Zero Complexe

[minhoi]

Bonour !

Je suis Minhoi, je suis parmi vous car je désire perdre dix kg et retrouver mon poids initial . Je commence aujourd'hui et je ne suis pas encore fixée, je ne sais pas quel régime me conviendrait . j'attends de voir selon vos commentaires, en attendant, je veille à rester raisonnable !

Aujourd'hui :
Matin : Pain, beurre, café sans sucre

10h : 2 cafés sans sucre

Midi : Légumes (carottes, pdt, courgettes), steak haché

16h : 1 carré de chocolat noir aux noisettes + 1 déca.

Soir : Reste de Légumes (carottes, pdt, courgettes) steack haché, crevettes roses

Et j'ai encore faim !

Oh lala .

[Lady_Bass]

Génial, je suis la première à te souhaiter la bienvenue sur ton JdB ! ! !

Pour la faim : yaourt 0% ou pomme... Ou un (tout petit) peu plus de féculent...

Courage !

[minhoi]

Salut Lady_Bass,

Merci pour ton accueil, c'est très sympa et l'encouragement . Je suis allée faire un tour sur ton jdb et je tiens particulièrement à te féliciter pour ta motivation et surtout tes résultats payants . J'espère que je le serais autant que toi . BRAVO

à bientôt

[minhoi]

Mon 1er jour : ça commence pas très bien, j'ai encore fin aprés mon repas de ce soir . J'ai peur de craquer avant la fin . Bon courage, je crois que je vais aller me coucher .

Bonne nuit

[Aaliyah]

Salut Minhoi,
, c'est cool je suis la seconde à passer sur ton jdb . Même avis que Lady_Bass, quand tu as faim, 1 yaourt 0¨ou une pomme, voire un grand thé, infusion ou café si tu aimes ça.
Bon courage pour la suite!

[Garance]

Bienvenue Mihoi.

ton premier exemple de repas me parait bien sympa, simple et équilibré. Mais dis-nous en plus ton age, ta taille, ce qui te motive peut-être

++ :D

[minhoi]

Salut Aaliyah & Garance,

Merci pour vos messages de bienvenue et d'accueil, ravie de faire votre rencontre sur ce forum, alors si je suis ici c'est parce que depuis ma grossesse, j'ai dix kg en trop . Au départ ça ne me dérangeait pas trop, je m'disais que je finirai par les perdre avec le temps, mais le temps passe et les kg s'installent et restent ! Je mesure 1m57, donc pas très grande, et en surpoids . Bonne nouvelle, hier, je me suis endormie avec la faim après mon repas du soir et ce matin -500g sur la balance .

Je suis à 67kg, ça motive, j'éspère que ça va durer et merci pour vos conseils, je vais aller m'acheter des tisanes et des yaourt à 0 % .

à bientôt .

[laya]

Coucou, bienvenue sur le forum et sur ton JDB!

Je te conseil de rajouter des féculents (sucre lent) qui te caleront un peu plus. Tu peux prendre pour exemple weight watchers..
Ah, je dirai 100g de féculents par repas (pâtes, riz, etc) ou 30g de pain complet (plu rassasiant que le pain blanc)

Courage et bravo pour tes 500g en moins!

[minhoi]

Ce matin 67kg

Minhoi :

Mariée
30 ans
1m57
1 garçon de 2ans

et je souhaite retrouver ma ligne, je n'ai jamais été svelte mais avec dix kg en moins, je me sentais bien dans ma peau, féminine et raisonnablement ronde & gourmande !

Merci à toutes de votre visite et votre soutien !

[minhoi]

Bonjour Laya,

Merci du conseil, je ne connais pas du tout le programme ww, j'irais donc faire un tour sur ton jdb, à bientôt .

[laya]

Il y a tout plein d'info sur le fofo, moi je ne suis pas un exemple, j'ai beaucoup de mal à perdre

[Aaliyah]

Coucou, bravo pour les 500g en moins, continue sur ta lancée.

[minhoi]

Merci à vous toutes pour vos encouragements !

ça motive pour continuer . Aujourd'hui j'ai un peu exagéré sur le repas du soir :

Matin : pain, beurre, café sans sucre
10h : 2 cafés sans sucre
Midi : Légumes (haricots verts, pdt, carottes), steak haché
Goûter : 1 carré chocolat noir aux noisettes & 1 déca. sans sucre
Soir : Reste Légumes & steak haché + 100g de Pâtes à la crème que m'a préparé mon mari (il a oublié que je faisais un régime)
Sur ma lancée, j'ai pris une tranche de tomme de savoie

Aie, Aie, Aie (je mangerais plus léger demain soir)
Mes 500g ??? J'ai pas envie de remonter sur la balance avant la fin de la semaine . à bientôt .

[Lady_Bass]

C'est cool, ça avance !
Félicitations !
Bisous.

[minhoi]

Merci Lady_Bass !

J'éspère tenir et avoir plus de résultats, il faut que je sois patiente ! COURAGE, COURAGE ... Pas facile quand on est gourmande

[shanti]

je viens de m'inscrire et je voulais te dire sue tu peux compter sur moi.
Un régime c'est trop dur seule c'est pour ça qu'on est là!! Alors go on va y arriver
A plus

[minhoi]

Salut Shanti !

Merci pour ton soutien, c'est vrai c'est plus facile si on est soutenue . Mon cher mari a oublié que je faisais un régime, je ne peux pas le lui reprocher . J'aurais pu ne pas prendre de pâtes mais je ne voulais pas le vexé, il prépare la cuisine pour la petite famille donc je me suis mise à table et j'ai pris la même chose .

[catmouse]

(même si c un peu tard)

Je pense que tu as la bonne méthode de noter ce que tu manges et d'être raisonnable sur les quantités, je suis sure que tu vas perdre du poids !
et ne t'inquiète pas trop si des fois tu ne manges pas aussi leger que ce que tu voudrais !
effectivement une des clés du succès d'un régime c'est la PATIENCE !

[minhoi]

Salut !

Oh merci beaucoup Catmouse, tu ne sais pas à quel point ce que tu viens d'écrire me rassure et me redonne du courage, j'ai tellement peur de mal faire et de me relâcher . J'éspère tenir le coup ! Ce forum est super . Merci à vous toutes !

[laya]

Boh ça va, ce n'est pas le super méga gros dérapage!

Comment ça va aujourd'hui?