Zero Complexe

[Minou]

Bonjour à tous, voilà je me lance! Apres quelques temps d'observation, mais le forum étant si vaste, et ayant tellement peu de temps, qu'il sera peut etre plus avantageux pour mieux vous connaitre et me faire connaitre, de créer mon JDB
Alors voilà, j'ai deja effectué plusieurs régimes dont un il y a 5 ans j'avais atteind les 103 kg et apres un regime franchement pas trop strict et bcp de sport j'avais reussi à atteindre les 77Kg tres rapidement ...
Depuis j'oscille entre les 80 et 87 kg, c'est ennervant, donc je voudrais arriver en premier lieu à 75kg, passer ce cap, m'y tenir et pourquoi pas descendre à 65 ,mais chaque chose en son temps
Je me suis habitué à etre ronde... Cela fait partie de mon identité et apres un fort rejet j'ai appris à m'accepter, je ne me trouve plus ignoble devant la glace, je danse, je fais partie d'une troupe, j'ai une vie sociale active, on me drague de tps en tps... j'ai juste un pb au niveau des fringues, vu ma corpulence je ne trouve pas de jean à ma taille, y a pleins de fringues qui ne me vont pas et j'aimerai vraiment avoir plus de choix!
Alors voilà, j ne comprend pas pourquoi j'ai pris autant de poid ces derniers temps surtout que je fais beaucoup de sport et enormement de danse... tout etre normal n'aurait pas pris de poid mais moi oui! Alors je me lance a reperdre ces fichus kg deja perdus plusieurs fois! mais cette fois je vais aller au dela!!!
Je suis pas une adepte des regimes frustrants, ou les choses sont interdites, je suis plutot pour la moderation, j'ai suivi pdt plus de deux ans une therapie avec une specialiste des TCA, on a bcp avancé en ce qui concerne ma façon de voir les choses, mais au niveau du poid pas du tout... j'ai decidé d'arreter un moment et de me prendre en main toute seule (enfin je compte sur votre soutien)! je suis preneuse de trucs et astuces!
Merci de m'avoir lu et à très bientot
Bisous

[léabelle]

bienvenue sur ton jdb!
je suis là pour te soutenir!

[minilolo]

Bienvenue a toi !
Plein de courage pour la suite et

[Zag]

Bonjour et bienvenue !
Félicitations pour le poids que tu as déjà su perdre.
Si tu veux, tu peux raconter ici ce que tu manges et quelle vie tu mènes au niveau activité, on sera là pour t'aider peut être à trouver ce qui peut être modifié, ce qui peut être la cause d'une augmentation de ton poids... Mais tu as raison de ne pas te lancer dans un régime frustrant, souvent difficile à tenir et pas du tout épanouissant !
Si tu penses que tu prends du poids sans que ton alimentation en soit la cause, il s'agit peut être d'un souci hormonal, un petit bilan de santé / bilan sanguin chez le doc te rassurerait peut être à ce sujet si tu as des doutes !
Bon courage en tous cas !
A bientôt

ZAG

[Minou]

Merci bcp a vous tous :o)

Euh et vive le VRAI rhum (je suis allée en martinique cet été hihi)

Pour tout dire ça fait quelques mois que ça va pas moralement... pb d'argent, chomage en perspective en fin d'année (je remplace quelqu'un depuis 2 ans et demi en congé parental qui revient), les mecs n'en parlons pas... l'approche des 30 ans... Bref ça me mine et ça faisait bien longtemps que j'avais pas été aussi morose sur une aussi longue durée, suis quelqu'un qui adore rire et qui deteste se lamenter longtemps, donc ça me ressemble pas. Bcp de gens me disent que ma prise de poid est liée à mon moral... ALors biensur je mange plein de cochoncetés surtout quand je vais pas bien mais je fais deux fois par semaine 1H30 de danse (hip hop et ragga krump) et je vous assure qu'on fait abdos pompes... et que quand on ressort du cours on est en nage!! le we parfois je vais faire 1km de longueur a la piscine ou en semaine en plus je fais du velo d'appart, le we je danse je danse je danse (fan de salsa). ALors oui je comprends que rien qu'en regardant un gateau je grossisse mais la j'avoue que mince a ce point c'est injuste!!!

Euh je vous raconte ma vie c'est parti... LOL

J'en ai parlé a mon prof d'ailleurs et il m'a dit quelque chose que je trouve d'interessant, c'est que le mental guide le corps la ou il veut, et que c'est a moi de decider de mener la barque... Pas faux pas faux...

Enfin apres avoir manger un plateau repas en formation ce midi, avec que des choses horriiiiblement bonnes genre magret aux peches, roblochon et tarte chocolat, creme de marron, ce soir j'ai mangé avant mon cours une salade et deux petites croquettes de poisson, au lieu de manger l'hachis parmentier maison (et tres tres lourd et tres tres bon) de ma coloc.... et de rester a l'apero avec sa soeur ... c'est bien non? A la place je suis allée sautée dans tous les sens et la je vais bien dormir hihi

Bises a tous

[Malaury971]

Salut,
sur le forum.
Tu as tout à fait raison de vouloir faire un régime où tu n'as pas de privation mais juste de la modération.
Il est vrai que le fait que tu n'aies pas le moral depuis quelques mois, peut influencer ton poids.
En tout cas, c'est bien car tu as des activités sportives qui te permettent de te dépenser tout en y prenant du plaisir.
Bon courage et bisous

[Minou]

Merci gwada girl

Bon ce matin j'ai resisté aux viennoiseries à mon travail!! Le plus dur reste à venir!! Le we et ces aperos euh! Je suis une vraie fétarde du Sud Ouest

[lilith]

coucou !!

bravo pour ton départ !!!

je pense aussi que la modération peut beaucoup apporter ! surtout pour quelqu'un qui bouge comme toi !

si t'aime bien l'alcool et les apéros ben voila ... t'as déjà une bonne diée de ce qui peut bloquer ta perte de poids .... ca c une catastrophe ......
malheureusement, l'alcool et les cacahuettes c traitre au possible ...

et pis le fait de grignotter ....... c horrrrrriiiiiiible !!!

alors n'hsite pas à écrire ici ce que tu manges, ce que tu as eu envies ...c e que tu aurais fait en temps normal et tu mettras vite le doigts sur ce que tu peux améliorer en alimentation et ta dépense d'énergie va faire le reste !!!

bon we jolie danseuse !!!

[Minou]

Merci bcp pour ton message leeleeth!! Oui je suis une bonne buveuse et ma bandes d'amis et moi on est specialiste des aperos dinatoires, en gros tout le monde amene des biscuits ou trucs a grignoter et de l'alcool et on passe la soirée comme ça! je sais que c'est hyper mauvais, mais le plus rageant (ça ne fera pas avancer le bin'z mais ça me defoule) c'est que tous les gens presents à ses soirées, mangent et boivent pareil que moi, font bcp moins de sport que moi et personne ne grossi!!!! ça m'ennerve, dois je vivre une vie de recluse??? Sans alcool, sans fete, sans bouffe, parce que passer des soirées comme ça rien manger et rien boire revient a faire la gueule toute la soirée! Pffffffffffff! Voila mon premier coup de gueule (et loin d'etre le dernier vu mon tres bon caractere hihi!)
Bon bein pour eviter de craquer ce soir, je vais eviter tout repas ou soirée avec quiquonque et je vais rester dans mon bain a regarder mes series sur mon pc LOL dans mon bain je peux aller jusqu'au frigo

[Minou]

Grosse journée dure en emotion, mon meilleur ami, ex , ect ... enfin c compliqué, quelqu'un que j'aime bcp vient de me dire qu'il allait peut etre retourner au Congo, je le vis super mal, grosses crises de larme et gros besoin de manger... Mais j'ai tenu le coup...
Ce matin il s'est proposé de m'acheter des croissants et chocolatines (dur quand ça vous arrive une fois par an) mais j'ai tenu le coup, j'ai ddé une baguette de pain, il a donc mangé ses chocolatines (oups pains au chocolat pour les non sud ouestais lol) et son nutella et moi j'ai mangé des tranches de pains beurrés avec de la confiture allégée, comme j'en ai mangé pas mal et tard j'ai pas mangé le midi...
L'aprem a été super long, vu ma grosse crise je revais que d'une chose ct de bouffer des trucs bons pour m'occuper les mains et la tete, ça m'a fait comme quand j'ai arrété de fumer en fevrier (apres 13 ans), je suis en seuvrage, j'y pense tt le tps... donc suis partie avec une amie faire un tour et le soir je me suis fait une mega salade avec des crevettes... bon avec de la mayo allégée lol et la salade avec des toasts au fromage, je sais c pas tres ligth mais ça l'est tjrs plus que si j'avais tout choppé pour bouffer comme j'avais l'habitude...
Bon comme a chaque fois que je fais un regime, ma balance est une obsession me suis pesée tt a l'h elle affichait 87 tout pil reste a confirmer demain matin
Bisousss

[Minou]

Bonjour!! et bien pesée à jeun ce matin et bonne surprise! 86kg yesss - 1,6kg en 3j ça fait plaisir, bon faudrait que ce poid reste à confirmer parce que je suis à une semaine de mes règles, mais j'ai besoin de me rattacher à ça aujourd'hui... Je prend ce jour comme une victoire, au petit dej ce matin chocolat au lait et deux petites tranches de pain beurré et ce midi une grosse salade composée et un morceau de pain.
Cet aprem j'ai motivé ma coloc pour faire une sceance de Gym Direct avec moi (emission qui passe sur Direct 8 et dont j'ai telechargé une quinzaine d'emissions comme ça je peux les faire quand bon me semble), c'est une emission complete qui muscle toutes les parties du corps (abdos, fessiers, bras, taille ect...) je suis morte... j'avais commencé ça quand cet été je n'avais plus danse et que je savais que j'allais prendre des cours de hip hop pour lesquels fallait etre en forme sinon pas possible!
En plus cette semaine c les vacances et donc pas de hip hop ni de ragga pour moi donc je pense qu'un jour sur deux je ferais soit gym direct soit piscine soit velo... J'ai entendu qu'il fallait pas en faire tous les jours mais une fois tous les deux jours pour que les muscles se developpent...
Sinon ce soir j'ai des amis Nantais qui seront sur Bordeaux et comme à l'accoutumé : fichu "apero dinatoire".... Je vais prendre ma voiture comme ça je pourrais pas picoler (oui on fait ce qu'on peut LOL) et je vais manger avant, mais je sens que ça va etre... frustrant, dur, long, ça va bien mettre ma motiv' a rude epreuve :s:s:s Mais j'ai pas envie de reprendre le KG et demi que j'ai perdu bouhouhouuuuuuu!
Bon bein je vous raconterai ça plutard
Bisous

[bouboule]

eh oui minou, moi aussi j aime faire la fete et picoler mais malheureusement j ai du calmer le jeu
à chaque fois que je bois un verre, je me lache total, je bouffe et je picole comme si le regime n existait plus
resultat à chaque soirée pof +2kg
donc la semaine je reperdais les exces du week end
il a fallu arreter, c est dur tres dur à tenir mais l alcool pour moi c est le pire
si j assure bien cette semaine et que je vois le 60, samedi je fais une fete.................. super arrosée pour feter ça!!
je vais rouler par terre!!!
ce qui compte c est ta motivation, et ici tu en trouveras beaucoup
les filles (et le mec ) sont geniales...ça aide beaucoup

bon courage à toi et bonne soirée

[Minou]

Ah bein on est pareille alors! Bon et bien ça va la soirée s'est déroulée mieux que je le pensais d'abord j'ai pris ma bouteille de coca zero et je l'ai pas lachée de la soirée... Pas bu une seule goutte d'alcool d'abord parce que je me connais quand je suis partie m'arrete plus :D et j'ai pas touché a un seul biscuit apero (pour la meme raison). j'ai mangé meme pas une part de pizza et un morceau de cake... et apres on est allé dansé la salsa, du coup j'ai transpiré comme une malade et j'ai fait une toute petite crise d'hypo...
Resultat je suis contente de moi :) en esperant que tout ça paye

Allez zou dodo bisoussssssss

[Minou]

Pesée ce matin, 86kg tout pil confirmé!

Petit dej : cereales + jus d'orange

Bzou

[bouboule]

bravo tu as resisté, c est cool
tu devrais te mettre des objectifs genre je m autorise un apéro/bouffe à -5kg
moi ça m a vachement motivé dans mon regime
....
bonne journee

[Minou]

wo pinaise la bonne idée!!!! AH franchement ça fait plaisir, si t'as d'autres idées comme ça n'hesites pas

[lilith]

bravo ! c super !!

pour les apéro quand c chez moi je sors que des trucs que j'aime pas !!!
genre des olives, de strucs bananes noix de coco (chacun ses gouts ...) mais comme ca je suis moins tentée ..... et pis je me fais un thé en prétextant que j'ai froid !!

et s tu vas chez les gens, tu apporte un trucs ? apporte des battonets de carottes avec un sauce allégées .... ou des batonnet de concombre .... ou un cake salés allégés .... bref un truc plus ight sur lequelt u peux te lacher ! tu verras qu'en plus tout le monde trouveras ca fun !!!

[bouboule]

pas trop d accord sur le coup la !!, c est pas hyper convivial de manger toujours qqchose de dif des autres mais bon ....
tu peux feinter avec des aperos light, tomates cerises, apericubes, trempette de legumes, gressins, ...bcp mois lourds que cahouetes ou autres
et une fois de temps en temps, quand vraiment tu en as envie, tu te laches car sinon tu accumule trop de frustration et tu finit par te venger sur le paquet de gateau le lendemain
enfin c es pour mon experience...
je craque, mais seulement quand j ai décidé de craquer!!! ce qui est beaucoup moins culpabilisant
hesite pas si tu veux des conseils...apres tu en fais ce que tu veux bien sur, je partage juste mon parcours avec vous

[Minou]

Suis preneuse de tous les conseils, meme si evidement je vais faire ce qui est le mieux pour moi.
Ce soir de nouveau apero dinatoire, mais je viens de recevoir un mail pour l'organisation et mes amis ont decidé de faire un apero dinatoire light, legumes, salade de fruits, makis ect... Par solidarité avec moi... Trop trop mimi ça Pis je me prendrai un verre de vin! c'est bcp moins calorique que le whisky ou le rhum Punaise j'en ai marre je commence mon regime et j'ai douze mille invit' qui tombent pour des anniv et cie...grrr!
Pour ce qu'il y est de craquer de tps en tps je suis du meme avis, un moment decidé ou je me fais plaisir
La actuellement je suis tellement frustrée de tout, que je mangerai bien une raclette avec un homme nu en fumant une clope et achetant des fringues MDRrrrrrr!
Oui parce que j'ai arreté de fumer y a 8 mois, que je suis celibataire (penurie de hum hum), que plus que fauchée comme les blés que moi tu meurs...

[lilith]

j'compatis ... j'ai arreté de fumer y a 3 mois ...... et j'avoue que franchement je limite l'alcool autant que possible .....

c super dur de taper sur plusieurs tableaux comme ca en meme temps alors prends soin de toi !!

vois le positif : stop clope + régime = économies d'argent !!!!

en plus, tu sens bon, tu retrouve une jolie peau, tu vas etre toute mince, tu avs te retrouver un mec direct !!!!

en tout cas cool l'idée du light de tes copines !!!!

[Minou]

Mouais euh le truc d'avoir un mec direct j'ai des doutes

Ouais moi je fais pas les choses à moitié!! suis une warrior!!!

[lilith]

ben voila, on retrousse les manches et s'y met et on fait pas semblant ...

j'connais bien le principe !

en tout cas bravo pour le démarrage et continues comme ca !!! c ane peux que payer !!!!

[Minou]

Merki bcp!

En tout cas le principe de ce forum m'aide enormement, parce que des regimes, j'en ai fait... Je sais à peu pres ce qui me convient ou pas mais le fait de pouvoir en parler, vider ma frustration, raconter tout ça...en plus à des gens que ça interesse.... à n'importe quelle heure du jour et de la nuit, autant que j'en ai besoin, c'est super!!!

Deja je rabats un peu moins les oreilles à mes amies (non parce que quand on est au regime on parle que de ça ), et en plus par vos encouragements, c'est un veritable appui psychologique! Voir vos succes vos craquages... Ca encourage et ça allege le "poid" de ce fichu fardeau qu'est le regime!

C'est vraiment une idée au top ce forum bravo!

[the light]

Coucou ...

Je viens de découvrir ton JDB...En fait on fait le meme poids...on a démmarré en même temps....!!!
je t'envoie pleins de courage pour ton régime....

Bises

Hélène....

[Minou]

YO ma jumelle de regime!!! alors je te previens t'as pas le droit de le reussir plus que moi
C'est rigolo ça On va se soutenir

[the light]

Yo ma jum's...comme tu dis...on va y arriver...!!! et c'est même sur...!!!!!!!!!!!!!!

Bises...

[lilith]

ben voila la compétition est lancée entre vous !!! top départ !!!

bon courage à vous deux !!

c clair que le soutient ca fait beaucoup !!!! ca aide à tenir de savoir que des personnes croient en nous !

[Minou]

bon bein me voila prete a partir pour apero bouffe pfff
Alors j'ai fait une grosse salade de pate, et a force de gouter pour rajouter les ingredients j'ai deja plus faim coool Après faudra gerer la gourmandise mais je sens que ça va etre plus difficile qu'hier car quand tout est interdit plus facile de se controler

Pensez fort a moi, moi je penserai a vous bisous les topinettes!

[lilith]

tiens bon et racontes nous comment ca s'est passé !!!

[Minou]

Bon et bien ct bien un apero light, y en a qui faisait la gueule au debut parce qu'ils pensaient qu'ils auraient pas assez a manger mais quand j'ai sorti mon saladier de salade pate ils étaient ravis! Ils ont tout devoré Ca fait plaisir!!! Donc j'ai mangé bcp de concombre avec une sauce a base de creme fraiche allégée, une assiette de pates au pesto avec olive noire,feta, surimi ect... et une mega salade de fruit avec des fruits frais donc j'ai vraiment bien et bcp mangé mais que des choses saines, enfin avoir l'estomac plein me culpabilise tjrs c horrible
J'ai bu mes 2 verres deux rosés que je m'etais accordés, bref pas de cacahuete, pas de catastrophe et encore un défi de réussi youhouuu, je pense pas que j'aurais grossi bon je pense pas que ça me fera maigrir non plus...
Allez je me peserai dans 2 jours faut tenir bon!!!! Je suis en manque j'ai peur d'avoir rien perdu grrrrr!

Allez dodo, y a que ça a faire

Bisoussss