Zero Complexe

[marie-charline]

eh bien voilà, 1ère bonne résolution... me reprendre en main et venir régulièrement sur le forum pour m'aider....

sans être venue l'inscrire ici, j'ai déjà fait un gros progrès... (bon, les maux d'estomac ont vachement aidés) mais la désintox est faite, fini le coca cola zéro... de l'eau et parfois de la grenadine

prochains objectifs :

1) pour le 01/02/2012 : avoir limité le lait ou les produits laitiers, je suis un vrai petit veau.... REUSSI

2) le 9 janvier, commencer par 15 minutes de vélo d'appart tous les soirs... bilan prévu le 01/02/2012 REPORTE

2') pour le 01/03/2012 : piscine 1X/semaine

3) préparer mon "pic-nic" pour le midi au boulot, ça m'évitera d'acheter n'importe quoi et de faire des provisions de grignotage, bilan le 01/02/11 OK => mais à continuer

4) ne plus grignoter et fractionner les repas pour manger normalement avec mon anneau 01/02/12 OK => mais à continuer

07/01/2012 : IMC = 57.1 - 185 kg

pour un début, vous en pensez quoi?

[otnielygos]

bienvenue !

Pour le point 1, effectivement ne plus être un petit veau... (souviens toi que le veau doit prendre 200 kg en 12 mois...!! c'est plein de produits de croissance, le lait et ses dérivés ... ) va te permettre de faire bouger la balance dans le bon sens... !!

Pour le point 4, comment organisais tu ton alimentation avec ton anneau ? (là, je n'ai aucune expérience... ?

Alors en ce jour de voeux, je t'envoie plein plein de voeux pour que tu puisses réaliser tout ce que tu mets en route maintenant, et que 2012 t'apporte de la satisfaction, du bonheur et de la réussite !

[marie-charline]

merci otnielygos

pour le point 4, au boulot, à cause du stress et de l'énervement, j'avais tjs de quoi manger dans mon tiroir, des biscuits, du chocolat, des chips, des bonbons parfois, des crasses quoi... et à longueur de journée je tape dedans...

pour l'anneau, je l'ai mis en 2005... jusqu'à ma grossesse en 2007, j'avais bien perdu (79 kg au total), mais après avoir accouché, j'ai tardé à le faire resserrer, puis j'ai eu une collègue cauchemardesque grâce à qui j'ai choppé une giga oesophagite et grastrite... et là, interdiction de resserrer. mnt il est ouvert au max et ça passe assez facilement quand je suis zen, et parfois je mange comme deux malgré mon anneau. je ne peux pas encore le serrer pour le moment, mais j'aimerais reprendre l'habitude de manger fractionné comme avant.

j'aimerais reprendre le sport aussi qui m'avait bcp aidé à perdre mais pour le moment je suis limitée à cause d'une double tendinite d'achille j'ai juste la permission de faire du vélo d'appart si mes chevilles sont d'accord...

j'avais donc perdu 79 kg, mais là j'en ai repris je ne sais pas combien... j'espère que je ne suis pas à plus de 180

soit je peux aller dans l'atelier d'une boulangerie me peser ou retourner chez la diététicienne, mais j'hésite... payer 25 eur pour me peser... bon c'est vrai elle encourage un peu, pour le moment j'y réfléchis...

[edwina]

On va t'aider te soutenir.
De toute façon ici on a toutes le même soucis avec l'alimentation et les kilos.
Vient régulièrement
bonne journée

[marie-charline]

merci edwina

[otnielygos]

c'est pas simple... tout ça !

et payer 25 € pour monter sur une balance... ça calme l'envie de connaître son poids... ! c'est clair !!

pour ton rééquilibrage avant de pouvoir resserrer ton anneau, essaie de noter tout ce que tu manges avec les quantités... et dans le tas, tu choisis ce qui te fait le moins plaisir et que tu peux enlever sans tout de suite être frustrée... ça serait un premier pas vers ta réorganisation alimentaire

(pour ma part, j'ai seulement procédé à 2 modif. :
- changé 2 kg de beurre consommés sur mes tartines matinales chaque mois contre ... 2,5 kg de fromages divers, aussi consommés le matin au petit déj. à raison de 80 à 100 grammes (en quantité... je n'ai pas perdu au change... faut être rusé..!)
- changé 1 boite de crème glacée consommée au goûter presque chaque jour (le reste du temps gâteau du patissier et/ou plaque de chocolat fourré liqueur...).... contre 2 fruits, 1 barre de chocolat noir éclats de caramel, quelques noix et noisettes...
et perte de 10 kg... sans m'en apercevoir !

tu vois... on peut avoir pas mal de succès avec des ajustements agréables !(c'est très important sinon on ne tient pas...!! car on est frustré...!)

donc, regarde ce que tu peux transformer facilement dans ton alimentation, dans des trucs où tu sens que tu exagères... et que tu pourrais te satisfaire avec un peu moins ou autrement

bon travail.... !!

[marie-charline]

ah wé! super l'idée... je vais y réfléchir, merci bcp...

par contre si qqn a une idée pour m'aider... depuis que j'ai mon anneau, j'ai l'habitude de saucer (ce que je ne faisais jamais avant). avec la sauce, ça passe mieux avec l'anneau c'est moins sec... et je ne vois pas par quoi remplacer... vos idées sont les bien venues...

[otnielygos]

tu sauces avec du pain ?

[marie-charline]

non, non, pas pour le pain, mais pour enrober la viande par exemple

nous, les belges, on ne mange pas souvent du pain avec le repas chaud

[otnielygos]

t'as du bol... ! ne pas avoir cette habitude du pain !

bien que française, je n'aime le pain que le matin, avec plein de beurre dessus, avec mon café... !!

ce qui fait que je mange souvent avec une cuillère à soupe... (je coupe en petits morceaux... et je prends la sauce avec le bout ! c'est efficace... )

[Topaze1310]

Coucou !

Je suis nouvelle ici, on peut se suivre si tu veux, je sais ce que c'est les grignotages, pour ma part c'est quand je m'ennuie ou quand je suis stressée/énervée... C'est pas cool !

Bon courage pour ta perte, tu vas y arriver, il n'y a pas de raison !

Bisous, Topaze

[marie-charline]

t'as du bol... ! ne pas avoir cette habitude du pain !

bien que française, je n'aime le pain que le matin, avec plein de beurre dessus, avec mon café... !!

ce qui fait que je manger souvent avec une cuillère à soupe... (je coupe en petits morceaux... et je prends la sauce avec le bout ! c'est efficace... )

c'est vrai, ça, je n'avais jamais vu les choses comme ça :-) j'ai pas tous les vices :-)

si je mange avec une cuillère à soupe c'est la cata, je mange trop à la fois :'(

[marie-charline]

Coucou !

Je suis nouvelle ici, on peut se suivre si tu veux, je sais ce que c'est les grignotages, pour ma part c'est quand je m'ennuie ou quand je suis stressée/énervée... C'est pas cool !

Bon courage pour ta perte, tu vas y arriver, il n'y a pas de raison !

Bisous, Topaze

coucou...

on a les m^mes mauvaises habitudes de grignottages donc... on va se trouver des trucs ensemble alors? cool :-)

merci pour tes encouragements... et à mon tour je t'en envoie plein (on est tjs plus motivés pour les autres que pour soi, enfin, moi en tout cas)

[blackielawless]

bonjour marie charline !
je viens de découvrir ton jdb et je suis comme les autres là pour t'aider et te soutenir.
je ne sais pas trop ce qu'il faut faire au niveau de l'alimentation quand on à un anneau mais j'ai connu quelque personnes qui en avait

je pense que pour éviter de saucer tu peux te préparer des sauces spéciale allégées ( genre à base de faisselle à 0% ou concentré tomate et eau,etc...)
si tu veux j'ai quelques recettes à te donner !!

[marie-charline]

coucou blackielawless

et merci pour ton soutien, et pour les recettes, je suis preneuse, merci bcp :-)

[marie-charline]

pour un premier jour pas trop mal...

bon, le petit déj était pas top... l'estomac a du mal à se réveiller le matin... j'ai juste terminé les croutes de ma fille et un peu d'eau

j'ai pas pensé à prendre de collation à 10.00

la midi, une tranche de pain avec du philadelphia et du flétan fumé, et un bol de soupe "chicken soupe avec vermicelles" et de l'eau

à 16.00, qqs quartiers d'orange et le reste de chicken soupe... pas envie de manger

ce soir... saumon en papillotte avec les légumes (oignons, carottes, et j'ai pensé à mettre des dés de tomates en boite pour faire le jus :-)) et de l'ébly, miam

et pour demain midi mon repas est pret, je mange les restes et à midi j'irai acheter des fruits et des collations autorisées pour la semaine

j'espère que la semaine prochaine ça ira pour le vélo :-)

[vampirella]

coucou
je découvre seulement ton jdb alors bienvenue par ici
bon courage pour ta perte de poids et un bonne année au passage
bisouille

[marie-charline]

merci bcp vampirella pour ton accueil :-)

[Topaze1310]

Bon allez, on ne se démotive pas, on tient bon le cap ! ;-)
On va dire que la journée d'aujourd'hui était une journée d'essai !

Tu as de la chance de ne pas avoir faim ! Mon estomac a crié famine toute l'après-midi, je crois que j'ai trop restraint mes quantités d'une fois ! Pas facile de faire le juste dosage ;-)

Bonne soirée,

[marie-charline]

c'est vrai que pour ça l'anneau m'aide bcp... ne plus avoir faim ça aide...

demain nouvelle journée... avec reprise du boulot

[blackielawless]

tes menus m'ont l'air très bien !!
courage pour demain !!

[Grassouille]

Bonjour et bienvenue sur le fofo

tu fais un régime spécial ou tu réduis tes quantités ?

[Topaze1310]

Coucou !

Juste un petit message pour te souhaiter pleins de courage pour la reprise du taf !

[marie-charline]

merci pour vos encouragements :-)

j'ai repris le régime que j'avais fait avec la diététicienne et qui avait bien marché et qui n'est pas draconien. mais je ne le suis pas à la lettre mon but étant d'apprendre à manger sainement et équilibré et gérer mes crises de grignottages...

ce matin, un peu de céréales au choco (je sais plus le nom) avec un peu de lait. je n'ai pas eu le temps de manger mon fruit, je l'ai emporté au boulot, amis là non plus pas eu le temps de manger ma clémentine à peine arrivée de 3 minutes que j'ai eu du monde...

vers 10 heures j'ai essayé de manger une pomme, mais j'aurais du enlever la peau... elle a eu du mal à passer et je n'ai mangé qu'une partie de mon diner vers 14.30

comme je n'avais pas faim à 16.00 je n'ai rien mangé et je n'ai tjs pas faim, pourtant c'est l'heure du souper... au menu tagliatelles au saumon fumé avec un peu de crème 5 % et ciboulette... je vais essayer d'allonger ma crème avec du lait et épaissir si il faut.

et le top de la journée, c'est que je n'ai pas eu faim, et je suis motivée :-) et je n'ai pas l'impression de faire régime...

ah oui, j'ai commencé la kiné aujourd'hui pour mon tendon, et ça va, ça ne fait pas si mal que ça :-) ouf :-)

[Topaze1310]

Coucou !

Super journée que voilà ! A part pour les fruits, ça c'est vrai qu'au boulot ce n'est pas simple d'en manger, je travail dans un service de radio à l'accueil, donc dès que tu fais pour manger paf, tu as quelqu'un qui arrive...
Ma diététicienne en son temps, m'avait autorisé à manger une compote, déjà plus facile à mettre de côté si qqun arrive ou encore une petite salade de fruit. ;-)

Super si tu es motivée, je le suis aussi et il le faut pour pouvoir avancer !

[marie-charline]

la mienne m'a dit que je pouvais prendre une compote pour une portion de fruit mais évidemment c'est mieux les fruits frais...

tu ne peux pas déjà les peler ou préparer les quartiers dans une tupperwaere et en piquer un bout entre deux patients?

[blackielawless]

un petit coucou pour te souhaiter une belle journée !

[marie-charline]

merci beaucoup... pour le moment matinée calme... mnt c'est la pause de midi... je fais un petit tour sur le forum en mangeant un plat de pates, surimi et tomates cerises et ciboulette, avec un peu de crème pour faire "glisser" mais c'est de la 5% et j'ai à peine mis une cuillère à soupe...

par contre ce matin, j'ai mangé mes céréales et le lait comme hier et une clémentine en arrivant au boulot et à 9.30 j'avais faim... ou alors une grosse envie....

hier soir aussi vers 21.30 j'ai eu "faim" ou une "grosse envie bien déguisée... je me suis dit que je devais me concentrer sur le film et on verrait bien après car j'ai encore droit à une collation si nécessaire... suis fière de moi car l'envie est passée... donc ce n'était pas vraiment une faim :-)

[elora]

Bonjour Marie Charline
Je viens de lire ton jdb, comme toi, j'ai un anneau et beaucoup de poid à perdre.
Tu as un avantage sur moi, c'est que tu sais que ton anneau peu être éfficace et qu'un jour il te servira de nouveau. En ce qui me concerne, on me l'a mis il y a 12 ans, je pesais à l'époque 128 kgs. 12 ans plus tard, je fais 20 kilos de plus parce que mon chirurgien n'a pas voulu reconnaitre qu'il s'était planté. Alors je ne peu compter que sur moi et les copines du forum. Si tu as besoin de soutien, je suis là, n'hésite pas.

Pour ce qui est de te peser, il y a des pharmacies équipées de balances performantes, et je pense que c'est toujours mieux de savoir comme ça, si tu perd, tu le sais.

Bonne journée, à bientôt.

ELORA

[Topaze1310]

Coucou Marie-Charline !

Bravo pour ta détermination et pour le non-craquage hier soir !
Ta journée d'aujourd'hui à l'air d'avoir très bien commencer ! C'est super !
Merci pour ton idée pour les fruits, c'est effectivement une solution à laquelle je n'avais pas du tout pensé...

Bonne fin de journée, bisous !