Zero Complexe

[lily2b]

Bon voilà, pour la xème fois je me remets au régime.
J'ai commencé en 2002 par aller chez une dieteticienne ou je suis passé de 71 kg à 55 pour 1.60m.
Le problème a été de stabiliser mon poid et depuis j'ai fait WW car j'etais remontée à 63kg.


Maintenant je suis à 61 , je ne me sens pas du tout à l'aise dans mes baskets, je me sens affreuse car le poid est surtout situé sur les hanches et les cuisses

je me ferai prendre en photo ce soir pour vous montrer

Je posterai ici mes menus au quotidien

Le problème va surtout être le repas de midi car je n'ai pas de pause, en principe je mange un sandwich, est ce que ça peut devenir un repas équilibré avec des astuces ?

Sinon j'ai un petit souci de thyroïde et mon medecin m'a dit qu'il fallait que je surveille ce que je mange car avec cette maladie on a tendance à grossir

à plus tard

[lily2b]

J'oubliais, dès demain en même temps que le régime j'arrete de fumer !

[lily2b]

ça y est je suis prete à recommencer à compter mes points dès demain, faut que je dise à zhom ce que je prendrai au petit dej car c'est lui qui me le prepare

je pense:

thé
pain 50g : 2 points
1 cc de confiture : 1 point
1 fromage blanc à 0% : 1 point

ça devrait aller jusqu'à midi !

au cas ou je m'emporterai une pomme au boulot

[lily2b]

Ca y est c'est parti, je me suis collée mon premier patch anti tabac
esperons que la journée va bien se passer
petit dejeuner comme prevu malgré l'arrivée d'un copain avec des croissants mais j'ai resisté
bonne journée à toutes

[Googan]

Un petit coucou du matin !!! plein de bonnes choses et de courage pour réaliser tes objectifs bisous!

[Tempus]

Coucou !

Si ta silhouette ne te convient pas, il faut te mettre au sport également, car en général on prend pas mal de muscles, on se sculpte, on s'affine beaucoup. Perdre unqiuement du podis c'est aussi perdre pas mal de muscles et obtenir l'effet inverse de ce que l'on recherchait. De plus, pour ta lutte contre le tabac, le sport t'aidera à te défouler, à oublier.
Pour le croissant, tu aurais pu en manger un, mais un seul : 180 kcal le croissant, le matin, ca ne t'aurait pas fait de mal et tu l'aurais éliminé rapidement :) Il vaut éviter le fait que régime signifie restriction stricte sinon cela mène à de la frustration et c'est dur de tenir. Mieux vaut prednre de bonnes habitudes directement, à savoir se bouger pas mal, manger de tout mais raisonnablement :)

En tout cas, bon courage à toi :)

[jennifer]

coucou et bienvenue sur ton jdb.et tu as resister aux croissant c'est super ca bravo .tu fais tout d'un coup regime et arret du tabac bon courage et passe une bonne journée

[lily2b]

merci à toutes pour vos encouragements et conseils.

Pour l'instant je n'ai pas eu envi de fumer, je pense que c'est l'impact psychologique du patch

je vais mangé vite fait je repars au boulot dans 15 minutes.

à tout à l'heure

biz à toutes

[sylou53]

lily! alors dis donc tu fais fort toi, arrêter la clope et demarrer un regime en même temps! waouhhhhhh! j'espere que c'est pas trop! et qu'est ce que c'est que ce patron tortionnaire qui laisse pas ses employés manger le midi? les sandwichs c'est pas top dans le genre repas equilibré! tu peux même pas emmener une ptite boite avec un repas froid? je te souhaite une tonne de courage miss! kissous

[lily2b]

merci pour ton acceuil !
certains jour je travaille en continu donc sandwich obligatoire car c'est vite mangé, mais d'autres j'ai un peu plus de temps alors je me prepare une salade froide

je suis auxiliaire de vie donc je change de personne toutes les deux heures environ mais là j'ai bidouillé mon emploi du temps , il reste juste le lundi et le vendredi ou ce sera sandwich

pour midi :

pain : 100g : 4 points
salade
saucisson sec 30g : 3 points
kiri : 1.5 point

1 pâte de fruit pour le plaisir et une pomme au goûter : 0.5 point

donc j'en suis à 13 points


reste 8 pour le dîner
j'ai envi de faire des endives au jambon miam
faut que je compte à combien de points va me revenir une part et j'aviserai en fonction

[lily2b]

quelle deception, si je fais les endives au jambon avec la nouvelle recette qu'on m'a donné ça donne pour 4 parts 32 points donc 8 points la part, ça a l'air extraordinaire en plus pfffffffff
je vais peut être me laisser tenter quand même avec une salade verte et un fruit en dessert
je suis gourmande mais c'est pour fêter ma première journée sans tabac

[TiPunch]

Coucou lily2b,

Avec uun chouya de retard, bienvenue sur ton JDB et parmi nous !!!

Excellente méthode WW !! Ca avait bien marché pour moi !!

Pour tes endives, t'es tip-top au niveau de tes points ! En revanche, pas de sauce avec la salade, sinon, fatalement, ça te rajoute des points !

Bon courage et à bientôt !

[lily2b]

merci pour l'acceuil, pas de problème pour la sauce j'en mets rarement je mets de l'huile d'olive en principe mais ce soir nature ce sera aussi bien

je suis motivée car seule mais ce soir quand zhom rentrera je sais pas ce que ça va me faire de le voir fumer

[TiPunch]

Il ne t'aide pas ? Comme fumer à la fenêtre, loin de toi, pour t'éviter de craquer ?

[lily2b]

Il ne t'aide pas ? Comme fumer à la fenêtre, loin de toi, pour t'éviter de craquer ?

il sais pas encore que j'ai arreté c'est une surprise, quelle idée ça !
je vais lui dire dès qu'il rentre il fumera sans doute dans une autre pièce mais je veux pas lui pourrir la vie car c'est ma decision
par contre ce matin j'ai bossé chez un vieux monsieur qui fume et ça m'a rien fait, y'a de l'espoir

[TiPunch]

En effet, il devrait être surpris !! lolll !! Et il ne s'agit pas de lui pourrir la vie : il comprendra sûrement de lui-même que c'est pô tjs facile pour toi !!

Bien pour ce matin !!! Comme tu dis, y a de l'espoir !!

[lily2b]

merci, il est gentil je sais qu'il fera attention mais bon pour le regime il ronchonne car compter les points il trouve ça nul, il a toujours l'impression que je mange pas assez

[lily2b]

bon ça y est j'ai très bien mangé, les endives était délicieuses.
seul hic j'ai mangé un ti bout de pain avec (1 point) donc aujourd'hui je suis à 22 points donc un de trop
je rattraperai demain.
Pour la cigarette je tiens bon, pas d'envi à part après le repas

[lily2b]

petite question pour la pesée on fait ça 1 fois par semaine ou plus ?

bonne nuit les filles et les garçons

[TiPunch]

Félicitations !!! Pour le point en trop, tu le soustrais à ta journée de demain et hop ! le tour est joué !!

Super aussi pour la cigarette, tiens bon !

En ce qui concerne la pesée, perso, je passe le bonjour à Kilkil tous les matins mais après, c'est comme tu te sens ! Certaines écoles te diront qu'une fois/ semaine, c'est suffisant et d'autres diront que se peser tous les jours permet de réajuster un régime dans les meilleurs délais !

Bonne nuit à toi aussi !!

[Minou]

coucou bienvenue et bravo pour la clope et le regime

Certains disent que ça fait trop, moi j'ai arreté de fumer en meme tps qu'un regime il y a Onze mois, et franchement un regime ça frustre arreter de fumer aussi, donc frustrée pour frustrée autant combiner ça comme ça, ça prends moins de tps

J'y suis arrivée et pourtant je fumais depuis 13 ans, sans patch ni rien, et je pensais ça absolument impossible, d'ailleurs quand j'ai arreté tout le monde pensais que je ne tiendrais pas ... et surprise, le truc c'est que j'ai en me disant la prochaine que tu fumes, t'en auras vraiment envie! elle te sera indispensable! Et bein voila :)

Donc suis de tout coeur avec toi

bisous

[lily2b]

merci beaucoup les filles pour vos encouragement.
pour la pesée je ferai selon l'envie alors

minou, ton message me donne de l'espoir tu as su gerer les deux en même temps et je te félicite !

petit dej comme hier donc 4 points

bonne journée à tous

[Sirène]

Kikoo lily,

Bienvenue dans ton JDB et merci d'être passée dans le mien

Je vois que tu maitrîses très bien tes journées même avec tes 2 jours de repas sandwich

Est-ce que tu fais toi même tes sandwichs? car si c'est le cas, tu peux les adapter à ton régime (il y a plein de recette WW pour les sandwichs et ils sont délicieux)

Bravo pour avoir arrêté de fumer en même temps, perso je ne pense pas avoir la volonté de le faire, donc ce sera après la perte de poids....

Belle journée à toi

[TiPunch]

Petit coucou du jour !! J'espère que tu vas bien !! En tout cas, t'assures comme un chef !!
Bonne journée !!

[lily2b]

Merci sirène pour l'idée des sandwichs ww je ne savais pas que des recettes existaient.

pour aujourd'hui ça va plutôt bien, je suis allée me ramasser des mandarines chez une dame pendant le boulot donc je me ferai des jus le matin.
pour la clope rien à signaler, pas envi de fumer vive le patch !

à midi j'ai mangé
des lentilles : 4 points
de la saucisse : 4 points
carrotes

ah oui une pâte de fruit à 10h suis très gourmande : 0.5 points

donc j'en suis à 12.5

il me reste 7.5 pour finir la journée


bonne après midi à tous et bon courage

[sylou53]

coucou lily! ba pour ce qui est de la balance le mieux est de se peser pas trop souvent, d'un jour a l'autre, il y a beaucoup de variations et ça peut vite devenir deprimant, sur 1 semaine, ça laisse le temps de voir! pour les sandwichs, si tu peux pas faire autrement, essayes de les preparer toi même, ça sera moins calorique, sinon parait qu'il y a des sandwichs ww dans certains supermarchés mais je sais pas lesquels. attention a la charcuterie, saucisson, saucisses, faut pas en manger trop souvent, n'oublies pas les fruits et les laitages! bonne journée, kissous

[lily2b]

merci pour les conseil sylou, les fruits je les mange en dehors des repas en fait, aujourd'hui 2 mandarines en les ramassant et là une pomme

pour ce soir :

potage : 1 point car j'y ai mis une petite pomme de terre
il reste une part de gratin d'endive qu'on va partager avec zhom donc 4 points
ensuite je pense 1 tite tranche de pain : 1 point
et un kiri : 1.5

donc ça donnerais 20 points et le point en plus d'hier sera rattrapé

bonne fin d'après midi

[lily2b]

ça y est journée finie, rien à signaler, j'ai même bu ma bouteille de 1.5L

ah si, j'ai pas décrassé le vélo d'appart ce matin, trop mal dormi j'ai eu un mal de chien à trouver le sommeil et me suis reveillée à 3h et plus moyen de fermer l'oeil avant environ 5h , donc levée en retard et douche ti dej boulot

bonne soirée à tous

je vaiss essayer de dormir tôt pour rattraper ma nuit agitée

[jennifer]

eh bien tu geres nikel toi repose toi bien ma belle bisous

[TiPunch]

Super ta journée !!! En plus, tu as eu droit à tes endives à nouveau !!! Trop bien ça !!
Bonne nuit ! A demain !