Zero Complexe

[ptibouchonbleu]

Coucou tlm,

Je viens de me rendre compte, qu'après près de 10 mois d'efforts pour perdre mes 10kg en trop... J'ai tout repris ! Je recommence donc ce journal à zéro... Et j'espère cette fois atteindre l'objectif fixé et le tenir.
J'avais réussi à perdre 5kg, j'en étais donc à la moitié, j'avais bien tout stabilisé pendant 4 mois environ et là j'ai tout repris.

Nouveau départ : OBJECTIF -10kg !


Ptibouchon.

[celinou31180]

Coucou à toi!!!!!

re bienvenue donc.....
tu utilises quelle methode pour perdre du poids???? suis curieuse

pas de raison que ces kilos ne degerpissent pas!!!!!!
courage et bonne journée

[lalounett]

Recoucou par ici alors!
oui quelle méthode utilises tu? bisous!

[caramelle]

Rebienvenue !!!!

Courage à toi, et surtout cette fois quand t'auras atteint ton objectif, une bonne stabilisation et hop les kilos en trop seront du passé !
Comme les filles je suis curieuse quelle méthode ? fais tu du sport ? quelle est ta taille ? ton boulot etc....

Bref racontes nous un peu + et au plaisir de te lire !
Biz

[La boudinette]

Re-bienvenue sur le fofo
Cette fois ci c'est la bonne

Bisous

[ptibouchonbleu]

Bonjour !

D'abord merci à tous pour ce re-accueil chaleureux !

Ma petite histoire : Donc je m'appelle Johanna, j'ai 20 ans, actuellement je mesure 1m66 pour 66kg. Je me suis inscrite sur ce forum en janvier dernier après avoir pris rapidement 10kg.
En fait, je faisais 56kg au départ, puis j'ai déménagé pour mes études. Ces études étaient très intéressantes et très enrichissantes, mais l'ambiance était nulle et m'a fait beaucoup déprimé : d'où ma prise de poids rapide (10kg en un an).

J'ai essayé de me reprendre en main, en vain. Et j'ai découvert ce forum. Il m'a beaucoup aidé, en quelques mois j'avais déjà perdu 5kg, j'en étais à la moitié du chemin. Puis, j'ai stabilisé mon poids à environ 60-61kg pendant près de 4 mois.

Actuellement, j'ai de nouveau déménagé pour les études, et c'est le même schéma qui recommence, je prends du poids à une vitesse phénoménale (j'ai repris ces satanés 5kg en un peu plus d'un mois !!!). Heureusement, cette fois, c'est plus par mes excès qu'autre chose. L'ambiance dans ma classe est géniale et j'ai déjà beaucoup de copines !

Ma méthode : Pas de régime restrictifs et trop compliqués à suivre. Je fais beaucoup de sport et j'évite de manger du fromage (car c'est mon péché mignon et j'en mange beaucoup trop !), du Nutella de la crème et des gâteaux. Je suis très gourmande et je mange trop de ces aliments, donc en général, quand je fais bien attention et pas mal de sport, je maigris !
Actuellement, comme j'ai déménagé dans une nouvelle ville, je me suis inscrite à la piscine (plus agréable comme sport quand on a des kilos en trop !).
Je vais p-e m'inscrire aussi au badminton.




Voilà tout, désolée pour le roman ! Je suis en vacances depuis hier jusqu'au 2 novembre. Donc top départ : bye bye ces fameux 10kg qui me pourrissent la vie !!!

[mesbouchons]

rebienvenue alors

tu as l air super motivee, je suis certaine que cette fois ci tu atteindras ton objectif et tu le maintiendras!

au plaisir de te lire

[lalounett]

Tu es donc en reequilibrage alimentaire, moi aussi!!
On est la pour te soutenir! viens nous raconter un peu ce que tu manges! bisous!

[Folette]

Nouveau journal pour un nouveau départ prometteur ! Je suis navrée de voir que tu dois tout reprendre depuis le début mais avec tous ces changements, c'est quand même très compliqué de ne pas voir le poids en pâtir.
Contente de voir que tu te plais dans ta nouvelle ville et école !
Plein de bisous et de courage pour la suite ! Bon dimanche

[sista]

re bienvenue à toi et bon courage... je suis sure que tu vas nous les dégommer ces kilos!!!

[ptibouchonbleu]

Merci à tous pour votre soutien !
Pas grand chose à dire, j'essaye de ne pas trop manger le soir, sinon RAS.

[otnielygos]

tu fais peut être aussi partie de ceux qui profitent beaucoup de ce qu'ils mangent le soir... alors, c'est vrai que faire léger pour ce repas, ça peut vraiment t'aider...

bonne journée !!

[edwina]

Salut petitbouchon

Je vois que tu as pris les bonnes résolutions mais s'est vrai qu'elles sont dur à tenir surtout quand on aime les bonnes choses (le fromage miam miam, le nutella hhummm)
vient nous voir, nous raconter,
Bonne journée

[ptibouchonbleu]

J'ai passé quelques jours à Londres, c'était génial, j'ai adoré cette ville, que je ne connaissais pas ! Seulement... j'ai mangé anglais, càd bacon et œufs brouillés au p'tit déj et fish & chips aux repas... pas très diet tout ça ! Du coup je n'ai pas osé me peser, demain je rentre chez moi donc je ferais bien attention cette semaine et je me pèserai lundi matin pour voir le résultat !

Bon mardi férié à tous

[otnielygos]

j'ai mangé anglais, càd bacon et œufs brouillés au p'tit déj : ben, c'est ce qu'il faut manger en chrono-nutrition... donc c'est tout à fait bon...
et fish & ben ça aussi, c'est très "régime" le poisson

chips aux repas...
finalement, il n'y a que les chips qui sont pas top !!

alors, c'est pas si grave que ça !! (à moins que tu n'ais bu de trop nombreuses pintes de bière.... )

bonne journée !

[Imen.B]

Coucou Johanna!

Je te souhaites beaucoup de courage! Tu vas y arrivez, on est toute la pour sa

[Cherry]

Bon courage Ptibouchon, je reprend presque tout zéro aussi moi tu sais...
Alors je sais ce que c'est

Bon courage

[lalounett]

Tu as profité de tes vacances! après tout y'a pas de mal! ( et je pense qu'on est nombreuses dans ce cas là) moi je rentre de Bretagne alors... haha
Allez on se sert les coudes on s'y remet les filles!

[ptibouchonbleu]

L'ennui et l'éloignement de mon chéri me font manger n'importe quoi... Je suis pas sûre que le résultat sera très joyeux sur la balance demain matin

[ptibouchonbleu]

Il est 00:45, je ne trouve pas le sommeil, j'ai encore mangé n'importe quoi ajdh. Je suis sûre que j'ai encore repris du poids. J'en ai MARRE de cette course aux kilos qui n'en finira jamais, on fait attention à ce qu'on mange, il faut trois ans pour perdre 5 pauvres kilos et en un mois on reprend tout.
Je sais qu'on dit souvent qu'avec de la volonté on arrive à tout, mais moi j'aime trop la nourriture pour perdre du poids c'est clair. Je n'ai aucune volonté et je n''y arriverais pas...

[lalounett]

C'est normal d'avoir des coups de mou..ne t'inquietes pas, parfois il faut savoir relacher la pression, courage!!! c'est un mauvais moment, mais tu vas rebondir.
Un peu de sport, ca va te donner un bon rythme. tu aimes quoi par exemple? tu cours? nages? perso ca m'aide a me lancer!
courage et gros bisous!

[ptibouchonbleu]

Je me situe actuellement entre 65,5kg et 66kg, je ne sais pas exactement, je vais essayer d'arrêter tout ça. J'ai tout repris c'est horrible ! Demain je vais à la piscine.

[ptibouchonbleu]

Sport : 1h15 de piscine

Petit déjeuner :
- céréales

Déjeuner :
- soupe
- poisson et haricots verts
- yahourt à l'abricot

Dîner (que je suis en train de préparer et je voulais pas me "fouler" car je reviens de la piscine et je suis crevée !) :
- Poireaux sauce bourguignonne
- steak haché
- yahourt choco
- pain

Bon voilà, je sais que je ne mange pas assez le matin et encore trop riche le soir... Mais je vais essayer de m'améliorer, j'espère tenir bon cette fois car je me ressens motivée, mais la gourmandise me tue tout le temps !!!

[lalounett]

trop riche le soir? moi je trouve que ca va! L''unique bémol c'est la sauce à la limite mais sinon c'est bien!!
Gros bisous!

[ptibouchonbleu]

Sport du jour : 0 ! J'ai quitté trop tard et je dois réviser pour un exam demain.

Petit Déjeuner :
- céréales

Déjeuner :
- chou-fleurs en entrée
- omelette et pommes de terre
- yahourt nature
- banane
- pain et fromage

Dîner :
- courgettes
- boulettes de viande
- sauce tomate

[ptibouchonbleu]

Repas du jour


Petit-déjeuner :
- céréales

Déjeuner :
- soupe
- salade composée
- riz au curry
- ailes de poulet
- yahourt nature

Dîner :
- pâtes
- courgettes et boulettes (restes d'hier ^^)

Pas encore de sport ajdh... je ne pouvais pas aller à la piscine car je vis dans une ville avec bcp d'insécurité et où on ne peut pas sortir seule le soir, d'habitude je vais à la piscine avec ma voisine mais elle n'était pas dispo... Dommage...

[ptibouchonbleu]

Grand jour : je vais faire les courses de la semaine (ou demain si jamais je me rends compte que c'est fermé pcq c'est le 11 novembre ). Enfin bref, je vais essayer de m'acheter des aliments variés et éviter de craquer devant le pot de Nutella et le rayon fromage .
Je pense que légumes, fruits, poisson et viande seront les bienvenus dans mon assiette cette semaine.

Avez-vous des petites recettes de cuisine simple à me transmettre ?

Le problème comme je suis en appart pour les études, c'est que je n'ai pas vraiment de matos pour cuisiner Du coup, je cuisine tous mes légumes à l'eau ou en papillote au four... Ce n'est pas tjrs très appétissant et du coup je mange tout le temps de la même façon...

Je suis inscrite depuis longtemps sur le site de Marmiton, mais ça m'arrangeait quand j'avais une belle cuisine avec pleins d'ustensiles chez mes parents. On pourrait leur reprocher d'oublier des façons de cuisiner très simple.
En fait, je cherche simplement un truc du genre "1000 façons de cuisiner les courgettes"


En attendant vos conseils, je vous souhaite un bon "long" w-e, et bon courage dans votre perte de poids !

[ptibouchonbleu]

Coucou tlm,

Ce w-e j'ai plutôt bien mangé pour le moment,

*salades composées
*tomates/mozza
*soupes

Enfin bref, mes efforts de cette semaine ont porté leurs fruits - enfin je pense - ce matin la balance affichait 64,4 kg !

[ptibouchonbleu]

Trop contente, je tiens bien pour le moment (bon en même temps ça fait un peu plus d'une semaine seulement que j'ai commencé mon nouveau régime alimentaire !). J'ai mangé uniquement des légumes, fruits et viandes, cuisinés de manière différente pour éviter la routine Je mange aussi de la soupe midi et soir.

Objectif : perdre 3 bons kilos d'ici Noël pour compenser les excès des repas de fête !!!

[PtiteGrenouille]

Super ptit bouchon, je vois que tes efforts payent !!
Tu manges tres équilibré et comme ca tu vas inévitablement les perdre tes 10 petits kilos en trop.... :D

Pour les recettes tout ce que je peux te donner comme conseil, c'est de mettre des aromates, genre curry, ail, oignons etc... Ca va donner bcp de gout a tes aliments et varier tes plaisirs sans prendre un gramme de plus

En tout cas pleins de courage