Zero Complexe

de **mevecha** » 02 Oct 2007, 18:35

tu n'as pas fait ton sport mais si tu te déplaces à pieds la faute est à moitié pardonnée ^^ lol
courage dans ton régime, on a tous des petits moments de relache c'est rien de dramatique.

poutou

de **Pénélop** » 02 Oct 2007, 20:20

Je sais que tu manges à la cantine, mais 5 tranches de saucisson, est-ce vraiment bon, n'est-ce pas beaucoup :?:

Sinon,

Pour le sport, d'hab, tu en fais tous les jours :?:

Il y a des fois, où on n'a pas le temps avec notre vie de dingue :!:

Ne culpabilise pas pour une fois :!:

Bisous Eva et repose-toi bien si t'es fatiguée :dodo5:

de **eva77** » 02 Oct 2007, 20:34

merci les filles !!!!

ben je sors d'une sieste de 1h30 ça vaêtre dure de dormir ce soir...

Ce soir j'ai ploufé pour la soupe et ce sera celle aux potirons miam miam.

de **Pénélop** » 02 Oct 2007, 21:39

J'adoooooooooooooooooooore les siestes et la soupe aux potirons! Ca va être Hallowennnnnnnnnnnn! J'adore voir arriver les enfants taper à la porte, déguisés et bariollés, "des bonbons ou la vie", c'est trop chou!

C'est vrai qu'après une sieste, le soir, c'est pas évident de s'endormir... :dodo7:

Vais t'envoyer un peu de fatigue pour que tu dormes pour moi :3d23

de **eva77** » 03 Oct 2007, 06:48

C'est bon j'ai réussi à dormir faut dire que j'étais vraiment fatigué...

Ce matin au ptit déj une tasse de thé (sans sucre) + 2 pains de mie beurrées

Bonnne journée à tout le monde.

de **Pénélop** » 03 Oct 2007, 06:55

Bonne journée à toi aussi Eva :smile:

de **eva77** » 03 Oct 2007, 17:52

Je suis rentrée du boulot il à 45 min .... dure journée aujourd'hui

Il n'y avait plus à manger pour nous :cry:

je n'a i mangé qu à 14h !!!!! et le plat dégueu
au menu : une salade verte avec un friand (ça c'était bon)
ensuite ils nous ont donnés un mélange de légumes mais pas cuit (apparemment comme ça ça garde les vitamines) mais franchement c'était pas bon
Ensuite j'ai pris un fromage tartare au concombre pas mal avec un bout de pain et une banane

Ce soir se sera de nouveau ma soupe aux potirons d'hier.

de **Pénélop** » 03 Oct 2007, 23:21

Ben toi aussi t'as des longues journées bibiche :!:

Ils auraient pu te garder un petit quelque chose de bon à manger là! 14h :!:

Pas gentil de leur part :evil:

. Mais t'as bien géré, même sic'était pas bon, alors chouette non :?:

Bisous bibiche :love8:

de **eva77** » 04 Oct 2007, 17:35

Merci pénélop pour tes messages :wink:

Tu sais même si c'est dégueu moi je mange parce que j'ai trop la dalle à 14h ben oui je commence le boulot à 14h45 !!

Aujourd'hui journée pas trop difficile parce que je travaillais que6h30 donc j'ai finis à 14h15 trop bien

Au menu ce matin thé sans sucre + 2 pains de mie
ce midi à la cantine trop bon, je voyais des élèves qui passaient j'avais peurqu'il n'en reste plus pour moi mais heureusement yavais

Alors entrée une salade verte que j'ai pris en rab + 1 part de lasagne
Ensuite un st mauret yavait ensuite un éclair que je n'ai pas pris (ça ça était très dur) et j'ai pris un kiwi à la place

Ce soir c'est déjeuner de famille chez maman

de **eva77** » 04 Oct 2007, 17:38

Même si ma journée était courte aujourd'hui je suis toujours autant fatiguée. Je pense que je dois manquer de vitamines.

Cette nuit coucher à 21h00 chéri qui dormait chez ses parents m'a appelé à 22h15 j'étais complètement dans les vapes et je me suis levée à 06h00 => ça fait tout de même 9h de sommeil mais toujours très fatiguée

Je suis rentrée à la maison cet après'm à 15h je me suis couchée dans mon canapé et j'ai dormi jusqu'à 17h20.

de **Pénélop** » 04 Oct 2007, 22:00

Et bien, c'est que tu en as besoin! :smile:

En formation, on m'a appris qu'on avait 3 batteries : la physique, l'émotionnelle et la mentale. Les batteries, c'est comme un compte, on peut descendre dans le rouge (être épuisée) mais il faut aussi remonter sinon la banque nous coupe le crédit (ou tu déprimes).
Le seul truc pour recharger les 3 batteries d'un coup, c'est le sommeil!
Les nuits doivent être de min 6h (même si j'ai très dur à l'appliquer pour le moment!) et de max 9h. Au delà de 9h, tu ne recharges plus rien.

Tu as donc fait la nuit qu'il fallait :!:

C'est l'entraineur de l'équipe belge de ski nautique qui nous donnait formation et il fait partie de l'équipe du coach mental de Justine Henin.

Question bouffe, suis très fière de toi :grin:

t'as même résisté à l'éclair :smile18:

de **eva77** » 05 Oct 2007, 09:13

merci merci pour les encouragements.

Sauf qu'hier chez maman c'était raclette et là je n'ai pas pu résister (j'ai quand même limité la quantité) mais on verra ce que va dire ma balance demain matin car ya pas de balance chez maman et j'ai dormi chez elle cette nuit.

Ce matin au ptit déj un thé.

je commence qu'à 11h aujourd'hui et je finis à 16h petite journée en perspective. pour un vendredi c'est déjà très bien.

de **eva77** » 05 Oct 2007, 17:15

au menu de ce midi

j'ai pris 2 entrées :oops:

une ptite assiette de salade verte et une autre d'endives
ensuite j'ai pris que des légumes une grosse assiette de jardinière de légumes
et en dessert un fromage tartare au concombre avec un pain + une mousse au chocolat :oops:

On verra demain ce que va dire ma balance .... mais c'est décidé je pense que je vais attaquer le régime dukan pour perdre mes 1er kilo pour me motiver un peu plus parce que là j'en suis qu'à 500 grammes

de **bouh** » 05 Oct 2007, 18:30

ohh là là une mousse au chocolat

pas facile 'etre motivée qd ça ne descends pas , mais allez courage
bisous

de **Pénélop** » 06 Oct 2007, 09:20

Eva,

Je vois que tout ne roule pas pour toi ces qq jours. Ne perds pas ton moral même si l'aiguille ne descend pas. Ca va venir :!:

T'avais pourtant bien commencé avec les entrées light et ta grosse jardinière de légumes :!:

Mais cette satanée mousse au chocolat :evil:

Si tu es vraiment motivée, va falloir que tu diminues tes mousses et ton saucisson ma belle :!:

Rien n'est interdit mais à petite dose :smile:

Si tu veux essayer Dukan, pourquoi pas, cela pourrait te permettre les premiers kilos et te motiver :idea:

Courage et ciao bella

de **eva77** » 06 Oct 2007, 10:03

alors hier j'ai retrouvé chéri après 2 jours d'absence (il était parti chez ses parents parce qu'il travaillait à côté de chez eux) et donc on est parti au ciné puis on est parti mangé ... à la crêperie.
je pense avoir pris la moins calorique => crêpe au saumon fumé avec du citron

Mais ma balance ça ne lui a pas du tout plus résultat ce matin 62.3 kg

C'est vrai que je n'ai pas fais de sport cette semaine sauf lundi et que j'ai plutôt dormi mais bon on repart à zero avec encore plus de motivation.

Déjà aujourd'hui ça va être ménage (1H30) et sport (30 min de fitness + 30 mn de stepper)
et aussi je commence à être malade (juste un rhume) donc moi dans ces moments là je ne mange pas trop

MOTIVE MOTIVE MOTIVE

de **titeaudrey44** » 06 Oct 2007, 11:10

Allez Eva
Courage...
Tu vas vite tout reperdre, j'en suis sure

Je te souhaite une bonne journée
Bizouxx

de **eva77** » 06 Oct 2007, 13:26

j'ai fini mon ménage ya 1h30, j'ai fais ma fitness + mon stepper ....

après j'ai pris ma douche, étendu le linge et là je vais manger.

A tout à l'heure

Je suis fière de moi ce matin, il faut continuer comme ça

de **eva77** » 06 Oct 2007, 13:40

Alors au menu soupe de légumes + 3CS de fromage blanc + 1pomme

de **Pénélop** » 06 Oct 2007, 14:21

pour le ménage :bravo2:

pour le sport et :bravo2:

pour ton repas!

Continue ma poulette :!:

On est toutes fières de toi :grin:

de **eva77** » 06 Oct 2007, 14:27

merci, merci, merci :lol:

de **eva77** » 06 Oct 2007, 14:27

merci, merci, merci :lol:

de **eva77** » 06 Oct 2007, 14:27

merci, merci, merci :lol:

de **Pénélop** » 06 Oct 2007, 15:28

Merci à toi pour la modif de la réglette!

de **eva77** » 07 Oct 2007, 12:22

je passe vite fait sur mon JBD pour le mettre à jour et je passerais en fin de journée pour visiter vos JBD

Alors hier soir j'ai mangé chez mes parents avec chéri et c'était au menu moules-frites. j'ai pris très peu de frites et par contre pas mal de moules j'ai essayé de vider au maximum la sauce.
En dessert yavait des gâteaux .... je n'ai rien pris :lol:

Ce matin au levé un thé puis chéri est parti courrir pendant 50 min moi je les accompagné en vélo (je déteste courrir) mais c'était très difficile yavait 2 côtes mon dieu mes jambes s'en souviennent encore.

Là on va manger (poulet et PDT + petits pois)

de **Pénélop** » 07 Oct 2007, 12:26

Ma belle, tu excelles en ce moment! Je te tire mon chapeau. Tite gambettes endolories? Prochaine fois, pense à t'étirer après :idea:

, t'auras p'têt moins mal...

Bon dimanche :smile:

de **bouh** » 08 Oct 2007, 07:28

super pour ton vélo , moi non plus j'aime pas courir :oops:

félicitations de ne pas avoir pris de gateau (bravo)

Continue comme ça

bisous

de **eva77** » 08 Oct 2007, 13:01

Hier soir avec mon homme on est rentré un peu tard et il ne voulait pas que je cuisine il m'a proposé un grec !!!! Trop fière de moi j'ai refusé (franchement je m'épate) et finalement lui a pris une pizza kebab avec de la crême fraiche et moi une soupe aux 9 légumes + 3CS de fromage blanc + 1 pomme.

Ce matin au ptit thé + 2 pains de mie beurré

Et là je vais manger à la cantine.

@ +

de **pianiste30** » 08 Oct 2007, 13:14

salut!!!
mais tu es héroique de résister comme ça à la tentation!!!
moi je commence tout juste mon régime.enfin je le recommence plutôt pour la 10000ème fois!
bises et continues comme ça ,c'est sûr que tu vas fondre!!!!!!!!!

de **eva77** » 08 Oct 2007, 17:32

Alors je profite encore d'une petite pause au lycée (c'est vrai que c'est très calme aujourd'hui) pour donner mon menu du jour :

j'ai pris 2 assiettes de salade verte en entrée, plat : hachi parmentier, fromage tartare au concombre + 1 bout de pain puis une salade de fruits

Miam Miam c'était très bon aujourd'hui.

Je finis le boulot dans 10 min, je rentre à la maison et je me mets à la fitness.

Chéri est malade je vais devoir jouer à l'infirmière ce soir :lol:

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