Zero Complexe

[Hourya]

Bonjour a toutes et tous,

J ai 38 ans et j ai un enorme surpoid vu que je pese 116 kg pour 1m69
Je suis mariée et j ai 3 enfants,ma prise de poiid c est faite avec une accumulation de choses arret de la cigarette,changement de traitement (aujourd hui je l ai arreté ) et biensur un bon cassage de cheville dans la foulée a ete fatal et j ai pris de mauvaises habitudes qui on finit par me rendre obese et en voyant un photo ca ma fait un choc,j etais monté a 130 kg maaintenant j aimerais que ca continue de baisser donc... Je me suis inscrite ici car j ai vu comme vous souteniez les unes les autres et le fruit de votre travail a toute sur vos pertes de poids,ca donne de l espoir et du courage pour y arriver.
Donc ca matin j ai commencé mon regime pour venir a bout de ces kg.

[4babouchka7]

Salut Hourya et bienvenue

quel régime tu vas suivre ???

Tu verras, on devient vite accro à ce forum qui est d'une aide inestimable !!! et toutes ensemble on y arrivera

biz
bab'

[fatos]

coucou hourya
tu verra il est génial et comme dit bab , on devient vite accro , sans meme s'en rendre compte
qu'est ce que tu a choisie d efaire pour perdre dupoids ma belle ??
pi t'inquiète on est avec toi ,
on va leurs faire la guerre a ces fichus kilos ,
et devine qui c qui va gagner ?? bien sur que c nous !!!!!!!
bisouxx@++++

[4babouchka7]

c'est clair, on est les meilleures du monde !

[Hourya]

merci a vous
J ai commencé le regime du docteur cohen a 1200 calories
depuis hier j y ai passé beaucoup de temps et c vrai qu il me plait et ca fait plaisir de pas se sentir '' seule''

[Twirl]

Sois la bienvenue Hourya,

Tu vas adorer être par ici, et comme l'ont dit les filles, on y devient vite accro!

Bizous

[Hourya]

merci Twirl

J ai une petite question comme je fais le regime cohen a 1200 calorie pas d encas entre le midi et soir,je ne sais pas pour vous vu que chacun a un regime different donc que prenez vous comme encas si vous en prenez un car ca a ete dur de rien grignoter et je me suis rabattue sur un thé mais ca n a pas agit en durée ???

[Twirl]

T'as droit aux fruits avec le dr cohen??

[Hourya]

oui un fruit le midi et un fruit le soir

[fatos]

coucou hourya
si tu veux mon avie ,
tu peux remplcer le fruit du midi par un yaourt ou un fromage blanc ,
et le fruit tu le prend a 16h ,
ou encore si tu peux prendre des barres hyperpro , c pas mal !!!(faut voir si tu y a droit aussi
bisouxxxx

[bigkilo]

bienvenu ma belle!
c le meilleure fofo du monde!
on est toute et tous la pour te soutenir!
courage
bonne journee
biiiiiiiiiiiizou

[cerrydwen]

Coucou!

bienvenue parmis nous! TU es au bon endroit ici! Et tu verras, on va exploser nos maudits kilos!!!

[Hourya]

merci les filles c gentil

j ai droit au fromage blanc mais pas au barre hyperrpo donc je vais gardé le fruit pour 4 heures ca sera mieux que de manger tout le midi et ensuite de ne plus rien avoir a grignoter en cas de petit faim

[azulflower]

Coucou hourya!!
Bon courage ma cherie!!
Sage decision pour le fruit

[cricri7070]

bonjour Hourya
comme je te l'ai dit dans le post " groupe du dr cohen", je fais ce régime depuis début aout
les début sont un peu difficile le temps que ton corps s'habitue à tous ces fruits et légumes n est ce pas..surtout n'hésite pas à prendre de grande quantités de legumes ou crudités c est ce qui va t'éviter les fringales et donc les craquages
honnetement tu peux avoir faim les 4 ou 5 premiers jours après c est ok, il m'arrive souvent de caler après les legumes/viande
a ce moment là si j'ai le creux de 16h je finis mon repas lol avec le yaourt et le fruit
en ce qui concerne les sauces crudités moi je fais une sauce moutarde/yaourt à 0% et vinaigre ce qui me permet de garder l'huile pour un autre aliment ou carrément de la zapper
pour les legumes je m'autorise les fonds de volaille ou boeuf dégraissé ( autorisés par la dit de mon mari qui suivait le même genre de régime mais sans féculent lui)
je te souhaite bonne chance dans ce régime, tu verras on perd assez vite les premières semaines c est hyper motivant et puis c'est pas si dur que çà c est juste un rééquilibrage alimentaire et puis au moins comme çà on est sures de manger 5 fruit et legumes/jour lol
bizzz
cricri

[Hourya]

coucou azuflowers merci

coucou cricri ,
hier j ai pas voulu prendre trop de legumes pour manger soft mais ca doit etre pour ca qu ensuite j ai eu faim et boire du thé ca m a coupé la fringale mais pas longtemps,a midi j ai pris plus de legumes et tantot aucun ecart et pas de fringale.Meric pour la recette de la vinaigrette je vais l essayer demain car ca changeras un peu du citron.
C vrai que là les 5 legumes sont mangé sans soucis pour les fruits c pas trop ca je me suis mise a la pomme mais j en fais pas une folie. kiss

[cricri7070]

pour les fruits si tu n'es pas très fan tu as toujours la solution des compotes sans sucre ajouté quelquefois ça passe mieux
pour éviter les fringales c'est vrai qu'il faut bien respecter les menus de toute façon tu ne risques absolument rien en mangeant des légumes à l'eau à volonté et ça cale bien au moins
bonne soirée
cricri

[fatos]

bsr hourya
auhh moi parcontre jsuis pas trop pour les compottes cricri
pourquoi ??
ben en fait c ma diété qui m'avait dit :
que comme ya pas de mastications etc....
et ben pas de sasiété prononcé

bisouxxxx

[cricri7070]

avec Cohen il tolère la compote ( sans sucre ajoutés) au déjeuner dans le repas à 900 calories mais fruits au diner
d'un autre coté dans ceux à 1200 ou 1400 cal vu qu il y a crudités à volonté + légumes à volonté + fromage + le fruit en fin de repas normalement on est censé ne plus avoir faim alors la compote ça peut le faire mais exceptionnellement je suis d'accord avec toi
par contre en collation il faut vraiment un fruit + eau ( si collation il y a car normalement y en a pas...)

[Hourya]

oui pas de collation avec les 1200 calories c pour ca qu hier resisté a ete tres dur
pour la compote j ai acheté celle melangé aux deux fruits mais je dois pas etre habituée au gout car j aime pas trop.
de l eau j en bois en tisane ,thé et biensur eau mineral je crois que j ai jamais autant bu que là
bonne nuit les filles a demain