Zero Complexe

[Ava974]

Bonjour tout le monde,

C'est avec plaisir que je viens de découvrir ce forum. Et à mon tour je me lance aussi sur la long chemin de la perte de poids.
Après de nombreux régimes, je repars pour un nouveau défi.
Et cette fois je compte m'y tenir, avec votre aide en bonus lol
J'ai 30 ans et mesure 1m66, et à la pesée de cette semaine 101kg, Il est temps que je réagisse !
Je ne souhaite pas être un fil de fer, j'ai des formes et souhaite les garder. Je veux être tout simplement mieux dans ma peau et pouvoir être fier de moi.
Demain 30/01/2012, commence la 1ère étape de mon régime.
Régime à ma sauce si on peut dire. Je banni grignotage, boissons sucrées, pains, riz, limite la consommation de viande et continu mon sport (me suis inscrite y'a 2 mois à une salle).
Bref, comme le dis tout le monde y'a pas de secret pour maigrir, juste une alimentation saine.
Mon objectif est d'arrivée à 68kg, mais si j'arrive à 75kg j'aurais gagné mon pari.
Donc kan même 30kg à perdre ! grrrr
Je ferais une pesée tout les mois, et si je m'en tiens à mon programme dans 10 mois j'aurais atteint et stabilisé mon poids.
Pas de retour en arrière, je vais de l'avant. J'y crois, je crois en moi ....

[simon's cat]

Salut Ava!

Bienvenue sur le fofo!

Bon cette fois c'est la bonne pour toi: tu as trouvé un super lieu d'entraide et de motivation donc ça va marcher!

Juste une question: pourquoi souhaites-tu limiter la viande? Tu en manges vraiment beaucoup?

Passe une bonne semaine!

[otnielygos]

bon courage pour cette année de reprise en mains !

[vampirella]

et bon courage pour ta reprise en main

[Ava974]

Merci les amis du fofo pour votre accueil !
POur répondre à propos de la viande. Oui j'en mange pas mal, beaucoup trop d'ailleurs à mon goût.
A la Réunion, on mange beaucoup de riz et souvent accompagné de viande. Il y a des fois c'est riz le midi et le soir, c'est pourquoi j'ai pas mal changé mon alimentation il y a quelques années mais pas assez régulier.
De moi même il y a 1 an, j'ai perdu 10kg mais 10kg en 1 an c'est peu c'est pourquoi je retente l'aventure mais en évitant de me frustrer.

Bilan de ce 1er jour, plutôt satisfaisant pour moi.
Matin : 1 tranche de cake emmener par ma collègue
Midi : pâtes et 1 tranche de jambon (je mange avec mes collègues donc j'ai pas choisi mon menu) / dessert 1 mangue
Soir : légumes + poissons au four / dessert 1 yaour 0%
1,5Litres d'eau déjà consommé pour la journée

Demain Sport à la salle de gym, midi je pense salade (c'est une autre collègue ki emmène) et soir ça sera aussi légumes.
Et pour éviter les collations et carence, je me prépare une bouteille d'eau citronnée avec 2 cuillère de miel.

Voilà pour le commencement.

[otnielygos]

j'aime bcp ton objectif !! mincir mais rester pulpeuse... !!
tu as raison sur toute la ligne !!

[Ava974]

j'aime bcp ton objectif !! mincir mais rester pulpeuse... !!
tu as raison sur toute la ligne !!

Merci Otnielygos !
Je sais que je n'ai pas un corps à "fil de fer", et je suis admirative des femmes pulpeuses. Je trouve que c'est plus beau.
Et c'est mon objectif.

[lalounett]

Coucou Ava! Bienvenue sur le forum!
Tu vas voir ici c'est super, tout le monde s'entraide!
Pour en revenir au riz, si tu aimes tu peux le garder, une portion de riz est equivalente à une portion de pâtes en fait (60g de riz cru et 70/80g de pâtes crues environ)
Perso j'avais trop de mal à voir à quoi correspondait une portion de riz ou de pâtes donc maintenant je les pèse et ne fait cuir que ma portion, sinon j'en mange trop sans m'en rendre compte...
Aussi la viande n'est pas mauvaise en soit, la viande rouge est certes plus riche mais là encore tu peux fonctionner par portion.
Par contre ne laisse pas tomber les proteines car tes muscles en ont besoin: donc sur le jambon, le poulet, la dinde, le rotie de porc cuit tu peux y aller! Une portion c'est 100g environ. ex une portion de jambon fait 2tranches (selon auchan, une tranche pèse 42 grammes lol)
Cette fois c'est la bonne!
bisous !

[Ava974]

Merci Lalounett !
Non je ne banni pas mais fais beaucoup restreindre ces consommations.
Maintenant je sais que je peux compter sur vous tous pour me soutenir et vous soutenir aussi je l'espère, je suis d'attaque pour dire bye bye à ces vilains kilos qui me gâchent la vie...

[Ava974]

Journée du 31/01/2012

Matin : part de brioche

Midi : risotto legumes et crevettes / dessert 1 yaour au chocolat (grrrrr)

APM : Sport en salle durée 1H00

Soir : légumes sautés + 1 tranche de blanc de volaille et 1 oeuf

Consommmation d'eau : 1.5litres pour le moment

Je suis plutôt contente de moi car je n'ai aps grignoter depuis 2 jours.

[lalounett]

Coucou ava! bien joué pour le non grignotage et pour le sport! continues comme ça! bisous

[Ava974]

01/01/2012

Matin : 2 biscottes beurrés + yaourt 0%

Midi : Asperges vertes + 3 tranches de gouda / yaourt 0%

Soir : Légumes variés

Consommation eau : 1.5L

Mais moral bas, pas à cause du régime mais pti soucis personnel. fé chié ! pffff
Mais sûr je ne craquerais pas !

[Ava974]

Coucou ava! bien joué pour le non grignotage et pour le sport! continues comme ça! bisous

Merci !
Pas pu faire du sport aujourd'hui mais retourne à la salle demain.
Sinon toujurs pas de grignotage en vue et je maitrise bien mon planning...

[kaea]

Je vois qu'on commence presque en meme temps !

Pas cool pour les problèmes perso j'espère que ça va vite s'arranger !

Tout comme toi je n'aime pas les fils de fer mais les femmes pulpeuses et tout comme toi je souhaite en faire partie !

Allez on y va et on s'accroche !

A très vite !

[Ava974]

Je vois qu'on commence presque en meme temps !

Pas cool pour les problèmes perso j'espère que ça va vite s'arranger !

Tout comme toi je n'aime pas les fils de fer mais les femmes pulpeuses et tout comme toi je souhaite en faire partie !

Allez on y va et on s'accroche !

A très vite !

Salut Kaea !

Géniale, une copine de régime ! Je te souhaite aussi de réussir. On pourra se soutenir mutuellement.
C'est vrai que kan on a des pb perso ça influence le régime comme c'était mon cas auparavant mais aujurd'hui je suis déterminer + ke jamais et rien ne pourra m'arrêter à dégommer ces vilains kilos.
Et bienvenue au club de "celle qui veullent être pulpeuse" lol
Bon courage à toi, biz

[Ava974]

02/02/12

Matin : 3 tranches ananas + 1 mangue

Midi : 1 portion de riz + crevettes aux poivrons

Soir : pâtes + 2 merguez

Eau : 2L

Le soir ça été un peu too much, même si c'était des petites portions, c'est la 1èere depuis lundi que je mange du riz le soir...aïe aïe
J'étais chez ma soeur donc pas pu choisir ce que j'allais manger. J'espère ke ça passera kan même

[lalounett]

Coucou ava! Tu te rattraperas demain,c'est pas grave
mais mefies toi aussi des merguez c'est tres gras! Donc plutot faire: une merguez+ legume+1tr de jambon par ex ou pates+2tr de jambon pour equilibrer le tout. Bisous!

[Ava974]

03/02/2012

Matin : 4 biscotte avec confiture + yaourt 0%

Midi : riz, aubergines, morue / desserts : logani (fruits)

Soir : carottes, steak poisson / yaourt 0%

Eau : 1.5L

Pas pu faire beaucoup de sport cette semaine donc demain piscine ou plage

Et sinon y'a les soldes qui commencent demain à la Réunion. Mais je vais m'abstenir car tant que je n'aurai pas perdu assez, je ne renouvelle pa ma garde robe...

[Ava974]

Bon ! Week end un peu off, pas trop surveiller mais bon j'ai éviter un peu les dégâts.

Menu du jour 06/02/11

Matin : 1 croissant + 1 yaourt 0%

Midi : pâtes + 2 tranches de jambon / dessert : 1 part de gateau patate douce (difficle de faire son menu le lundi c'est ma collègue qui emmène)

Soir : haricots verts + 1 côte de porc

Eau : 1L (c'est pas bocou), je tacherai de boire un peu + avant de dormir

[Ava974]

07/02/2012

Matin : croissant aux amandes (aïe aïe)

Midi : saldade endive, maïs; tomates etc..+1 part de quiche / 1 moelleux chocolat (ah les collègues )

Soir : achards de légumes + 1 cuisse de poulet

1H de sport en salle
Eau : 1.2L

Journée pas top pour le régime, surtout qu'il y a kelkun ki m'a fait bien chier au boulot

[lalounett]

Coucou!
Bon le mal est fait! tu vas te reprendre ( méfies toi aussi de la quiche, c'est très riche)
Tu peux pas emmener ton déjeuner?Te preparer un petit truc rapido dans un tupperware?
Ne te culpabilises pas, tu vas te reprendres demain!Reflechies à tes menus, comme ça ca te permettras de pas te prendre la tete le moment venu! bisous!

[Ava974]

eh oui la quiche c'est traitre...
Mais bon je ne grignote plus, je ne bois plus de boisson sucrée.
Je me dis que c'est pas grave le midi et puis j'ai fais du sport intense donc ça diminuera les effets néfaste de cette journée.

[Ava974]

08/02/12

Matin : salade de fruit (banane, mangue, ananas)

Midi : sandwich saucisson / clémentine

Soir : soupe lentille + 1 tranche roti

eau : 1.5L

et vendredi soir, je serais en congé ! youpiiiiiiiiiiiiiiii

[lalounett]

C'était bon le sandwich saucisson-clémentines??

[Ava974]

C'était bon le sandwich saucisson-clémentines??

, la clémentine c'était le dessert !

[Fanny044]

Bonjour Ava,
Je vois que tu es super motivée!! Bravo!!
Je suis très impressionnée: 1 pesée par mois!? Waouh!! Grande classe moi je dis! Je suis déjà pas capable de me peser moins de 3 fois par jour ...

[Ava974]

Bonjour,

Oui je suis motivée. Il faut les perdre ces vilains kilos...
Je dois t'avouer que c'est super dur de ne pas se peser tous les jours kan on fait un régime.
J'ai craqué dimanche je me suis pesée mais pas sur la même balance que pour le lancement du régime donc. je vais pas me fier au résultat.
parce kil affiche -3kg....
Mon club de sport fai une pesée/mensuration 1 fois par mois donc je profiterais de cette occasion pour faire mes mesures.

[Ava974]

Matin : 4 tranches brioche +1 chouia confiture

Midi : salade (laitue, oeuf, tomate) et 2 brochettes de dinde / dessert : 1 mangue

Soir : salade (carotte et chou) + 1 tranche jambon cru

eau : 1.5L

pas pu faire de sport, en sortant du boulot pris dans les embouteillages, j'ai refait demi tour à la maison pffff

[titina0_4]

Coucou

Tu a l'air super motivé pour ce combat contre les kg Bravo!!!! C'est bien ça ce que fais ton club de sport, pesée et mensurations. Parfois on perd peu en terme de kg mais notre se modifie radicalement et ça remonte le moral de voir que les cm s'envole
Par contre je n'y arriverais pas à me pesée qu'une fois par mois, il doit y avoir un aimant sur la mienne

Bisous

[Ava974]

Super motivée OUI ! Obligé même, cette fois ci je me suis mis un bon coup de pied là où il faut.
C'est vrai c'est très dure de pas se peser mais à tous les régimes que j'ai fait j'arrêtais pas de me pesée et ça n'était pas favorable car la perte n'était jamais assez rapide pour moi. Et donc j'arrêtais mes efforts.
Changement de méthode et cette fois ça devrait payer surtout avec ce site qui me booste énormément