allez ! 5 kg, à perdre c'est rien ! :D

Ici, vous pouvez posséder votre propre post que vous pourrez modifier à l'infini et faire un suivi de votre régime . Les difficultés, ce que vous avez mangé etc.

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allez ! 5 kg, à perdre c'est rien ! :D

Message non lupar Plume007 » 07 Aoû 2017, 15:01

hello

titre de journal assez trompeur ... en effet je n'ai pas uniquement 5 kg à perdre... mais plutôt 40 si je veux revenir vers la normale... :lire:
bref! j'ai décidé de m'y re-re-re-re-re-re-mettre et pour l'instant c'est bien parti...
Je rééquilibre, j'apprends à me réécouter, et à renoncer à certains aliments séducteurs (chocolat, patisseries, etc) qui n'entretiennent que mon mal-être
on doit être pas mal un peu hapées par la spirale du j'ai des kg en trop, ça me déprime, je compense, ça me déprime etc

j'ai vécu des choses difficiles ces dernières années, là j'ai l'impulsion pour remonter vers la surface et changer ma vie, donc.. ben hop!hop! je m'y mets

je pars de 123 kg
j'espère donc finir ce jdb à 83 kg :bravo3:

mais bon ... 5 kg à perdre, c'est rien

:love12:

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Re: allez ! 5 kg, à perdre c'est rien ! :D

Message non lupar Plume007 » 07 Aoû 2017, 15:06

ah ! j'oubliais de mettre ma réglette!
Dernière édition par Plume007 le 07 Aoû 2017, 15:08, édité 1 fois.
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Re: allez ! 5 kg, à perdre c'est rien ! :D

Message non lupar Plume007 » 07 Aoû 2017, 15:06

et ma première réglette :

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Re: allez ! 5 kg, à perdre c'est rien ! :D

Message non lupar Aby » 07 Aoû 2017, 16:42

Hello :)

Je vois que l'on est dans la même démarche, c'est cool !
Tu as raison, il vaut mieux séparer en étapes, c'est motivant et encourageant !
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Re: allez ! 5 kg, à perdre c'est rien ! :D

Message non lupar marie-claire » 08 Aoû 2017, 09:07

Bienvenue parmi nous Plume :love1:
Tu as bien raison de te fixer de petits objectifs à la fois, c'est plus motivant.
Apprendre à s'écouter, c'est le plus difficile mais c'est ce qui te permettra de perdre plus sûrement qu'avec un régime.
Courage :love8:
mon journal c'est par ici: post936329.html#p936329

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Re: allez ! 5 kg, à perdre c'est rien ! :D

Message non lupar vampirella » 09 Aoû 2017, 15:59

:smile47:

Bon démarrage sur le forum et bonne perte de poids

Des bisouilles
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Re: allez ! 5 kg, à perdre c'est rien ! :D

Message non lupar Miss_Ganou » 09 Aoû 2017, 17:16

Bienvenue Plume sur le forum

Bon courage dans la perte de tes 5kg , les premiers d'une longue série :wink:
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Re: allez ! 5 kg, à perdre c'est rien ! :D

Message non lupar Wizzie » 09 Aoû 2017, 19:54

Coucou Plume,

Bon courage :) D'après ta reglettre il ne te manque pas beaucoup pour atteindre ton premier objectif :)
Adepte chrono de 2013 à été 2014 =>De 77 à 63 kgs
Arrêt car en attente de bébé 2 => 86 kgs en avril 2015
Reprise début mai 2016 à 72 kgs pour 1m58

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IMC
1er objectif : 64 kgs => Atteint le 3 février
2eme objectif : IMC vert - 62 kgs - atteint en mars
3eme objectif : Sous les 60 kgs - atteint le 29 juin
4eme objectif : 58 kgs
3/02 : 63.8
10/02 : 63.1
21/03 : 61.5
12/05 : 60.5
29/06 : 59.9
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Re: allez ! 5 kg, à perdre c'est rien ! :D

Message non lupar Lapinou » 10 Aoû 2017, 09:41

Salut!

5kg c'est déjà un bon début :smile:
Plein de courage pour tes objectifs!
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Objectif: rester en dessous des 65kg

Défi 1mois de gainage!
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Re: allez ! 5 kg, à perdre c'est rien ! :D

Message non lupar Plume007 » 16 Aoû 2017, 15:36

hello !
merci pour vos mots d'encouragements :love4:
après une semaine d'amis en visite chez nous, j'ai limité la casse malgré apéro +/- alcoolisés ou grassou, les repas décalés etc
bref...
j'ai pas pris, mais je n'ai pas perdu! je suis à 3.3 kg de mon objectif n°1
j'ai essayé de m'en tenir à une maitrise des portions, c'est pas toujours facile quand il y a apéro, entrée (ou fromage à la fin), plat, et dessert

je vais m'y remettre sérieusement dès ce soir :banane12:
mon objectif : changer de dizaine pour le 1er septembre et donc être à moins de 2 kg de l'objectif 1/ :super1:
bises :love12:
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Re: allez ! 5 kg, à perdre c'est rien ! :D

Message non lupar Miss_Ganou » 16 Aoû 2017, 17:49

Coucou par ici,

Tant mieux si tu as limité la casse surtout lorsque l'on a des invités :wink:

Bon courage pour ce nouvel objectif
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Re: allez ! 5 kg, à perdre c'est rien ! :D

Message non lupar Wasabi » 17 Aoû 2017, 09:58

Salut Plume!

Je fais ma tournée de motivation, je viens en déposer chez toi pour cette reprise post- visite des amis.

Go go pour ton objectif! :banane12:
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Re: allez ! 5 kg, à perdre c'est rien ! :D

Message non lupar anandita » 18 Aoû 2017, 03:24

Salut pleins d'encouragement pour réussir ce combat :love1:
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Re: allez ! 5 kg, à perdre c'est rien ! :D

Message non lupar Plume007 » 18 Aoû 2017, 08:14

bon... j'ai arrêté le fromage le soir à nouveau et...
il me reste 3,1kg à perdre, donc... ça repart vers la baisse! :bravo6:

on a voulu montrer à nos amis la gastronomie locale, et va savoir pourquoi... quand tu t'essaies aux plats de terroirs, ils sont tous bien caloriques et/ou gras :sorry: :pleure4:
et je n'évoquerai pas le fait qu'un bon repas reste accompagné :fete9: mais de ce côté là, je n'ai pas suivi le mouvement à chaque fois, mais kirs et mojito ne sont pas les amis de la perte de poids ! :looool:
donc ce midi ce sera steack+salade et yaourt , et eau!

prochain point : lundi matin après un WE champêtre
bises à toutes et merci encore pour vos encouragements!
plume
:smile12:
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Re: allez ! 5 kg, à perdre c'est rien ! :D

Message non lupar Wasabi » 18 Aoû 2017, 10:09

Coucou Plume,

c'est bien de t'y remettre, tu vas atteindre ton objectif, ça va le faire!

Tu ne manges pas de féculents avec le steack salade?

Biz
:love8:
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Re: allez ! 5 kg, à perdre c'est rien ! :D

Message non lupar anandita » 18 Aoû 2017, 17:00

très encourageant si ça repart à la baisse! :wink:
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Re: allez ! 5 kg, à perdre c'est rien ! :D

Message non lupar Aby » 18 Aoû 2017, 22:37

Hello,

Une semaine avec des amis /apéro/ fromage / dessert et ne pas avoir pris un gramme, c'est déjà une victoire en soi :lol:
Plein d'encouragements pour atteindre ton objectif avant septembre :smile:
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Re: allez ! 5 kg, à perdre c'est rien ! :D

Message non lupar Plume007 » 20 Aoû 2017, 22:20

hello,
mini bilan demain matin
le week end a été actif : jardinage (taillage de haie+menus travaux d'enlèvement de rejets d'arbre), grande promenade en montagne au rythme très cool car le rythme des différents participants était variable mais on a été 2h en mouvement avec des côtes raides et 15 min de gouter pour les affamés

mes repas :
samedi midi : poulet roti froid et blé préparé avec du pesto rosso+mozzarella / yaourt
samedi soir : bbq (saucisses+ribs) et salade de tomates +de concombre+ pain de maïs + fromage blanc frais aux quetsch (j'ai pris un ribs (un os) et une saucisse au fromage)

dimanche midi : bbq de brochettes de viandes cuites au feu de bois (j'ai pris 1/2 boeuf +1/2 agneau) + salade concombre/melon/feta + un bout de fromage avec une tartine de beurre fermier + fromage frais aux quetsch avec 2 chokini (c'est dimanche !)
dimanche soir : salade composée (salade verte+maïs +tomate) et reste poulet+uen tranche de truite fumée + un yaourt nature

bon... les quantités sont réduites par rapport à il y a deux semaines
mon gros loupé : dimanche midi ... je voulais me faire plaisir avec une tartine en plus de mon fromage... ben je ne supporte plus intestinalement parlant l'orgie de gras...
donc j'éviterai à l'avenir

bon j'espère que mes menus et mon activité vont m'aider à baisser un peu sur la balance
je le saurai demain matin!
bises à toutes
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Re: allez ! 5 kg, à perdre c'est rien ! :D

Message non lupar Plume007 » 21 Aoû 2017, 07:21

Verdict :120,1 ce matin

Il me reste 2,1kg à perdre avant objectif
Je suis contente
Biz
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Re: allez ! 5 kg, à perdre c'est rien ! :D

Message non lupar Miss_Ganou » 21 Aoû 2017, 10:16

Bonjour plume

Ça descend c'est top

Pour e gras ça fait souvent ça :oops: :oops:
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