Zero Complexe

[garetie]

Bonjour,
Je me lance donc dans cette aventure qu'est le journal de bord. Je le fais pour m'aider à garder la motivation qui m'habite depuis le début de mon régime WW. Bon, certes je ne l'ai démarré que depuis 3 semaines mais c'est déjà ça. J'ai déjà perdu 3,5 kg en le suivant à la lettre. J'essaie de ne pas dépasser mon quota de points, de ne pas puiser la totalité des points dans ma réserve hebdo et surtout j'essaie de bouger un max.
Partie de 76,9 : pesée en réunion, toute habillée avec chaussures, je suis depuis jeudi à 73,4 kg toujours habillée et chaussée pareil.
Je n'ai pas de balance à la maison (à part la wii) et je ne me pèse donc vraiment qu'en réunion.
Mon objectif serait d'arriver à 60 kg ! Je mesure 1,61 m et j'ai comment dire une bonne "carcasse" si je puis me permettre
En fait, j'ai grossi de plus de 10 kg en une année de temps, après l'allaitement de ma deuxième fille, je devais peser aux alentours de 63/4 kg ! Puis angoisse, angoisse, j'ai dû consulter et prendre des antidépresseurs ! Ca plus changement de pilule et hop ! Mon appétit a considérablement augmenté !!

Durant l'année j'essaie d'aller au badminton deux fois par semaine, mais là la saison est terminée. Je me suis donc remise au footing et samedi j'ai pu courir 30 mn. Dur dur car j'ai des vilaines courbatures !!

Voili voilou !

[lutinpix]

Félicitation pour cette belle perte de poids!

Régime + sport y'a pas mieux!

T'y ne peux qu'y arriver comme cela!

[milka]

salut, t'as déjà bien perdus et en plus du footing ça va le faire, courage pour la suite

[garetie]

Bonjour les filles et Merci pour votre soutien !

Aujourd'hui je suis toujours très motivée, il faut que ça dure !
J'ai rendez vous avezc mon psy ce midi et j'espère qu'on pourra discuter l'arrêt de mon traitement car je me sens mieux. Je sais que je ne peux arrêter brutalement mais j'ai envie de tenter !!
Côté régime ce matin : 3 biscottes, 2 cc de gelée de mure, une nectarine, ça me fait 4 points. Ce midi je dois manger à l'extérieur on tentera d'être raisonnable.
Hier soir à l'issue de la journée j'étais à 27 points et plus trop faim, donc j'en suis restée là ! Ca compensera les exces de vendredi dernier ou j'avais largement entamé ma réserve hebdomadaire !
Je sens bien que ce JDB sera avant tout pour moi, je n'ai pas l'intention de vous ennuyer !
Courage

[otnielygos]

au début, je ne voyais pas trop l'intérêt d'un JDB... mais au fil des jours... marquer en détail, ça permet de prendre conscience des causes et des effets... (sinon, un jour après, je ne me souviens plus de ce que j'ai pu avaler....! et du coup, je trouvais "injuste" ce poids.... !! tandis que là.... suis bien obligée de voir où j'ai péché...! )

finalement le journal de bord est très intéressant pour son auteur en priorité... !!

[blackielawless]

bonjour garetie !!
tu sais un jdb c'est vrai qu'on le fait d'abord pour soit mais c'est aussi ( comme il est sur un forum ) une mine de soutien et de renseignement comme aux réunions de WW !
alors n'hésites pas ! raconte nous ton parcours on est toues là comme toi et on est là aussi pour te soutenir !

[garetie]

Oh merci les filles c'est vraiment sympa
Ce midi j'ai donc finalement mangé dans un flunch : épinard, 3 CS purée, steack haché grillé (ça doit faire bp ça même sans matière grasse), une faisselle (sûrement à 20%) nature et une salade de fruits frais, je compterai ce soir. Pour ce soir j'ai déjà mon repas tout prêt !

Et puis surtout, ça y est comme vu avec mon psy je diminue mon traitement pour l'arrêter d'ici 6 mois, je suis contente !!! D'après lui j'ai pu grossir un peu à cause de lui

Bon, je reviendrai ce soir pour vous lire à mon tour sur vos différents JDB car ça aussi je trouve que ça motive, de voir les efforts de tous !

[garetie]

Merci Babyzou !

Oui je suis bien contente !

Alors ce midi je m'étais préparée à l'avance, une salade 4 CS de maïs, tomate, poivron, surimi, pommes et 30 g de fromage, une cc de vinaigrette. C'était pas mauvais. Et en dessert une pomme et un yourt au fruits à 0 % le tout accompagné d'un biscuit sec à 1 point.
Ce soir ce sera clafoutis de tomates de WW. Je vais tenter un footing aussi, si je suis pas trop naze après le boulot et si mon chéri veut bien s'occuper des filles !

Demain c'est jeudi, bouhhhhhhhh. Réunion et pesée demain midi !!! kai kai

Bon aprem

[lutinpix]

Un coucou sur ton jdb...

Je ne connais pas trop l'équivalence des points ww mais à priori tu ne dois pas avoir fait d'écart avec ce que tu as mangé au flunch...

Et puis c bien si tu diminues les médocs ca te seras peut-être plus facile de perdre si ceux-ce te faisait grossir...

[garetie]

Délicieux le clafouti de tomates WW !
La journée se termine, j'ai consommé tous mes points, pas un de plus pas un de moins, mais là punaise, j'ai envie de BONBONS, et pas qu'un hein !!!
Je résiste je résiste je résiste !
en plus demain c'est la pesée !!!

[lutinpix]

Résister à la tentation, que c'est difficile...

Moi j'avais ça avant-hier... Des compulsions j'aurai pu vider le frigo et j'ai résisté, résisté, résisté... J'ai tenu le coup c'est d'ailleurs pourquoi j'étais un peu déçue du poids le lendemain car il n'avait pas bougé alors que j'étais fière de moi d'avoir su résisté....

Bon c au moins ça qui n'est pas pris...

J'espère que tu auras résisté à ces bonbons...

Courage!!!

[garetie]

Bonjour !

oui LutinPix, j'ai résisté, je suis contente ! Pas un point en plus !!
Ce midi réunion et pesée, kai kai

[garetie]

Coucou !

Je rentre de réunion !
Alors perte cette semaine de : 700 gr

soit une perte en 4 semaines de 4,2 kg

j'ai dépassé les 5%

Je suis super contente

bon ce soir je suis de sortie avec les copines (resto) va falloir pas trop abuser

bises

[garetie]

lol

[lutinpix]

Félicitations pour cette perte de poids!

C'est bien d'avoir résisté aux bonbons!

Et ce resto avec les copines? Tu en as profité un peu quand même?

[garetie]

Bonjour les filles !

Alors hier soir, sortie entre amies, je me suis autoriser quelques "gâteries" ! Mais ça fait du bien et surtout ça me remotive pour continuer. Je suis contente car j'ai vraiment passer une bonne soirée !
Coupe de champagne à l'apéro, en repas j'ai mangé des noix de saint jacques, salade et riz avec un verre de vin blanc, puis par contre pour le dessert j'ai pris une dame blanche !!! Je sais mais je l'ai vraiment appréciée. J'ai donc utilisé pas mal de ma réserve hebdomadaire mais je ferai attention pour le reste de la semaine !
AUjourd'hui, mon petit coeur a 3 ans ! Et ce soir on lui achètera un gâteau d'anniversaire qu'elle aime ! Du coup, j'ai déjà prévu de me limiter toute la journée !

Bisous

[garetie]

BabyZou, oui habituellement j'ai tendance à faire les gâteaux moi même, mais là je bosse tard et je n'aurai pas le temps de lui préparer pour la soirée ! EN plus elle m'a "commandé" un gâteau "jaune avec des fraises", je sens que ça ne va pas être simple !!

Merci en tout cas pour tes encouragement, et puis tu sais, la dame blanche ben comment dire, euh, ben, elle était euh ben blanche

allez biz

[caramelle]

Coucou !!!!

Je m'incruste sur ton jdb pour te féliciter !!!!
Super pour la perte, ww semble bien t'aller tu profites et tu eprds que demander de + ???

Continue ainsi, courage pour te limiter aujourd'hui et profiter du gateau d'anniversaire de ta puce ce soir !!!

A bientôt

[garetie]

Merci les filles !

Oui Léonie sait ce qu'elle veut, elle a beau avoir 3 ans ! Il n'empêche que j'ai trouvé, son gâteau est commandé dans une patisserie ! Génoise autour, mousse de fraise, et des framboises et fraises dessus, il est magnifique !
En plus ce midi, j'ai mangé :
salade verte avec tomate, 1 cc de vinaigrette allégée
filet de colin à la vapeur, haricots verts et carottes à la vapeur
un fromage blanc sans sucre
une grappe de raison

Il me reste bp de points pour ce soir et comme j'ai déjà tout prévu et comptabiliser en toute logique ça devrait aller

Bizouilles

[garetie]

Bonjour !

En mode week end, repos aujourd'hui, mais j'irai surement faire un footing en fin d'aprs midi !
Pour aujourd'hui tout va bien question régime.
Pas de pesée avant un moment car mes réunions ont lieu le jeudi et jeudi prochain c'est férié

J'irai peut être mercredi à une réunion un peu plus loin on verra !

bon je vais mettre les puces à la sieste et je vais en faire autant

a plus

[lutinpix]

C'est bien de pouvoir s'accorder une soirée entre filles. Et comme babyZou le dit moi aussi je trouve que tu as été sérieuse hormis la dame blanche mais bon en même temps il faut aussi savoir se faire plaisir et tu as l'air de gérer à merveille ww...

Bonne anniv' à ta fille (un peu en retard ). Et ce gâteau d'anniv'? Elle a aimé?

[garetie]

Merci Lutinpix !
Oui, Léonie a adoré son gâteau, surtout la couleur !!!

Bon pas de footing ce soir car j'ai bp jardiné et fait le ménage alors ce sera demain matin !

Ce midi comme je n'ai pas eu le temps, je me suis fait chauffé un plat WW tout fait (pâtes aux noix de saint jacques) c'est très bon et ça dépanne !

Ce soir ce sera salade de tomate et mozarella !

Bises

[garetie]

bonjour les filles !

Je ne vais pas tarder à me préparer pour mon petit footing, on verra combien de temps j'arrive à tenir aujourd'hui ?

Hier j'ai réussi ma journée WW je suis super contente, pas un point en plus !!

Par contre j'ai quelques soucis avec le site et ma page WW, ça bug un peu !

bisous et bon dimanche

[elfetendre]

je vois que WW fonctionne super bien pour toi
félicitations pour cette belle perte depuis le début
je t'envie de pouvoir faire du footing
avant j'en fesais tout les jours
mais avec mon poids c'est plus possible du tout
et ça me manques vraiment
bonne journée

[lutinpix]

Tu tiens vraiment bien avec ww c'est
Et le footing c'est le must pour perdre du poids...

Bon courage pour la course à pied...

[garetie]

merci les filles !

Je suis contente j'ai couru 30 minutes, si je m'entraine plus je pourrai faire plus et dépasser les 45 minutes. Il faisait un peu chaud par contre donc je l'ai eu un peu dur. Ca, le jardinage et le ménage me permette de "rattraper" ma sortie et ma fameuse dame blanche, lol
Sinon ça va ! Je cuisine pas mal ! Ainsi mes repas sont prêts à l'avance et je ne suis pas tentée ! J'essaie tout le temps les recettes WW donc comme ça je sais combien de points j'utilise. En plus je les trouve vraiment bonnes !

Ce midi escalopes de veau et champignons à la crème allégée avec quelques pâtes et en dessert fromage blanc à O % avec edulcorant, et une prune. Les filles et mon chéri ont bien aimé.

Ce soir je vais tenter la crème de maïs avec les poivrns jaunes, c'est que 2 points la part, puis les tartes à la tomates avec les feuilles de brick.

voilà

Bises

[garetie]

bonsoir,

délicieux la crème de mais et poivrons ! par contre je n'ai pas eu le temps de faire la tarte à la tomate, je ferai demain soir si j'ai le temps
du coup j'ai pris deux parts de crème de maïs puisque c'est 2 points la part, du pain et 30 gr de fromage, un fromage blanc à 0%, et quelques cerises. Je suis repue ! Une petite tisane tout à l'heure et ce sera bien !

Par contre punaise, convertir mon chéri est une mission IMPOSSIBLE !!!

[garetie]

babyzou, je ne cherche pas vraiment à convertir mon chéri à ww, mais si au moins il pouvait :
ne pas manger des pépitos en allant se coucher ( )
ne pas manger des barres kinder en regardant la tv ( )
ne pas manger des frites et jamais de légumes ( )

lui il s'en fiche, il est grand et mince, lol


Bon je vous rassure, tout va bien, j'ai dû pique niquer avec les filles ce midi car la cantine du centre aéré est fermée aujourd'hui. Je m'étais pris une salade toute faite avec pâte, laitue, tomate cerise, poulet grillé,petit croutons, je pensais que ça ne me couterait pas grand chose, mais en rentrant le tableau sur le site ww, ça me fait quand même 9 fait rien qu'en salade. Compote en dessert (2 pp) et banane (0) ça me fait un midi à 11 points ! Bon il m'en reste 13 pour ce soir.

Bises

[garetie]

Babyzou en effet ! c'est pas simple hein !!! nous ça fait euh 16 ans qu'on est ensemble

Sinon, vous allez rire, mais moi là je cherche quasi des trucs pour combler tous mes points sur la journée !! j'en était à 26 après manger, donc j'ai le droit à un peu de choco, yes !

sinon toujours des soucis avec mon abonnement je sais pas comment ça se fait, je les rappelerai demain.

et pas super contente de mon chéri qui mange toujours des crasses alors que je fais plein de recettes ww, que j'essaie de faire gouter mes filles, qui malheureusement ne mangent que des crasses aussi du coup ! je suis en colère !!! Que lui mange que des trucs gras ok, mais qu'il entraine pas mes filles !

bref, grrrrrr, ça va passer

aller bisouilles

[garetie]

oui c'est vrai tiens Babyzou, les "vrais" produits, j'y ai pas pensé ! Plutôt que de manger du chocolat, lol

Pour mon chéri, je lui dit, mais bon, pour lui ça a toujours été comme ça ! ALimentation à revoir totalement, mais ya plus d'espoirs, lol

Moi ce midi j'ai mangé à la cantine du boulot, je viens juste de noter sur mon jdb ww :
concombre et tomate en entrée
pâtes et légumes à la vapeur sans viande car je n'en avais pas envie
yaourt à 0 % aux fruits

ça fait pas bp de points

ce soir ce sera courgette farcie à la brousse et jambon fumé, fruits et laitage

bises