Zero Complexe

[nonofe]

Bonjour,
alors cette semaine j'ai commencé le régime "Dukan" pour bouster le début de ma perte de poids pour ensuite continuer avc le WW. Mais quelle galère ces protéines. En plus je ne perds pas 1 gramme...
Donc lundi je commence le WW, si des personnes veulent commencer ca serait super

Bon après midi

[garetie]

Bonjour,

Tu as raison de commencer le programme WW, tu vois, je ne parle pas de régime, mais bien d'un programme, car son avantage est que tu peux manger un peu de tout et te faire plaisir !
Pour ma part je n'ai eu aucune hésitation, et depuis juin je suis WW et j'ai déjà perdu 7,5 kilos, même si ça fait un mois que je stagne.
Courage !

[WizZ30]

Hello!

Bienvenue ici!

Moi je suis en chrono depuis lundi! On se suivra de près! Bonne chance dans ton régime!

[Cyste]

Bienvenue à toi !!

Dans ta présentation, tu écris que tu as 25 Kg à perdre. Parles nous un peu de toi, tu as fait quoi jusqu'à présent ?
Je te souhaite de trouver la meilleure solution pour arriver à ton but.

[nonofe]

Bonsoir,
alors qu'est ce que j'ai fait.... J'ai tjs été en surpoids mais pas autant qu'aujourd'hui
Avt de rencontrer mon homme je faisais du sport j'avais bien minci, j'étais tte belle. Puis l'amour est arrivé , le sport s'est arrété (même si aujourd'hui je ss tjs active mais bcp moins), les mcdo, les petis dej avc pains au chocolat... Je me ss mise en ménage et là tt ce que je ne pouvais manger en étant chez ma mere, ben j'étais libre de pouvoir le faire puisque personne ne m' "interdisait" de manger ce que je voulais. Je me ss aussi retouvée au chômage et crise de boulémie ts les après midi tant que mon homme n'était pas rentré du boulot.
Maintenant ça fait 5ans que j'essaye de perdre ss faire trop de régime( les crises de boulemie st de plus en plus rares) et enfin mon conjoint a ouvert les yeux sur ma prise de poids... Mieux vaut tard que jamais!
Là je ss motivée, mon conjoint me motive aussi autant qu'il le peut, mais j'attends bcp de forum pr m'accompagner tt le long de cette perte de poids (car elle va être longue).
Voilà ce qui a été fait jusqu'à présent.

A propos de la Chrono, je pensais l'associer avc le WW, on verra bien ce que ça donne.

Bonne chance et à bientôt.

[Cyste]

Ah l'amour !!

Je ne pense pas que ce soit une bonne chose de mélanger les 2 méthodes.
Enfin moi j'avais fait la chrono ( celle de 2007) et franchement tu n'as pas à comper les points. Ne te compliques pas la vie.

Si tu aimes le fromage et la viande, pas de souci.

[nonofe]

lol oui j'aime le fromage (trop)
Tu avais bien perdu avc la chrono?

[WizZ30]

Je suis en chrono depuis le début de la semaine moi.
Et franchement, je suis en super forme, je n'ai eu faim qu'une fois, je ne me sens pas au régime puisqu'on peut manger de tout. On doit juste choisir THE moment pour le manger.

Je ne cuisine qu'un repas pour moi, mon mari et mes deux enfants.

Bref, méthode pas du tout contraignante pour le moment, je suis RAVIE!

Je ne peux pas encore te parler des résultats sur moi (puisque j'essaie de ne me peser que les lundis!) mais ma maman a perdu énormément de poids sans efforts particulier avec cette méthode!
Je me dis qu'avec un peu de chance, puisque nous avons le même métabolisme, la réussite sera au RDV pour moi aussi

[nonofe]

Oui c sûr, il n'y a pas de raison que ça marche sur certaines et pas sur ns lol. Tu es allée voir un diethéticien?

[Cyste]

lol oui j'aime le fromage (trop)
Tu avais bien perdu avc la chrono?

J'avais perdu 7 Kg en 4 ou 5 mois, mais après, je ne pouvais plus voir la viande et le choco noir en peinture, et comme je ne mange pas de fromage, j'ai vite tourné en rond. Ca ne m'empêche pas de faire "la pub"

[nonofe]

Dc les mauvaises envies ont du arriver...Je vais voir ce que je fais, il me reste moins de 3 jours pr choisir, soit la chrono soit WW.

[WizZ30]

Oui c sûr, il n'y a pas de raison que ça marche sur certaines et pas sur ns lol. Tu es allée voir un diethéticien?

Non j'ai acheté le livre et j'ai appliqué les consignes.
Je vis dans une toute petite ville, pas de diététicienne par ici! Et puis je ne veux pas me prendre la tête ... y aller doucement, à mon rythme! Pas envie d'avoir "la pesée officielle" avec une Diet!

[Cherry]

Quoiqu e tu fasses,et que tu choisisses, on sera là pour te motiver, et t'encourager

[nonofe]

Bonjour,
alors j'ai finalement choisi la chrono pr commencer. Dc ce matin petit déj au bleu de bresse et un thé vert.
Poireaux et poisson sera mon repas pr midi.
La motivation point de vue régime est là, pr le sport aussi mais ce we, tendinite à l'adducteur . J'espere qu'elle va vite passer pr que je puisse au moins reprendre la wii fit qd je n'ai pas le tps de faire autre chose.
Voilà bonne journée

[otnielygos]

alors, tout de bon pour cette méthode !!

[WizZ30]

Bonjour,
alors j'ai finalement choisi la chrono pr commencer. Dc ce matin petit déj au bleu de bresse et un thé vert.
Poireaux et poisson sera mon repas pr midi.
La motivation point de vue régime est là, pr le sport aussi mais ce we, tendinite à l'adducteur . J'espere qu'elle va vite passer pr que je puisse au moins reprendre la wii fit qd je n'ai pas le tps de faire autre chose.
Voilà bonne journée

Alors avec la chrono, le midi, on est censé manger des féculents ... Donc le poireaux, vaut mieux le garder pour le soir

[nonofe]

Ah merci.
Sur celui que j'ai, j'ai le choix soit féculents soit légumes. Mais il est de 2005...

[WizZ30]

Ah sur le mien c'est féculent le midi, légumes le soir ... Peut être le changement de version oui!

[nonofe]

Ah sur le mien c'est féculent le midi, légumes le soir ... Peut être le changement de version oui!

Au petit déj: 80g de fromage 60g de pain 10g de beurre
A midi: protéines (170 à 220g) + legumes ou féculents
Au gouter: chocolat noir ou amandes + fruit
Au dîner: si pas faim pas grave mais boire
si petite faim poisson maigre ou fruits de mer à volonté + légumes
si très faim: poisson gras à volonté et légumes verts

Voilà, tu pourras me dire s'il y a des changements stp

[WizZ30]

Alors oui il y a quelques changements, puisque la methode que je fais moi est en trois phases.

Toi ce que tu as là, ça correspond à la troisième phase.

Mais puisque tu souhaites plus une rééducation alimentaire qu'un régime "strict" je pense que c'est bien!

Ma maman n'a pas fait les trois phases, et elle a perdu 40 et quelques kilos en deux ans ... donc ...

[nonofe]

Oui même si ce n'est pas le "bon", ca devrait fonctionner...

[WizZ30]

Ce n'est pas le dernier, ça ne veut pas dire que ce n'est pas le bon

[otnielygos]

justement dit !
pour que ce soit une rééducation alimentaire, facile à suivre sur le long terme, qui permette de mincir tant que c'est nécessaire et ensuite de conserver son poids sans problème.... la méthode "d'avant" est la bonne, car moins restrictive (vu que maintenant, elle correspond à la phase 3 ! !! (et si la maman de Wizz a perdu + de 40 kg en 2 ans... sans que ce soit pénible... c'est que c'est ... efficace !! )

On peut se dire que si l'équilibre se fait à un long palier (+ de 3 mois) sans que rien ne bouge, ni la balance ni le vêtement-témoin, on a toujours la possibilité de se lancer un défi : + de sérieux sur une quinzaine ou un mois, en ne faisant aucun joker ni entorse... pour redémarrer la descente ! Juste du sérieux... on ne retombe pas dans le cercle vicieux du "je me restreins"...

Quand on a constaté qu'on n'avait pas à s'affamer ni à se priver.... ça devient plus facile de se donner comme challenge d'appliquer strictement la méthode pendant une durée déterminée.. puis de reprendre le rythme de croisière à long terme...

Et, si on a absolument ?? besoin de lâcher rapidement 3-4 kg pour un évènement à date fixe... (genre mariage ) comme après plusieurs semaines/mois de chrono nutrition, on a récupéré un meilleur équilibre au niveau santé, on peut aussi se lancer sans inquiétude, dans ce qui est maintenant appelé "Starter", et qui ne dure QUE 1 mois... (ne pas faire comme celles qui font des semaines de phase d'attaque avec Dukan alors que ce n'est prévu QUE pour 4 jours....!! et qui s'étonnent de voir arriver les problèmes de santé).

Mentalement, cette restriction MOMENTANEE est à faire comme on ferait une cure annuelle de quelque chose (thermale, désintox) ! avec le même état d'esprit, pour ne pas retomber dans les travers de l'idée de régime... !!

bonne continuation !

[WizZ30]

La voie de la sagesse a parlé

[nonofe]

Oui tout est dit. Justement mon homme m'a "interdit" d'avoir un repas joker pdt au moins un mois. Mais est ce que je vais tenir???
Ce matin j'ai placé les vêtements d'été, en souhaitant ne plus les remettre. Ca peut être une bonne motivation.
Alors pr midi j'ai des féculents (quinoa) et du poulet.
Et ce soir je pense du chou fleur.

[nonofe]

Ah au fait, que pensez vous de soupes de légumes le soir? Il y a les pours et les contres (rétention d'eau), donc je ne sais plus...

[otnielygos]

c'est ce que Delabos (Chrono nutrition) et d'autres spécialistes pensent. ça semble logique ...

Fais un test sur toi. Comme cela, tu vérifies pour ton propre cas, un peu comme on le fait pour les allergiques... !!
Tu manges sérieusement pendant 1 mois, en prenant de la soupe de légumes le soir.
Puis tu fais exactement la même chose, avec autant de sérieux... !! en évitant la soupe le soir et en la remplaçant par du poisson.
Tu verras la période où tu perds le moins (et surveille l'apparence de tes zones touchées par la cellulite (encore qu'en aussi peu de temps, je doute qu'une différence soit visible.)

bonne journée !

[nonofe]

Oui en effet c'est une idée. Je ne compte pas en manger ts les soirs mais une fois de tps en tps.

[Cyste]

Ma propre expérience : 100 fois NON à la soupe le soir où à n'importe quel moment, sauf en joker un soir d'hiver.
ma cellulite avait fondu en quelques semaines.
Après, comme on le dit toujours, chacune est différente

[nonofe]

Même si on est différentes, je fais pas mal de rétention d'eau dc pas de soupes