Zero Complexe

[charka]

coucou,

merci pour vos passages ! en ce moment de mon côté j'ai pris quelques décisions......j'ai raccourcis mon objectif, et préfére m'en donner mensuellement c'est plus gérable, là pour fin novembre je veux arriver à 90kg...pendant 1 semaine je teste, midi pp soir pl ou 1 jours pp 1 jours pl car mon but étant d'arrêter de prendre des kilos à chak fois que je reprends du pl.
Désolé si je ne passe pas souvent donner des news @+tard.

[elfetendre]

bon courage
j'espère que tu atteindra ton objectif

[charka]

bonsoir,

alors mon week end pl m'a aporté que 200gr en + donc pas catastropique pour moi.....ce midi j'ai mangé 2 oeufs brouillés avec du poisson et des oignons + 2 steack, 200gr de fromage blanc..

ce soir je fais du blanc de dinde.

bonne soirée.

[vero1971]

Coucou, je t'ai laisser un peu trop lomgtemps,.
j'espère que tous vas bien . c'est bien d'avoir raccourci, allez tu y arriveras à tes 90 pour fin novembre.
Courage ma belle, Bisous

[charka]

JE NE FAIS PLUS DUKAN ! trop restrictif pour moi ! et me faisais grossir malgré que je faisais ce qu'il fallait !

depuis mardi je suis au slim data et ça me fait 1.6kg de perdu déjà ! alors je ne regrette pas mon choix, je mange beaucoup mieux et je perds ! avec dukan je suis remonté quand même à 99kg ! ça m'a affolé ! aprés avec le slim data >98.3kg et ce matin >97.1kg !...le mot d'ordre : je continue ! à bientôt

[elfetendre]

[lylie51]

je vais aller voir c'est quoi ce regime

Bisoussssssss

[charka]

Bonjour !!!

et bien me revoilà sur le site après presque 1 année d'absence !! incroyable ! mon poids n'a pas vraiment changé, je n'ai pas changé de dizaine et ça me désole au plus haut point ! je fais attention à ce que je mange mais mon point faible est toujours le grignotage.

Je reviens d'ici peu, pour le moment je ne fais pas de régime particulier, je mange de tout en quantité raisonable. @++

[elfetendre]

bon retour parmis nous

[fatos]

bonjour CHARKA
et bon retour parmie nous ,
je suis sur que cette fois tu va réussir
avec notre soutiens et ton courage biensur

cu'est ce que tu as décidé de faire , est ce que tu reprend dudu ????
gros bisouxxx @+++++

[charka]

non je ne reprends pas dudu sinon ça va être la double reprise assurée, c'est trop restrictif ; en plus maintenant je boss dans la restauration, et je mange souvent sur place, je peux équilibré mes repas heureusement alors ce serait impossible pour moi de manger hyperprotéiné ; je veux juste manger de tout en petite quantité et éviter un maximum les sucreries, gâteaux, et boisson sucré....là j'ai 2 jours de repos, et je vais en profité pour manger très light, voir très très peu !
Ce matin j'ai mangé 1 pain azyme, 1 thé et 1 yaourt aux fruit 0% , ce midi et ce soir ça va être la même chose ou alors je prendrai que du poulet ce midi....il faut que j'arrive à me restreindre car plus ça va, plus je mange.
Bonne matinée à tous !

[fatos]

je voie
courage ma belle
bisouxx

[charka]

ce midi : du poulet, une petite portion de purée de carotte et en dessert, ananas frais en cube....bonne fin d'après midi à tous ! je vais me détendre à regarder la téloche!

[bigkilo]

re bienvenu ma belle!
tien bon!
courage
biiiizou

[cocotte]

Re-bienvenue ma belle. Je suis dans le meme cas que toi il y a un an niveau kilo et j'ai le meme age que toi. allez courage, regarde bigkilo nothing's impossible!

[Twirl]

On se motive Charka et on y croit!

Courage, tu vas y arriver.
Bizzz

[charka]

bonjour à toutes !

oh oui twirl j'y crois et je me motive pour ça ! hier j'ai fais une bonne journée, le soir j'avais mangé, 1 steack tenessee, une portion de pâte à la bolognaise, 1 morceau de gâteau au yaourt et en début de repas, des ptits gâteaux apéritif et l'apéro ; je me suis fais plaisir et j'ai perdu tout de même 600gr !

bonne journée !

[charka]

bonsoir bonsoir,

ce soir j'ai mangé une purée de carotte avec du filet de merlu, et un dessert chocolat allégé et un ptit vin blanc, alors verdict demain, j'ai hâte de savoir si j'ai perdu encore quelques grammes !
bonne soirée.

[Christophe]

bonjour à toutes !

poussières dans mes yeux

[charka]

bonjour à toutes !

poussières dans mes yeux

arfff sorry christophe, a little kiss just for you