Zero Complexe

[lalounett]

Coucou Meliko!
premier passage sur ton JDB pour moi et je te souhaite la bienvenue sur le forum!
Je vois que ca marche bien avec ta dieteticienne!
Je suis interessée par les menus qu'elle te met en place, tu pourrais les partager? car en ce moment je suis un peu à court d'idées..
Pour les astuces anti craquage je prends aussi, c'est vrai que le thé est super, j'aime bcp le thé twinning vanille!
bisous! et bravo pour ta perte!!

[Meliko]

Merci lalounette, bienvenue :) et merci les filles. J'avoue que c'est quand même un peu stressant de ne pas se peser, je crois que j'irais faire un tour sur ma balance demain, après tout ça fera une semaine. Ce matin j'suis allée faire 1h30 de Sophrologie, je vous conseille vivement cette pratique! Rien de mieux pour évacuer les tensions et reprendre confiance en soi :) Après j'ai butiné de tache ménagère en tache ménagère, et je suis allée à l'aquagym en fin d'après midi, mes abdos commencent à râler un peu ... Demain debout 6h! J'ai une garde d'enfant à 7h15. Un thé et au dodo tôt ce soir ...

Je passerais sur vos JDB demain ! Gros bisous

[otnielygos]

super ! tu vas y arriver en mettant tous ces atouts de ton côté !

[simon's cat]

Coucou!
Alors ce baby sit'? Bien passé? Est-ce que tu as résisté à l'appel de la balance?

[Meliko]

Coucou ! Ah la la le réveil à 6h ce matin ... DUR. Du coup au petit dej j'ai reussi qu'a avaler mon jus de fruit, un lait chaud et une tranche de pain d'épice (mouais) ... A midi c'était oeufs et pâtes (repas d'un gamin de 4 ans quoi), mais du coup j'ai pris qu'une pomme en dessert, et alors LA cata, j'ai bu 4 cafés, coupés avec du lait et avec 2 vrais sucres dans chaque ... la misère! Enfin du coup j'ai rien pris au gouter... faut vraiment que je pense à mettre des sucrettes dans mon sac à main !

Enfin ce soir j'ai mangé correctement, deux tranches de jambon de poulet, des galettes de légumes et un peu de riz. J'ai zappé le dessert (sans faire exprès) ET surtout, on arrête pas les efforts, j'suis quand même allée au sport, 45 minutes d'aquadynamic pour finir la journée ... c'est comme de l'aquagym mais en hardcore quoi ... Mais ça fait du bien ! Et comme je retourne à l'aquagym demain matin.... Allez hop, au dodo! Demain soir c'est soirée crêpes alors j'ai interêt à bien me dépenser demain matin, faut faire de la place :D

Heureusement je vais pas chomer du week end et j'ai de l'aquadynamic prévu dimanche matin et de l'aquagym samedi matin (tout va bien).

Sur ce ... C'est une nouvelle accro au sport qui vous dit BONNE NUIT !

Gros Bisous

[otnielygos]

courageuse !! félicitations...

bonne journée !

[Meliko]

Bijour bijour, 45min d'aquagym plus 15m de muscu des bras et de la poitrine sous l'eau, je commence bien ma journée ! En cherchant mes recettes de crêpes pour ce soir, j'ai trouvé un TAS de bouquins de recettes (à points pour la plupart) WW et un livre de Cohen avec 100 recettes alors pour celles que ça intéresse je suis prête à scanner, prendre en photo, et partager tout ça ! Faites moi signe :)

BISOUS

[Sian]

Coucou meliko! Quelle motivation c'est génial! Tu te donne a fond, tu vas voir tes résultats vont etre a la hauteur de ton travail. Bonne journée a toi

[lalounett]

bravo pour le sport!!! les recettes WW m'interessent! bisous!

[simon's cat]

Bon week-end miss!

Super pour le sport!

Ok pour le scan des recettes, mais alors tu nous les illustres en prime, avec des beaux dessins comme tu sais faire! (comment ça t'as pas le temps??? )

bisous

[Meliko]

Ouh la, pour les illustrations, je vais avoir de moins en moins de temps, mais je verrais ce que j'peux faire. Pour les scans ok. Par contre j'ai vraiment beaucoup de bouquins. Ce que je peux faire demain, c'est faire une liste de ceux que j'ai ou alors vous me dites le genre de recettes que vous aimeriez vraiment trouver et je scanne ce qui vous intéresse pas de soucis!

J'ai été plutôt overbookée ce week end. Donc vendredi soir, crêpes ! (Pas trop non plus, 3 ou 4). Samedi j'avais orchestre, le dos bloqué comme pas permis, vivement que je retourne voir mon nouveau charmant kiné ... Samedi soir Burger ... Mais bon après on est allé se poser chez un ami et je n'ai touché ni aux gâteaux, ni aux sodas, donc pas de grignottages, et on va dire que ces deux soirées étaient mes menus libres.

Je ne sais plus qui avait demandé mais je ferais un scan de ma fiche nutritionniste et de celle ma soeur (qui est moins lourde), si ça en intéresse certain ! Promis, tout ça sera fait cette semaine. Aujourd'hui j'ai pas chomé, 45m d'aquafitness, 1h de balade au bord de la mer, et un ciné ... Enfin j'ai encore des choses à faire donc je vous laisse déjà, mais je reviens vous voir très vite :)


Des gros bisous

[Meliko]

Tout le monde est mourru?

Pfiou aujourd'hui 45min d'aquagym plus 30min aller et 40min retour de marche à pied pour aller chez le psy ... en sachant que j'ai orchestre ce soir... Si avec ça je fond pas ! De la neige chez vous? Ici non tout va bien :)

[simon's cat]

Salut!

Tu deviens une accro de l'aquagym! Ici, il a bien neigé ce week-end et c'est encore tout blanc, je ne sais pas trop ce que ça va donner dans les jours à venir.

Au fait, qu'es-tu allée voir au ciné?

Bon après-midi et ne t'endors pas à l'orchestre!

[Meliko]

Je suis allée voir "Félins", c'était vraiment très beau, de magnifiques images, je vous le conseille vivement :) Et ça va aller pour l'orchestre mais je pense que je vais faire gros dodo après.

Accro de l'aquagym je le suis déjà, mais cette semaine je vais essayer biking et step, et la semaine pro cardio avec un prof :)

[Topaze1310]

Coucou Meliko !

Et bien que de motivation ici ! ^^ Rien que de lire tout se que tu fais comme sport, ça m'épuise ! Lollllll !

C'est clair que ça va bien t'aider pour sculpter ton corps toute cette gym !

Ici, beaucoup de neige vendredi soir, mais ça a bien fondu, il en reste dans les jardins mais sur les routes plus rien ouf ! Par contre il fait encore très froid, -16° ce matin... Aglagla !

Bonne journée,

[Tola]

Coucou!

Je viens de lire la première page de ton journal, ta présentation est très sympa, elle donne envie de te connaître! Tu as l'air très motivée et ton programme me semble super! Bravo pour les kilos déjà envolés, je te souhaite beaucoup de réussite dans ton parcours!

[Meliko]

Merci, merci merciiiiiii :D Ah la la je suis désolée je suis DEBORDEE ! Je travaillais hier, aujourd'hui, et je travaille demain, je passe de plus en plus de temps au sport alors forcément ...

Bon, bilan depuis 2 semaines, 400g de perdus seulement, la nutri dit que c'est mon premier palier... MAIS, merci le sport, -4cm de tour de hanche :) Ah la la, j'ai hâte de passer en dessous des 100 kg, faudra fêter ça. Je suis fatiguée, mais j'ai super hâte d'aller à l'aquadynamic ce soir, et je commence la cardio lundi hihi. C'est sûr que c'est plus difficile de respecter le régime quand je suis au baby sitting, et puis y'a l'anniversaire de ma mamie ce week end, mais je fais au mieux :/

BISOUS les filles :)

[Topaze1310]

Coucou Meliko !

Super pour la perte en cms ! C'est impressionnant ! Pour la perte kilométrique, c'est normal que ce soit un peu plus long, vu que tu fais beaucoup de sport et donc tu prends du muscle ! Rien de tel que la prise de cms pour ça ! ^^

Bonne continuation !

Bonne journée,

[otnielygos]

une belle silhouette est un meilleur objectif qu'une perte de kilos... (qui s'attaque le plus souvent d'abord aux endroits où il ne faudrait pas... joues, seins, fesses... et fait perdre l'harmonie !)

félicitations pour ton courage en sport (depuis l'offensive des grands froids... pas eu envie de faire les 50 km pour aller au club... du coup ZERO sport pour moi...¨!)

bonne continuation !!

et pour ta fiche et celle de ta soeur... c'est clair que c'est intéressant de les voir... toute expérience peut être un enseignement !!

[Sian]

Bravo meliko!

Peut etre 400gr, tu imaginais plus mais les 4cm en moins sont une belles preuve de ton avancée! Pleins de courage et de bravos pour ta motivation et l'affinement de ta silhouette

[lalounett]

Hey alors comme ca tu deviens une droguée du sport?? felicitations!
Ensuite c'est normal que tu ne perdes " que" 400g puisque tu te mucles!! le mucle est + lourd que la graisse, et tu vois que ca se vérifie puisque tu perds bcp en centimètres.Il ne faut pas se fier uniquement à la balance, les mesures sont un très bon indicateur.Et tu vas aussi voir que ta peau a un aspect plus ferme!
Tu peux aussi acheter une balance qui te dit ton taux de graisse , tu verras! bisous

[Ptite'indienne]

Oh la la ça dépote ici !!!!!
Quelle pêche tu as, ça fait plaisir à lire dis donc !
Bonne continuation petit tourbillon

[simon's cat]

Félicitations!

-4cm, c'est super!! On s'en fout des 400g, avec le sport et les muscles, c'est sûr que tu n'allais pas forcément perdre en termes de kilos.
Bravo!
Passe un bon week-end! Bisous

[Meliko]

Merci pour toutes vos réponses! Je ferais un scan de nos menus et des recettes promis, mais la c'est week end en famille pour les 82 ans de ma grand mere :)

Je fais toujours autant de sport, ce matin 1h30 pfiou, mais j'adore ça et ça commence à bien se voir, ce matin .... 101,6 sur la balance, voilà qui redonne le sourire, enfin, on verra le 21 sur la balance de la nutri, mais moi j'dis ça s'annonce bien bien Je garde le moral, en tout cas, je fais tout pour !

Gros bisous

[Topaze1310]

Coucou !

Tu es toujours au taquet c'est super ! Bravo !

Je te souhaite un excellent week-end,

[Ptite'indienne]

Bravo Meliko !!!!!!
Il faudrait vraiment que je te copie au niveau du sport !
Dommage qu'on n'habite pas l'une à côté de l'autre, tu serais moteur par rapport à moi et je te suivrais avec plaisir !
Continue ! et moi aussi je suis confiante pour ton rv diet !

[Meliko]

Par contre je ne sais pas trop ce qui m'arrive mais passées 17h, je deviens complètement HS quoi ... Est-ce que c'est parce que je me lève plus tôt que d'habitude? En tout cas encore une fois ce soir, je vais pas faire long feu. Quand je fais du sport le soir ça me réveille mais le dimanche le club ferme à 13h et puis là j'sais même pas si j'aurais la force de bouger enfin bon ... J'ai quand même un peu hâte que l'hiver se termine pas vous?

[lalounett]

Oui! J'en ai marre de l'hiver!

[Meliko]

Allez plus longtemps à tenir avant le retour des beaux jours! (enfin j'espère ...).

Sinon je passais pour passer un coup de gueule, j'avoue que là je sais plus trop vers qui me tourner. Voilà on pourrait croire que tout à l'air rose ces derniers temps avec le sport tout ça, mais il y a une tâche sur le tableau. Voilà ma mère est également obèse, encore plus que moi parce qu'elle fait plus de 120 kg, et tous les jours je dois supporter de la voir se faire du mal en grignotant à longueur de journée. La on regarde Top Chef, on a diné vers 19h45 et là elle est en train de s'enfiler, sous mes yeux, et sous mon nez en plus, quatre tartines de pains de mies grillées, beurrées et avec du fromage dessus. Autant dire la torture dans tous les sens du terme, je sens que je vais aller me faire un thé dans pas longtemps pour calmer ma frustration ...

Mais même pour elle quoi, moi j'ai 24 ans, et j'me rend déjà compte que l'obésité c'est dangereux pour la santé. Elle n'a pas été obèse durant sa jeunesse, elle, mais là elle avait perdu 15 kilos, elle a tout repris voir plus... Et du coup en plus du fait qu'elle m'aide pas, je dois supporter de la voir se pourrir la santé (et en plus elle fume), sans pouvoir rien dire, parce que je suis l'enfant, et que madame ne veux pas être fliquée ... BREF, je ne sais plus quoi faire, je ne sais plus quoi dire...

Desfois quand je suis pas là, je rentre et je m'aperçois qu'elle s'est enfilée une plaquette de chocolat entière en mon absence, ou une boite entière de rillettes de saumon avec du pain ... Et après elle me fait des crises du style "de toute façon je suis grosse et moche" ... C'était déjà pas facile quand elle a eu 50 ans, je sais que la c'est la ménopause mais quand même, ça n'excuse pas tout. Ma tante fait 140 kg (elle faisait 160) et elle est hyperphage aussi, et elle va subir un by-pass. Personne n'a envie de se faire opérer mais des fois quand c'est la seule solution ... Enfin elle va aller voir ma tante après son opération, j'espère que ça la fera réagir.

Désolée pour le monologue mais la j'avais besoin de me confier ... voilà :/

Mais sinon moi à part le fait que je sois fatiguée, ça va. J'ai très hâte d'aller au sport demain :3

[lalounett]

Coucou Meliko!
Ne t'excuse pas pour le "monologue" comme tu dis, ici on parle de tout!
C'est vrai que c'est une situation qui n'est pas facile, as tu déja essayé d'en parler calmement avec elle?
Malheureusement je pense que l'hygiene de vie est qqchose de tr§s personel, et on ne peut pas forcer qqun si il ne veut pas.
Qu'en dit ta maman?
Je pense aussi que tu dois prendre de la distance vis a vis de ca, tu veut perdre du poids pour TOI, ta santé, ton bien etre.Ta maman c'est autre chose.
En ce qui concerne ta frustration, c'est vrai que c'est dur, mais il y aura toujours des frustrations, et on quand "on fait attention" on ne peut pas en vouloir a la terre entière parceque eux, n'ont pas fait ce choix là, sinon tu vas t'enerver, d'abord contre ta mère, puis ton mec, puis tes copines minces qui ne grossissent pas ( on en a toute lol), ta coloc, le directeur de Mc do,le voisin de table du resto...
C'est une choix qu'on fait pour soit, sans rien attendre en retour des autres autour de nous.
Alors bien sur c'est + facile quand les gens proches mangent sain évidemment, mais il faut a tout prix que tu dissocie ta démarche de celle de ta mère, sinon ton bien etre sera dépendant du sien , et la c'est NON!
Si je me permet de te dire ca, c'est que j'ai aussi eu une démarche ambigue entre nourriture/poids et ma mère.
Par contre elle c'est l'inverse, très sportive, corps mince et musclé, et elle m'a toujours traité + ou moins de grosse en gros, et je pense que finalement prendre du poids l'ennuiyais, donc ado, ca m'arrangeait insconciemment.Je suis parti à l'étranger, loin d'elle et j'ai commencé ma perte de poids.Quand je rentre dans ma famille, elle sait que je fais attention mais pourtant s'emploie a me dire " tu veux te resservir?" tu veux de la quiche alors que je lui ai di 10 fois que je prenais des haricots verts...Bref, quand je perds du poids, elle veut m'en faire reprendre.Une fois que tu a conscience de ca, il faut savoir resister.
Je sais que ce n'est pas facile, et avec les maman et le rapport au corps c'est toujours compliqué, mais pense à toi avant tout.
Tu peux essayer d'en parler calmement avec elle, et vois ce qu'elle te réponds.Peut etre que si tu la motive,ca peut marcher.Mais peut etre aussi que psychologiquement il y a un travail a faire? ( personellement c'est ce qui a reglé bcp de choses)
Desolé pour le monologue lol
Bisous!
Tu vois comme ça peut etre pervers?