Zero Complexe

[Twirl]

Sois à nouveau la bienvenue Faërie,

Tout d'abord, ton avatar est plus qu'........appétissant!

Quand il y a craquage, ne culpabilise pas. Nul n'est à l'abris (j'ai craqué dimanche ) il faut juste profiter de l'aide que peut apporter ce fabuleux forum!

Bizous et courage

[Faërie]

Merci pour ton message Twirl. (c'est mignon comme pseudo :-p)

Et bien disons que mes craquages sont encore assez fréquents, plus qu'une fois par semaine, en général ces derniers temps j'arrive à tenir 2 jours sans manger quelque chose en trop ou de déconseillé. Encore une petite chose c'est pas horrible mais je problème c'est qu'une fois cette petite chose avalée c'est l'abandon total et si c'est un gâteau par exemple y'a des posibilité que quelques-uns de ses frères et soeurs finissent aussi dans mon estomac.
Enfin, j'ai pris le parti de ne plus culpabiliser et d'essayer de changer de comprtement en douceur. Si vous avez des conseils ou des expréiences à partager je suis preneuse :)

Merci pour mon avatar :D
Si il est un peu trop ... tentant et qu'il est embêtant de le voir je peux mettre autre chose :)

[Twirl]

Pas de soucis pour ton avatar, je préfère les doughnuts nature En parlant de trop tentant, confidence pour confidence mon pseudo vient d'un chocolat, on ne se refait pas

T'as déjà pensé à lire la méthode zermati, ça pourrait te faire du bien. Si jamais Isa en connaît un rayon!

Bizous

[Faërie]

Euhm non j'ai jamais lu, ça consiste en quoi succintement ? (J'irais faire un tour sur le JdB d'Isa)
J'ai lu Dukan et Scardales que j'ai essayés et j'ai participé aux réunions Weight. Sinon j'ai tenté maintes et maintes fois de perdre du poids de moi même. Ca à bien marché une fois ... depuis je n'arrive plus à retrouver cette force.

PS : Je le connaissais pas ce chocolat :-p

[Twirl]

Plus trop le temps de te dire pour Zermati mais c'est pas un régime plutôt réapprendre à se nourrir normalement en étant à l'écoute entre nos besoins et nos envies!

Heu j'ai pas encore perdu 22 kilos (si seulement) en fait il m'en reste 22 à perdre (un peu moins ce matin )

Bizous

[marie-claire]

Coucou Miss,

Je tente de suivre Zermati depuis pas mal de temps maintenant, avec bien sûr des périodes de régimes... Zermati, c'est le non-régime, apprendre à manger en fonction de ses besoins et de ses envies. Et surtout, ne pas supprimer tout ce que tu aimes: chocolat, gâteaux et autres choses.
Le but est de dédiaboliser les aliments jugés "grossissants" ou "dangereux". Se dire que c'est permis te permet d'en manger moins. Si tu sais que tu as le droit de manger ces bons petits gâteaux que tu as dans ton placard, tu seras moins tentée d'en manger. Ce sont les restrictions, les interdits qui entraînent de la frustration et donc des compulsions.
C'est une voie difficile car le seul garde-fou,c'est toi-même. Il faut apprendre à se refaire confiance, et ce n'est pas facile quand, depuis des années, on mange selon certaines idées (manger trois fois par jour, boire 1.5l d'eau, faire du sport, manger bcp de légumes, s'accorder une seule pâtisserie par semaine, etc). Toutes ces idées reçues et bien souvent acceptées empêchent de manger sereinement.

Je pourrais t'en parler des heures. Quand je suis arrivée sur le forum, j'étais une des rares à suivre cette façon de manger. Depuis, quelques unes s'y sont mises. Mais, il ne faut pas se leurrer, c'est un chemin long et difficile qui demande une remise en question. Car tu dois comprendre ce qui te fait manger. C'est bien plus la compréhension de toi-même qui te permettra de maigrir que des restrictions qui aboutissent inévitablement sur des compulsions.

Pour le moment, je n'ai toujours pas réussi à maigrir car je suis sans arrêt court-circuitée par des événements. Je n'arrive pas encore à m'arrêter de manger quand je n'ai plus faim. Et j'ai aussi refait des tentatives de régimes, qui, à chaque fois, me font régresser et m'ouvrent les portes de la frustration que je croyais refermée

En tout cas, je te souhaite tout plein de bonnes choses et de réussir à perdre du poids

[Faërie]

Merci à toutes les deux pour vos messages :)
Il va peut être falloir que je me documente sur cette façon d'aborder les kilos.
Pour le moment je vais faire les choses un peu à ma sauce : Des repas WetWet donc pas trop caloriques mais pas forcément de contage de points, des craquages que je vais essayer de dédramatiser pour ne pas renoncer à chaque fois et aller trop loin. Dans le cadre de mon régime je ne m'interdit rien mais je vais essayer de manger mieux.

Alors compte rendu des repas du jour :

Midi :
1 portion de pâtes à la sauce au légumes à environ 300 kcal
1 yaourt à 0% (heureusement que je suis malade et que je ne sens pas son goût aujourd'hui parce qu'ils sont vraiment dégueu. Va falloir que je change de marque.)


Soir :
1 Steack haché
1 grosse portion de pâtes
1 portion de sauce tomate
Gruyère
Pain
2 mandarines
11 pts pour ce repas.

J'ai résisté face au distributeur de la cafet' aujourd'hui. Je me serais bien pris un Kit-Kat Chunkie. J'ai même failli faire un tour à la boulangerie à la pause pour un croissant. Et j'ai été tentée de passer à celles sur mon chemin en rentrant à la maison ce soir.
Mais j'ai réussi à être forte aujourd'hui et à attendre le repas. :) Maintenant que je suis à la maison plus de craquage possible parce qu'il n'y a rien sur quoi craquer :-p.
Il faut à tout prix que je pense à acheter des goûters équilibrés quand je ferais mes courses samedi pour ne pas me rabattre sur les chocolats de la cafet et les boulangeries qui m'entourent. Pis ça me fera de petits plaisirs :) J'y ai droit !

[Demack-up]

Coucou,

j'espère que tu vas mieux !

Tu peux aussi essayer de manger une pomme ou de boire un grand verre d'eau ou de manger une barre
de céréale lorsque t'as une envie soudaine de grignottage !

Plein de motivation et essaye de faire une journée 0-craquage

[Faërie]

Hello toutes et tous (et oui j'ai vu qu'il y'a des messieurs :))

Aujourd'hui la journée à bien commencé :)
la balance m'a indiqué 1.200 kg en moins ! Yeah ! Bon je me doute que si je me repesais demain ça ne serait plus la même chose mais j'ai décidé de ne pas me peser tous les jours et peut être d'ici que je me repèse ce 1.200kg en moins sera bien installé :) Je suis d'autant plus contente de ne pas avoir eu de craquage ces derniers jours.

Merci pour ton message Demack-up :)
Aujourd'hui je suis toujours malade :(

Mes repas du jour :

Midi:
1 portion de pâtes à la sauce tomate
gruyère
1 tranche de jambon

Soir :
1 grosse portion de riz au safran mélangée à de l'émincée de volaille
Pain
1 carré frais 0 %

Je suis contente parce que je n'ai pas craqué aujourd'hui non plus. Par contre je suis moins contente de moi parce que malgré ma soif je n'ai toujours pas bu mon litre d'eau :(

[bigkilo]

bravissimo ma cherie!
t assure!!!
pour l eau j ai un pti truc!
tu rempli une bouteille de 50 cl tu te force a la boire le matin
pareil pour l aprem!
et hop un litre ni vu ni connu!
et sache aussi que 1 litres d eau c est 5 verres!!!
ca peut aidé
gros bizou ma belle

[Faërie]

Je vais essayer ton truc Biggie :)

[Twirl]

Bravo pour cette perte Faërie

Mais dis, il me semble qu'y a pas beaucoup de légumes dans tout ça!

Pour le reste, continue comme ça.
Bizous

[poussingourmand]

Encore une fois, beaucoup de courage pour ce que tu entreprends :)
J'ai 40 kilos à perdre à peu près donc niveau parcours je ne te suis pas vraiment à la trace. Néammoins le craquage ça me connaît ! :)
Je suis même une thérapie basée sur la méthode 'zermati' pour le moment ça donne pas grand chose lol :) J'en suis qu'au début.

Bref si tu veux parler, je t'ai écrit en pv :)

[Faërie]

Bravo pour cette perte Faërie

Mais dis, il me semble qu'y a pas beaucoup de légumes dans tout ça!

Pour le reste, continue comme ça.
Bizous

Merci pour les encouragements Twirl !
Pour les légumes j'avais oublié de préciser qu'à mon riz était mélangé une émincée de poivrons également :)

Encore une fois, beaucoup de courage pour ce que tu entreprends :)
J'ai 40 kilos à perdre à peu près donc niveau parcours je ne te suis pas vraiment à la trace. Néammoins le craquage ça me connaît ! :)
Je suis même une thérapie basée sur la méthode 'zermati' pour le moment ça donne pas grand chose lol :) J'en suis qu'au début.

Bref si tu veux parler, je t'ai écrit en pv :)

Merci pour ton message Poussi :)
Pour Zermati, Marie-Claire m'en a touché un mot, ça semble intéressant mais pas évident non plus. Je vais pour le moment continuer l'approche que j'ai choisie :)
Sinon j'ai répondu à ton MP :)

Alors sinon, ma journée :
Je rentre chez moi avec une migraine du tonnerre. :(
Par contre encore un jour où je suis fière de moi. A midi j'avais emmené mon repas à réchauffé mais ai fini par accompagner une amie qui avait besoin de prendre l'air en ville entre les cours. J'ai réussi à résister pendant qu'elle achetait son sandwich aux GigaMuffins qui me faisaient de l'œil. Hum rien que d'y penser miam. Ce qui m'a aidée c'est de me dire que si je le voulais je pouvais tout à fait le manger. J'ai pris le temps de réfléchir et je me suis dit que je préférais consolider ma perte de poids. :) Après j'ai mangé mon riz aux poivron et volaille en salade puisque je n'avais pas de micro onde portatif et c'était plutôt bon comme ça :) Encore l'achat d'un sandwich d'évité.
Et encore une bonne surprise 200g de moins à la pesée ! Je ne comptais pas me peser aujourd'hui mais je n'ai pas su résister à cette tentation là. Je voulais vérifier si ma perte était encore d'actualité. Eh bien oui et un petit supplément de perdu ! :)

Mes repas :

Midi :
Salade de riz safranée à l'émincée de poivrons et volaille.
Yaourt 0%

Soir :
Pommes de terres à l'eau
3 cuil. à soupes de béchamel
2 morceaux de palette
1 Kiwi

Ah et grâce à tes conseils Biggie j'ai réussi à boire mon litre d'eau :)

[Demack-up]

Coucou ma belle,

Ahhhh l'appel de la Gigi quotidien, je sais ce que c'est difficile d'y résister !

Bravo pour cette belle perte

Alors continue comme ça tu assures très bien !

Bisous et bon week

[poussingourmand]

Oui, bravo à toi !!

Le fait que tu 'cuisines' est vachement utile chez wet wet !

[Faërie]

Oui, ça aide à se faire plaisir :)
On a l'impression de déjà déguster en préparant :)
Et il faut dire qu'il y'a de très bonnes recettes ! J'ai hâte de tester les donuts demain !

[Faërie]

Hello tous le monde :)

Désolée de ne pas être passée sur vos JdB hier mais j'ai eu une grosse journée ! Courses, préparations de beignets et sortie avec des amis.
Mes beignets étaient bons mais pas très bien réussis. La pâte est bonne mais il me reste à faire des progrès dans le façonnage.

Mes repas d'hier :

Midi :
1 steack haché de 120g
purée
épinards
courgettes
pain
fraises
chantilly

Collation :
minis beignets allégés.

Soir
3 verres d'alcool
1 demi tarte flambée
1 strudel aux pommes
1 boule de glace vanille
chantilly



Ayant mangé à l'extérieur pour mes deux repas et fais moins attention je me suis attendue à du plus sur la balance aujourd'hui et non, surprise 300g en moins. Peut être parce que j'ai beaucoup marché et beaucoup bu (pas que de l'alcool hein :D).

[Twirl]

Bravo Faërie,

La descente continue!

Courage pour la suite et bizous

[Faërie]

Merci Twirl :)

Alors mes repas du jour :

Midi
1 steack
pâtes aux légumes
béchamel
gruyère
gâteaux aux fruits allégés

Collation :
galettes de riz soufflés

Soir
1 artichaut
1 mousse au chocolat allégée
2 gâteaux allégés

[Faërie]

Encore une bonne surprise ce matin ! 300g encore de perdus ! :)

Alors petit compte rendu pour midi :
Pâtes aux légumes
gruyère
1 tranche de jambon
1 mousse au chocolat allégée


Pleine de motivation !!!! :) :) :) :)

[Demack-up]

Bravo ma Fae pour ces 300 gr de perdu

Continue ainsi ça fait plaisir !

Bisous

[Faërie]

Merci pour le soutien Demi :)

[4babouchka7]

Ah voilà, je te tiens la sur ton jdb !!!!!!! je viens pousser mon cri de désespoir "mais c'est quoi cet avatar qui me donne faim chaque fois que je passe devant une de tes réponses !?!?!?!?!?

non plus sérieusement je te félicite pour le chemin déjà parcouru et t'encourage pour la suite

bisous
bab'

[Faërie]

Hihi, désolée pour l'avatar tentateur :-p
Si il l'est trop je peux le changer pour quelque chose de plus light :-p

Sinon merci pour ton encouragement :)
Là je suis très motivée parce que d'une part je suis assez fière de moi pour perte de la semaine et d'autre part parce que ma nouvelle façon d'aborder mon régime me fait beaucoup de bien :)

[mangow]

Coucou Faërie !

Tout d'abord je te remercie pour ton message sur mon JDB
Je crois que tout le monde a la meme réaction en voyant que
je fais le régime SOUPE AUX CHOUX cette semaine ahahaah.
Et oui très restrictif, je sais que les derniers jours j'aurai
bien du mal a l'avaler, mais bon, je me dis que si je me force
à ne pas faire d'écart les kilos partirons ! Et cette semaine
je compte bien m ' occuper pour ne pas penser à toutes
les petites cochonneries que je pourrais manger

J'vois qu'on a le meme age, et à peut pres le meme nombre
de kilos a perdre, donc je passerai aussi également souvent sur
ton JDB !!

Bisous !

PS :: merci pour m a signature, je l'ai faite ce matin vite fait en arrivant
au bureau !!

[Faërie]

Ah oui, j'avais remarqué pour notre age mais pas pour le poids à perdre ! Et bien j'espère qu'on va bien avancer toutes les deux :)

Signature vite faite ? Tu dois être drôlement douée en dessin et avec les logiciels de design ! Ouahou :)
Au bureau en plus ! :D Qu'est ce que tu fais en fait ?

Pour la soupe au choux tant que la motiv' est là :) J'avais essayé aussi pour me faire décoller, mais je crois que ce genre de choses restrictives à fond je ne peux plus. Je ne supporte plus l'impression de prison. Même Dukan me déprime :-p Alors tant pis, je perdrais doucement mais au moins je resterais motivée et j'apprendrais doucement à aller vers les bonnes habitudes :) Faut juste trouver ce qui est adapté à chacun en fait.
En tout cas j'espère vraiment que ça ne va pas être trop dur pour toi, mais tu peux compter sur tout mon soutien :)


Je serais sûrement plus disponible ici pendant quelques jours parce que j'ai des vacances. Mais bon j'ai déjà plein de boulot à caser dedans ...

[mangow]

Signature vite faite ? Tu dois être drôlement douée en dessin et avec les logiciels de design ! Ouahou :)
Au bureau en plus ! :D Qu'est ce que tu fais en fait ?

En tout cas j'espère vraiment que ça ne va pas être trop dur pour toi, mais tu peux compter sur tout mon soutien :)

Merci beaucoup, ca risquera d'etre dur dès le milieu de la semaine mais je vais tenir bon !!! ahah

Signature vite fait oui, je suis designer/graphiste, donc c'est mon boulot ! :)

Tu pourras compter sur tout mon soutien également, et bonnes vacances ! et... encore MERCI !

[mangow]

Tiens mademoiselle, bon... c'est vite fait si tu veux j't'en fais une
dis moi juste ce que tu veux qui apparaisse dessus !
couleur ou autre, je ne te connais pas encore pour t'en faire une
personnalisée !

[4babouchka7]

oui tu lui vires tout ces trucs sucrés qui me font tellement envie

c'est superbe ce que tu fais Mangow !