Zero Complexe

de **cyssou** » 04 Déc 2007, 08:09

Bon voilà, moi j'ai commencé un rééquilibrage alimentaire le 7 novembre, je pesais 85.5kg, et la je suis à 83.2kg. beaucoup de privation pour un résultat qui tarde à se remarquer, je suis un peu découragée, mais je vais bien visiter le forum et prendre des idées. sinon j'attends vos conseils, vos façon de procéder, merci a celles qui me répondront, bisous.

:love17:

de **dedel051** » 04 Déc 2007, 08:46

bonjour et bienvenue!

tu sais tu as déja perdu un peu plus de 2 kilos depuis le 7 novembre c'est déja bien, il ne faut pas perdre trop rapidement au risque de reprendre aussi vite au moindre écart, marque tes menus tous les jours et on pourra te conseiller, si tu veux des exemples ou des idées de menu va voir sur mon jdb je fais un réequilibrage alimentaire aussi et j'ai perdu 16 kilos depuis aout.

bisous et bon courage

de **pouyoute** » 04 Déc 2007, 14:57

Bonjour :)

Je sais que moi aussi je rale parce que ça va pas assez vite mais le but c'est que tu descendes et que tu remontes pas, alors "que va piano, va sano", prends ton temps, n'accumule pas les frustrations et tu seras "la plou belle pour aller danser..."

Bisous miss

So

de **Lou** » 04 Déc 2007, 16:26

Salut et bienvenue sur le forum.

2 kilos depuis début novembre ! C'est pas si mal que ça ! Il faut mieux les perdre doucement ses kilos mais surement !

Notes nous tes repas comme ça on pourra mieux te suivre !

A+
Lou

de **lily411** » 04 Déc 2007, 16:29

ben c'est bien deux kilos juste en se realimentant convenablement je te felicite meme. Baisse pas les bras c'est tres bien ainsi continue dans ta lancer

de **dedel051** » 05 Déc 2007, 08:09

Alors comment se passe ton régime?
Tu devrais mettre tes menus de la journée pour qu'on se fasse une idée de tes repas.
Tu te pèses une fois par semaine ou plus? dis nous la prochaine fois que tu te pèses ou tu en es.

bisous et bonne journée

de **cyssou** » 05 Déc 2007, 08:15

pour dedel051J'essai de me peser une fois par semaine mais c pas evident je suppose que tu connais ca.

Une journée type de mes repas:
- matin
Une ricoree au lait avec 3 ou 4 biscottes légerment beurrées.

- midi
Une cruditée ou soupe
une viande
un légumes ou un peu de féculent
un fromage et un fruit ou un yaourth.

-soir
une crudité ou soupe
souvent du poisson, avec un légumes
yaourth ou fruit ou fromage si j'en ai pas mangé le midi

Voilà bisous a toi. :grin:

de **cyssou** » 05 Déc 2007, 08:16

Pour dedel051 :
Et toi raconte moi stp une de tes journées types que je vois et que ca me donne d'autres idées stp.

de **Elisa57** » 05 Déc 2007, 08:35

coucou

et bienvenue parmis nous toutes et tous

pas mal la perte juste en equilibrage alimentaire, ne sois pas trop presser, le corps a besoin de ce temps pour suivre la perte de graisse
alors continue
bonne journée
a+

de **sandy62000** » 05 Déc 2007, 08:49

Coucou petite nouvelle !!! :smile:

Tout d'abord, bienvenue chez nous, où il fait bon vivre ... et où l'on se soutient et l'on s'encourage chaque jour... :ami1:

Comme t'ont dit d'autres avant moi, tu as déjà perdu et c'est bien comme celà... Le rééquilibrage alimentaire est différent d'un régime car c'est te réapprendre à te réalimenter correctement, donc cela prend plus de temps pour voir les résultats mais c'est plus sûr !!! :wink:

J'ai regardé tes menus vite fait, ça m'a l'air bien sauf que tu notes pour le repas de midi "légumes OU féculents" et là je ne suis pas d'accord, tu dois prendre les 2 sinon tu casses l'équilibre.... donc un peu de féculents (100G en moyenne) et des légumes à volonté ...

Voilà, miss, y'a plus qu'à ... et on est là pour t'encourager... :cool:

de **norma** » 05 Déc 2007, 09:23

,je suis dans ma période Disney!
ne fais pas comme moi (je prends souvent mes désirs pour des réalités!!)et n'oublie jamais que personne peut faire à ta place!bon courage.

de **pouyoute** » 05 Déc 2007, 09:37

J'ai regardé ta journée type, c'est le prototype de tous les "régimes" équilibrés ou rééquilibration comme tu veux :)

Si tu as une fringale privilégie un pett yaourt sans sucre, ça t'apporte protéine et ça cale un peu, à défaut, un fruit (pomme avec plein d'eau!)

Tu n'es pas obligée de prendre féculents + légumes à midi, personnellement j'aime aps faire ça, pas le temps de préparer les 2... mais si tes 80-100g de féculents suffisent pas à te caler alors tu peux faire ça, c'est un bon compromis.

Fais attention aux quantités de protéines et de féculents (ce qu'il faut, ni trop peu ni pas assez, demande si tu ne sais pas environ combien il faut), bois bien, bouge dès que tu peux et tout ira comme sur des roulettes :D (si tu veux mes journées types sont sur la première page de mon jdb)

Ah oui, n'hésite pas à mettre des oeufs quand t'en a marre du poisson ou de la viande et pour les viandes, fais toi plaisir bien sur, mais privilégie les viandes blanches :)

Désolé si mes conseils te semblent totalement évidents, je ne sais pas du tout ce que tu sais, si ça se trouve tu sais déja tout ça par coeur :oops:

Dans ce cas, désolée...

Ah oui dernier conseil, qu'on m'a donné et qui est vrai, pour éviter que ton insuline soit anarchique et te fasse prendre du poids, ne mange pas à moins de 3h d'intervalle de ton dernier repas :) enfin, essaie :)

Très bonne journée à toi ma belle et courage

de **dedel051** » 05 Déc 2007, 10:50

Pour ma journée type tu regardes dans mon journal de bord je mets tous mes menus de la journée tous les jours comme ca tu peux te faire une idée.

bisous

de **cyssou** » 06 Déc 2007, 08:06

Pour pouyoute, dedel051 et toutes celles qui m'ont repondu, dejà je vous en remercie beaucoup. Je vais aller faire un tour dans votre journal de bord, et m'inspirer de vos menus, bisous à toutes. Ensemble on y arrivera!!!!! :banane16:

de **MANEINE** » 06 Déc 2007, 22:17

ALLER ON SE MOTIVE .LES KILOS C TABOUT ON EN VIENDRAS TOUTS A BOUT

de **pouyoute** » 06 Déc 2007, 23:02

Cyssou, je crois que tu as 2 jdb

de **cyssou** » 07 Déc 2007, 22:24

Pour pouyoute: oui j'ai 2 jdb mais un ou je racontes ma vie, et un ou je mets mon alimentation ! bisous :ange3:

de **cyssou** » 07 Déc 2007, 22:38

Aujourd'hui j'ai essayé la soupe aux choux, dans la rubrique, autres régimes, elle est tres bonne, mais je l'arrange un peu à ma sauce car sinon je vais craquer vite fait! Elle est tres bonne! en ce qui me concerne, j'ai mis du choux fleur! car une fois j'avais mis du choux vert (pour une autre recette) et elle etait vraiment pas terrible alors que celle la je l'ai vraiment mangé avec plaisir, voilou bisous les filles!

de **bouboule** » 07 Déc 2007, 22:56

salut cyssou
mio une fois javais mis du brocolis et la je conseille pas du tout :oops:

de **Tempus** » 07 Déc 2007, 23:00

Kikou !
Je trouve que la soupe au chou ce n'est pas un bon régime, c'est trop carencé et en général, plein de monde reprend ce qui a été perdu, après. Rééquilibre, ce sera plus efficace je pense. En tout cas, bon courage

Bonne soirée !

de **dedel051** » 08 Déc 2007, 08:39

C'est vrai que la soupe aux choux n'est pas très équilibrée fait le 2 jours si tu veux faire décoller ton poids mais évite trop longtemps.

Moi je l'avais fait 1 fois 1 journée et j'avais pas tenu plus longtemps je prends pas de plaisir a me mettre a table pour manger une soupe a chaque repas, le soir ca passe mais pas le midi, je sors de table en aillant l'impression de ne pas avoir fini mon repas, mais si tu tiens tant mieux.

passes un bon week-end

bisous

de **cyssou** » 08 Déc 2007, 09:01

Kikou !
Je trouve que la soupe au chou ce n'est pas un bon régime, c'est trop carencé et en général, plein de monde reprend ce qui a été perdu, après. Rééquilibre, ce sera plus efficace je pense. En tout cas, bon courage clin oeil
Bonne soirée !

Pour Tempus ! je sais que le regime soupe aux choux n'es pas recommandé, mais comme je l'ai dit je l'arrange à mon gout! je mange qd meme equilibré a coté, ne t'inquiète pas, merci en tout cas de venir régulièrement sur mon jbd je fais pareil avec le tien ! bisous à toi [/b]

de **pouyoute** » 08 Déc 2007, 09:06

Coucou Cyssou,
Si tu manges de la soupe au chou dans le cadre d'une alimentation équilibrée, moi ça me semble très bien!! Le seul risque que tu prends c'est de faire puer ton appart :p Tu me diras si c'est bon? ca serait peut etre pas mal que j'en fasse...
Bon courage pr ce samedi!
So

de **MANEINE** » 09 Déc 2007, 10:01

pour avoir gouter la soupe de cissou elle est tres bonne tu la mange avec plaisir ; moi meme je les faite je la prenais comme entree je manger equilibre a cote se qui ma permi de ne pas avoir des frutrations je manger commme tout le monde a table et j ai perdu 3,5kl c est deja pas mal pour mettre la balance en perte :bravo6:

de **Tempus** » 09 Déc 2007, 10:49

Salut cyssou !
Comment vas-tu aujourd'hui ?
L'essentiel c'est de manger équilibre et je le constate moi-même. Un déséquilibre alimentaire, non seulement ca amène à une certaine frustration mais en plus cela ralentit voire bloque la perte de poids. N'abuse pas sur la soupe au chou, sinon bonjour les intestins lol
Allez, bon courage à toi et bisous !

de **cyssou** » 09 Déc 2007, 15:08

Pour ma neine et tempus merci de votre soutien et de me repondre tout les jours! c bien ma neine moins 3.5 et toi aussi tempus tu as perdu alors que tu stagnais depuis un moment et la ca redescend d'un coup. Continuons et motivons nous ensemble ne nous laissons pas tomber!!! bisous a vous deux! :love14:

de **Googan** » 09 Déc 2007, 15:12

Un petit coucou et plein de courage pour la descente infernale lol à plus

de **pouyoute** » 09 Déc 2007, 19:25

Coucou Cyssou,
un grand Courage pour toi, ca descend, bravo!!! Continue bien

de **elfetendre** » 09 Déc 2007, 23:41

bienvenue
j'espère que tu trouvera tout le soutien dont tu auras besoin
bonne fin de soirée

de **cyssou** » 09 Déc 2007, 23:46

ma journée :
Ce matin :
*Une ricorée au lait au levé
* 10h un bol de soupe aux choux (recette dans ce forum)

Midi :
* Un bol de soupe aux choux
* un petit jambon beurre
* un activia coco

Goûter :
* un yaourth nature 0%

Soir :
* Un bol de soupe au choux
* Papillotte de colin avec carottes, courgettes, oignons, un peu de
crème
* Un bout d'emmental
* 1 pomme

Alors qu'en pensez vous? :?:

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