Zero Complexe

[cktrine91]

salut Kat, tu permets que je t'apelle Kat, c'est plus court.

J'espére que tu vas bien aujourd'hui, peut être es tu de repos. Cela te permettrai de bien profiter de la journée, qui est magnifique.

Concernant le boulot, moi aussi je connais le stress psychologique. Je travail avec les personnes qui recherche du travail, plus particuliérement demandeurs d'emplois longur durée ( RMI) et trés souvent , il y a un passé douloureux qui n'est pas toujours réglé. Ce qui fait que je fais de l'insertion profesionnel avec du soutien moral . Mais comme tu dis c'est passionnant. Et quand un personne arrive à trouver un travail c'est super.

je te dis à bientot. bonne journée à toi, et à celles qui vont lire ton JdB

[bd]

Salut Kat (Je me permets aussi comme cktrine), je suis contente que ta soirée anniversaire se soit bien passée.
se couper du monde car on est au régime ou équilibre alimentaire, c'est obligatoirement aller vers un échec.
alors c'est génial quand on arrive à coïncider les 2.
repas festif ou "social" et perte de poids
Le tout est que cela ne soit "pas tout le temps"!

Je vois qu'après ton travail, tu as du mal à manger plus "équilibré", c'est une période à risque?
Ne pourrais-tu pas préparer le matin ou la veille au soir ton repas du midi et ainsi tu n'as plus qu'à le réchauffer en rentrant.

dans mon frigo, j'ai tjs des tomates cerises...lorsque j'ai faim ou vite vite,je veux avaler quelque chose lors de la préparation du repas et bien je croque quelques tomates ou des radis ou des morceaux de melon
bien sûr après, je ne prends pas d'entrée
bonne journée à toi et à bientôt bd

[Midinette]

Hello Katwoman !

Une nouvelle semaine commence je te souhaite plein de motivation et de réussite pour ces prochains jours... et pour la suite !!

Biz Biz
Mi

[cktrine91]

Salut,

en forme ce matin ??

moi oui !

Pour les repas du midi, nous avons eu la même idée, ce matin en cherchant quoi manger, je me disais qu'il faudrait bien que je prépare cela le soir. Déjà je gagnerai du temps le matin, et en plus c'est plus cool et tu peux faire plus de petit plat.

Comme quoi, les grands esprits se rencontre. Maintenant il va me falloir le faire, et ça c'est une autres histoire.

J'espére que ta semaine à bein commencé.

bisous A trés vite

[Sirène]

Salut Kat,

Bravo pour cette perte, je vois que tu es toujours motivée, c'est super !

En tout cas continue comme ça, tu vas y arriver

A+

[katwoman]

Bonjour tout le monde! Je suis enfin de repos! après un week end un peu dur.En plus,hier j'avais réunion après le boulot et avec mes collègues on porte chacune un truc pour manger, qu'on met en commun! 'Une orgie(pizza maison ,fromage,gateau au chocolat) et j'ai rien fait pour me retenir trop stressée Malheureusement Aujourd'hui j'ai le moral dans les godasses....Bien sur j'ai repris du poids car en plus dimanche j'ai craqué sur le grignotage(je m'ennuyais).Mauvaise excuse,mais maintenant je le payeet j'ai honte... Tout allait trop bien et je sens que je ne suis pas tirée d'affaire avec mes problèmes de bouffe.Mais ce qui est bon c'est que j'arrive à en parler sur ce forum ça va peut être me motiver.Surtout avec les coms que vous m'avez laissé, c'est vraiment sympa!
Je pense que l'idée de préparer un repas la veille éviterait des écarts par manque de temps.Je vais essayer.Merci pour le conseil. bon courage à toutes! Désolée si j'ai écrit un peu trop longuement...

SURTOUT NE PAS ABANDONNER :idea:

[cktrine91]

Alors kat, on n'a pas la pêche ?

allez ma grande, tu vas faire attention le reste de la semaine et tu verras ce week end tout cela sera oublié !!

profites de ton jour de congés pour sortir te promener, ou..... faire du ménage, cmme cela tu vas bruler qq calories.
Ce week end mon hom a couru pendant 50 mn et il a perdu environ 500 cal.
EN bougeant un peu, nous aussi on devrait arriver à perdre un peu de calories. Perso je ne courrerais pas. mais de la marche pourquoi pas.

bon je te laisse pour le moment.

[bd]

Bonjour kat,
ah, les repas avec des collègues et tout semble déraper!!
je vais encore te transmettre un de mes trucs
(cela ne te dérange pas j'espère?
quand tout est sur la table...
(amené par des collègues qui comme tout à chacun cherche à "briller" donc, si tu me suis ... ce n'est JAMAIS du steack - haricots verts...)
et bien compose d'avance ton petit menu dans ta tête avant d'attaquer et "te laisser porter par le trop..."
(1 petit truc de ..., puis ...et pas ça)
Face à l'abondance, les minces n'envisagent pas de tout manger, il laisse des trucs ,ne mangent pas tout, et s'arrêtent souvent avant nous, si je puis dire donc pas tout le temps du repas
fais ton menu, vas -y tranquille et participe plus aux conversations.
Peu à peu, ce sera ton corps lui -même qui te dira d'arrêter ou l'envie,
bof pas trop, ce morceau de gâteau au choco
et alors surtout pas se peser juste après!!
attends quelques jours de repas plus équilibrés et tu verras que les extras ne seront pas collés à ta peau.
quand dis-tu?
Passe une bonne fin de semaine et à bientôt bd

[katwoman]

Ah vos commentaires m'ont motivée. Aujourd'hui j'ai redressé la barre.

petit déjeuner habituel

13h:: 1/2 melon+1 gros bol de faisselle 0%

Soir: 1 petit bol de gaspacho+1 gros steak haché+salade verte à volonté+1 brugnon.

Après on verra...Mais s'il y a un écart devant la télé , il sera raisonnable.
A demain.J'ai essayé de préparer mon menu que je prendrai sans doute en rentrant vers 13h30(pour éviter le n'importe quoi ).Bonne nuit et bon courage

[cktrine91]

salut kat,

ne vaudrait il pas mieux que tu intervertisses ton repas du midi avec celui du soir ?
Pourquoi ?
Parce que celui du midi est beaucoup moins consistant et il faut que tu tiennes toute la journée.

bein sur c'est juste une suggestion.

a trés vite

[bd]

et pour rejoindre cktrine, ils sont où tes féculents?.
Dans 1 régime ou équilibre alimentaire, c'est important pour tenir sur sa journée et ne pas craquer le soir.
Moi, j'en mange à chaque repas et cela ne m'empêche pas de maigrir.
allez juste être modérée mais pas les ignorer.
quand penses -tu?

Ce sont surtout les accompagnement avec les féculents qui font grossir: sauces, beurre... gruyère.
et à bientôt bd

[katwoman]

Coucou! Me revoilou! Même pas une minute depuis 2 jours. Entre le boulot(toujours plus)la famille, les courses, les animaux et le ménage, la reprise s'annonce difficile... Pour répondre sur le peu de nourriture prise le midi, c'est parce que les jours de repos je dors tard pour récupérer, donc je petit déjeune vers 10h30. Vers 13h30 je me force à manger un peu car il ne faut pas sauter de repas.
Aujourd'hui je travaillais et je finis vers 13h30- 14h.Je mange seule et je privilégie le repas du soir en famille.Pour les féculents c'est vrai que j'ai peur d'en manger bien que ça soit nécéssaire. C'est terrible! Je sais plein de choses sur l'équilibre alimentaire mais je ne les applique pas forcément pour moi. Pour une fois j'irai voir ma "copine" la balance que ce week end(repos).

Et puis je pense que les problèmes de nourriture et de poids sont énormément liés à nos blessures de la vie qu'on traine comme des boulets. Alors chercher à les résoudre séparément ne suffit pas toujours....En tout cas je parle pour moi.

Pour être positive:Hier,retour du beau frère resto le soir en famille,chez léon:J'ai pris une super salade composée avec poulet salade et légumes, au lieu de craquer pour des moules au fromage gratinées....mais avec une super glace.

menu ce midi:1/2 melon+2 tranches de jambon de dinde+ 1 banane+ 1 café.Toujours pas de féculents!

On verra ce soir. Bon je vais essayer d'aller sur vos jdb car je voudrais pas ne parler que de ma petite personne. Ce journal est vraiment mon "jardin secret" :!: Aujourd'hui , si vous avez le courage de me lire, j'ai vraiment abusé dans la longueur. Mais yen a pour plusieurs jours peut-être. Bonne journée.

[cktrine91]

salut ma belle,
cela fait plaisir d'avoir de tes nouvelles.

Avec la rentrée, je pense que toutes les mamans vont être un peu occupé la semaine prochaine, mais pas de panique , nous allons gérer cela comme des CHEFS !!

A+ bizzzz

[bd]

mais tu as gérée le retau comme une chef...tu as pris qu'un plat calorique (la glace) sur les 2, alors?
Je me doutais que ta semaine était prenante
mais dans tout cela, penses-tu à toi?
bd

[katwoman]

Et bon week end. Bises.

[norma]

merci d'etre passée sur mon jdb,je rejoins mes consoeurs Bd et katrine,j'ai trouvé leur commentaires trés judicieux et applicables à moi meme.
je voulais rajouter qqe chose,j'ai cru remarquer que lorsque tu soupes chez toi ce sont souvent des repas froids?
dans ma région ,il fait trés chauds et pourtant le soir je fais quand meme du chaud ,sinon j'ai l'impression de pique niquer,et les pique nique ça me donne faim!
a la place du gaspacho fais toi une soupe au pistou:
carottes,courgettes,oignons,h.vert comme féculent 45 grs de grosses pates (à 10 mns de la fin) ou bien h.coco rose 100grs,tu mixes une tomate avec le basilic,un peu d'ail et l'huile d'olive(1 cc par personne) surtout à la fin et eteindre tout de suite le feux.a bientot norma

[bd]

salut Kat.merci pour ton coucou chez moi et....
arrête de t'imaginer que tu peux déranger!!!
Ce n'est pas le cas même si tes post sont un peu long (les miens aussi), tu ne m"ennuie pas et les autres non plus,d'accord?
Je et nous ,passe un bon week-end bd

[cktrine91]

Coucou petit KAt,

Bon WE à toi, profites bien de ces deux jours, pour te détendre, te fair plaisir et t'amuser.

Bizzzzz

[norma]

bonjour,j'espere que tout va bien ,trés bonne journée.norma

[cktrine91]

salut Kat,

j'espere que ton WE c'est bien passé .

En espérant te lire bientôt.

bizzzzz

[bd]

salut kat, aurais -tu des horaires à l'inverse de moi...si tu es en week-end ce soir,de mon côté je réattaque demain

aussi


et n'hésite pas à m'écrire une gribouille ,j'essaierais de passer...
bd

[cktrine91]

Alors Kat, cela fait longtemps que nous n'avons pas eu un coucou.
Donne de tes nouvelles !

A bientôt

[feenomene]

on les aura ces maudits kilos !!!!!
non mais !!!

tu verras on sera toute les +++++ belles

allez un sourire !!!!!!!!!!!!!!
voilà c'est mieux !!!

toutes ensemble même combat !!!!

des gros gros

[cktrine91]

Kat ou est tu petit chat ??

donne nous de tes nouvelles ma belle

j'espere que tout va bien pour toi
A bientot j'espere