en avant pour un rééquilibrage

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en avant pour un rééquilibrage

Message non lupar petitefée7 » 29 Juin 2017, 08:58

Je viens poster mes menus pour m'aider à retrouver l'équilibre alimentaire sur le long terme et atteindre mon objectif

Départ :89 kilos
Poids visé : 79 kilos dans un premier temps
méthode : repas fractionnés (3 repas et 2 collations), attention aux sucres dans l'esprit Montignac


Petit déjeuner : 2 tranches de pain noir, 40 g de fromage, beurre, thé
Midi : omelette, salade composée, compote SSA, carré de chocolat noir
Soir : gazpacho, yaourt myrtilles
Collation : yaourt ou compote, poignée de super fruits
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Re: en avant pour un rééquilibrage

Message non lupar marianne22300 » 29 Juin 2017, 09:27

:love6: bonjour petite fée tu fais donc le regime montignac ,? j'espére qu'il te feras perdre sans trop de frustration tes kilos en trop et je pense que tu as raison de viser 10k de moins je pense que c'est plus facile a atteindre et sans trop de peine bravo pour ta volonté de maigrir !!bises
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Re: en avant pour un rééquilibrage

Message non lupar petitefée7 » 30 Juin 2017, 06:44

Bonjour marianne, non je ne suis pas à la lettre mais réduire les sucres et les IG élevés semble une très bonne chose, surtout dans mon cas avec un passif de régimes.... je veux juste rééquilibrer déjà.

hier, ça a été, je rajoute une poignée de cacahuètes en gousses au diner et 30 g de gorgonzola. Espérons que ça va continuer comme ça...

Je poste mes menus du jour

matin : 2 tranches de pain noir, 40 g de fromage, beurre, thé
midi : salade composée, saumon fumé, fromage de chèvre, compote SSA
soir : avocat, concombres à la crème, maquereau fumé, compote SSA
collations : super fruits °+, carré de choc le matin, yaourt myrtille miel son d'avoine l'après midi
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Re: en avant pour un rééquilibrage

Message non lupar Wasabi » 10 Juil 2017, 07:00

Salut Petitefée,

comment ça se passe pour toi? Voilà quelques jours que tu n'as pas posté.

A bientôt :smile:
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Re: en avant pour un rééquilibrage

Message non lupar anandita » 10 Juil 2017, 14:06

Salut! ça commence bien les repas, courage pour la suite :love1:
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