Zero Complexe

[pouyoute]

Re-belote, me voici avec trop de kilos à reperdre. J'étais passé de 85 à 68 il y a 1-2 ans, et me revoici à 76,5 ce matin, catastrophe... Je l'ai cherché hein J'ai voulu maigrir pour mon mariage cet été mais je n'ai pas réussi et j'ai pris 3 kg pendant le voyage de noce... Grrrr

J'ai du mal à être constante dans mes efforts et ma présence ici d'ailleurs... Tous les jours, je me remotive en disant, cette fois pas d'écart, mais chaque jour, il y en a. J'ai faim tout le temps, je sais pas comment gérer.

J'ai essayé d'aller voir une nutri récemment mais je pleurais à chaque fois, ça m'a soulée.

J'aimerais reprendre, je vais essayer de m'appuyer sur vous pour y arriver, pour maintenir des efforts réels !

[otnielygos]

le manque de rigueur... c'est notre défaut, à nous, en excédent de poids.... !! tu n'es pas toute seule à avoir ce "défaut", donc... pas de culpabilisation...

essaie de te trouver des méthodes alternatives (regarde dans le forum il y a un volet) que tu peux utiliser toutes en même temps, pour t'organiser une méthode d'amincissement à toi, adapté à ta façon de vivre, à tes pulsions. Qui te fasse mincir tout naturellement, sans frustrations.

Et surtout, ne pas vouloir tout réparer en 3 mois.... c'est la meilleure façon pour reprendre très vite, comme tes 3 kg de voyage de noce...

courage ! tu vas y arriver !

[Fanny044]

On est en effet toutes pareil en ce qui concerne le manque de constance!

En venant ici tous les jours, ça m'aide à garder le cap! Courage!

[pouyoute]

Merci les filles...

Merci Otnyeligos, effectivement, je me focalise sur les méthodes "douces" pour mincir, en rééquilibrant mais je ne perds pas en généarl si je n'y vais pas drastiquement et comme ça me démotive, il vaut mieux que je m'accroche à un truc sérieux. Je ne sais pas quoi encore, WW m'énerve vite car je ne prends pas le temps de compter les points et Dunkan, c'est pas mon truc, trop déséquilibrant.

Babizouuuu, tu es adorable. Oui, je vais essayer de rester, je n'ai pas le choix, il faut vraiment là, je ne tolère plus ces kilos.
Pourquoi je pleurais? Parce que je n'y arrivais pas assez bien et qu'elle me culpabilisais beaucoup. Ca me mettait une pression d'enfer de ne pas réussir à suivre tout alors que je faisais des efforts.

Oh, Tu es trop mignonne, non, je pense que j'ai juste faim par stress ou je sais pas... Je crois aps avoir des pb d'hormones :) Mais je vérifierais la TSH bientot.

Et tu sais quoi? Je me suis inscrite à l'aquagym Suis tres fiere de moi !

Fanny, j'y compte bien Merci pour tes encouragements !

J'ai déja déconné à midi,
salade haricots mais poulet salade verte et 1 tartelette framboise (j'ai eu peur de pas avoir assez avec la salade et j'ai bien sur pas craqué sur un yaourt et une pomme... Shame on me...)

Et ce soir, un diner crepe etait prévu !!!! Je vais essayer de mettre que des trucs lights sur mes crepes !

[pouyoute]

Baby, je t'aime

Disons que je ne la considère pas comme une ennemie, j'adore manger, mais comme je ne parviens pas à maigrir, je me dis que ce sont les tartelettes qui coincent (la tartelette étant un ex des ecarts de chaque jour).

Je vais manger mes crepes light avec plaisir alors et pas de culpabilité :)

Je suis d'ac avec toi Babyzou, c'est évidemment de se focaliser sur ce qu'on mange qui perturbe tout... Il faut retrouver le naturel mais c'est pas facile. Devine où je travaille depuis 6 mois? Dans un service de TCA... Mais ça m'aide pas :D

Tu me rassures tellement... Merci Me la psy

[pouyoute]

Mon miroir dit que je suis beeeeeelle ! Je m'aime

Bon, en vrai, il dit, mais c'est quoi tous ces kilos en trop !!! Ils vont partir hein?

Bon on s'accroche, apparemment mon corps n'a pas aimé la tartelette et les crêpes... Grrrr...

[lalounett]

bienvenu à toi! cette fois ci c'est la bonne!
Personellement je ne pourrais pas faire de régime , étant une ancienne hyperphagique, je serais frustrée et op rebelotte avec les pulsions.
Mais j'ai été voir une dieteticienne qui m'a expliqué ce que, selon mon activité physique et mon objectif de perte de poids , ce que mon corps avait besoin selon les familles: féculents, légumes, protéines....
Et ca marche pour moi, je m'y sens bien, je profite de temps en temps et je rééquilibre ensuite.
Et puis un peu de sport et voila!
en tout cas le forum va t'aider, tu peux tout dire ici!!

[LeaD]

Coucou !

et (re) bienvenue parmis nous.

Au plaisir de te lire

[pouyoute]

Un peu à la bourre pour le rapport Mais j'y pense !!!

Bon, je bouge pas de poids, je flippe parce que c'est vraiment trop, mais j'essaie de pas culpabiliser et de rééquilibrer et de pas craquer sur des fringales gargantuesque. Beau programme :)

[lalounett]

Garde le moral! Racontes nous un peu tes repas? un petit peu de sport?
Pas de panique pour la balance, si tu t'y remet tranquillement ca va aller!

[LeaD]

Coucou !

Comment vas tu ?

je viens de voir ta petite bouille toute mimi sur ton autre topic ! t'es mimi comme toi ! t'as un super sourire contagieux en tout cas :)

[pouyoute]

Merci, vous etes vraiment adorables :)

Vous savez quoi, j'ai l'impression de résister au régime... Je peux pas, je me dérègle, je me mets à me faire vomir, c'est vraiment pas une solution...

J'essaie autre chose, je sais pas si ça m'aidera mais je tente, je me suis inscrite sur linecoaching, avec les méthodes de zermati et apfeldorfer. C'est un investissement mais c'est surement rentable si ça m'aide...

D'autres sont inscrites? Ca les a aidées?

[lalounett]

Te dérègle c'est à dire?
Que faisais tu comme régime?
peux etre qu'un réequilibrage suffit, personellement je suis pas trop pour les régimes...je pourrais pas vu mes soucis avec la nourriture avant..

[pouyoute]

Je sais bien que ce n'est pas la solution... Ca reste rare, mais ça vient quand je panique parce que je n'arrive pas à me restreindre. Oh non, ce n'est pas mon environnement professionnel, c'est vieux chez moi, à l'adolescence, c'était quotidien, mais c'est passé peu à peu :)

J'ai commencé hier, c'est un programme calqué sur la méthode Zermati, cad anti régime mais en pratique, c'est renoué avec ses sensations de faim et de satiété, reprendre tranquillement un comportement "normal" vis à vis de l'alimentation : manger lentement, savourer, ne pas se restreindre en permanence... c'est des méthodes comportementales. J'espère que ça va m'aider...

J'ai déjà reperdu 1kg !!! La force de l'auto persuasion :D

[Fanny044]

Bravo!

[Cherry]

Ah ça c'est génial :)

[pouyoute]

Allez je tente de redevenir régulière sur ce forum, ça m'avait énormément aidée la première fois.

Je dois absolument reperdre car j'ai des problèmes de fertilité (ovaires polykystiques) et pas d'ovulation... Perdre du poids pourrait rétablir ça, ou au moins aider les traitements à fonctionner. Ca me mine un peu le moral mais j'ai plus le choix.

Départ le 10.01 à 77,7.
Ce jour : 75,1

Objectif 65 kg pour 1m65.

J'ai choisi WW avec propoints parce que finalement c'est ce qui semble le plus adapté à mon mode de vie. Et c'est conseillé par mon médecin traitant. Dans 3 semaines, j'ai rdv chez une nutri.

Je pense que j'ai 29 pp journaliers et une réserve de 42.

Je vais essayer de mettre mes journées, parce que vos commentaires sur mes éventuelles erreurs de comptages m'aident énormément :)

25.01 (à 76kg)
pd : 1 tranche de pain, 1 FB (6pp)
d : haricots verts, poisson (4), concombre vinaigrette (1), yaourt au fruit (3)
1 chocolat (2)
di : 3 temakis (12)
total 28/29

26.01
pd : 50g pain + beurre (4)
d : poisson (4), courgette, 2cas céréales (3), clémentines, 30g pain (2)
2 shokobon (2)
2 tartines St Marcellin (3 + 3)
di : pomme, chocolat (4), tomate, fromage (3)
total 28/29

27.01
Pd : 1fb (2), 2 clémentines
D : viande de grison 80g (3), asperge, mais, pomme
Pain (4)
Di : steak haché (4), soupe, pain fromage (6), cookie (5), 1 mini macaron (3)
total 27/29

28.01 :
Pd : 1fb (2)
D : pâtes (7), gruyère râpe (3), escalope (3), pomme
Di : crabe (3) huitres (2), pain (9), beurre (4), pdt (2), 1 mini verre vin (2)
total : 29 pts + 8 reserve

29.01 :
Pd : 1fb et 2 clem (2)
D : 1 tr cake (6), poulet (4), 2 pdt (3), 4 chouquettes (4), 2 clem, huile (2)
Di : soupe (1), crêpe pomme (5)
total : 27/29

N'hésitez pas si vous avez des remarques et bon courage à tous

[pouyoute]

Merci Babyz :)

C'est tellement bon les shokobon !!! Mais j'en achete pas car je finirais le paquet

Ben en fait c'est pas du mais mais des mini épis de mais... Et ça c'est 0

Hier :
pd : crepe (5)
d : épi de mais, 60g bressaola (2,5), 120g riz (4), pomme
di : boeuf aux oignons (si vous voulez la recette, troooop bon !!) (6,5), soupe courgette chèvre (2), chèvre frais 20g (1,5), 1 carré choco 15g (2)
total 24/29 mais j'étais incapable d'avaler plus, vraiment plus faim...

J'ai la grippe

j'aurais pas du me repeser ce matin, c'est encore remonté... Entre 2 matins, j'ai très souvent 1kg de différence, c'est fou... Si je prends la mesure de ce matin, j'ai rien perdu depuis 6 jours... J'espère que ça va marcher quand même...

[lalounett]

Salut Pouyyoute! premier passage sur ton JDB.C'est vrai que c'est le plus dur, perdre durablement...
Quelle est ta méthode? as tu un régime ou reequilibrage alimentaire? N"hésites pas à venir nous raconter tes repas! Bisous

[pouyoute]

Merci Bab :) En fait, si je fais de la rétention d'eau, au pire c'est que de l'eau, je me dis que perdre de l'eau avec des médocs, ça n'a pas grand intérêt Et je me pèse tous les jours parce que ça me permet de suivre... C'est vrai que quand je prends, ça me démoralise un peu mais si je perds un peu, ça me motive bien... Et avant hier 75,1, hier, 76 au lever, ce jour 74,9... Bref, ça baisse :)

Merci Lal pour ton passage

[pouyoute]

Ah oui, ma journée d'hier...

Pas top d'un point de vue nutritionnel mais dans les points ! J’étais baladeuhhhh

pd : 1 crêpe (5)
dej à 17h : chèvre (6), chocolat (2), fromage blanc et confiture (6)
di : pâtes (4), beurre (1), gruyère (3), chocolat (1)

[lalounett]

Hey pouyoute, tu veux pas nous mettre une jolie reglette? bisous!!!

[pouyoute]

C'est chose faite
Dis donc, joli le parcours de ta réglette Lal !

[lalounett]

Merci! mais en ce moment le soleil à pas envie de bouger son C... vers l'avant!!! et ça m'eneeeeeeerve

[pouyoute]

Pourtant ton avatar donnerait envie à plus d'un de lui donner un petit coup sur son c...

[arsenia]

Coucou Pouy !!!

Je viens te souhaiter une excellente reprise... Enfin une belle perte quoi....

Bon je retourne me coucher

Gros zoubis !!!

[pouyoute]

Bon, j'ai pesé 30g de riz cru et ça fait quasi rien cuit ! C'est fou Mais quand je prenais un demi paquet de 250g cuit, donc 125g, ça me faisait largement assez... Bizarre non?
Bref, faut que je pèse...

[lalounett]

Je pensais qu'une portion de riz était 60g cru? non? Ducoup la ça me met le doute...

[pouyoute]

Ben j'ai lu : Riz cru, toutes sortes, 1 CS, soit 30g = 3
Riz cuit, toutes sortes, 4 CS, soit 100g = 3
Mais c'est pas boucou boucou hein
Après, je pourrais en manger plus si je voulais...

[lalounett]

je viens de lire ton lien WW, et oui c'est ce que je me suis dit...ça marche comment dans ces ces cas la? ça veut dire qu'il faut manger que ca??je trouve que c'est pas assez...Moi qui pesait mon riz pou 60g et mes pâtes pour 80g crus..je crois que c'est trop alors....pfff