Zero Complexe

[tatiechou]

edit

[tatiechou]

:)

[tatiechou]

.

[baila33]

coucou! et bienvenue sur le forum!

je vois que tu n'as pas trop le moral; tout d'abord c'est bien tu sais combien tu peses et c'est donc le moment pour partir sur de bonnes bases, un bon régime a la place de sauter des repas!

sur le forum, tu as de nombreux exemples de régimes et tu dois choisir celui qui te convient le mieux. moi pour ma part j'ai choisi le régime DUKAN, il est assez rigoureux je pourrai répondre à certaines de tes questions si tu veux.

je voulais te dire aussi que tu as choisi le bon forum, on sera la pour te soutenir autant durant les bons que les mauvais moments.

au fait tu veux faire quoi plus tard?

a bientot et

[tatiechou]

.

[katwoman]

Bienvenue sur ce forum.Ce que tu ressens aujourd'hui, on le connait toutes un jour. On se sent rejetées, grosses et moche etc.....Mais faut pas se laisser aller dans ce sens.Tu as bien fait de venir. Essaie de créer ton jdb et tu trouveras du soutien ici. Bon courage

[cecilou]

Bonjour tatiechou,
Ca ne fait pas très longtemps que je me suis inscrite sur le forum et je me dis que c'est déjà un premier pas pour s'en sortir.
Tu ne t'aimes pas? tu te trouves laide, conne, inutile et j'en passe. Tu n'es pas la seule à l'avoir penser. On a tort mais à cause des magasines, des préjugés, de la mode... on met du temps à s'en apercevoir.
J'espère que tu vas rencontrer des gens qui te renverront ta vraie image car je suis persuadée que tu es quelqu'un de tès bien.
Pour ce qui est de devenir psychologue scolaire, dis-toi que tu as un objectif. Cette année tu repasseras ton bac. Et puis tu as le temps tu es encore jeune :) Je connais des instits qui veulent devenir psychologue scolaire: ils ont plus de 40 ans et ça n'a pas marché cette année. Et pourtant ils vont réessayer l'an prochain, alors tu vois faut pas perdre espoir...

[tatiechou]

merci cecilou ça me redonne enormement de courage pour affronter 'lavenir et tout mes problemes de poid etc etc

[cecilou]

Le truc c'est qu'on veut tout maintenant. C'est mon problème aussi :(
Alors à vouloir bruler les étapes, on gaspille son énergie et on repart à zéro.
Si tu arrives à te donner des objectifs raisonnables, ce sera déjà un grand pas.

[baila33]

coucou! j'espere que tu vas bien.

pour ce qui est du bac ce n'est pas grave ca se repasse et puis psychologue scolaire, je suis sure que tu vas y arriver, il n'y a pas de raison. j'ai passé cette année le concours de prof des écoles et je peux te dire que c'est un concours assez dur mais je me suis accrochée et j'ai réussi donc si toi tu t'accroches il n'y a pas de raison..

de ttes facons tu as quelques années de fac avant d'atteindre ton objectif, pendant ces années tu peux faire des stages pour te donner de l'expérience et rencontrer des gens qui pourront t'aider, tu as l'avenir devant toi t'inquietes tu es juste dans une mauvaise passade.

de tte facon on est la si tu as besoin...

bonne journée

[tatiechou]

donc voila cette nuit je n'ai dormi que une heure et demi
le truc qui est marrant c que c du au fait que g jouer sur les jeux de zero complexe toute la nuit
apres bah ce matin braderie donc
ce matin j'ai mangé :

-deux speculos
-bu deux cafés

comme j'etaisn en hypo prete a tomber dans les pommes g pris un quart de sucre deux gateau de mont st miche

ce midi

quatre cuillere de tomates das un ramequin
trois cuillere a soupe de fromage blanc zero pourcent ainsi que deux cuil a café de compote sans sucre
trois cuillere a soupe de ratatouille maison

voila donc ça m'enerve je bloque sur la nourriture mais ce matin c t encore pire du fait qu'a la braderie je n'ai pas trouvé de pantalon a ma taille

[tatiechou]

j'ai eu une idée depuis quelque jours...
en fait pour couper la faim j'ai penser utiliser un epaissisant alimentaire dans ce que ej mange ce qui fais que je serais plus vite rassasié apres je ne sais pas trop si y a des risques a faire ça
vous en pensez quoi?

[Pegase1975]

déjà bienvenue sur ton jdb

Pour l'épaississant sachant qu'actuellement tu ne t'alimentes quasiment pas j'en vois pas l'interet Essaie de manger équilibrer au moins le midi et le soir!
genre : midi un peu de légumes, un peu de féculent (ça évitera les hypo), un peu de viande ou poisson, un fruit et un yaourt ou fromage blanc idem le soir!!!

Dans un premier temps rééquilibre je pense que c'est important!!! pour t'aider à affiner plus rapidement ta silhouette fais des abdos!! ça n'aura pas d'incidence sur la balance mais il y aura un réel changement en cm!! n'oublie pas de te mesurer avant et de le refaire dans un mois tu verras la différence!!!

Bon courage à toi!!!

[tatiechou]

le probleme c que je ne sais pas manger equilibré sans me stresser et m'en rendre malade pour l'instant
sinon j'aimerai trop pouvoir faire des abdos mais j'ai deux hernies discale donc dure dure
vous n'auriez pas des truc pour faire les abdos sans faire trop souffrir mon dos?

tu vois le plus grave pegaze c que je ne me rend pas compte vraiment que je mange rien ty dis que je ne mange rien mais j'ai l'impression de manger enormement trop
enfin les abdos c a creuser fo juste que je trouve le bon truc pour mon dos

[Pegase1975]

ah flute oui raté pour les abdos et là comme ça désolée j'ai pas de solution je vais y réfléchir!!!
oui je trouve que tu manges trop peu et mal... enfin je veux dire tu manges des choses grasses en fait c'est compliqué de toute façon... Mais si tu veux maigrir il va falloir équilibrer tes menus mais fais le à ton rythme tu as les bases!!! à toi de les mettre en application quand tu te sentiras prète bon courage!!!

[tatiechou]

ah non mais c sure que je vais surement reussir bientot a faire un vrai regime
grace a vous quand je vois vos reussite!!!

[Zen]

coucou

bienvenue !
bon alors c vrai que d'après le début de ton journal, tu donnes vraiment l'impression de super mal manger !

avant de parler régime, je pense qu'effectivement il faut vraiment que tu apprennes à manger équilibré ... j'ai cru comprendre que tu aimais les fruits et les légumes, c'est donc un bon point ...

ensuite en féculent, tu aimes quoi ?
en en viande/poisson/oeufs ?

idéalement un repas doit comprendre une portion de chaque ... et à environ égales si je me trompe pas ...

moi ma méthode je pèse ce que je mange :
100 gr de légumes
100 gr de féculents
100 gr de viande/poisson ou oeuf

en tout je peux aller jusqu'à 450 gr, selon nature des aliments

midi et soir

et le petit dej c'est 30 à 45 gr de céréales + lait

un fruit par jour

et un petit plaisir par jour comme un carré de chocolat

enfin ça c'est ma journée modèle ;-) des fois il y a craquages !



Ce qui peut t'aider à rééquilibrer, c'est établir tes menus pour la semaine.
Tu vis seule ou chez tes parents?

Allez bon courage en tout cas et bienvenue !

[tatiechou]

bah en fait je vie encore chez mes parents mais des années de tca font que je me fais a manger moi meme donc c vrai que c plus facile a gerer sauf quand ma mere fait des repas super bon et que la je ne peux que craquer mdr non non non(raisonne toi tatiana mdr)
oui le pire c que je sais ce que c qu'un repas equilibré mais sa me parait tellement dure enfin 'jy arriverai pour m'en sortir et aussi pour maigrir je dois reequilibrer mon alimentation

[tatiechou]

ce que j'ai mangé ce soir

deux cuillere a soupe de tomate coupé
deux feuille de salade coupé en mille morceau

une cuillere de compote sans sucre
deux cuillere de fromage blanc taillefine 0%

[ptite-car0ow]

Kikoooooooooooooooooo !

Déjà, avant que 'joublie les bnes maniére ^^, jte souhaite la & sur ton JDB !

Tkt pas, tu t'en sortiras des tca. J'dis pas que c'est facile, c'est même le contraire mais avec de la patience & de la bne volonté, t'y arriveras.

Bizz'

[tatiechou]

je sais que c trop mais la ce soir je me suis pesée par rapport a mon poid d'hier soir je pese plus d'un kilos en moins je suis 83 donc c cool
je suis contente!!!!!

[Zen]

cela fait plaisir de te voir contente !!

tu parles de TCA ... souhaites tu nous en dire davantage ? ont-ils un lien ou une incidence sur ton comportement alimentaire ?

je comprends que ça te paraissent dur ... il n'est pas facile d'équilibrer du jour au lendemain .... fixe toi peut-être des objectifs intermédiaires?

par exemple faire une journée équilibrée dans la semaine ! une journée "modèle" en quelque sorte .... petit à petit tu pourras répéter ces journées un peu plus fréquemment jusqu'à ce que tu ais changement ta façon de manger petit à petit ... une journée dans la semaine c'est faisable pour commencer non ?

côté sport ... as-tu pensé à la piscine ? je pense que ça devrait le faire malgré tes hernies ? as-tu déjà demandé à ton médecin quelle activité physique tu pouvais pratiquer?

bonne soirée

[tatiechou]

ah vi c une bonne idée de faire un repas normal une fois par semaine et faire sa progressivement je trouve sa super
sinon bah pour les tca (troubles du comportement alimentaire)je suis boulimique et la je tombe dans l'ano depuis quelque jours oui sa a une influence bien sure sur ce que je mange, c les troubles qui font que je n'arrive pas a manger comme tout le monde qui a une approche de la nourriture tout autre . le truc c que c t parti pui bah la sa reviens c a n'y rien comprendre lol

sinon bah pour la piscine g une piscine chez moi donc c le pied j'adore sa j'y suis tous les jours en ce moment mdr j'en profite vu que la saison va bientot se terminer apres elle va etre toute froide pour mes petits petons :)

autrement comme sport je fais de la marche c bon pour le dos , enfin pas trop non plus...

mais pour ceux qui ont des hernies je les encourage a nager dans la piscine c bein le seul endroit ou on n'a pas de nevralgie ou curalgie

[Zen]

bn ben il n'y a plus qu'à choisir le jour de la semaine où ça serait journée de l'équilibre alimentaire

faut y aller en douceur surtout quand on a des soucis ...
pour tes tca, tu as déjà eu un suivi médical ?

allez même si c'est dur, ce n'est pas impossible de s'en débarrasser ...
reste avec nous et on te soutiendra du mieux qu'on peut ...
même si sur la voie de la guérison, tu seras la seule à pouvoir avancer ...

A tout bientôt

[tatiechou]

je v y arriver tou n'est question que de bataille avec soi meme et c demon

[tatiechou]

donc voila deux jours, deux kilos je suis super heureuse

sinon cette nuit g t dans mon lit g fais une sorte de malaise je savais pas que c t possible
donc voili voilou

[clafail]

Bienvenue sur ton JDB !!!

Je vois que la nourriture est un réel problème pour toi. C'est vrai, la 1ère chose que tu dois faire, c'est réapprendre à manger équilibré. Je te dit pas de manger énormément plus, car le chemin va être plus ou moins long, mais il faut que tu t'accroches .... essaie de faire 3 repas.

Le matin, un peu de lait avec des céréales + 1fruit (si tu trouves que c trop : 1 yaourt + 1 fruit)

Le midi, un peu de féculent + un peu de légume + 1viande ou 1 poisson + 1 fruit ou 1 yaourt

Le soir, à peu près pareil que le midi.

Je me rend compte que ça fait un peu beaucoup pour toi (vu ce que tu manges en ce moment ) mais tu verras bientôt tu arriveras !!! J'en suis sûr !!!

Essaie chaque jour de rajouter petit à petit un peu de nourriture dans ton alimentation

En tous cas, ne t'inquiète pas, et ne perd jamais espoir, tu arriveras à tes objectifs.


Cla

[baila33]

fais gaffe a toi quand mm ne tombe pas dans l'anorexie car meme si tu manges peu et que tu maigris, au début tu es super heureuse mais apres quand tu remanges a peine du sucre tu regrossis aussitot

sinon bravo pour ces 2 kilos!!!

[mimi2003]

kikou tatiana, merci pour ton ptit mot sur mon jdb.
Je viens donc de lire le tiens, et ohhhhhhhh mais mais mais c'est MOI kan j'avais 20 ans !!! aie aie aie. Je voudaris pouvoir te donner les conseils qui éviteront qu'à 30 ans tu sois comme moi mais si je savais ce qu'il faut faire je n'en serais pas ou j'en suis aujourd'hui, même si je reprends le dessus, mais hélas je n'ai pas les solutions.
en ce moment c'est clair que tu pars direct en anorexie!!
au fait boulimie vomisseuse?
si je peux me permettre j'ai juste quelques ptits "conseils" : arrête la balance !!!!! mon dieu mon dieu, je me rappelle cette époque où je me pesais 15 fois par jour, j'allais faire pipi! aller hop sur la balance, je mangeais un truc aller hop, je faisais la grosse comission? ah ben évidemment on a toujours l'impression de au moins 1kg, alors faut vérifier!! etpis après chaque crise de boulimie, vérifier si on a assez vomi !!!
FOUS MOI CETTE SALOPERIE DE BALANCE DANS UN COIN, et ressors là au maximum 1 fois par semaine.
comme te le conseillais PEGASE, prends tes mesures, on perd très très souvent en cms et pas forcément en kg, 500g de graisse = 1kg de muscle par exemple, donc si tu prends du muscle tu "grossis" sur la balance mais tu maigris avec ton mètre.
Te fais tu suivre pour tes troubles alimentaires? Sur moi ça n'a jamais fonctionné mais j'ai commencé à me soigner j'étais trp "vieille"
Il faut que tu fasses la paix avec la nourriture, ne la voit pas comme ton ennemie, c'est dur, ça prend du temps, et l'idée de t"obliger" à 1 repas vraiment équilibré et "parfait" par semaine est déjà un super objectif. Essayes
Choisis ce repas, au début choisis un jour précis et un repas de la journée précis, pour te donner un repère fixe.
Dis le nous si tu veux et ce jour là on te soutiendra.
aller courage

[tatiechou]

merci beaucoup ça fait du bien de savoir que tu te retrouve a mon age dan ce ke je v sa raqsssure de se dire que l'on est pas seul a vivre sa
sinon oui je suis boulimique vomisseuse c bien la mon grand malheur...
je me fais suivre pour ces troubles alimentaire mais bon il me faut le declic franchement ça ne marche pas avec tout les psy que g vu
g l'impression que c en moi et que ça aura enormement de mal a parti
sinon de toute façon ce qui est sure c que j'ai tendance a prendre du poid facilement et je ne peux pas m'empecher de penser que si je ne gere pas moi meme a ma façon mon alimentation je vais grossir
j'ai aussi chose encore plus absurde l'impression que si je fais un regime je vais grossir aussi c absurde, car un regime c fais pour maigrir e mais avec toute cette sacralisation de la nourriture je m'en fais a present une image deformé
mais ej vais deja commencer par me donner un jour dans la semaine un objectif a atteindre a petit pas mais j'arriverai a etre coimme vous toute motivé par mon regime