Zero Complexe

de **Virgin Angel** » 16 Mar 2008, 12:27

Salut Monsieur 2 ! pour moi ce sera... comme tu veux !

J'espère que mon message ne t'a pas ennuyé. Porte-toi bien et bon sport. Bises

de **GetGet** » 16 Mar 2008, 13:17

Yipiiiiiiiiiiii

J'ai encore perdu je viens de me peser ce matin et je fais 90,3 kg :shock:

Je suis trop content !!! Bientôt 89 je le sens :grin:

Merci à vous pour l'aide franchement c'est ce qui me manquais !

de **Dérrick** » 16 Mar 2008, 13:56

Mais que de bonnes nouvelles!
C'est super!!!! Je comprends ta joie! :lol:

Courage tu vas les faire les 89, j'en suis sûr et ensuite à nous les nanas! :lol:

Bon dimanche à toi!

de **elfetendre** » 16 Mar 2008, 17:06

bravo je suis super contente pour toi
tu va bientot atteindre ton but
apres il te restera la stab
continue comme ça c'est génial

de **Chani** » 16 Mar 2008, 17:37

Bravoooooooooo :banane17:

de **TiPunch** » 16 Mar 2008, 19:16

Coucou GetGet ! je viens de prendre connaissance de ton JDB (après 1 bon quart d'heure de lecture !)

Alors, déjà, chapeau bas Monsieur !! Perdre autant de poids en si peu de temps et en faisant du sport, moi, je dis "respect" !

Je ne sais pas d'où te vient l'image négative que tu as de toi car tu es un très beau garçon et je comprends que les tites nanas te draguent en boîte de nuit (ou ailleurs ...). en plus, tu as un tit truc qui perso me fait méga-craquer : le piercing sur l'arcade ! je trouve ça très ...rrrrrrr ......

Bonne continuation à toi et à bientôt !

de **elfetendre** » 16 Mar 2008, 19:23

je ne l'avais même pas remarqué :lol:

c'est pareille pour moi je ne comprends pas que tu ne te fasse pas draguer en boite de nuit :lol:

de **GetGet** » 16 Mar 2008, 21:31

Dérrick a écrit::banane1: Mais que de bonnes nouvelles!
C'est super!!!! Je comprends ta joie!

Courage tu vas les faire les 89, j'en suis sûr et ensuite à nous les nanas!

Bon dimanche à toi!

Hey mec :D

Bah clair que je suis heureux ca fait super plaisir ! Ca fait longtemps que j'ai pas été aussi joyeux lol

Moi jte dis courage à toi aussi parce que tu le mérites aussi :wink:

elfetendre a écrit:bravo je suis super contente pour toi
tu va bientot atteindre ton but
apres il te restera la stab
continue comme ça c'est génial

Héhé merki merki !!
Y'a intérêt que j'atteigne mon but !
Et pour la stab bah on verra quand j'y serais, mais jpense qu'avec du sport et une alimentation equilibré ca devrait pas poser de soucis ! Suffit de faire attention mais bon c'est plus facile à dire qu'a faire lol

Chani a écrit:Bravoooooooooo banane17

Miciiiiiiiiiiiiiiiiiiii :banane10:

TiPunch a écrit:Coucou GetGet ! je viens de prendre connaissance de ton JDB (après 1 bon quart d'heure de lecture !)

Alors, déjà, chapeau bas Monsieur !! Perdre autant de poids en si peu de temps et en faisant du sport, moi, je dis "respect" !

Je ne sais pas d'où te vient l'image négative que tu as de toi car tu es un très beau garçon et je comprends que les tites nanas te draguent en boîte de nuit (ou ailleurs ...). en plus, tu as un tit truc qui perso me fait méga-craquer : le piercing sur l'arcade ! je trouve ça très ...rrrrrrr ......

Bonne continuation à toi et à bientôt !

Et merci beaucoup pour ton message !!
Tu sais pas comment ça me fait plaisir d'entendre des choses comme ça ^^
Je sais toujours pas comment je fais pour perdre autant mais en tout cas ça me va très bien lol
Sinon pour le piercing ca va faire 2 ans que je l'ai je fais même plus attention maintenant, mais c'est vrai que je l'aime bien. Ca me donne un petit côté "baroudeur" mdr

elfetendre a écrit:je ne l'avais même pas remarqué Laughing
c'est pareille pour moi je ne comprends pas que tu ne te fasse pas draguer en boite de nuit Laughing

Bah c'est vrai que avec la lumière ca se voyait pas très bien lol
Maintenant ca tien plus cas moi d'aller voir les filles et de plus être timide ^^

Etencore merci pour votre soutien !!

Bisous à toutes :grin:

Et t'inquiete Dérrick on va bientôt faire fureur ^^

de **nanouchka** » 16 Mar 2008, 21:54

felicitation pour cette belle perte de poids ,bon courage pour demain ,bonne nuit d'ici là.

de **PamPam** » 16 Mar 2008, 22:01

Toute mes félicitations mais tu mérites ses résultats

Bon courage pour la semaine à venir :lol:

de **Arcadia** » 16 Mar 2008, 22:06

Bravo, tu as vraiment de bons résultats, il y a de quoi être fier !

mais attention tout de même a pas te démotiver si par la suite tu perds pas aussi vite...

bonne soirée

de **GetGet** » 17 Mar 2008, 08:30

Allez op ceci est une nouvelle semaine :grin:

Bonne semaine à vous et que les kilos fondent tel la neige au soleil :lol:

Bisous

de **elfetendre** » 17 Mar 2008, 08:31

de **jennifer** » 17 Mar 2008, 08:32

bonne semaine a toi aussi et bravo pour ta perte :wink:

de **Pegase1975** » 17 Mar 2008, 14:11

Mais c'est qu'en plus il assure le chtit gars :lol:

Bravo à toi pour ta persévérance!! et oui c'est plus facile à plusieurs meme quand on a un coup de blues tout le monde se soutient et se remotive alors nickel!!!
Continue ainsi!! et le sport tu en es ou?
bisouilles et bon début de semaine!!!

de **GetGet** » 17 Mar 2008, 18:26

Merki Pegase et Jennifer :) :grin:

Pour le sport je suis toujours au même point c'est à dire environ 30 à 45 min tous les soirs de vélo à un rythme soutenu !

Faut absolument que je m'achète un truc pour les abdo ainsi que des altères !!

je veux des gros muscles aux bras lol !! et peut être qu'un jour on verra la tablette de chocolat :lol:

de **elfetendre** » 17 Mar 2008, 18:30

tu fais du sport chez toi?

de **Tempus** » 17 Mar 2008, 18:33

Salut !

Pour les abdos, tu n'as pas besoin d'appareil spécial, une chaise te suffira :) Pour les haltères, pense à utiliser des charges lourdes, tu vas très rapidement prendre du volume musculaire :) Travaille des charges assez lourdes, par séries de 12 à 15 répétitions, ca devrait déjà te faire prendre de la masse :) Pense aux pompes pour les pectoraux :)

Par contre, il faut que tu dissocies les jours où tu fais du cardio des jours où tu fais de la muscu. 3 séances de musculation en full-body par semaine suffisent. Le cardio, il faut en faire les autres jours :)
Par contre, à ta place, si le but est la prise de masse, j'arrêterai carrément le cardio et adopterai une alimentation de prise de masse (l'inverse d'un régime lol).
Dans ton cas, tu devrais d'abord sécher (perdre de la masse graisseuse) et ensuite te mettre à la muscu, je pense :) Cardio et prise de masse ne font pas bon ménage.
Enfin, sache que si tu ne manges pas assez, tes muscles ne se développeront pas :)

Voila tous les conseils que je peux donner niveau muscu !

de **GetGet** » 17 Mar 2008, 18:44

elfetendre a écrit:tu fais du sport chez toi?

Oui du vélo d'appartement, mais bon je trouve ça plus sportif que du vélo tout simple puisque que je peux simuler des côtes etc

Apparemment pendant l'effort mon coeur bat a 170 ca va c'est pas de trop ?, j'ai pas envie de clamser sur place lol

Tempus a écrit: Salut !

Pour les abdos, tu n'as pas besoin d'appareil spécial, une chaise te suffira :) Pour les haltères, pense à utiliser des charges lourdes, tu vas très rapidement prendre du volume musculaire :) Travaille des charges assez lourdes, par séries de 12 à 15 répétitions, ca devrait déjà te faire prendre de la masse :) Pense aux pompes pour les pectoraux :)

Par contre, il faut que tu dissocies les jours où tu fais du cardio des jours où tu fais de la muscu. 3 séances de musculation en full-body par semaine suffisent. Le cardio, il faut en faire les autres jours :)
Par contre, à ta place, si le but est la prise de masse, j'arrêterai carrément le cardio et adopterai une alimentation de prise de masse (l'inverse d'un régime lol).
Dans ton cas, tu devrais d'abord sécher (perdre de la masse graisseuse) et ensuite te mettre à la muscu, je pense :) Cardio et prise de masse ne font pas bon ménage.
Enfin, sache que si tu ne manges pas assez, tes muscles ne se développeront pas :)

Voila tous les conseils que je peux donner niveau muscu !

Merki de l'explication très détaillé !

Bah aprioris je pense qu'il faut que je "sèche" d'abord pour ensuite faire du "lourd" pour prendre un maximum de masse rapidement.

Mais sinon ça va je mange assez ! Je suis légume a fond + poisson + riz ... des plats équilibres mais pas en petite quantité !

de **elfetendre** » 17 Mar 2008, 18:47

je trouve que c'est rapide quand même 170
mais bon je ne suis pas une pro :lol:

possible que ça soit normal
moi quand je fais 1h de vélo je monte à 130 max
si tu veux nourrir tes muscles il faudra augmenter tes proteïnes

de **GetGet** » 18 Mar 2008, 19:50

Voilà je vous passe un petit coucou !

Je reviens juste des cours ^^

J'vais encore taffer un petit peu, oui je suis sérieux, ensuite je vasi mange, ensuite un peu de sport et je retourne vous voir :grin:

Kissouille

de **GetGet** » 19 Mar 2008, 08:30

Un petit kikoo à tous avant d'aller en cours :grin:

Kissouille à tous et à ce soir :wink:

de **sandy62000** » 19 Mar 2008, 11:44

Kissouilles Biloute ... Hein !!! :lol:

de **jennifer** » 19 Mar 2008, 11:46

un petit bisoussssssssssssssssssssssssssss passe une bonne journee

de **Dérrick** » 19 Mar 2008, 20:49

Pas de bisous pour ma part mais un petit coucou! :lol:

J'espère que tu es forme??? courage! :wink:

de **GetGet** » 20 Mar 2008, 22:37

Bonjour à tous !

Je suis désolé en ce moment je suis assez pris !

Mais je manquerais pas ce week end de venir dire bonjour à un maximun d'entre vous :grin:

Voilà j'vous plein de bisous et bonne soirée à tous :wink:

de **nanouchka** » 20 Mar 2008, 22:47

je te souhaite bon courage pour cette fin de semaine et c'est normal si tu as du travail pour tes cours que se soit prioritaire sur tes passages ici .Je te souhaite bon courage et bonne continuation;bisous.

de **devenir.moi** » 21 Mar 2008, 14:42

Je me permets de passer sur ton jdb, juste pour te dire que tu ne fais pas du tout ton poids et que tu es vraiment très mimi :oops:

Bon courage, et bonne journée

de **Arcadia** » 21 Mar 2008, 19:59

Un petit passage pour te souhaiter un bon week end !
profit-en bien !

tu as une petite sortie de prévue pour tester les 1er effet du régime sur les filles?

biz

de **Dérrick** » 21 Mar 2008, 21:40

Salut l'artiste! :wink:

Ton physique et ton charme font toujours autant de ravages à ce que je vois!!
Robbie Willimas n'a qu'à bien se tenir! :lol:

Bon ben je vais me faire piercer alors! :wink:

Je te souhaite un bon w-e!!! Bye :!:

Zero Complexe

[GetGet]JDB.... d'un mec de 20 ans qui veut perdre du poids

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