Zero Complexe

[minhoi]

Bonour !

Je suis Minhoi, je suis parmi vous car je désire perdre dix kg et retrouver mon poids initial . Je commence aujourd'hui et je ne suis pas encore fixée, je ne sais pas quel régime me conviendrait . j'attends de voir selon vos commentaires, en attendant, je veille à rester raisonnable !

Aujourd'hui :
Matin : Pain, beurre, café sans sucre

10h : 2 cafés sans sucre

Midi : Légumes (carottes, pdt, courgettes), steak haché

16h : 1 carré de chocolat noir aux noisettes + 1 déca.

Soir : Reste de Légumes (carottes, pdt, courgettes) steack haché, crevettes roses

Et j'ai encore faim !

Oh lala .

[Lady_Bass]

Génial, je suis la première à te souhaiter la bienvenue sur ton JdB ! ! !

Pour la faim : yaourt 0% ou pomme... Ou un (tout petit) peu plus de féculent...

Courage !

[minhoi]

Salut Lady_Bass,

Merci pour ton accueil, c'est très sympa et l'encouragement . Je suis allée faire un tour sur ton jdb et je tiens particulièrement à te féliciter pour ta motivation et surtout tes résultats payants . J'espère que je le serais autant que toi . BRAVO

à bientôt

[minhoi]

Mon 1er jour : ça commence pas très bien, j'ai encore fin aprés mon repas de ce soir . J'ai peur de craquer avant la fin . Bon courage, je crois que je vais aller me coucher .

Bonne nuit

[Aaliyah]

Salut Minhoi,
, c'est cool je suis la seconde à passer sur ton jdb . Même avis que Lady_Bass, quand tu as faim, 1 yaourt 0¨ou une pomme, voire un grand thé, infusion ou café si tu aimes ça.
Bon courage pour la suite!

[Garance]

Bienvenue Mihoi.

ton premier exemple de repas me parait bien sympa, simple et équilibré. Mais dis-nous en plus ton age, ta taille, ce qui te motive peut-être

++ :D

[minhoi]

Salut Aaliyah & Garance,

Merci pour vos messages de bienvenue et d'accueil, ravie de faire votre rencontre sur ce forum, alors si je suis ici c'est parce que depuis ma grossesse, j'ai dix kg en trop . Au départ ça ne me dérangeait pas trop, je m'disais que je finirai par les perdre avec le temps, mais le temps passe et les kg s'installent et restent ! Je mesure 1m57, donc pas très grande, et en surpoids . Bonne nouvelle, hier, je me suis endormie avec la faim après mon repas du soir et ce matin -500g sur la balance .

Je suis à 67kg, ça motive, j'éspère que ça va durer et merci pour vos conseils, je vais aller m'acheter des tisanes et des yaourt à 0 % .

à bientôt .

[laya]

Coucou, bienvenue sur le forum et sur ton JDB!

Je te conseil de rajouter des féculents (sucre lent) qui te caleront un peu plus. Tu peux prendre pour exemple weight watchers..
Ah, je dirai 100g de féculents par repas (pâtes, riz, etc) ou 30g de pain complet (plu rassasiant que le pain blanc)

Courage et bravo pour tes 500g en moins!

[minhoi]

Ce matin 67kg

Minhoi :

Mariée
30 ans
1m57
1 garçon de 2ans

et je souhaite retrouver ma ligne, je n'ai jamais été svelte mais avec dix kg en moins, je me sentais bien dans ma peau, féminine et raisonnablement ronde & gourmande !

Merci à toutes de votre visite et votre soutien !

[minhoi]

Bonjour Laya,

Merci du conseil, je ne connais pas du tout le programme ww, j'irais donc faire un tour sur ton jdb, à bientôt .

[laya]

Il y a tout plein d'info sur le fofo, moi je ne suis pas un exemple, j'ai beaucoup de mal à perdre

[Aaliyah]

Coucou, bravo pour les 500g en moins, continue sur ta lancée.

[minhoi]

Merci à vous toutes pour vos encouragements !

ça motive pour continuer . Aujourd'hui j'ai un peu exagéré sur le repas du soir :

Matin : pain, beurre, café sans sucre
10h : 2 cafés sans sucre
Midi : Légumes (haricots verts, pdt, carottes), steak haché
Goûter : 1 carré chocolat noir aux noisettes & 1 déca. sans sucre
Soir : Reste Légumes & steak haché + 100g de Pâtes à la crème que m'a préparé mon mari (il a oublié que je faisais un régime)
Sur ma lancée, j'ai pris une tranche de tomme de savoie

Aie, Aie, Aie (je mangerais plus léger demain soir)
Mes 500g ??? J'ai pas envie de remonter sur la balance avant la fin de la semaine . à bientôt .

[Lady_Bass]

C'est cool, ça avance !
Félicitations !
Bisous.

[minhoi]

Merci Lady_Bass !

J'éspère tenir et avoir plus de résultats, il faut que je sois patiente ! COURAGE, COURAGE ... Pas facile quand on est gourmande

[shanti]

je viens de m'inscrire et je voulais te dire sue tu peux compter sur moi.
Un régime c'est trop dur seule c'est pour ça qu'on est là!! Alors go on va y arriver
A plus

[minhoi]

Salut Shanti !

Merci pour ton soutien, c'est vrai c'est plus facile si on est soutenue . Mon cher mari a oublié que je faisais un régime, je ne peux pas le lui reprocher . J'aurais pu ne pas prendre de pâtes mais je ne voulais pas le vexé, il prépare la cuisine pour la petite famille donc je me suis mise à table et j'ai pris la même chose .

[catmouse]

(même si c un peu tard)

Je pense que tu as la bonne méthode de noter ce que tu manges et d'être raisonnable sur les quantités, je suis sure que tu vas perdre du poids !
et ne t'inquiète pas trop si des fois tu ne manges pas aussi leger que ce que tu voudrais !
effectivement une des clés du succès d'un régime c'est la PATIENCE !

[minhoi]

Salut !

Oh merci beaucoup Catmouse, tu ne sais pas à quel point ce que tu viens d'écrire me rassure et me redonne du courage, j'ai tellement peur de mal faire et de me relâcher . J'éspère tenir le coup ! Ce forum est super . Merci à vous toutes !

[laya]

Boh ça va, ce n'est pas le super méga gros dérapage!

Comment ça va aujourd'hui?

[minhoi]

Salut Laya !

Aujourd'hui ça va . J'éspère tenir bon, ce n'est que le début, j'embarque mon mari dans mes nouvelles habitudes alimentaires et il m'a avoué qu'il préférait moins manger "pizzas, hamburger, frites, potatoes ...etc" Bon alors comme ça ce sera plus simple, j'ai juste à surveiller mes apports en quantités !

Merci à vous toutes !

[minhoi]

Bonjour à toutes !

Aujourd'hui :

Matin : Pain, beurre, café sans sucre
10h00 : 2 cafés sans sucre
Midi : Légumes (haricots verts, 1galette légumes), steak haché
Soir : APéRO (vin blanc + 1poignée d'amande)
steack, salade verte et endives (vinaigrette & rondelles échalottes)
fromage blanc à 0%

Bon et bien voilà pour ce que j'ai mangé aujourd'hui .

[minhoi]

OUPS !!!

J'ai oublié : goûter

à 16H00 : 2 tranches jambon, merzer

Voilà, voilà, là il me semble que j'ai tout mis pour aujourd'hui .

[shanti]

bonsoir minhoi!!

Alors cette journée c'est elle bien passée? pour ma part j'ai été invité ce soir et c'était soirée pizzas!! Pas le top pour démarrer. Mais je suis fière de moi je n'ai bu que l'eau à l'apéro et je n'ai mangé que 3 parts de pizza et un peu de salade. Moi aussi je fais comme toi j'ai un cahier où je note tout ce que je mange, le sport que je fais et mes mensurations 1 fois par semaines; C'est très motivant de voir par écrit tous nos efforts. Courage
Bisous

[Nanou6214]

Coucou Minhoi

Je te souhaite bon courage et réussite dans ton régime.

Je suis comme toi : pas facile d'être patiente !

[minhoi]

Merci Shanti !

Oui c'est sûr pour un début, les soirées pizzas ça aide pas vraiment, mais apparement, t'as pas abuser, c'est le principal (tu t'es contrôlée, bien !) . C'est vrai que ça aide de tout noter, moi auusi ça me convient en attendant .

Je repasserais sur ton jdb te faire un coucou !
à bientôt

[minhoi]

Salut Nanou6214 !

Merci pout on passage sur mon jdb, et oui la patience n'est pas une de mes plus grande qualité (dommage) mais bon je suis contente d'être entourée, merci encore, je passerais faire un tour sur ton jdb .

à bientôt

[catmouse]

tes repas me semble bien, il manque peut être un produit laitier au petit dej ou a midi, si tu en as pas envie pour le moment tu peux ne aps le prendre, mais si tu as envie de craquer privilégie un fruit ou un yaourt 0%...

Bon courage !

[minhoi]

Salut Catmouse

Oui je pense que tu as raison, il faut que je rajoute un produit laitier, j'auais peut être moins faim dans la journée . à plus tard !

[Lady_Bass]

Comme catmouse, un petit yaourt le midi, ça me paraitrait bien (ou au moment où tu repères ta faim)
.
Sinon, c'est nickel, tu tiens le cap !
Courage, et bisous !