Zero Complexe

[NightBird]

Bonjour à toutes & tous !

Je me présente : Elodie, 27 ans, je travaille dans le design (les fesses sur une chaise quasiment toute la journée ! ) et je suis mariée depuis le 2 juillet dernier.
Ca y est c’est décidé, je vais faire quelques efforts pour perdre à nouveau ces satanés kilos qui m’empoisonnent l’existence…
Non pas que je ne les accepte pas du tout, je n’ai pas de réel problème avec mon image et je pense me voir telle que je suis.
Mais lorsque je me suis pesée lundi je me suis juré de reprendre les choses en main.
Concrètement, la balance a affiché ce chiffre 8 si redoutable : 80,5 kilos ! En juillet dernier, pour mon mariage, j'oscillais autour des 72 / 73 kilos. Encore un peu ronde, car je mesure 1m70, mais je me sentais bien !
Je reviens quand même d'un peu plus loin car il y a quelques années j'ai dû faire un régime d'urgence, que j'ai maintenu avec une volonté sans faille. J'étais passée de 91 à 72 kilos. Entre temps, je n'ai pas arrêté de faire le yo-yo, entre 74 - 78…
Les derniers kilos ont dû arriver en douce, entre le foie gras et la bûche de Noël…
Je relativise car j'étais déjà beaucoup plus ronde ! Et aussi parce que j'ai traversé une épreuve quelque peu difficile peu après le mariage... la chimiothérapie de mon mari...
Heureusement, il va mieux maintenant... alors je veux être belle pour lui, être forte, comme il l'a été dans son combat contre la maladie !

Je reprends les mêmes armes pour ce nouveau combat : un régime hypocalorique, sans aller dans l'excès - pour l'instant je vise les 1400 kcal par jour avec un repas "bonus" par semaine. Cela me semble suffisant et pas trop restrictif.

J'ai décidé de m'inscrire car sur le forum car cela fait quelques semaines que je lis vos JdB et ça me fait un bien fou !
De voir que je ne suis pas seule dans cette galère, de lire des messages d'encouragement, de voir des réussites et des métamorphoses impressionnantes. Aujourd'hui, je me dis que tout est possible, si je m'en donne simplement les moyens. Pas de date butoir, pas de poids précis non plus, juste me sentir bien !

A bientôt sur nos JdB :)

[motogirl]

Bonjour Elodie et bienvenue parmi nous
Ton message m'a beaucoup touchée, ces moments qui auraient dûs être merveilleux juste après votre mariage ont dû être si difficiles...
Tu as déjà traversé bien des épreuves et si aujourd'hui ton souhait est de perdre du poids pour te sentir mieux je suis sûre que tu y arriveras... et nous serons là pour t'y aider
Ton programme me parait très bien. Je suis également un régime hypocalorique et m'octroit un plaisir de temps à autre, c'est très important.
A très bientôt

[lalounett]

Coucou Elodie! Bienvenue sur le forum! Tu vas trouver du soutien ici!
N'hésites pas à venir nous raconter comment ça se passe pour toi, tes états d'ames...gros bisous!

[vampirella]

bienvenue sur le forum
en effet tu as subit une lourde épreuve après ton mariage! le principal c'set que ton mari aille mieux aujourd'hui
je te souhaite une belle perte de poids! en effet 1400kcal avec un repas joker... ça me semble convenable!
Tu as des journées types ou tu le fais au feeling?
Bisou et bon diamanche

[otnielygos]

Bienvenue !

et tous mes voeux de prompt rétablissement à ton mari pour que vous puissiez profiter à fond de votre récent mariage !

[NightBird]

Bonjour les filles !

C'est gentil d'être venues voir mon journal. Je vais de ce pas découvrir les vôtres.
J'avoue être complètement décontenancée. Courant de semaine dernière, je m'étais pesée et j'étais descendue à 78,7 kg.
Ce matin : 80,3 kg. C'est absolument déprimant :/
J'ai fait un repas "riche" samedi midi (l'anniversaire de ma mère ; une tranche de foie gras, pain grillé, poulet, champignons et gratin dauphinois, un peu de fromage et une part de gâteau... de l'alcool aussi... ) mais je pensais que cela n'aurait pas de conséquence car je n'ai quasiment rien mangé le soir et hier j'ai fait très attention + 40 min de sport.
Ma semaine est en moyenne à 1300 kcal / jour. C'est incompréhensible
Je vais faire très light aujourd'hui et je mettrai à jour ma réglette demain, car ça fera une semaine que j'ai commencé ce régime.

J'ai recommencé le sport hier et ça m'a fait beaucoup de bien ; j'ai testé coachclub car il y a une vidéo gratuite au départ).
J'étais déjà inscrite dans une salle de sport mais j'ai stoppé l'été dernier car 50 euros par mois ce n'est pas rien... et j'aime bien aussi suivre le programme que je souhaite à la carte, dans mon salon. Le problème, c'est qu'il faut se motiver...

motogirl, lalounett, vampirella, otnielygos, merci pour vos petits messages, ça me fait beaucoup de bien.

vampirella, je n'ai pas vraiment de journée-type, je fais au feeling car je connais plutôt bien la valeur calorique des aliments.

Voici par exemple ma journée d'hier, peut-être je fais de grosses bêtises et je ne m'en rends pas compte

Petit-déjeuner :
4 tartines (biscottes heudebert, beurre 15% et confipote Mirabelle) : 250 kCal

Déjeuner :
4 batonnets de poisson pané et 200g de légumes : 350 kCal

Goûter ;
150g de compote de pomme allégée : 100 kCal

Dîner : 450kCal
450ml de soupe tomate/vermicelles : 150 kCal
Quelques radis et tomates-cerises : 50 kCal
Une tranche de pain de mie : 100 kCal
Un petit bout de fromage : 50 kCal
Un yaourt : 90 kCal

Soit une journée à un peu moins de 1200 kCal.

Bon, sur ce, il ne faut pas que je baisse les bras. Mes efforts paieront certainement à un moment ou à un autre...

Gros bisous

[lalounett]

Coucou Nightbird!
Alors c'est normal les excès mettent quelques jours à etre éliminés! Ne t'en fait pas!
Ensuite tu te pèse combien de fois par semaine? L'idéal c'est de se peser une fois par semaine, tu peux te fixer un jour , loin du weekend car c'est souvent le weekend qu'on fait des écarts.
Ne t'inquietes pas, ranges ta balance et dans quelques jours tout ira bien!! bisous

[vampirella]

alors moi la valeur des aliments! jte tire mon chapeau car moi je m'aidais d'un site net

[otnielygos]

Voici par exemple ma journée d'hier, peut-être je fais de grosses bêtises et je ne m'en rends pas compte

Petit-déjeuner :
4 tartines (biscottes heudebert, beurre 15% et confipote Mirabelle) : 250 kCal

Déjeuner :
4 batonnets de poisson pané et 200g de légumes : 350 kCal

Goûter ;
150g de compote de pomme allégée : 100 kCal

Dîner : 450kCal
450ml de soupe tomate/vermicelles : 150 kCal
Quelques radis et tomates-cerises : 50 kCal
Une tranche de pain de mie : 100 kCal
Un petit bout de fromage : 50 kCal
Un yaourt : 90 kCal

essaie de jouer sur la qualité des aliments, le nombre de calories ne fait pas tout.

Le pain de mie c'est sucre et Cie... tu peux prendre une tranche de pain complet multi céréales (pas sous vide, car il y a aussi sucre et conservateur... va chez le boulanger...) tu n'auras pas plus de calories, mais ton organisme aura moins de mal à gérer et stockera moins facilement

ta soupe est en sachet ?

[lalounett]

Coucou!
Oui je suis Otnie, à nombre de calories égale, ce n'est pas forcément la meme chose.
Par exemple dans un il y aura + de proteines ( ce qui est bien) tandi que l'autre sera + riche en lipide, donc en gras.
Idem pour le pain de mie et le pain c'est flagrant!
Je me souviens des conseils de ma diet sur les cereales pour le matin qui m'avait dit " les 100g doivent certes etre en dessous de 400calorie MAIS à + de 9 en proteines"
Gros bisous!!!

[kaea]

Coucou et bienvenue !

Si tu gardes la motivation pas de raison de laisser ce 8 derrière toi !

Bon courage et un conseil : évites le pain et le fromage le soir privilégie les fruits