Zero Complexe

de **Umelili** » 28 Nov 2007, 18:40

Merci les filles ! :hello2:

Heu oui oui .... Normalement kan on fait de l'exercice en plus du régime, la balance en tient compte .... Et ben la mienne, a fait sa mauvaise tête ce matin .... Donc 1h30 de balade hier + le soir 1h de vélo d'appart et .... 100 g de plus ce matin :grrr3:

Et biensur au lieu de me motiver ... A midi, j'ai mangé du riz ++++++ j'avais super faim et tite vengeance .... ARGGGGGHHHHH :grrr1:

, suis trop bête, bon enfin, si je reste raisonnabl, ce soir il me faut pas plus de 300 calories si je ne veux pas dépasser 1200 ... Mais ça va être chaud, j'ai pas faim mais envie de manger :diabl2:

j'adoooooooreeeeeeeee les pruneaux, j'en ai dans mon placard et il va me falloir user de ruses pour éviter d'y penser :cry:

Pitchoune, je suis du massif central et toi ?

Bon ce soir au programme :grrr8:

200 g de brocolis vapeur et oignon vapeur
125 de Tofu
....C'est pas très glamour ça ....
Je vais tacher de tenir, :-|

Bonn fin de journée les filles et bon courage ! :hello:

de **Pénélop** » 28 Nov 2007, 22:20

merde alors, elle n'est pas cool ta balance!

Après tous les efforts que tu fais, cela devrait payer!
Je suis sûre que tu perds en centimètres!

Le riz, tu peux en prendre, pourquoi dis-tu vengeance? C'est bien bon le riz, ce sont des sucres lents, mais faut pas en abuser, c'est tout, et puis cela t'aide peut-être à tenir le coup fin de journée.
Bisous

de **Mandine** » 29 Nov 2007, 00:04

Coucou!!

Ravie de découvrir ton JDB, en tous cas ça bouge bien par ici!!!

Tu m'épates tout ce que tu manges, je crois que j'ai jamais gouté à un truc sur deux de ce qui compose tes menus!!

Moi je fais WW et ça m'a vraiment aidée à équilibrer mes repas! rien est nterdit mais par contre tu comptes tout ce que tu manges avec un max de points par jour! C'est simple et moi ce que j'apprecie c'est que rien ne soit interdit!!

En tous cas tu m'as l'air bien motivée!!! continue comme ça et tu vas y arriver!

Merci pour tes encouragements sur mon JDB! et bonne soirée!!

de **pitchoune1982** » 29 Nov 2007, 11:32

Kikoo!!!
Tu sais le sport muscle et raffermi le corps mais aussi le muscle ça pèse plus que le gras, donc 100g de repris c'est rien!!!

Alors t'as résisté aux prunaux durant la soirée ???
T'es végétarienne :?:

Car je vois plein de produits à bas de soja!!!

Pour te répondre je suis des Alpes, donc ça caille aussi beaucoup ici!!!

Bonne journée!
Bisouxxxxxxxxx

de **Minou** » 29 Nov 2007, 12:19

Bon alors poulette, T'en es ou? comment ça va??

Gros bisous

de **Tempus** » 29 Nov 2007, 12:25

Ne t'inquietes pas, en pratiquant beaucoup de sport, il m'arrive de prendre 400 g en une journée et tout est reperdu le lendemain. c'est souvent de l'eau que l'on a gardé, bue durant le sport. Mais crois-moi, on perd forcément de la graisse, ou bien on prend du muscle, mais au final, on mincit :)

de **Umelili** » 29 Nov 2007, 14:18

Oh les filles, merci beaucoup de vos messages, ça réchauffe le coeur. :love16:

Mandine et Pitchoune, non non je ne suis pas vegetarienne, mais je mang bio et sans lait et sans blé à cause d'une maladie. Plein de trucs bien bon ( ! hummm ) pour remplacer.

Tempus : Merci pour ton message / au sport. Souvent, il me suffit d'un rien pour être démotivée.

Pénélop : Heu oui le riz, c'est booonnnn mais point trop n'en faut et moi, la mesure, ça ne me connait pas trop :oops:

Minou : où j'en suis ... Ben pas terroche. Hier clash by phone avec my man ... Et retour à la case départ pour moi ... Compensation maintenant presk systématik kan j'ai un stress. Boulimie ... Hyperphagie, ou juste compulsion, je ne sais pas, mais c'est une souffrance.
Ce matin, j'ai tel un CHU mais ya pas de place pour une consultation ... Ils me rappel' en janvier ... :cry:

Bon courage les filles, merci d'être passée, je vous embrass bien fort

de **Minou** » 29 Nov 2007, 14:26

Case depart? C'est fini? Dis donc tu t'epemches pas bcp mais j'ai pas l'impression que ça soit la joie, alors si pas de place avant un moment, prends tes aises et racontes nous ça, si on est pas forcement d'une bonne aide on est une oreille attentive! ET si ça suffit pas parfois, en tout cas ça fait du bien...
Ta maladie? si t'as envie d'en parler biensur? TEs pbs de coeur?

Je suis assise si t'as besoin je t'ecoute

Bisous caillette! Et l'hyperphagie et la boulimie je connais, ça se resorbe pas comme ça, faut pas culpabiliser!

Gros bisous

de **Minou** » 29 Nov 2007, 14:27

quitte a le faire en mp si tu preferes

de **Umelili** » 29 Nov 2007, 15:20

Merci Minou, tu es gentille.

Oui, je suis dans une période difficile. J'ai du mal à gerer là. Mais faut voir le bon côté, je marche, je fais ce k je veux, alors k j'ai une saloperie : atteinte du système nerveux ki peut m'en empecher. C'est pour ça k je compense je pense, k je m'isole aussi .... Alors kil faut faire l'inverse ! Vivre au lieu de broyer du noir et manger et du coup : ne plus sortir ....
Le pire c'est k j'ai conscience de tout ça et j'arriv pas à rectifier le cap.

Encore merci de ton post, bonaprem, Bisous

de **pitchoune1982** » 29 Nov 2007, 19:21

On est là ma belle, avec toi... Désolé pour ta maladie, si les compensations sont liées à ça c'est une explication, mais pense à autre chose, t'occuper, te changer les idées...

Moi aussi tu peux me parler en mp si t'as besoin...

Bisouxxxxxxxxx et prends soin de toi ma poulette!!!

de **Pénélop** » 29 Nov 2007, 22:21

profite de la vie ma belle si tu en as la force!
Et c'est pas une prise de bec avec ta mère qui va faire que la terre va s'écrouler. Les mamans, elles pardonnent souvent!
Bisous

de **Umelili** » 29 Nov 2007, 23:05

Bonsoir les filles
Merci merci et merci de vos messages, c'est super gentil. :love2:

J'espère k ça va de votre côté. Je vais aller vous lire.

Ouiiiii faut profiter de la vie .... Et com je ne boss pas demain et k j'ai la possibilité de passer un petit we à Paris où j'habitais juskà l'année dernière et bien J'Y VAIS !!! Hummm le bon air du métro, k de souvenirs, bon d'ac un peu pollué mais j'adoreeeeeeee, je vais être contente de retrouver tout ça et de me changer les idées. En plus, ça sera japonais tout le we : sushis, makis, algues et tofu, en général côté ligne ça me réussit.
GROS GROS BISOUS à vous toutes, et encore merci :soleil2:

de **Tempus** » 29 Nov 2007, 23:08

Salut !
On va se croiser sur Paris ce week-end lol
Sinon, niveau bouffe japonaise, tu as bien raison, c'est des plats délicieux, diététiques et équilibrés, c'est tout bénéf ! C'est souvent bon pour la santé, en plus :)

de **lilith** » 30 Nov 2007, 10:06

passe un bon we !!!!

de **Pénélop** » 01 Déc 2007, 10:55

bon we sur les Champs Elysées ma poulette

de **pitchoune1982** » 01 Déc 2007, 17:48

Profites de ton week end à Paris, plein de souvenirs, de bonne humeur et tu sera prête pour une nouvelle semaine...

Bisouxxxxxxxx

de **Pénélop** » 02 Déc 2007, 10:23

et alors ce we? bénéfique j'espère!

de **pitchoune1982** » 03 Déc 2007, 12:23

J'espère te retrouver en forme pour cette nouvelle semaine!!!

Bisouxxxxxxx

de **Umelili** » 03 Déc 2007, 16:01

Coucou les filles !
J'espère k ça va pour vous et k vous avez passé un bon we.

Oui ça fait du biiiiiienn ! we agréable, un jour sous le soleil, un jour sous la pluie mais à Paris, ya de ttes façons plein de choses à faire. Décos de Noel jolies et sushis, cool quoi !

Côté alimentation, je me suis privée de rien, makis et salade de wakamé, j'ai surement pas maigris mais je pense pas trop grossi.. En revanch, dès k je me retrouv seule, j'ai kan même la sensation de devoir compenser ...
Le CHU m'a call ce matin, j'ai rdv mardi prochain pour un entretien, à son issue, ils me diront si je suis "reçue" ( ! ) pour faire partie d'un groupe de paroles en janvier .... J'espère ...

Bon aprem, bisous !

de **pitchoune1982** » 03 Déc 2007, 16:53

Super pour ton WE... Je croiserai les doigts pour toi mardi prochain.

Bon aprèm
Bisouxxxxxxxxxx

de **lilith** » 03 Déc 2007, 18:49

coucou !

la pêche ???

bonne journée !

de **Umelili** » 03 Déc 2007, 20:17

Heu Leeleth ... La pêche ...Bof bof, je suis de retour et donc je flanche. J'en reviens pas, plus ça va, plus ça s'accentue.
J'arrive plus à maitriser. C'est vraiment dur là, j'ai pris 4 kilos en 1 mois :shock:

.... un kilo par semaine ...Super :evil:

En fait, plus je sens la nécéssité de faire attention, plus je résiste et je flanche encore plus, c'est un cercle vicieux.
Là, je ne sais pas comment je vais m'en sortir. La boulimie, l'hyperphagie, c'est un cauchemard. Jamais je ne pensais tomber sans arriver à le rattraper

de **Pénélop** » 04 Déc 2007, 07:03

allez allez allez, reprends-toi!
C'est clair que ce n'est pas évident à gérer ces pulsions!
Toi seule peut faire la différence!
On croise les doigts pour mardi prochain et n'oublie pas ton objectif pour le 14 décembre. Il te reste 10 jours et toute la motivation du fofo est avec toi!

de **Umelili** » 04 Déc 2007, 11:19

Merci pour ton message matinal Péné. Ouiiiiii je vais m'accrocher. J'ai jamais baissé les bras alors je vais pas commencer maintenant. Merci de me bousculer un peu pck j'avais besoin de coups de pied au f ... !

de **navis** » 04 Déc 2007, 16:48

Coucou Umelili,

Je comprends que tu aies du mal à perdre:
1. Tu n'as que 5kg à perdre, c'est toujours plus dur de garder la motivation quand il n'y en a pas beaucoup. C'est bête mais c'est ainsi.
2. Tu fais trop attention à ton alimentation et te force trop. Fais toi plaisir quand tu mange, ne te restreins pas trop!! De cette façon tu ne ressentira plus l'envie de grignoter n'importe quoi.
3. Essais de ne pas te retrouver seule dans les moments "à risque".

Pour finir, je viens d'aller voir sur Wikipédia la définition d'hyperphragie et j'avoue avoir connue ces mêmes situations. C'est très dur puisqu'on n'arrive plus du tout à se contrôler...
Dans ces moments, ne commence jamais à manger car après ça devient le carnage! Vas plutôt faire un tour dehors, appelles une copine...

Je te souhaite plein de courage!!!! En tout cas, dis toi que tu n'es pas seule et que résister fais mal sur le moment mais nous délivre par la suite. Tout le contraire des crises quoi ^^

Bisous, on est là pour te soutenir!!!!

de **Mandine** » 04 Déc 2007, 17:18

Pas évident pour toi.... en plus si j'ai bien compris tu n'as pas faim pendant tes crises, tu manges juste pour manger... c'est ça qui doit être difficile, car même si tu manges plus de féculents pendant les repasje pense que tes crises seront toujours là. Le seul moyen que je vois c'est d'essayer de trouver une autre réponse à ton angoisse que la nourriture... essaye de crier un grand coup, de sortir faire un sprint dehors, de te faire une balade en forêt, d'aller dans un petit parc juste pour t'asseoir sur un banc...

Je te fais plein de bisous d'ecouragements et je suis de tout coeur avec toi!!!!

de **Umelili** » 04 Déc 2007, 21:39

MERCI ++++ les filles.
Vous avez raison sur toute la ligne.
Je vais tacher d'appliquer vos conseils. Pour le moment, c'est encore dur.
Bisous

de **pitchoune1982** » 05 Déc 2007, 09:47

Aller, Péné nous booste alors on va y arriver sinon elle va utiliser les grands moyens :war12:

...

Je comprends tout ce que tu ressent, moi aussi je suis au régime depuis un moment mais je perds un peu ensuite je crise je reprends plus et à la fin j'ai encore grossi...

Les idées des filles sont top, mais dur à appliquer, je suis avec toi et on va t'aider... Si on était ds la même ville on s'appellerai et on sortirai pour éviter les crises... Mais on va y arriver qd même...

Si tu veux je te propose un défi : le max de journée sans crise ??? On part de maintenant!!!! ça peut être motivant et ça nous fera pas de mal.... t'es dac :?:

Bisouxxxxxxxxxx :smile55:

de **Umelili** » 05 Déc 2007, 12:20

ok !!!
Tu as raison, on va s'encourager, se soutenir et se motiver.
D'ac, on commence aujourd'hui.
ESt-ce k toi aussi après le crise tu as ce kils appell" stratégie de compensation ... Tu jeûnes ? tu fais du sport ? Ou simplement le lendemain, tu n'as pas faim ? Moi j'alterne les 3.....
Gros bisous et en route pour notre challenge, Bon courage à toi

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