Zero Complexe

[joujoune]

Ma petite fiche perso :

Age : 32 ans
Taille : 1m65
Poids actuel : 67kg

MON BUT : 60 kg mais dans l'absolu 57 kg


Je ne veux pas me mettre au régime sec alors je vais manger équilibré sans grignotage ( mon point faible ma foi ! ) et essayer de zapper tout ce qui fais grossir ( frites , gâteaux , sauce etc ..) mais j'avoue que parfois c'est dur de ne pas craquer allez faut que me motive les filles !

et puis je vais faire 100 abdos par jour ( besoin de me remettre au sport pour mon mal de dos ) , le vilain bidon doit disparaitre !


Merci pour cet espace d'échange et de partage. Que c'est bon de se sentir moins seule dans notre bataille !!!!!!!

[joujoune]

voilà les abdos et la gym fait !

en ce concerne mon "régime" , j'aimerais retrouver ma ligne d'avant ma grossesse ( j'avais pris 12 kgs mais je les ai jamais reperdu et avant j'ai toujours été mince voir maigre mais c'était MOI !
Je ne me supporte plus en photo et même si j'ai déjà perdu quelques kilos depuis l'année dernière ( au plus haut j'étais monté à 73 kgs ) j'avais réussi à en perdre 8 mais là j'en ai repris 2 et ceux là ils sont balaises à déloger alors je vais reprendre ma technique : repas équilibrés et abdos ; j'avais réussi à perdre ces 8 kgs en 3 mois assez facilement ma foi mais avec la motivation qui va avec , cela va de soi !

[Googan]

coucou et bienvenue sur ton JDB !! je te souhaite de réussir tout tes objectifs et t'envoie du coup plein de courage et d'ondes diets=)************bonne soirée et à bientôt!!

[joujoune]

coucou et bienvenue sur ton JDB !! je te souhaite de réussir tout tes objectifs et t'envoie du coup plein de courage et d'ondes diets=)************bonne soirée et à bientôt!!

merci pr ces encouragements !

ce soir au diner :

2 assiettes de soupe poule au pot
1 demi pomme
1 compote de pomme

[bouboule]

bon courage à toi et bienvenue

[joujoune]

dur dur hier soir grosse faim devant la tv , mon ventre gargouillait terriblement mais j'ai pas craqué ! je me suis fait un chocolat chaud pour atténuer cette sensation de vide ; du coup plus faim jusqu'à ce matin !

[Christine28]

Bonjour Joujoune

Je vois que tu as réusis à afficher une réglette super

C'est bien tu as pas craqué hier soir,<continue comme sa !

[joujoune]

alors au menu de ce jour :

petit dej :

3 biscottes avec une noisette de beurre
1 thé à la vanille

midi :

1 pomme de terre vapeur
1 oeuf dur
thon à la vinaigrette allégéé
1 flan au café


et ce soir ça va être bouillon de légumes maison avec compote et 1 vache qui rit allégée .

ça va , je tiens le coup , pas de fringales pour le moment ! ouf car ça me faisait peur je l'avoue !
allez je vais faire cuire ma soupe et pendant ce temps , hop aux abdos ! ( d'ailleurs je vous raconte pas les courbatures d'hier ! )

[sylphe]

bienvenue sur ton JDB joujoune
bon courage pour ton objectif

[joujoune]

alors changement de programme au menu ce soir :


pas de soupe maison ( que je ferais demain ) mais salade composée avec riz , tomates , olives noires , pommes de terre avec une vinaigrette légère .

voilà pour la journée !

merci sylphe pour tes encouragements !

[Mixa]

Bonsoir joujoune !
ça a l'air bon tes petits menus, je vais m'en inspirer si tu permets! bises et courage!

[joujoune]

Bonsoir joujoune !
ça a l'air bon tes petits menus, je vais m'en inspirer si tu permets! bises et courage!

pas de souci mixa ! bien au contraire , on est là pour s'entraider !

alors pour moi ce soir ce fut salade composée et 1 flan café ( oui je sais répétitif mais ça me faisait tellement envie ) et un gâteau sec .

bonne soirée à vous toutes et bon courage !!! on va y arriver les filles

[joujoune]

Je viens de me peser et tadam , 200 grammes de moins au compteur ! bon , petite victoire mais bon début !
allez ça me motive d'autant plus et je vais continuer dans ma lancée nom de dieu !

hier soir en me couchant j'avais faim mais pas craqué et là je vais aller petit déjeuner car mon ventre me parle depuis tout à l'heure

je vous tiens au courant de mes repas .

[Gaellelo]

FELICITATIONS. C'est un excellent début :). J'en profite pour te souhaiter la bienvenue sur ton JDB.

[joujoune]

FELICITATIONS. C'est un excellent début :). J'en profite pour te souhaiter la bienvenue sur ton JDB.

merci beaucoup !
bon ben là je viens de rentrer du boulot et j'avoue que j'avais faim mais d'avoir attendu ça m'a un peu coupé cette sensation de fringale ........je vais voir si je prends un truc ou pas .........bises à toutes !

[Googan]

Un petit couc du soir Ca à l'air d'aller pour toi tant mieux (même si c pas facile je dis pas ça hein=)) Plein de courage et bisous!!

[Googan]

un petit couc du matin pour que tout aille bien bisous!!

[joujoune]

merci googan !!

alors hier soir j'ai fini le reste de salade de riz , 1 compote de pomme et 3 petits gâteaux secs .

ce matin , 3 tranches de brioche et 1 thé nature

ce midi , morue et PDT vapeur , 1 flan vanille et 1 barre de céreales allégée .

Je tiens le rythme ( mes repas sont pas extras ligts non plus mais je ne grignote plus et je mange moins ) et je suis contente de moi ....

[Christine28]

Super Joujoune !!!!

Allez tu vas y arriver tu es super motivée

[joujoune]

Super Joujoune !!!!

Allez tu vas y arriver tu es super motivée

MERCI BEAUCOUP

[joujoune]

bon là à 17 heures mon ventre criait trop famine
du coup je me suis fait un gros mug de décaféiné et 3 petits biscuits secs ........ j'avoue que si je ne me retenait pas , je craquerais bien ............pfff que c'est dur aujourd'hui !

[Googan]

Un peu tard vu l'heure lol!!! BON COURAGE NE CRAQUES PAS COURAGE!!!!!!!!! et plein de bonnes choses pour toi gros bisous!!

[joujoune]

merci pr tes encouragements , j'avoue que ça fait du bien de voir qu'on est pas seule ici !

alors j'ai pas craqué !
ce soir au menu :

1 assiette de soupe
un petit reste de morue pdt
1 compote

J'ai cru que je ne pourrais même pas finir ma morue tellement j'avais cette sensation de pleindans le ventre ! Bon signe qui sait ?

[Googan]

Bravo!!!! et bien sur que c'est bon signe c'est que ton estomac se rétréci un peu!!! super content pout toi gros bisous!!

[joujoune]

bonjour

ce matin : 66.6 ! yes , encore 200 g enmoins .........petite victoire mais bon début !

au petit dej :
café et 3 tanches de brioche

je vous tiens au courant de la suite

bonne journée à toutes et à tous !!

[joujoune]

Je vais faire cuire mon céléri rave et ma soupe pour ce soir !!! bises ....

[Christine28]

Bonjour Joujoune !!! super pour ta perte.

Tu sais moi aussi je fais de la soupe et en mnge pratiquement tout les soirs en entrée et c'est sa qui "rempli" et en mangeant léger derrière on à plus cette sensation de vide dans l'estomac.

Et c'est sure que notre estomac s'est réduit depuis le début de note régime !

Allez courage, pn va y arriver.


PS: tu parles de Morue avec Pdt est-ce que par hazard tu ne serais pas portugaise ?

[joujoune]

:3d21 Bonjour Joujoune !!! super pour ta perte.

Tu sais moi aussi je fais de la soupe et en mnge pratiquement tout les soirs en entrée et c'est sa qui "rempli" et en mangeant léger derrière on à plus cette sensation de vide dans l'estomac.

Et c'est sure que notre estomac s'est réduit depuis le début de note régime !

Allez courage, pn va y arriver.


PS: tu parles de Morue avec Pdt est-ce que par hazard tu ne serais pas portugaise ?

coucou christine !!
je suis sûre que nous allons y arriver ! on se motive ensemble hein ?

NON JE SUIS PAS PORTUGAISE mais c'est ma mamie qui fait ce plat et j'avoue que c'est très light et très bon !! j'adore le poisson (saumon , truite , dorade etc) à toutes les sauces !!!!! bien plus que la viande !

bises à toi et je vais voir ton JDB !

[joujoune]

menu de ce midi :

1 côte de porc sans matière grasse
céleri rave
1 café et 1 gâteau taillefine

[joujoune]

à 17 h car grosse faim : 1 tranche de pain de mie et une vache qui rit allégée .