Zero Complexe

[lalounett]

Bonjour à toutes,
Je suis nouvelle sur le forum, mon nom ici sera Lalounett,
Alors J'ai toujours eu une relation compliquée avec mon corps, avec des bas et des très bas.
J'étais en effet hyperphage pendant des années.J'ai reussi, en en comprenant les causes à l'aide d'une psy, à en sortir.Mais cela reste un sujet très tabou pour moi et je vois qu'ici apparament on peut parler de tout.
Etant sorti de cela, je me concentre maintenant d'avantage sur ma perte de poids.J'aimerais encore perdre 7kilos et je recherches un peu de soutien auprès des filles qui veulent perdre du poids comme moi.
Je suis aussi à l'écoute de celle qui ont des problèmes l'hyperphagie , que je pourrais peut etre aider? qui sait?
A bientot! et merci de votre aide!



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[Cherry]

Coucou Lalounett

Bienvenue sur le fofo... C'est un endroit vraiment super sympa tu vas voir. en plus, ici c'est chez toi, tu peux tout écrire. Et tu verras, les filles sont toujours la pour te passser le bonjour, te consoler, ou rire avec toi.

Si tu cherches du soutien, de la motivation, tu peux toujours venir sur le fofo, c'est super!

Encore, bienvenue,

Bises

[lalounett]

Merci bcp de ta réponse! je ne sais pas trop ou poster quoi, donc j'ai fait un JDB et j'ai poster dans " trouver des copines de régimes"
J'espere que tout est à la bonne place :)

[Cherry]

Pas besoin de demander des copines, t’inquiète pas elles vont arriver pour te soutenir
Alors, tu as mangé quoi aujourd'hui? Racontes nous ta journée !

Bisouss

[sista]

bienvenue à toi !
Tu as déja pas mal perdu, quel genre de régime tu fais?

[lalounett]

Salut Sista!
Alors j'ai pas mal perdu oui, au début j'ai commencé par calmer mes crises d'hyperphagie, car ca c'était vraiment la premiere chose à faire, une psy géniale m'a aidé.Ensuite je suis partie en ERASMUS loin de chez moi, de ma famille et donc , pour la faire courte des causes de mes TA.Et la déclic...je ne sais pas j'ai pris de la distances vis a vis de ca .
Puis la fac dans laquelle j'étais avait une salle de fitness super grande pour pas cher, je me suis mise à y aller tous les jours et a reprendre une alimentation équilibrée. et j'ai perdu 10kg en 5 mois. ( c'était janvier/mai 2009) ( passé de 85 à 75)
A mon retour d'ERASMUS j'ai repris ma fac normale , et donc un emplois du temps + remplis et donc moins le temps pour le sport.En gros pendant l'année scolaire 2010/2011 j'ai repris 3kg ( donc 78) mais bon j'ai pas tout repris donc c'est encourageant
Cet été je m'y suis remise à fond, la motivation est la et je me suis inscrite en salle de fitness à la rentrée!
Ma journée type est inspirée de la dieteticienne que j'ai rencontré dans le passé basé sur les équivalences entre les aliments:
matin: special K fruit rouge et lait demi ecremé et un yaourt
- midi: féculents ( divers) + viande ( ou poisson ou 2oeufs) ,légumes à volonté, puis un fruit ( ou compote sans sucre individuelle) puis un yaourt
- soir PAS de féculents, sauf un petit morceau de pain, légumes à volonté+ une viande, souvent volaille( ou poisson ou 2oeufs), une compote et une yaourt allégé

ET mes deux carré de chocolat lindt, avec un thé si j'ai l'impression que j'ai envie de m'envoyer la tablette.
J'aimais pas ca au début, je m'y suis mis et ca me sauve la mise plus d'une fois




Alors ma journée , cherry:
ce matin: pain/beurre à 20% elle et vire ( pas mal du tout pour du faux beurre) saupoudré de cacao et un yaourt activia vanille
( ce matin c'était la fete car congé, normalement c'est special K)

midi: pates/jambon
gouter: un yaourt 0% avec qq pétales de spécial K pour le croustillant et un thé vanille Twinning ( très bon d'ailleurs)

et ce soir: je suis en train de manger
un demi melon et 2 tranches de jambon.
une compote sans sucre ( en individuelle pour éviter de me gober le pot) et un yaourt taillefine chocolat( tres bon aussi)

Et aussi j'ai mon rituel du soir, étant une ancienne hyperphage, je sais que si je me frustre trop je peux retomber dedans et m'enfiler paquets de gateaus, bonbons and co donc chaque soir je me réserve mes 2 carré de chocolat devant mon film)
Je sais en faisant les courses( 1fois par semaine) que j'ai le droit à une petite tablette de BON chocolat, quitte à claquer 4/5euros s'il faut :)
Voila ma journée...
Sinon je fini mon job d'été dimanche , j'ai hate de retourner dans ma ville( je suis étudiante) et de reprendre le sport.Je me suis inscrite à une salle de sport ( Ladyfitness) et le concept me plait beaucoup, j'ai vraiment hate de me remmettre a fond dedans!!
Voila :)

[LeaD]

Coucou et bienvenue parmi nous !

Tu trouveras du soutien, des rires, des conseils, tout ce que tu veux ici.

On y est tellement bien accueillie qu'on se sens super a l'aise tout de suite !

Tu est très disciplinée sur ton hygiène de vie en tout cas ! félicitations et bon courage .

Au plaisir de te lire

[caramelle]

Coucou Lalounett !

Bienvenue sur le fofo, et sur ton jdb...; tu verras tu vas trouver soutien, entraide et motivation !!!
Bravo pour les kilos déjà perdus et courage pour les suivants !!!!

Moi aussi j'ai connu les crises d'hyperphagie etc... et comme toi je préfère m'autoriser un plaisir que de faire une crise !!!
Moi c'est 1 à 2 carrés de bon chocolat le midi avec mon café !!!! et le soir au pire je me fais un cappuccino devant la télé ou une tisane sucrée etc...

Plein de courage! Bonne journée & bon week end!
Bisous

ps : c'est quand ta rentrée ? tu es dans quelle ville ?

[lalounett]

Je suis sur Bordeaux!
Ce matin: spécial k fruits rouge/ lait semi ecrémé et 1yaourt
ce midi: pates/ 2tr de jambon, compote sans sucre, yaourt

:) Parfois j'en ai marre, ça fait un an que ca descend pas vraiment...( bon faut dire que j'ai bcp moins fait de sport et que je me suis un peu relachée)
Aussi mes amies me disent que ma silhouette a changée donc je pense que j'ai du me muscler un peu car avant c'était vraiment: hyperphagie et NO sport donc mou...
J'aimerais vraiment dégager ce "7"
Mais parfois je me dis que je ne vais jamais y arriver, que je "suis faites" pour etre ronde...
Cet été j'ai eu qq pb avec ma balance, je devenais obsedée par le fait de me peser, tous les matin, ensuite plusieurs fois par jour, n'importe quand, avant, apres manger... ( ce qui est débile,je sais).
Mon copain m'a fait part de ces inquiétudes( par rapport a mes repas car pour la balance il ne sait pas evidemment) et effectivement je me suis rendu compte que je ne pouvais plus me passer de ma balance, et que dès que je passais devant , il fallait que je monte dessus.
Ce qui ensuite déterminai mon humeur de la journée evidemment...
Ca fzait 2 semaines que ca va mieux j'essaye de me dire " tous les 3jours", je ne tiens pas toujours mais ca devient moins compulsif...
Enfin bref c'est pas toujours facile de garder le cap....
et puis aussi, j'ai peur de mon corps une fois a 69...je me dis comment ca sera?? ( c'est con hein??? alors que j'ai reellement envie d'atteindre ce poids!!)
Pfffff......

[Cherry]

Coucou Lalounett,

tu mesures combien? tu fais du sport, c'est déjà bien tu sais...
D'ailleurs, tu as déjà bien perdu, même si toi tu ne le vois pas , tes copines ont remarqué ta perte, et c'est important ça
Allez, je te souhaite de passer une bonne apres midi, tu es étudiante en quoi sinon?

ALLEZ, Bisouss

[lalounett]

Alors je mesure 1m69
Je suis étudiante en droit
Merci c'est gentil! bonne apres midi à toi aussi !

[lalounett]

Bon, coup de gueule....je m'ennuis donc j'ai envie de manger....de meubler quoi....pfffff
je suis toute seule jusqu'a lundi coincé dans la ville ou j'ai mon job d'été et je commence à peter un plombs...
Help...

[Naurile]

Hello !

Bienvenue et bon courage à toi pour ton régime... pour l'hyperphagie, j'en ai une petite idée puisque je fais de la boulimie (vomitive) donc je sais à quel point il est dur de résister aux crises... d'autant plus quand tu n'es pas forcément occupée. Là, je commence à m'en sortir, environ 1/semaine, alors qu'avant, c'était tous les jours, donc tu vois, ça peut diminuer voire cesser. C'est un moyen de combler un vide, essaie de te trouver des occupations -même si c'est pas évident, au moins, tu sembles être en ville, ça facilite les choses, et puis la fac va bientôt reprendre...

Courage et profite de cette belle journée pour t'aérer !!

[sista]

Pas facile oui, c'est un long chemin mais je suis persuadée que tu y arrivera. Tu fais quoi comme job d'été?

[lalounett]

Merci pour vos réponses!
Je travaille dans une maison de la presse, je suis toujours debout donc mal au dos mais ça peut pas me faire de mal!
Hier soir:
1pamplemousse
1tomate coeur de boeuf ( vraiment meilleure que les normales en salades)/ moutarde/vinaigre balsamique et thon(100g)
1petit morceau de pain
1compote sans sucre et 1yaourt 0%
2carré de chocolat :)

Ce matin:
Spécial K fruits rouges/lait demi écrémé
1yaourt 0%
encas à 10h ( je bosse tôt): un petit morceaux de pain

Ce midi:
pates/jambon
une compote sans sucre et 1yaourt 0%

Voilaaaaaa, plus qu'un jour et demi de boulot..on y croit!

[lalounett]

Merci pour vos réponses!
Je travaille dans une maison de la presse, je suis toujours debout donc mal au dos mais ça peut pas me faire de mal!
Hier soir:
1pamplemousse
1tomate coeur de boeuf ( vraiment meilleure que les normales en salades)/ moutarde/vinaigre balsamique et thon(100g)
1petit morceau de pain
1compote sans sucre et 1yaourt 0%
2carré de chocolat :)

Ce matin:
Spécial K fruits rouges/lait demi écrémé
1yaourt 0%
encas à 10h ( je bosse tôt): un petit morceaux de pain

Ce midi:
pates/jambon
une compote sans sucre et 1yaourt 0%

Voilaaaaaa, plus qu'un jour et demi de boulot..on y croit!

[Umm_Taha]

Hello! Moi aussi je passe dans ton journal!

Courage tu va y ariver! tu a l'air de bien te debrouiller jusqu'a maintenant !

[lalounett]

Merci c'est gentil!
Mais là j'ai l'impression de pas pouvoir passer sous la barre des 74 ( atteinds vite fait l'an dernier) et ça m'énerve!!
Bon ok chaque chose en son temps, passer sous la barre des 75 déja et ensuite on verra...pfiou

[lalounett]

Bon alors ce soir: 2tomates+ thon
une compote et un yaourt 0%

et.... du chocolat + qu'il n'en faut, ma collegue m'a acheté un ballotin pour mon départ....
culpabilité.... me dit que je vais peut etre casser ma perte de poids qui avait l'air amorcé...
mais bon c'est fait mais au moins je l'ai aprecié contrairement à mes moments de crises d'avant
je me dit que la semaine prochaine je recommence la salle de sport !
mais bon culpabilité quand meme...

[louloute06]

bonjour, je viens juste de m'inscrire sur ce site pour avoir des avis et surtout se motiver.
je suis allée passée un scanner et on m'as décelée une hernie discale, j'en souffre beaucoup , c'est la goutte qui déborde du vase....lol
perdre du poids pour moi est très important alors grande décision aujourd'hui.PERDRE DU POIDS;
si vous désirer parler avec moi et que l'on puisse se motiver ensemble, pourquoi pas
merci

[lalounett]

Bienvenue à toi louloutte! tu vas trouver le soutien necessaire ici ne t'enf ait pas!
Je me ferais un plaisir d'aller sur ton journal de bord, en as tu un?

Pour ma part ce matin à la pesée: 75.5 youhouuuuuuuuuuu :) je suis sur du 75 qqchose :)

[Umm_Taha]

Ah ba tu vois il fallait pas desesperer! ca rogresse! doucement mais surement c'est le plus important!

[Cherry]

Bravo Lalounett

comme à dit morganne, doucement mais surement

[lalounett]

Ouiii merci les filles! :)
Objectif 73.5 en décembre je me dit...

[Choupiock]

Un petit mot d'encouragement pour que se soit les kilos qui partent et pas ton moral.

[lalounett]

Coucou les filles!
Bon alors je suis assez motivée aujourd'hui, de bonne humeur.J'ai repris la salle de fitness j'y suis aller deux jours de suite et j'ai d'enooorme courbatures ( au moins c'est bon signe)
Pas de pesée car je suis chez mon copain depuis qq jours...( ça me fera pas de mal d'oublier un peu la balance)
J'ai acheté plusieurs petit bouquin d'une collection très sympa avec
" mes petites recettes magiques" au son d'avoine
" " à l'agar agar
- " ........." au citron
Pleins de recettes faciles et saines, la tarte au citron légere est géniale!!Je vous la posterai prochainement si ça vous tente!
Bonne journée!

[Sylvain]

Coucou !

Ben voilà, le WE est terminé, faut faire le bilan, pour moi c'est simple, je suis en repos !

Bon, il est normal d'avoir des phase de stagnation dans un régime, parfois ces phases sont plus ou moins longues, c'est là ou il faut être très vigilent(e) car loin de l’enthousiasme de la perte de poids, le découragement peut arriver les les bêtises (craquages)...

La solution consiste donc à trouver autre chose comme référence que la balance, le mieux est le mètre ruban et les mensurations.
Quand j'ai fait le premier régime qui a bien fonctionné (équilibre alimentaire + sport), je suis descendus sous les 70 Kg (69 exactement ) et les semaine suivante, je suis remonté jusqu’à 72, je ne pouvais plus mettre mon pantalon taille 40... Coté mensuration, tout allait vers le mieux sauf les cuisse et les mollets qui avaient pris du volume, en fait mon pantalon, je ne pouvais plus enfiler les jambes, je ne prenais pas du poids en graisse, mais en muscle...

J'ai hâte que cela ce reproduise à nouveau !

Pour la pesée, ben oui c'est compulsif, souvent je suis tenté de grimper dessus, mais ne n'en tient pas compte, ma référence est le Mardi !

Voilà c'est à toi maintenant de nous raconté ce que tu a fait ce WE et ta prochaine pesée, faut que tu choisisse un jour, dit le nous !

A bientôt !

[lalounett]

Coucou!
Merci de ton soutien Sylvain!
Oui je prends aussi mes mesures, et c'est vrai que ça m'aide à dedramatiser!
Pour le coté compulsif de la balance ça s'est arrangé, car étant souvent chez mon copain, il n'en a pas, donc problème reglé!
Je me dit que je me peserai le lundi maintenant( bon je me suis pesé hier donc maintenant dans une semaine)
Et hier..75.0 hé hé hé :) c'est la fête! j'ai perdu 2.8kg depuis début aout!
Ce weekend je me suis reposé car je suis un peu malade.
Sinon la je sors du sport et ça me fait un bien fou!!
Bref j'ai le moral aujourd'hui! :)
Je vous souhaites bon courage à tous et j'espere que tout va bien pour vous aussi!

[lalounett]

Bon, weekend en famille, repas copieux, apéro.... pendnat 2jours, résultats ce matin 76.7 ( contre 74.9 avant le weekend)
ca craint mais bon je me dit que ca va vite partir.....du moins j'espere...bouhouhou!

[biboubouloup]

coucou

allez on oublie ce week end, une bonne reprise en main, une semaine zero ecart et ces kilos pris seront envolés