Zero Complexe

[Bulle]

Bonjour à tous et à toutes,
Moi c'est Bulle, 19ans, comédienne et complexée...
Depuis que j'ai emmenagé seule, c'est l'anarchie alimentaire, donc ce qui devait arriver arriva, j'ai pris 10 kilos en 6 mois.
Je ne me sens plus bien dans ma peau, et ce n'est pas l'idéal pour le métier que je veux exercer.
Je grignotte à longueur de journée, j'aime manger des plats gras, et tout cela ne m'aide pas. Je ne sais même pas comment bien cuisiner des légumes.
Ca fait déjà plusieurs fois que je viens sur le forum sans oser me lancer, mais il est temps de commencer, et je pense que je vais avoir besoin de vos conseils pour tenir le coup.
Voila je pense que j'ai tout dit.

[lylie51]

Bienvenue à toi

Tu trouveras tout les rensignements, les encouragements, la motivations sur ce forum ne t'inquiete pas c'est déjà un pas d'être inscrit ici

Allez Bon courage

[Aurélia]

coucou et bienvenue
petit bulle, nous t'aiderons a monter vers les hauteurs des 55 kgs en te soufflant dessus, nous te laisserons plus redescendre, du souffle nous en avons assez

[nutella]

Bienvenue à toi Bulle

On va t'aider à te motiver pour perdre ces kilos, tu as déjà fait le 1er pas .

Le forum est une mine de renseignements et d'entraide

à bientôt

[Bulle]

Merci pour votre soutien.
Je viens de prendre note de recettes qui me plaise, je n'ai pas l'intention de suivre un régime en particulier, juste de manger plus équilibré, d'après vous je peux maigrir quand même sans suivre un régime précis?

Je vais dès cet aprem faire des courses pour pouvoir faire les recettes, avez vous des conseils pour mes achats?

[nutella]

je pense que oui ...tu peux perdre du poids en mangeant mieux.

un conseil ne va pas faire les courses le ventre vide sinon tu reviendras avec beaucoup de cochonneries.
Je pense que tu as un post avec l'armoire idéal

bonne course

[nutella]

ici http://www.zero-complexe.com/forum/topic1345.html

[Phoebe]

Bonjour

Bienvenue parmis nous, tu as déjà fait le premier pas en venant ici et tu verras il y a tous les conseils dont on a besoin, suis tu un régime spécifique ??

Tiens nous au courant de ta progression et n'hésites pas à poser des questions.

Bonne journée

[lilifly]

Peux tu nous donner ta taille pour qu'on se fasse une idée ???

Bon courage pour ton "changement d'habitude alimentaire" !

Bisous

[Bulle]

lilifly: Je fais 1m63

Phoebe: Je ne suis aucun régime spécifique, j'espere que manger équilibré suffira.

Nutella: Merci pour le lien, je savais pas qu'on pouvait avoir tout ça... Genre la crème, c'est pas génial, non?

Ca va être sacrémet compliqué ces premières courses...
Je voulais vous demander aussi, avez vous des conseils pour le petit déjeuner, car je suis pas fan des céréales, et je sais pas trop quoi manger pour remplacer mes succulents muffins au nutella...

[nutella]

le petit déj est pour moi le repas le plus imprtant
je dois être calée pour attaquer la journée. je mange un fruit avant 1/2h après je prends un yaourt et je mange des petits pains suedois complet avec de la confiture au fructose avec un thé ou un café.
Et les céréales je peux te dire que les spéciales k chocolat sont déilcieuses...même mon chéri me les pique

Tu peux prendre des oeufs avec du jambon...pour ma part je suis sucrée alors le salé je ne sais pas trop.

[lilifly]

Est ce que tu connais ton poids idéal ?? ou est ce que 55 kg est ton poids de forme ?

[Bulle]

Mon poids idéal? Heu nan je le connais pas. Qu'est ce que c'est?
55kg c'est le poid que je faisais avant de grossir... Dire qu'à l'époque je voulais déjà maigrir...

[lilifly]

en fait ton poids idéal se calcule par rapport à ta taille et ton poids... c ton IMC... (cf accueil du site)

bibis

[Phoebe]

Alors pour le petite-déj repas essentiel de la journée moi je prends :

2 Weetabix avec 100 ml de lait 1/2 écrémé et 1 fruit coupé avec soit 1 banane, 1 poire ou 1 kiwi et quand c'est la saision tu peux mettre des fraises....

J'adore ça cale bien, tu peux aussi les manger avec un peu de miel ou de chocolat en poudre.

[Bulle]

Bon vu tout ce que j'ai à lire je pense que j'irai faire mes courses demain matin.
J'pense aussi m'acheter un petit cahier pour tout noter, les recettes, les conseils, ce que je mange, ect.. Ca m'aiderai peut être.
J'vais aussi m'inscrire dans un club de fitness dès la semaine prochaine, ça va faire huit ans que je n'ai pas fait de sport, ça commence à se ressentir sur ma santé.

En tout cas ça fait du bien de voir qu'on est pas seule, parce que moi j'ai personne pour me soutenir dans mon petit studio bordelais.

[lilifly]

GIRL POWER Bulle

Tu n'es plus toute seule on est là pour te soutenir !

[Bulle]

Je suis face à un grand dilemne: il me reste tout un pot de nutella à finir.
Alors soit je me depeche de le finir, pour passer vite à autre chose.
Soit je le savoure, en prenant mon temps, et il durera plus longtemps, mais mon petit dej dietetique attendra.
Soit je l'offre.

[lilifly]

Alors là le seul conseil à te donner c que si tu craques fais le sans culpabilité et délectation... profites en bien tu ne sais pas quand l'occasion se representera....

[ginfyzz]

hello,

merci d'être passée chez moi!!!
je crois en fait qu'on a du mal à gérer le stress... On va directement se calmer sur la junk food... Je sais pas encore quoi faire avant de rentrer chez moi ou dès que je rentre pour me calmer AVANT de vider les placards ou frigo....

Enfin bon merci et bon courage @ toi

[Bulle]

Après avoir passé beaucoup de temps à lire les messages du forum, je vais me lancer dans un régime WW, une fois qu'on a compris le principe, ça ne me semble pas trop compliqué.
Donc ce matin, courses,et me voilà avec un frigo plein à craquer, et surtout avec plein de légumes.
J'ai même offet mon pot de nutella, donc là je commence vraiment sérieusement.

[lilifly]

BRAVO pour ton pot de Nutella c un acte de bravour !!!!

Et bon choix pour le WW tu pourras manger de tout et reprendre une alimentation un peu plus variée que celle que tu as en ce moment me semble t-il !!!!

Très bon courage.. à très bientôt !!!

[Bulle]

Désolée de ne pas donner souvent des nouvelles, mais je n'ai pas tout le temps internet.
J'arrive à tenir mes engagements malgré beaucoup de tentations, je me permet de temps en temps un carré de chocolat que je savoure.
Je me suis remise à la cuisine et j'adore ça, je prépare tout d'avance et je congèle pour ne pas avoir d'excuse quand j'ai la flemme de cuisiner.
Pour le petit déjeuner, je me bois un grand jus d'orange pressé dès mon reveil, et une petite demi heure après, je mange un muffins (je n'ai pas reussi à passer à autre chose... ) avec trés peu de beurre dessus, un yaourt nature et je me bois un thé non sucré.
Ca me permet de tenir assez longtemps sans avoir faim. D'ailleurs pour régler mon problème de grignottage, à la place des chips, gateaux et autres, je mange des fruits, et si j'ai une envie de salé, une tartine de St Moret allégé.
Donc pour l'instant tout va bien, mais malheureusement je n'ai pas de balance donc je ne peux pas savoir si tout mes efforts me font perdre du poids... Je croise les doigts.

[nutella]

Bonjour Bulle
tu sais les moments de petites faiblesses arrivent à toutes mais il n'y a pas de mal à se faire plaisir detemps en temps.
Pour le moment ce que tu manges semble correct donc je pense que tu en verras les effets rapidement.

Courage tu vas y arriver

Bonne journée

[Bulle]

Bon, aujourd'hui je dois faire les courses et il ne faut pas que je craque sur un gros pot de crème ou sur un paquet de Mars... C'est le moment critique.
D'ailleurs je voulais vous demander si le Pulco citron c'est mauvais? Sachant que c'est sans sucre ajouté... Je pense que non vu que c'est sensé n'être que du citron...

[nutella]

merci pour ton petit mot dans mon JDB

Pour tes courses vas-y le ventre plein tu seras moins tentée. Et le pulco je ne pense pas que ce soit mauvais.

Bonnes courses et si tu t'approches vers des aliments interdits tu nous entendras te dires "reposes c'est pas bon "
En même temps prends toi quelques choses qui te fait envie même si tu ne le manges pas...tu le garderas comme un petit plaisir 1X par semaine.
C'est ce que j'ai fait avec du chocolat...et finalement j'en ai pas envie. Je sais que je peux alors j'en ai plus envie vas comprendre!

[lilifly]

Le pulco c bon tu peux en prendre sans problème mais attention aux brulures d'estomac !!!!

A bientôt...

[nutella]

Juste un petit coucou pour te souhaiter Bon We

[Bulle]

Merci Nutella et désolée de ne pas avoir répondu je n'ai pas internet tout le temps.
Bon je poursuis mon régime et c'est franchement pas facile tout les jours, surtout que quand j'ai le moral au plus bas, je ne peux pas me connecter pour vous parler.
Autre problème: je n'ai pas de balance pour me peser, donc impossible de savoir si mes efforts sont payants, je me sens plus légère donc je croise les doigts pour que ce ne soit pas que dans ma tête. Mais j'évite de me faire trop d'espoir, je veux pas être déçue quand je pourrais enfin me peser.
Point positif de la semaine: j'ai enfin reussi à trouver un emploi, donc je vais passer moins de temps chez moi à m'ennuyer, et qui dit moins d'ennui, dit moins de grignottage.
Point négatif de cet emploi: je vais bosser à Macdo et j'avoue qu'avoir des MacFlurry qui me passe sous le nez toute la journée, c'est pas forcément génial. Mais qui sait, peut-être qu'à force d'en voir toute la journée je vais être dégoutée.

Niveau moral, ça va plutot bien, mais j'ai le blues de temps en temps, ça va faire un mois et demi que je n'ai pas vu mon petit frère de 4ans et on a rarement été séparés aussi longtemps... Il me manque.
Puis tant que j'y suis pour les confidences, il me manque aussi un garçon à mes côtés, il parait qu'on maigrit quand on est amoureuse.

Pour me remonter un peu le moral, demain, j'ai pris rendez vous chez l'esthéticienne, prendre un peu soin de moi, et puis après je me ferai une petite virée shopping.
Voilà pour l'humeur du moment, j'suis pas franchement à plaindre.
En tout cas, j'suis assez contente de tenir mes engagements, de manger un peu plus léger, ça ne peut pas faire de mal.

J'espère que tout se passe bien pour vous, si j'ai le temps je passerai faire un petit tour sur votre JDB.

[lilifly]

Alors tu as essayé le pulco ou pas ??? y'a plein de gouts c super !!!