JDB de Grassouille

Ici, vous pouvez posséder votre propre post que vous pourrez modifier à l'infini et faire un suivi de votre régime . Les difficultés, ce que vous avez mangé etc.

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JDB de Grassouille

Messagede Grassouille » 07 Nov 2011, 00:03

Bonjour tout le monde :love7:

Contente d'étre parmis vous
Demain je commence mon régime
donc je mesure 1m60
ce matin je pesais 77kgs
j'aimerai revenir à mes 65kgs
j'ai le temps,mais d'ici Noel j'aimerai bien atteindre 74kgs voir moins
mon souci majeur est les grignotages,le sucré,dont j'ai beaucoup de mal à me débarrasser

Je vais tenter un régime qui m'avait été conseillé avant une opération
en espérant au moins tenir cette semaine
et si je ne tenais pas sur la durée ,j'envisage de suivre cohen,il n'y a que celui çi que je n'ai pas encore essayé :oops:

je reviens demain car ce soir il se fait tard :love6:
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Re: JDB de Grassouille

Messagede Xavier » 07 Nov 2011, 00:13

Bonjour et bienvenue !

Je te conseil ce message : autres-regimes/regime-200-calories-cohen-t75.html

et ce post sur le site : http://www.zero-complexe.com/regime-dr-cohen.php

et bien entendu le plus important, le livre... il ne coute plus grand chose au format poche...


Bon courage ! Je pense que tu trouveras du monde ici qui fait le même régime.
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Re: JDB de Grassouille

Messagede Grassouille » 07 Nov 2011, 00:24

Merci Xavier, j'ai tout les livres de cohen et je me suis aperçue que parfois je les avais en double.....pour te dire
là j'ai décidé de suivre,le livre"objectif minceur"ou il propose de faire le régime sur 16semaines il me semble
ou il propose 4 semaines à 1400calories, une à 900calories et 4 autres à 1600 calories,mais bon j'ai pas encore bien lu tout.
pour demain journée en dehors de cohen, une journée protéinée pour décrasser un peu,car j'ai abusé des bonnes choses ce week end
en tout cas merci pour les liens,c'est sympa :love2:
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Re: JDB de Grassouille

Messagede nini73 » 07 Nov 2011, 00:46

coucou
Bon courage avec COHEN ! Je l'ai commencé lundi dernier et ça a l'air de bien fonctionné ! j'ai commencé la semaine dernière à 1400 calories; demain je retombe à 900 calories ! je vais essayer d'alterner les 2
A bientôt
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Re: JDB de Grassouille

Messagede Grassouille » 07 Nov 2011, 10:10

merci nini


ce matin pesée de la semaine....
76,4kgs
j'ai perdu 600grs par rapport à hier,je ne sais pas comment à part le faite que je n'ai pas diner
quand je suis invitée la veille au soir et que je déjeune bien le lendemain midi,j'ai rarement faim le soir
à la base je n'ai jamais bcp faim le soir,car trop sollicitée par les gouters d'anniversaires,vers 17h,sur mon lieu de travail.

bon je vais essayer de me faire une journée protéinée
il me reste du son d'avoine,(reste de dukan)je me suis pris 1/4 de lait tiéde avec du son d'avoine
ce midi, oeufs mollet ,jambon,filet de volaille (en tranches) et yaourts à 0%
et ce soir....je verrai bien :love7:
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Re: JDB de Grassouille

Messagede Grassouille » 07 Nov 2011, 10:15

alors mon objectif de la semaine est d'arriver à 75kgs
ensuite j'espère perdre 500 voir 1 kg par semaine ce serai sympa
mais,ne tiront pas la charrue avant les boeufs :roll:
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Re: JDB de Grassouille

Messagede Xavier » 07 Nov 2011, 10:36

,je ne sais pas comment à part le faite que je n'ai pas diner


Hum hum... je ne pense pas que cohen dit de ne pas diner et d'oublier de manger lol
Bon début en tout cas, bon courage pour la suite ;-)
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Messagede edwina » 07 Nov 2011, 11:00

Bienvenue à toi Grassouille

Bonne continuation on est avec toi. Toute avec le même soucis
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janvier 2012 = 87 kg
poids idéal 69kg mais j'espère au moins arriver sous la barre des 75kg
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Re: JDB de Grassouille

Messagede Grassouille » 07 Nov 2011, 11:48

tu n'as pas tort xavier ,mais le samedi soir nous étions invités et j'ai trop mangé pour un soir
hier dimanche,le matin j'ai fort bien petit déjeuner et le midi bien manger
le soir je suis incapable de manger car fait trop d'écarts
samedi matin je pesais 75,6kgs
et hier matin 77kgs
en quelques heures j'ai pris la bagatelle de 1,4kgs
pour moi c'est énorme
et franchement je n'ai vraiment pas faim le soir
ce matin 76,4kgs, ça fait plaisir.....
semaine à 900calories.....
sauf aujourd'hui ou je reste protéinée
la semaine prochaine je reprends à 1400calories(heureusement qu'il nous met des idées de menu Mr Cohen dans son livre) :love2:
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Re: JDB de Grassouille

Messagede Grassouille » 07 Nov 2011, 21:31

je n'ai pas assuré sur la journée protéinée donc....je vais faire ma semaine à 900calories et on verra :oops:
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Messagede nini73 » 08 Nov 2011, 02:48

Plein d'ondes positives pour toi
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Re: JDB de Grassouille

Messagede Grassouille » 08 Nov 2011, 10:44

merci bcp nini,
j'en ai bien besoin car dame gigi est repartie du mauvais coté 76,8 ce matin :twisted:
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Re: JDB de Grassouille

Messagede sista » 09 Nov 2011, 00:33

tu te pèses tous les jours?
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Re: JDB de Grassouille

Messagede Grassouille » 09 Nov 2011, 11:18

ça dépends, quand je ne suis pas bien bien je la mets sous le lit
mais je pensais avoir des soucis avec les piles et j'ai donc changées ces dernieres pour rien
et je me re pése chaque jour
ce matin 75,8kgs
j'ai mangé raisonnablement on va dire,pas trés light,mais gigi n'y a vu que du feu :love2:
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Re: JDB de Grassouille

Messagede nini73 » 10 Nov 2011, 03:24

Coucou
Tout comme toi je contrôle mon poids quasiment tous les jours ! Par contre Ma pesée officielle que je note sur un cahier ainsi que mes mensurations c'est le samedi matin
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Messagede Grassouille » 10 Nov 2011, 22:09

Bon ce matin 75,2kgs
je vais vous laisser car j'ai une tonne de repassage,je repasserai vous voir+ longuement demain :love2:
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Messagede loulou6213 » 12 Nov 2011, 18:38

coucou Grasouille,
alors on s'y remet à deux pour le régime Cohen, cela sera plus facile, mais je crois qu'il va falloir être bien motivées cette fois-ci et se tenir les coudes avec tous les "régimeux" comme nous,
j'ai vu ce que xavierte disait et je pense faire comme toi dès lundi, bon week end , bises :ami1:
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Re: JDB de Grassouille

Messagede nini73 » 13 Nov 2011, 22:30

Bon dimanche
bizzz :love4:
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Re: JDB de Grassouille

Messagede loulou6213 » 17 Nov 2011, 10:14

coucou grasouille
alors tu tiens bon ??? moi pour l'instant ça va j'ai fait 2 jours protéines pures, 1 jour pl et aujourd'hui c'est aussi pl, demain un petit resto avec des amis mais je vais maîtriser avec du poisson ou viande sans sauce, bises à toi et bonne journée, et vivement lundi pour gigi :ami1:
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Re: JDB de Grassouille

Messagede PtiteGrenouille » 17 Nov 2011, 10:38

Courage, tu tiens le bon bout et je suis sure que tu as deja du atteindre ton objectif des 74 !!

Bravo !!!
Image J'ai changé ma réglette le 22/01
Objectif 1 - 70 Kg ok atteint le 31/10
Objectif 2 - 65Kg ok atteint le 28/11
Objectif 3 - 63Kg ok atteint le 22/01
Objectif 4 - 60Kg


Commence le régime Thonon pour 14 jours. Jour 1 : 66Kg - jour 2 : 65,3 - jour 3 : 64,2 - jour 4 : 63,9 - jour 5 : 63,3 - jour 6 : 62,7 - jour 7 : 62,7 - jour 8 : 63,3
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Re: JDB de Grassouille

Messagede Sylvain » 17 Nov 2011, 15:18

Salut à toi !
Bienvenue sur le forum !
Et bon courage pour les semaines et les mois qui vont suivre !!! :mrgreen:


Alors si je peux te donner quelques conseils...
Il faut que tu évite de sauter un repas, même le soir car tu met ton corps en mode "famine" et il stockera d'autant plus au repas suivant. Ce que tu peux faire, c'est te contenter d'un bol de bouillon dégraissé (les bouillons bio sont aussi intéressant).
Pour le régime Cohen, il y a aussi des idée recette sur ce forum et sur son site, différente de celle du bouquin.
Trouve toi une table des Calorie par aliment. Il y a un site coopératif ou les aliments sont référencé par calorie (même ceux préparé).Le lien ICI.
Par contre pour ce type de régime, je te conseille de ne jamais descendre en dessous des 1200 Calorie, sinon, là aussi tu passe en mode "famine" avec ce que cela implique...

Pour les fringales sucrées, c'est les plus terribles, le sucre, c'est de la calorie à l'état pure... En cas de grosse fringale sucrée, j'essaye d'avoir toujours du lait écrémé très très frais (limite glacé), j'y ajoute un édulcorant liquide ou en poudre, un arôme et je passe le tout au mixer batteur dans un récipient étroit et a haut bord, j’obtiens une mousse onctueuse et ferme, ça me cale sur le moment et c'est que du vent (avant j'avais un mixeur acheté au télé achat, Mr Mixer, il avait un disque plat légèrement incliné, super pour faire cela, aujourd'hui mon mixer est mort, il en existe 1 identique mais c'est du "professionnel" a 120 € l'unité, je me suis rabattu sur un "moulinex" avec une spiral jaune et d’autres hélices de différente couleurs)...

Voilà, je te souhaite bien des choses et te dit à bientôt !
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Re: JDB de Grassouille

Messagede Grassouille » 23 Déc 2011, 13:07

:love1:
bonjour tout le monde
je ne suis pas venue depuis longtemps,je traversais une mauvaise période
ma fille n'allait pas bien du tout et n'habitant pas prés de chez nous, il fallait être là pour lui remonter le moral.
Fin d'année triste pour nous.

Le poids n'a pas beaucoup bougé, les soucis m'ont tjs fait grignoter
je mange sans faim et quand je dois passer à table j'ai pas faim(pas simple) je sais.
les fêtes de fin d'années ne vont rien améliorer
et la nouvelle année avec ses galettes des rois me fais déjà peur...
ce matin 76,6kgs....
:love2:
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Re: JDB de Grassouille

Messagede otnielygos » 23 Déc 2011, 22:08

lâche prise.... pour t'octroyer une pause consentie, donc sans culpabilité... fais toi plaisir, tu en as besoin après cette période. Donne toi l'autorisation de te faire du bien pendant ces 7 jours de fêtes.

Un peu de douceur te remettra sur pied, moralement et physiquement, ainsi que ton entourage. Et tu auras les moyens ensuite de repartir du bon pied le 2 janvier.... :wink: pour démarrer une nouvelle année !
Chrono nutrition - 1,63 - 4.4.11 : 88 kg- IMC: 33.12 Obés.
83 15.6 / 79.7 12.9 78.9/ 15.9 :IMC 29.7= surpoids / 78.3 26.9/77.5 20.10/79.2 1.11/80.7 14.11/79.0 27.11/ 78.4 10.12/ 78.6 30.12.11 /77.6 9.1 / 76.8 20.1.12 / 76.4 14.2 / 75.4 27.2 / 74.7 1.4. !!
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74.7 1.4 / 73.8 - 20.5
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Re: JDB de Grassouille

Messagede Grassouille » 26 Déc 2011, 11:38

en faite j'ai laché prise,et je me retrouve à osciller entre le 76 et le 77
donc une bonne reprise en main serai plutot bénéfique....
bon je vais tenter de faire ça entre mes repas festifs ,que j'ai cette semaine, le 27, le 29 et le 30
ensuite c'est janvier et ses bons voeux et ses repas autres....
et ou j'ai de + en + de mal à digérer même en prenant ce qu'il faut avant ou aprés.....
marre de tout ça....
je vais hiberner tiens !
:oops:
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Re: JDB de Grassouille

Messagede laure922 » 26 Déc 2011, 11:59

Bonjour Grassouille,

Cette semaine tu peux manger normalement sans forcement faire de diete. Rien que ça déjà tu perdras un peu toute seule (500 à 600 gr) ou tu resteras stable. Tu peux te faire plaisir le WE prochain du nouvel an et ensuite reprendre ton régime à partir du 02 janvier. J'ai lu plusieurs postes et la plupart recommance le regime çà partir du 02 janvier.

Bon courage
Laure
:grin:
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Objectif rééquilibrage alimentaire
Petite modification : Weight Watchers depuis le 23/01
02 février : 56,5
02 mars : 55,0
02 avril : 53,0
Après avril, une stabilisation entre 53 et 54 kilos
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Re: JDB de Grassouille

Messagede edwina » 26 Déc 2011, 15:39

Ah ces fêtes, tous ces repas et après la galette :sad: trop de bonne choses à manger :evil: :evil:
Essayons de limiter les dégats
J'espère que ta fille va mieux grassouille.
à très vite
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Re: JDB de Grassouille

Messagede Grassouille » 27 Déc 2011, 00:56

Ma fille.....heureusement qu'elle a un boulot prenant au moins pendant ce temps là elle ne pense pas.
En mai avec son ami ils ont entreprit dukan ,elle à perdu 20kgs,elle en avait grandement besoin,depuis qu'ils étaient en ménage(janvier 2010)ils avaient pris 15kgs chacun
Ma fille qui fait 1m72,était arrivée à 111kgs,elle n'a jamais fais ce poids là.
Elle qui n'aimait pas la viande à entrepris dukan et en 8jours elle a perdu 8kgs et en deux mois 20kgs,bien sur elle s'est écoeurée de la viande.
Elle a donc voulu entreprendre WW,elle s'est inscrite ....et son ami l'a quitté du jour au lendemain, disons 2 jours avant ses 28ans,ce fut une période hyper douloureuse pour ma fille qui avait des envies sucidaires.
elle a était plusieurs semaines sans s'alimenter,elle était arrivée à 85kgs,mais comme elle a un travail prenant je lui ai conseillé de s'alimenter,elle reprends vie peu à peu,enfin c'est encore difficile car il y a peu de temps ,il lui faisait croire qu'il l'aimait tjs,hors il se mettait en ménage avec une autre(sa chef de travail,merci la promotion canapé)
Bref tout ça pour vous dire que j'ai récupéré ses premiers carnets alimentaires ww,du coup je me suis décidé à faire les 4 semaines express à 29PP,bien sur je puiserai dans mes réserves quand je sortirai(j'ai 42pt de bonus)
à moi de faire à nouveau connaissance avec la valeur des aliments,j'étais tellement habituée à l'ancienne version, mais bon pour le moment je suivrai les menus comme indiqué.
Aprés avoir eu une grosse crise de boulimie cet aprés midi, je repars sur des nouvelles bases,méme si je suis de sortie 3soirs de suite cette semaine,le 27,29 et 30(ouf le 31 je suis chez moi tranquille)et le 1er,repas rapide avec ma fille.....
allez je m'y mets dés demain,aux journées sages et aux soirées moins sages :love2:
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Re: JDB de Grassouille

Messagede Grassouille » 28 Déc 2011, 17:35

ah la la !
hier nous étions de sortie, soirée anniversaire chez notre voisin
en apéro, champagne(2flutes)
puis foie gras
escargots(6chacun)
rosbeef,pdt dauphine,champignons, haricots verts en fagots, et endive braisée et tout ça servit à l'assiette
salade, fromage
belle verrine de mousse au chocolat(les 3couleurs),avec une mignardise d'éclair au chocolat et une jolie madeleine fait maison
avec le café,une meringue(petite)
avec tout ça, vin blanc, rouge, geniévre,irrich coffée,et marie brizart

contente de n'avoir pas bu tout ça,mais j'ai pas résisté aux plats,c'est vraiment trop copieux pour un soir

ce midi, asperges(j'ai oublié mon assaisonnement)donc elles étaient nature
et thon,et yaourt
c'est tout ! :oops:
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Re: JDB de Grassouille

Messagede Grassouille » 30 Déc 2011, 17:24

Bonjour cher journal.....

Alors j'essaye de faire léger aujourd'hui, hier couchée à 2h du mat, j'étais chez le neveu ,
champagne
charcuterie,vin blanc
coquille st jacques,vin blanc
pintade, carottes,ppois, pdt sautées,et girolles (vin rouge)mais je n'en bois pas.
sorbet, fruit de la passion
salade, fromage
buche mousseuse au framboise,trés légere,puis gateaux au chocolat glacé(trés bon auss)
il y avait des alcools mais comme je conduis je sais arrêter ,et souvent je m'arrête au vin blanc.

ce matin levée à 10h ,pas de petit déj' car j'ai préféré faire les courses pour le week end
ce midi, flageolets vets(une petite boite) et escalope de poulet aux champignons,yaourt à 0%
16h, 2 petits chocolats
ce soir repas festifs(encore) le dernier de l'année je pense
car demain soir ce sera soirée crustacés et ça m'ira trés bien....
et lundi réré en route j'espère..... :love2:
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Re: JDB de Grassouille

Messagede otnielygos » 30 Déc 2011, 21:31

tu as été très sage... !!

tu seras donc récompensée... par ta balance !! :smile:
Chrono nutrition - 1,63 - 4.4.11 : 88 kg- IMC: 33.12 Obés.
83 15.6 / 79.7 12.9 78.9/ 15.9 :IMC 29.7= surpoids / 78.3 26.9/77.5 20.10/79.2 1.11/80.7 14.11/79.0 27.11/ 78.4 10.12/ 78.6 30.12.11 /77.6 9.1 / 76.8 20.1.12 / 76.4 14.2 / 75.4 27.2 / 74.7 1.4. !!
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74.7 1.4 / 73.8 - 20.5
otnielygos
Pousse de carotte
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