Zero Complexe

[moi-mm-moitie]

J'inaugure mon journal avec en premier article mes objectifs finaux (et mes points de départ).

Je complèterai chaque jour mes repas, exercices et autres. Pour l'instant je n'ai pas d'idées précises sur ma future conduite. J'y réfléchirai au fur et à mesure. Sachant que je me lasse assez vite, je ne pense pas suivre le même régime pendant tout mon parcours.

[moi-mm-moitie]

J'ai divisé en quatre mini-objectifs mon objectif final, la route me paraitra moins longue

[oumpopotte]

ET bon courage pour la suite!!!

Racontes nous comment tu comptes t'y prendre pour perdre tes kilos!

[bbchris]

Bienvenue sur ton journal de bord!
Courage

[flo-fio]

Courage pour la perte de ces maudits kilos

[moi-mm-moitie]

Ca y est, je viens d'accompagner mon chéri, qui décolle dans quelques heures. Près de 4 mois avec 9000km entre nous, sans se voir ou éventuellement 5/6 jours mi-mai.
Autant vous dire que j'ai pleuré toutes les larmes de mon corps et que mon moral est plus bas que mes chaussures

Je veux profiter de ce temps pour faire le point sur moi-même, tourner la page sur le passé et mettre en oeuvre mes projets, autant professionnels que personnels.
Si j'entame un régime maintenant, même si de prime abord le moment ne parait pas forcément des mieux choisis, c'est pour me prouver que je suis capable de faire ce dans quoi je me lance et de le mener à bien, quelques que soit les circonstances.

Pour re-devenir plus terre à terre, je commence donc dès ce soir en évitant de me jeter sur les paquets de gateaux pour me consoler et en me cuisinant un bon repas équilibré. Je corserai la difficulté demain matin.

Et merci pour vos encouragements

[bbchris]

Oh la la! dur dur
Courage et pense au retour de ton chéri, qd tu l'accueilleras avec ta nouvelle silhouette!

[oumpopotte]

Ben dis donc ton chéri va être drollement surpris quand il va revenir!!!
Il va te retrouver avec beaucoup de kg en moins ...

Puis suis sure que tu peux y arriver!

[moi-mm-moitie]

A goûter :
- 2 tartines beurre-confiture
- une tisane

A souper :
- 1 steack haché 5%MG
- une bonne portion d'haricots verts
- une compote
- une tisane

Les choses sérieuses commencent demain

[Pegase1975]

kikou bienvenue sur ton jdb!!!
les filles ont raison penses aux choses positives comme la joie de ton zhom quand il va te revoir il va avec la langue pendante comme le loup dans tex avery

bon courage pour ton régime!!! bisouilles et bon we

[moi-mm-moitie]

Bonjour les filles

Bonne nouvelle de ce matin, ma balance affiche 82,5 kg !
Je voulais me peser pour faire avancer un peu ma reglette, consciente que les repas précédents la dernière pesée avaient été très copieux, j'espérai effectivement qu'un peu de poids serait "éliminé" mais je n'en espérai pas tant
Tant mieux, ça me désesperait de voir ma réglette au point de départ.

Pour l'instant :

90 abdos et 80 fessiers au saut du lit (je serai bien partie marcher aussi mais dehors c'est alternance neige-pluie du coup, je n'étais plus trop motivée)

Léger massage des cuisses et du ventre pour activer la micro circulation

Petit déjeuner : 1 banane, 2 amandes, 1 tisane.

[bbchris]

Coucou et bravo!!! tu es sur la bonne voie!
Bon dimanche de Pâques et à très bientot

[moi-mm-moitie]

Merci, et bon dimanche de Pâques à toi aussi


10h30 : collation
- 1 banane
- 1 verre de jus de fruit

[moi-mm-moitie]

A midi :

- 80g de muesli avec un peu de lait de soja
- 1 cc de raisins secs, pignons
- 2 cs de sirop d'érable
- 1 pomme
- 1 tisane

[pianiste30]

tu me donnes faim!!!
aller courage on est là!
bisesssssssssssssssss

[moi-mm-moitie]

Je viens de faire 20 min d'entrainement de Kick-boxing, ca défoule

Sur ce, je m'en vais prendre mon goûter :
- 1 sachet protéiné
- 1 banane

[moi-mm-moitie]

Repas du soir :
- 2 oeufs durs
- un bol de soupe maison (poivron, tomate, poireaux, branche de céleri, asperges, herbes de provence)

Et un peu plus tard dans la soirée, je vais probablement boire une tisane.

Premier jour ok

[bbchris]

Ils sont très légers tes repas
Bonne continuation et courage

[lali04]

Merci! et courage!

[moi-mm-moitie]

Ils sont très légers tes repas
Bonne continuation et courage

Tu trouves ? Moi qui culpabilise un peu parce que j'ai l'impression d'avoir trop mangé pour un régime...

Demain je pense manger plus ou moins la même chose et j'irai faire les courses mardi matin. En attendant, je réfléchis aux menus de la semaine (et ca donne faim )

[bbchris]

Ben, il me semble... un manque de légumes et de féculents... enfin pas facile à juger comme ça, mais moi j'aurais la dalle

[moi-mm-moitie]

C'est vrai que c'est particulier comme régime. Je l'ai lu sur un bouquin, c'est à suivre sur 3 jours seulement et ça se base sur la richesse de la banane (en glucides, fibres, vitamines et minéraux).

Cela permet de faire bouger la balance avant d'entamer un régime à 1200-1300 kcal en moyenne tout en faisant le plein de vitamines.

Ces trois jours me servent à faire un peu le point, savoir comment m'organiser pour la suite, tout en perdant du poids

[moi-mm-moitie]

Au lever :
- 120 abdos
- 100 fessiers

Petit déjeuner (pas encore pris mais ca ne va pas tarder)
- 1 banane
- 2 amandes
- 1 tisane

[moi-mm-moitie]

Collation :
- 1 verre de jus de fruits
- 1 banane

Je voulais sortir marcher un peu pour me dégourdir les pattes, mais je suis vite re-rentrer, il fait vraiment trop froid.
Alors j'ai profité de descendre mes poubelles pour prendre les escaliers (5 étages).

[angels]

trés bon lundi de paques miss

[pianiste30]

t'as pas trop faim???
moi je connaissais le regime banane sous la forme :
3 repas identiques composés de :
2 bananes + un quartde l de lait ecreme à suivre sur 3 jours,j'ai essayé mais j'ai pas tenu! pourtant ça cale pas mal , mais on a trop besoin de gouts différents!
bisessssssss

[moi-mm-moitie]

A midi :

- 80g de muesli avec un peu de lait de soja
- 1 cc de raisins secs, pignons
- 1 cs de sirop d'érable
- 1 pomme
- 1 tisane

Pianiste, je te remercie, je n'ai pas trop faim (un peu quand même) donc j'essaie de m'occuper quand c'est le cas. Je ne connais pas ta version du régime banane, que, je n'aurais pas suivi car, comme tu le dis, c'est lassant. Déjà, je trouve ca limite de manger 3 jours la même chose, même si les 3 repas sont différents au long de la journée. En tout cas, je me sens relativement en forme, assez pour faire du sport tous les jours (donc beaucoup plus qu'en temps normal).

En plus, je galère un peu niveau régime pour en trouver un qui me convienne car beaucoup sont à base de laitages et je ne peux en consommer aucun (sauf certains fromages au lait de brebis) ou avec des produits allégés, que je ne souhaite pas manger ou très très peu (pour m'apprendre à mieux gérer les quantités dès le départ).

[pianiste30]

le regime hypocalorique ne te tente pas?
moi j'ai pas trop pesé les choses, j'ai regardé sur les emballages et on sais vite combien font les aliments, au moins y'a aucun interdi, juste qd t'as fini ton quota de calories pour lajournée et ben tu manges pas justqu'au lendemain!
bisessssssss

[moi-mm-moitie]

Si je vais enchainer sur ça dès mercredi. J'ai fait un rapide planning des menus de la semaine en prenant des recettes faciles à faire sur un livre où était mentionné les kcal à chaque fois.

Je voulais juste perdre assez au début pour me motiver à continuer.

[oumpopotte]

Je crois ue tu ne voudras plus manger de bananes pendant un bon moment!!

Moi je fais aussi un régime hypocalorique en ce moment à vrai dire j'ai recommencé aujourd'hui, et ça me convient mais c'est vrai qu'on conseille de manger des laitages ... tu pourrais peutêtre les remplacer par des yaourts au soja (moi je trouve ça bon!)

Mais suis sure que tu vas trouver ce qui te convient, pour moi en tout cas il me faut une ligne de conduite des instruction (niveau quantitéet tout ...) parceque sinon c'est le dérappage!

Courage