Zero Complexe

[rejane]

coucou ,
avant tout merci d'etre venu sur mon JBD , ça ma fait plaisir .

la chaine direct 8 c sur canal sat ou un autre?? ça m'interesse .Sinon moi je suis le matin les cour de gilad tonic sur real time (canal sat) , et je peu vous dire sa fait mal aux fesses .


bisous a bientot

[cktrine91]

rejane

Direct 8 c'est sur la TNT ( ce n'est pas une bombe, c'est la télé !)
et la TNT ça n'a rien d'explosif !!!

[minilolo]

Coucou !
Juste quelques mots pour te souhaiter bon courage pour ton challenge !
Je vois que ca a l'air de marcher, ca donne de l'espoir !
Gros bisous

[cktrine91]

bonsoir,


Ce midi je n'ai pas manger ni yaourt, ni compote. et rien dans l'aprés midi!!
Ce soir, en rentrant à la maison, catastrophe : rien envie de faire à manger .
APrés reflexion et un NON affirmatif pour les pâtes que mon p'tit cerveau envisagait, c'est omelette.

Donc pour 300 cal je voudrait :
1 omelette avec un p'tit peu de gruyére
1 morceau de fromage avec une lichette de pain
et 1 mousse au fruit rouge ( mon p'tit plaisir)

Pour demain, j'angoisse un peu, car au boulot, on fait une fête pour les anniversaires d'aout ( je fais partie du lot, le 18) j'ai donc fait un cake salé et les autres font aussi qq chose, entrée ou dessert. Nous sommes 4 en tout ce qui fait 4 plats. Je ne sais pas comment je vais gérer.
Peut -être tomate et jambon ? cela n'est pas trop calorique si je mange un petit bout de mon cake et un petit bout de gâteau ...
enfin on verra bien, je vous raconterais ça demain.

bonne nuit.

[domee]

Coucou,

Ton menu du soir est très sympa !

Tu vas y arriver demain, ton cake a l'air pas mal. Si tu veux t'épargner des calories, bois de l'eau gazeuse ou plate, comme ça tu pourras goûter aux autres gâteaux. Profite avec tes collègues de ce moment de détente.

Et bon anniversaire... en retard !!!

[minilolo]

Joyeux anniversaire ...
Te tracasse pas pour demain et puis je pense qu'il faut pas se priver d'un bon moment à cause du régime. On s'isolerait toutes sinon
Bise

[norma]

moi je suis comme toi si je suis invitée ou si je dois sortir je cogite tellement que je me gache un peu le moment aprés quand ça me prends vraiment la tete je refuse tout net!c terrible d'arriver a s'empecher d'avoir de bons rapports entre humains à cause de la bouffe;j'espere que tout se passera bien pour toi je t'enverrai" des ondes positives" vers 12h30,quand à moi je mangerai assise à table,moins d'une heure.je t'embrasse norma

[cktrine91]

Salut et merci les filles

Merci pour vos encouragements,

Perso, je sais que j'aime trop la fête pour refuser pour une question de "bouffe", mais effectivement Norma, c'est ma 1ere tentation et j'angoisse un peu, bon on verra bien.

Pour midi, je me suis pris des haricots verts( la petite boite - de 100gr) + 1 t. jambon et 1 yaourt et 1 fromag blanc au cas ou.

Mais ce matin , je l'avoue j'ai gouté mon cake, super bon...
Ben il fallait bien que je sache s'il était bon !!
Imaginait qu'il soit trop sucré, trop salé, trop sec, trop humide, enfin pas bon quoi !

Et en plus j'ai joué la flemme, je me sui levée tard, je n'ai pas gym-dansé.
On peut pas être au top tous les jours .

BOn ben j'ai beaucoup e boulot aujourd'hui, RDV ce amtin et ateliers cet aprés midi, j'essayrais de passer aprés manger pour vous dire.

A trés vite , bonne matinée à vous.

[bd]

oh, zut, cktrine j'arrive trop tard pour t'encourager à rester zen pour ta fête!
1 cake salé, ce n'est pas un pot de mayo!
De toi même tu t'es préparée à cette fête en étant vigilante au repas du midi, alors j'espère que tu en as profitée.
Fais juste attention demain et ....pas de soucis.
et là, ne culpabilise pas,
chercher à maigrir ne veut pas dire être sous cloche ou alors,c'est toi qui devient cruche...
allez à ce soir pour ta lecture
bd

[cktrine91]

Merci BD,

Aprés avoir regarder mon agenda, je me suis endu compte que je m'atait trompé de jour, aujourd"hui ce matin COOLLLLL, c'est rédation .
je vais donc pouvoir + facilement vous faire des coucous.

bizzzzzz

[aureliec81]

Courage, tu vas tenir bon, et même si tu dois faire un écart, et bien tu feras un peu plus attention les prochains jours

parfois, il faut penser en semaine et non plus en jour, comme dans le cas présent, tu as un repas un peu spécial, et bien vas-y tout en faisant attention de ne pas dévorer tout ce que tu trouves, et puis demain et après demain, tu mangeras un peu plus light que d'habitude pour compenser.

il en faut pas que tu angoisse, ce serait dommage de gacher ce moment.

tiens nous au courant et bonne journée

[Sirène]

Coucou,

Je suis d'accord avec tout ce qui a été dit avant et je te conseille de ne pas te peser (si tu en as le courage.....!) avant quelques jours si tu fais un petit écart à la fête.

Le principal est de t'amuser et de profiter de ce moment de détente

On va penser à toi

[norma]

oh,il est beau le cake!! C'EST MOI qui l'ai fait!!viendez toutes et servez vous copieusement,j'en prendrai juste une tranche car je suis un peu barbouillée!!! mais c vrai que je suis bien d'accord avec ce qui a été écrit plus haut,une alimentation saine c'est sur la durée,chez W.W ça se calcule en semaine.
profites du moment,ce soir sera un autre moment,hum,j'en aurai bien mangé une tranche du cake
a tout norma

[JURADO]

Merci pour tes encouragements et bon courage pour ton repas
Pour ma part j'avais pas envie de peser tous les aliments alors j'ai essayé Dunkan pour l'instant ca marche mais il est vrai qu'on mange beaucoup de viande.
Bonne journée
Laurence

[vinnies]

Je suis sure que tu va t'en sortir comme une chef, sans trop de dégâts.
Bisous

[cktrine91]

Juste un petit coucou vite fait,

Alors ce midi, ben, pour moi je n'ai pas fait de folie....
2 tranches de cakes et il était SUCULENT !!
haricots vert + jambon
2 minis part de gateau au chocolat et une grande cuillere de tiramisu.

On verra demain

A toutes les filles

[Sirène]

Alors là je dit : BRAVO !

Tu as su te raisonner et ça c'est un pas de géant dans la réussite de ton objectif

Continue comme ça

[domee]

Eh bien c'est un bon bilan ça ! Tu t'es fait plaisir sans abuser. Tu vas voir, sur ta semaine ce petit plaisir passera inaperçu.
Bonne fin d'après-midi, direction la piscine pour moi !

[cktrine91]

re-

voici le bilan de ma p'tit journée.

Comme vous avez pu le lire avant, je n'ai pas fait d'excés à midi

Je n'ai rien mangé dans l'aprés midi , pourtant à chaque fois que j'allais dans la cantine (grande piéce style cuisine) les gateaux m'appelais : cat, cat, viens nous manger !!
Non, je détournais la tête avec conviction , tout en louchant dessus !



Ce soir : Ratatouille ( pas celui du film, non, de la vrai)
steack, petit le steack
et je n'ai même pas fini ma rata, cela ne me disait rien.
c'est tout .

Je suis fiére de moi , je me suis débrouillée comme une chef !!

voili, voilà, je vous dit à demain pour de nouvelles aventrures .

[clafail]

Super cktrine, tu as su gérer ta journée comme une reine !!!! Et même si les gâteaux t'ont fait de l'oeil, t'as résisté à la tentation ... c'est super bien !!!

Tes efforts seront récompensés !!!



Bizzzz
Cla

[domee]

Bravo pour cette super journée, tu l'as bien gérée ! Et bien fait pour les gâteaux, ils ne t'ont pas eue.

[norma]

les journées comme cela, ça force le respect,c certain tu y arriveras.bonsoir à demain.norma

[g6k]

bravo cktrine continue a gerer et tes kilos vont s envoler ( tiens je fais des rimes ce soir)

continue comme ça

[cktrine91]

Le soleil vient de se lever... encore une belle journée... et on va encore y arriverrrrrr. Il ne faut pas désepérer.....car cette une belle journée.....et comme on est motivée.... on vas y arriverrrrrr !!!!
(A chanter sur l'air de l'ami Ricoret le petit déjeuner)

Comme vous pouvez le voir, j'ai l'ame d'une chanteuse ce matin.
J'espére que tout le monde a bien dormi et que vous étes en forme.

Alors ce matin comme d'hab pour le p'tit déj. je vous passe les détails.

A midi 570 cal
haricot blanc à la tomate
1 tomate
steack haché de dinde
yaourt
banane

bonne matinée à vous et à trés vite.

[vinnies]

Ou est passé la gym dance ce matin ?

[cktrine91]

Salut Vinnies,
et bien ce matin, je l'ai cherché partout, sous mon oreiller, sous ma couette, sous la douche et je ne l'ai pas trouvée.

Je pense qu'elle etait parie faire un tour.....

oh, pas bien pas courageuse Kat ce matin ! non vraiment pas.

[vinnies]

bon ça va pour cette fois mais que je ne t'y reprenne pas sinon

[bd]

tu vois, tu y ARRIVE.
Lorsque je te lisais, je me disais: arrête d'angoisser dès qu'il y a une invitation même surprise
nous sommes fait pour aller dans la convivialité,
oui et alors, le tout est de faire une gestion discrète...et d'en profiter (pas le tour de taille, bien sur).
On n'a pas grossi en 1 jour... on ne maigrira pas en 1 jour!
Au plus on se détend avec du monde, au mieux on repère quelques pièges aux kg (tiens, elle me ressert celle-là et pourtant elle se moque des fois de moi... ou tiens,je me concentre mieux sur les conversations plutôt que de fixer cettre part de gâteau...)
petit à petit tu te crée une sorte de bulle où tu analyse mieux et cela change:
tu t'inquiète moins et tu vis mieux avec les autres,non?
Courage,tu es sur la bonne voie
bd

[aureliec81]

et bien moi, je dis chapeau, tu as très bien géré et tu as bien équilibré ton repas d'aujourd'hui pour compensr.

c'est très bien, j'aimerais avoir autant de motivation que toi...

continue à ensoleiller nos journées avec ta bonne humeur et ton trop plein d'energie et de motivation que tu nous transmet chaque jour

Bonne journée à bientôt au prochain épisode...

[norma]

bonjour,ktrine,belle journée ,cette nuit on a eu la foudre qui est tombée juste a coté alors plus de téléphone ,plus de télé...

je suis impatiente de te lire a plus tard,a fond la forme...norma