haricots ou des legumes deja cuisine je sais c es pas bien mais j ai tres peu de temps pour moi et si j ai encore faim from blanc ou sachet ds la soiree pour les barre j ai celle de diet avenue sont bonne voila je retourne mardi prochain chez ma diete je verrait bien si j ai perdu entre 2 ou 3 kg serait contente je fait un repas jocker (restau) par semaine j essai limiter feculent sucre mais c pas evident voili voilou j ai fait enormement de regime ds ma vie perdu 40KG je mangais tt allege et mon corps c es habituer a sa j ai retrouver l amour apres une separation difficile avec 2 enfant et des que je suis heureuse je mange normalemnt sans exces et je reprend du poids je pense que je doit rehabituer mon corps tt doucement a la nouriture normal je pense faire la phase 2 avec une phase proteine pur 2 j par semaine jusqu a mon poid de forme qui devrait etre de 65KG pour 1,70 la j avais 72 chez mon medecin seul hik j ai casser ma balance donc je prend mes centimetre, j ai commander des brules graisse pour aider et une creme voila espere etre tte joli pour mon cheri pour les fete j ai bcp de chance il me soutient bcp, pour celle qui veiulent discuter msn ou fb je suis la quand j ai un peu de temps bisous les filles

[otnielygos]

bienvenue !

et fais toi un journal de bord, c'est plus facile pour te suivre jour après jour.

S'il te plaît, fais des paragraphes, pour aérer ton texte.... surtout quand tu fais un grand texte, car un gros pavé, c'est pas facile à lire.... (pense à mes vieux yeux.... )

[chloe681]

ok sans probleme

[chloe681]

moins 3kg en une semaine :) mais sa fait 4 jours que mon corps bloque je pense que sa vient des barre hp donc vais les laisser de coté, j ai 20 sachet de prepa pour gateau au pepite de choco de diet avenue que je vend c pas mauvais mais je n arrive pas a les avaler si quel qu un est interesse

[otnielygos]

c'était une grosse perte, 3 kg sur une semaine... donc, que ça coince un peu... c'est certainement normal !

tu as comparé le contenu des barres avec le contenu des sachets ? (pas en goût, mais en composition )

[chloe681]

oui j ai tout verifier avec ma dieté me suis remise au sport voila apres j ai peur de reprendre pdt les fetes

[chloe681]

me demande si je vais pas faire avec des proteines naturel apres les fetes du moins quand j aurai plus de sachet et tout si sa branche quel qu un

[otnielygos]

regarde peut être à te joindre à celles qui commencent le e protocole Gerlinéa le 2 janvier, méthode que teste Vampirella, qui trouve les préparations agréables à manger, pas hors de prix.

[Sublime]

Coucou
Dans le passé j'avais aussi opté por les sachets et j'ai bien perdu et surtout pas d'écarts car tout était dans la boite
Courage des fois de boire un peu plus réenclanche le process minceur