Zero Complexe

de **mumu** » 28 Mar 2008, 11:13

Bijour tout le monde !

je suis nouvelle ici je viens de m'inscrire donc je commence mon journal de bord...

Donc g 22 ans, je fait 69 kg et je voudrais en faire 65. Je commence aujourd'hui un régime hyperprotéiné (beurk) et sinon je fait du sport 3 fois par semaine...

Bon j'espère que ça va marcher... Je compte sur votre soutien les filles !

Merci d'avance , mumu

de **jennifer** » 28 Mar 2008, 11:17

bienvenue mumu et bon courage pour ton regime :wink:

de **mumu** » 28 Mar 2008, 11:19

merciiiiiiiiiiiiiiiii !!

de **caroline** » 28 Mar 2008, 12:15

bon courage mumu et :smile47:

tu verras ya bcp de soutien sur le forum
surtt que le régime hyperprotéiné c'est vrmt beurk!!!!!

de **Saksha** » 28 Mar 2008, 15:21

Bonjour à tous,
J'écris mon premier message pour remercier ma soeurette, mumu, de m'avoir donné l'adresse de ce forum qui m'a l'air ma fois fort bien documenté et très bon pour le moral!
Comme beaucoup d'entre vous, j'ai des raisons d'en vouloir à ma balance :roll:

Je te souhaite donc bon courage, petite soeur, et j'espère pouvoir t'imiter bientôt (par contre, pas question de machin hyperbidulifié, c'est dégueulasse...)

Saksha

de **Chani** » 28 Mar 2008, 17:55

Bienvenue Mumu :wink:

de **mumu** » 28 Mar 2008, 18:18

merciiii !!! franchement ça fait plaisir de voir votre soutien !!!

tout spécialement soeurette, ça me fait trèèèèèèès plaisir que tu sois venue !!!

de **Melisse** » 28 Mar 2008, 19:11

Salut!!
Moi aussi je suis nouvelle sur forum.
Bon courage pour ton régime

de **mumu** » 29 Mar 2008, 13:16

nous voilà au 2eme jour de mon régime ...
mais qu'ai-je mangé hier ? je sais que le suspens vous tue alors voilà mon menu !!

matin : céréales + yaourt 0% + jus d'orange + thé
midi : salade verte + substitut de repas HP (quel bonheur !!!)
17h : un petit bout de pain
soir : soupe + galette de riz soufflé

oui je c'est c'est bizarre... c'est ce que je me dis aussi en lisant ce menu .. morale : ça sert d'écrire ce que qu'on mange....

bonne nouvelle: 68 kg !

on verra bien demain !!!

bisoooooooooooooooous

de **beamorgane** » 29 Mar 2008, 14:50

miam pas mal ton menue courage miss pour la suite :wink:

de **moi-mm-moitie** » 29 Mar 2008, 14:57

Bienvenue sur ton JDB et bon courage :grin:

de **alima** » 29 Mar 2008, 15:14

salut mumu,

alors je t'écris car j'ai lu ton mot sur le jdb de poupinette.

je fais aussi un regime HP, alors j'ai super bien commencé, mais j'en pouvais plus des sachets alors j'ai enchainé mardi sur le regime dukan, qui autorise plus d'aliments, meme q'il est moins efficece. mais on va pas s seplaindre n'est ce pas !!!

alors en 11 j j'ai perdu 5 kg, donc je pense que ca peut aller tres vite pour toi puisque tu n'as que 5 kg a perdre..

juste un truc , j'ai vu que tu as mangé un fruit.... alors comme me l' tres bien dit mon medecin, lors d'un regime proteiné il ne faut aucun apport en glucide (ni sucre lent genre pate, ni rapide genre fruit ou sucre ).

je sais que c tres strict, mais pour te dire : ton apport en glucide doit etre inferieur a 30 g par jour, ca fait pas beaucoup.

attention je ne dis pas que tu ne vas pas maigrir mais tu vas etre ralenti.

je sais que c ur, c un calvaire pour moi de faire l'impasse sur le compote et tout et tout.

mais pour etre sure de bien alncer la cetogenese il ne faut pas de sucre du tout, , n'oublie pas aussi de prendre 1g de prot ppzr kg (tu pese 65 kg :arrow:

il te fo alors 65g de proteine minimum par jour) verifie bien tes ingredients et la quantité de prot dans tes sachets.

voila pour finir je compte reprendre des sachets, v faire un tour pour voir lesquels afin de reprendre ce regime, car dukan c bien mais moins efficace.

voila cocotte je te souhaite en tout cas bienvenue et plein de courage

ciao ciao

de **mumu** » 29 Mar 2008, 23:58

thx alima pour tes conseils ... j'essayerai d'en prendre comptte pour les jours suivant mé je t'avoue que le "sans fruit" ça va être moyen... j'aime troooooop les fruits... mais bon , j'essaye de me retenir!!!

alors le menu du jour :

matin : céréales + yaourt + jus d'orange + thé (bon c'est pareil tous les matin ça fait des années que c'est comme ça ...)
midi : poireau (les bonnes idées de ma mère) un sachet HP (hmmmmmmmm)
17h: salade caesar grillé du Mc do + eau gazeuse (soyons fou !!! )
soir (enfin là maintenant) salade verte + thé fruit des bois qui est franchement trooooop bon !!

bon alors j'ai une très bonne raison pour le Mc do .. en fait j'y travaillle et il fallait bien que je mange . donc comme j'avais des horraires de fous (14h-17h 18h-22h) aujourd'hui, il a bien fallu que je mange ... ça m'arrive 5 fois par semaine mais j'essaye de limiter les dégats en ne prenant que des salades et toujours sans sauce . je ne bois JAMAIS des sodas du Mc do 1) parceque c baaaaaaaaaad pour le régime et2) parceque c'est pas bon en fait ...mais le plus dur c'est de garder mes disatance avec les frites et le potatoes ... et c'est à ce moment que j'en appelle a la compassion de chacune d'entre vous qui un jour a été accro au Mc do et autre "junk food" ... unissons nous dans la douleur les filles !!!

bon voilà pour today ... on vera bien ce que ça donne a la pesée demain ..

Ah j'ai failli oublié !! j'ai essayé une tisane que vous devez connaitre : la tisane Richters ... hier soir j'ai pris 2 sachets que j'avais laisser infuser 3h (un truc que j'ai lu sur un forum) ... eh ben franchement ça marche !!! je ne compte pas mes passages au petit coin dans la journée...
peut-être que ça aussi ça se vera sur la balance demain.. suspense, suspense...

a demain les filles !!!

de **caroline** » 30 Mar 2008, 00:17

coucou mumu
je trouve tes repas très léger et un petit conseil en passant : les féculent c'est mieux le midi pour caller l'estomac dans l aprem et féculent = sucre lent pr faire fonctionner la machine...

bizzz et bon courage car je sais ce que c'est que de travailler ds la restauration et de faire un régime, je suis serveuse et passer devant la friteuse c'est une torture :looool:

de **alima** » 30 Mar 2008, 13:10

salut mumu,

comment va aujourd'hui ???

total respect je n'aurais pas pu supporter bosser au macdo et y faire un regime ... en meme temps j'avais une copine qui travaillait au quick, et qui n'a jamais pu manger quick parce que ca l'écoeurait... peut etre que toi aussi tu arriveras a te passer de cette junk food.

sur ce cocotte je te souhaite une bonne journée de regime et a tres bientot pour de nouvelle aventures !!!

ciao

de **caroline** » 30 Mar 2008, 23:32

p'ti coucou du soir
ça a été le régime auj?

de **mumu** » 31 Mar 2008, 10:15

Bijour tout le monde!!

alors hier ça c'est plutôt bien passé.. voyons ça...

matin : ben comme d'hab
midi : salade verte + sachet HP (je commence ça m'y faire)
17h un yaourt
soir : ma bonne vieille salade ceasar grillé du mc do sans sauce ni crouton

bon ben rien d'exceptionnel .... à la pesée ce matin bonne nouvelle : 67.5 kg !!! Happy me !!!!!

et vous les nanas ça se passe bien ?

de **caroline** » 31 Mar 2008, 10:19

-500g félicitation :bravo2:

mais faut pas se reposé sur tes lauriers (rapport à la salade césar.....bouuuuu ok je sors.....)

bizzzzzzzzzzzzz

de **Ptitecrotte** » 31 Mar 2008, 10:53

whouhou ! ! !

:smile66:

Félicitations !
Bonne continuation . . .

de **mumu** » 31 Mar 2008, 22:09

jawohl tout le monde ( nouvelle salutation... je sais c'est bizarre ...)

alors juste une petite explication avant de commencer ... par rapport a la salade caesar ... j'vais pas le choix, c soit ça , soit des burger du MC do (eh voui g t au boulot) . donc en gros, kan je mange un truc comme ça c ke g mang au boulot...
voilà voilà

bon alors menu du jour....

matin : rien de neuf ...
midi(en fait 11h) : sachet HP
17h : yaourt + pain azyme (javais trooooooooop faim)
18h : encore un yaourt (g honte)
21h : salade verte + sachet HP

bon en fait g mangé à 11h pour des raison d'emploi du temps mal fait (merci la fac de me mettre des cours de 11h30 à 15h !!! merci !!!) et comme j'avais oublié g du mangé super vite ... la haine !!!
ah oui , aujourd'hui je suis allée au sport - parcque je fais du sport dans une salle pour celle qui ne suivaient pas- et ça m'a fait trooop de bien ..

bilan de la journée, ça va mé g faim ...

voilà voilà les nenettes !!! merci encore pour votre soutien et vos remarques quand je déconnes ! courage a vous pour vos régimes respectif !!!

bizoo

de **Ptitecrotte** » 31 Mar 2008, 22:15

Juste un petit passage ! Moi aussi j'ai faim ce soir, alors je pense a toi et je te souhaite bon courage ! On peut y arriver, j'en suis sûre ! . . .

de **Tempus** » 31 Mar 2008, 22:18

Si vous avez vraiment faim, mangez un fromage blanc 0% et ca vous calera :) Le soir, pour ne pas avoir faim, calez vous avec des légumes et du fromage blanc 0%. Pour ma part, je me rajoute une petite part de thon au naturel (70 g) et comme ça je tiens jusqu'au lendemain ! Allez courage les filles, encore une fois, mangez un fromage blanc 0% pour vous caler :)

de **caroline** » 31 Mar 2008, 22:59

moi pr le petit creux du soir je mange une pomme( sauf quand il y a des princes ds le placard lol)

de **Ptitecrotte** » 31 Mar 2008, 23:01

non non les princes sont autorisés que si on a effectué un sauvetage de princesse dans la journée ! . . . :3d33

de **alima** » 02 Avr 2008, 01:58

salut miss

bon alors toujours pas overdosées de salade du mac do, franchement t trop forte, je respecte grave !!!moi les frites en plus j'adore ca, c meme la derniere chose que j'ai mangé avant de commencer mon regime, quels souvenirs !!! enfin, kesk tu deviens ???

j'espere que ca avance (ou reduit ) pour toi aussi. en tout cas je te souhaite plein de courage, je sais que les sachets c dur et te dis a tres tres bientot, bisou

de **mumu** » 02 Avr 2008, 23:32

bonsoir les miss !!!

bon ça fé 2 jours que g rien écris donc j'vé faire u résumé
j'avais trooooooop de boulot pcq j'avais une présentation cet aprem donc j'étais en speed ... bref .. menu de hier

matin : com d'hab (histoire de changer)
midi : soupe + sachet HP
17h 1 yahourt
soir : blan de poulet + tomate

alors franchement g t fière de moi pcq j'ai été raisonnalbe ... mé verdict balace : ça bouge pas.. mais qu'à celà ne tienne , je garde le moral et la motivation

mais aujourd'hui c t la bérézina !!

matin : com d'hab
midi : 1 yahourt
14 : salade caesar du mc do sans sauce sans crouton
17h 1 compote
21 : salade verte + 1 grade portion de potatoes...

franchement g honte et c sur ke 2main matin je ne monterais pas qur la balance...
mé bon, j'esaye de me dire que c pas grave tanrt que je me resaissis demain et que g eu une journée assez difficile. en fait , g eu cours ce matin, g bossé de 12h à 14h , ensuis cours juska 17h puis re-boulot juska 21 ..
oui je sais, c'est pas bien de se trouver des excuses ... je sais, je mériterais des coups de fouets... je sais je sais... mais je vous promets de me resaissir demain !!!

On reste motivées, les filles !!!

bisous et bonne soirée... à demain !

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