Zero Complexe

de **valcore** » 05 Oct 2007, 14:22

Bonjour,

Voilà... je viens vous rejoindre :smile:

Je ne connais encore personne mais j'espère pouvoir mettre ma petite contribution pour vous motiver à perdre vos kilos tout en perdant les miens :smile:

Je m'appelle Valérie, j'habite à Bruxelles, j'ai 34 ans, un homme et un petit garçon de 2 ans.

Ce matin j'ai décidé que je REcommence un régime et cette fois-ci JE VEUX tenir jusqu'au bout. Je me donne le week-end pour terminer les crasses dans mon frigo et lundi je m'y mets sérieusement !

Et oui, le fameux "je commence lundi" mais commencer un régime juste avant un week-end n'est pas judicieux, enfin ici je parle de ma propre expérience :roll:

Voici quelques "données" me concernant:

Mes mensurations:
- taille: 1,70m
- poids: 119kg
Données du site:
- IMC: 41,18 (obésité grade III)
- poids idéal: 59,82kg

Mes principaux défauts:
- le chocolat (principalement le chocolat au lait et le nutella)
- manger trop vite
- manger quand je m'ennuie
- manger quand je suis contrariée
et donc ici je dois trouver des solutions à ces 4 points
- ne plus acheter de chocolat
- prendre le temps de manger et surtout de mâcher
- si je m'ennuie... m'occuper autrement
- si je suis contrariée... que faites-vous dans ces cas-là ?

Mes motivations:
- ma plus grande motivation: avoir un bébé en 2008
- pouvoir remettre des vêtements qu'on trouve partout et plus dans les magasins spécialisés grandes tailles
- ne plus avoir de double menton :cry:

- perdre l'affreuse bouée que j'ai au niveau de mon ventre.

Je suis contente d'avoir trouvé ce forum, je veux y arriver et j'y arriverai... même si je sais que les tentations seront grandes, que je passerai par des paliers de poids etc etc, je veux pouvoir dire "j'ai perdu mes kg en trop et surtout "JE NE LES REPRENDRAIS PLUS"

J'ai déjà écris un roman :oops:

quelle piplette n'est-ce pas !?

A très bientôt pour la suite de mes aventures :smile:

Valérie

de **bouboule** » 05 Oct 2007, 14:47

salut valérie et bienvenue sur le forum
tu as beaucoup de chance d etre à bxl, moi j y ai fait mes etudes la ba et je suis nostalgique...
nous allons te soutenir dans ton regime et cette fois ci tu vas pas lacher l affaire car je serais derriere toi!!! oui oui même quand tu auaras la tête dans le frigo il y aura forcement qq1 ici qui sera la pour te remotiver
alors fais gaffe!!!
bon on raconte pas mal de couneries ici aussi, ....surtout moi
enfin bon courage etaccroche toi

de **Clotilde** » 05 Oct 2007, 15:15

Coucou!

Woawh t'as l'air drôlement motivée!

C'est vrai que commencer le w-e c'est pas une bonne idée. Et puis en commençant lundi t'as le temps de t'y préparer psychologiquement !

Quand je suis contrariée, je l'écris. Quitte à l'effacer (si c'est sur l'ordi) ou à le jeter (si c'est sur papier), mais au moins ça sort. Si je suis seule, je fais un truc vraiment débile : je fais un gros "raaaaaaaaaaahhh!!!" assorti d'un coup de poing sur la table, ou alors je saute en tournant sur place en tapant très fort à pieds joints (comme les gosses qui font des colères). A défaut de faire passer la contrariété, ça la diminue un peu... Après, à toi de voir ce qui te va le mieux. Y'a aussi la solution bon bain ou bonne musique, chacun son truc! :wink:

En tous les cas, sache qu'ici on est là pour t'aider, alors n'hésite pas à venir te défouler ici ! Peut-être qu'on pourra t'aider à trouver des solutions à ce qui te contrarie, qui sait?

Bisous bisous!

de **valcore** » 05 Oct 2007, 20:21

Coucou les filles,

Merci pour votre accueil :smile:

Et c'est gentil de ne pas me lâcher d'une semelle, je crois que si je sais que je suis surveillée ça me motivera encore plus hihi...

Je n'avais jamais pensé à sauter pieds joints mais avec mon poids, je n'aimerais pas que ma voisine du dessous reçoive son plafond sur la tête :oops:

Il n'y a donc pas que moi qui ne commence pas une veille de week-end, ça me rassure.

Bon, ce soir on a mangé un truc simple, rapide mais ... calorique hum :roll:

J'avais déjà fait WW et c'est celui avec lequel j'avais réussi à perdre le plus de poids mais chaque fois que j'ai arrêté (3x commencé, et donc 3x arrêté) j'ai repris mes vieilles habitudes et surtout mes kilos :evil:

J'avais dans l'idée d'aller à quelques séances, histoire de me remettre "dans le bain" mais j'ai vu qu'il y avait un post spécial WW, je vais déjà aller jeter un coup d'oeil là-bas pendant le week-end.

Vous faites quel régime ?

Ah oui, tout à l'heure j'ai téléphoné pour prendre un rdv chez une diététitienne juste à côté de chez moi mais le 1er rdv possible est le 16 novembre !!! Je ne m'imagine plus attendre 1 mois 1/2 pour commencer à faire régime, quand je décide de faire régime il faut que ce soit tout de suite... ce n'est pas comme ça pas pour tout, heureusement :oops:

Bizzzzz et bonne soirée :smile:

de **valcore** » 06 Oct 2007, 10:08

Me revoilà, toujours aussi motivée pour lundi, le compte à rebours à commencé:

J-2

J'ai vu dans plusieurs JDB que vous indiquez vos objectifs, je vais faire pareil :oops:

Avec un poids de départ aussi élevé, je pensais commencer perdre de 5 en 5 kg... objectifs plus réalisables que de directement penser arriver à 59kg

Donc voilà un tableau avec les 10 premiers objectifs, le chemin va être long mais je VEUX y arriver !!!

1er objectif : 114 kg
2e objectif : 109 kg
3e objectif : 104 kg
4e objectif : 99 kg
5e objectif : 94 kg
6e objectif : 89 kg
7e objectif : 84 kg
8e objectif : 79 kg
9e objectif : 74 kg
10e objectif : 69 kg

A bientôt
Bizz
Valérie

de **bouboule** » 06 Oct 2007, 10:18

combien de temps te laisses tu pour chaque objectif???

de **valcore** » 06 Oct 2007, 12:10

Oh! il faut dire ça aussi :oops:

à vrai dire je n'en ai aucune idée !!! hum... pensons raisonnablement lol... si on calcule une perte de poids de 1kg par semaine, ça ferait +/- 1 mois pour chaque objectif...
Donc voilà les dates pour les 3 premiers :smile:

1er objectif : 114 kg [à atteindre pour le 8/11]
2e objectif : 109 kg [à atteindre pour le 8/12]
3e objectif : 104 kg [à atteindre pour le 8/1]

Mais bon, je suppose que ce sera à adapter en fonction du poids perdu... comment faites-vous ?

bizzzz

de **helene94230** » 06 Oct 2007, 12:53

coucou Miss!

tout d'abord, bienvenue à toi et bravo pour ta motivation!

je fais un regime hypocalorique (environ 1000 kcal) par jour et je pers environ 1kg par semaine. DOnc je pense que tu dois pouvoir atteindre tes objectifs :grin:

le plus dur pour c'est comme pour toi : quand je stresse et que ca va pas, j'ai tendance à grignoter; je n'ai pas trouver de recette miracles que de me forcer à ne plus le faire et d'aller me defouler physiquement en faisant de la gym, en tapant dans un mpunching ball voire en pleurant pour evacuer le stress!

bon courage à toi!

bises

helene

de **valcore** » 06 Oct 2007, 15:40

Merci pour ton accueil :smile:

1000 kal/jour ? waw... mais comme je vois sur ta barre, tu as déjà bien perdu, félicitations :smile:

Il y a quelques années j'en avais commencé un à 1500kal/jour avec mon medecin traîtant, pour moi c'était trop dur, j'avais faim tout le temps et quand j'ai faim, je ne suis pas de bonne humeur :roll:

En fait, avec mon poids j'évite tout ce qui est salle de gym, fitness, piscine etc... j'ai trop honte de me montrer avec tous ces kg en trop ! Et puis simplement courir quelques mètres avec mon fils ça devient dur, je suis essouflée, quand il fait un peu chaud je transpire, c'est vraiment désagréable.

Et puis j'aimerais bien aller à la piscine sans que tous les regards se tournent vers moi, surtout que mon homme adore ça, mon fils y prend goût et moi j'aime bien nager aussi mais je dois faire un énorme effort à l'heure actuelle et ça me dérange :cry:

Bizzzzzzz

PS au passage: il ne restait quasi rien dans mon dernier pot de Nutella, à présent il est vide!

de **valcore** » 07 Oct 2007, 10:37

Voilà, ça y est...

aujourd'hui nous sommes à J-1

Je me dis "je commence DEMAIN !!!" et je suis toujours aussi motivée

en plus:
- le pot de nutella est vide
- il n'y a plus de chocolat dans les armoires

par contre, j'ai ouvert un post sur les boissons car j'ai du mal à boire de l'eau, elle me tombe sur l'estomac :cry:

que buvez-vous quand vous ne buvez pas d'eau ?

A bientôt
Bizzzz
Valérie

de **helene94230** » 07 Oct 2007, 10:58

Coucou

je pense que le sport est quand meme necessaire pour un regime. Evidemment tu ne vas pas t'inscrire pour le marathon toute suite. Mais il y a plein de choses que tu peux faire! par ex simplement pour commencer de longues marches à un bon rythme. Ou aller nager ou faire de l'aquagym. Souvent dans les cours d'aquagym il y a pas mal de personnes en surpoids et peut etre que celà te sera plus facile!

pour les boissons : je me force à boire un litre par jour, voir 1?5 l les bons jours (mais ils sont rares!). COmme je n'aime pas l'eau, j'ai achete un the detox à la citronnelle à base de the vert et de maté (2 herbes souvent utilisée dans les boissons brule graisse), et j'en bois sans trop me forcer un bon litre par jour. Il a en plus l'avantage de ne pas avoir besoin d'etre sucré et il aide à purifier mon corps.

Pour les 1000 kcal, je n'ai pas de sensation de faim car je me cale avec des legumes et je mange en debut de repas du son d'avoine+eau. Le son d'avoine c'est un des trucs conseillé par dunkan que j'ai adopte

bon courage pour demain

Helene

de **Pénélop** » 07 Oct 2007, 15:57

Coucou Val,

J-1, demain, c'est le grand jour! :banane6:

Alors, l'eau sans goût, suis pas adepte non plus. Je prends de l'eau vitalinéa à la pêche, au pamplemousse et au citron. mais je la trouve un peu trop sucrée (pas de sucre mais de l'apartame) à mon gôut, et donc, je garde toujours la bouteille précédente, je fais moitié eau vitalinéa, moitié eau du robinet.J'aime bien aussi l'eau pétillante. Et le thé, tu n'aimes pas? Moi j'aime le thé vert et le thé à la framboise :smile:

Le défi de la semaine sur le forum, c'est de boire 1,5l d'eau par jour.

Pour le sport, soit tu dépasses ton mal-être et tu vas à un sport collectif, soit tu peux en faire chez toi (genre vélo d'appart, tapis de gym). Je te dis cela, mais je ne le fais pas, question de temps et d'envie! Tu aimes danser? Si oui, mets la sono à fond (sans troubler tes voisins), il font des bons casques maintenant (mp3) et tu swingues chez toi toute seule ou avec ton bonhomme. Tu l'amuseras, ça te coûte rien, et tu te dépenses en t'amusant...ou une marche avec ton ti loulou, ça fait un bien fou aussi!

Allez courage et bon départ demain :love12:

de **Pegase1975** » 07 Oct 2007, 20:04

bienvenue sur ton jdb!!!

et je te souhaite plein de courage pour le début de ton combat dès demain!!! On sera près de toi pour t'accompagner!!!
on a tous des régimes et des objectifs différents je te conseille de lire les jdb des régimeuses ça t'aidera peut etre à trouver des idées!!! Certaines mettent leur menu et c'est vrai que ça donne de bonnes astuces!! N'hésite pas à poser des questions!!! tu vas y arriver tu vas voir!!! :wink:

de **valcore** » 07 Oct 2007, 23:17

Merci d'être là :smile:

Je n'ai pas encore commencé mais je sens déjà que ce sera plus facile avec vous :oops:

J'ai déjà commencé à lire quelques JDB, mais ce que je vois le mieux, ce sont vos barres de pertes et franchement, bravo à vous toutes, moi aussi JE VEUX afficher des kg en moins, BEAUCOUP de kg en moins :grin:

Bonne nuit à toutes et à demain pour le début de mon aventure :lol:

Bibizzzzzz
Valérie

de **valcore** » 07 Oct 2007, 23:19

Juste pour dire que demain j'afficherai mon réel poids de départ... même si elle n'est pas mon amie, ma balance devra me suivre jusqu'au bout

A quelle fréquence vous pesez-vous ? Généralement on dit 1x/semaine mais je ne sais pas si je vais pouvoir m'abstenir de monter dessus tous les jours, surtout au début :oops:

Pour ça je suis un peu comme St-Thomas, il vaut que je voie pour être sûre que la perte de poids ait commencé.

Bizzz

de **Pénélop** » 08 Oct 2007, 05:33

Ce qui est réellement le mieux, c'est se peser une à deux fois par semaine, même si moi, j'arrive pas à laisser passer un jour! :sad:

de **valcore** » 08 Oct 2007, 10:02

Ca y est JOUR J

Alors il faut que j'adapte ma réglette.. J'ai honte mais je dois rester honnête ! j'ai pris 1kg sur le week-end... c'est de ma faute, à vouloir terminer toutes les crasses dans les armoires :cry:

je n'ai que ce que je mérite !!!

Mais bon, maintenant il n'y a plus rien pour me laisser tenter et je peux commencer sans ces envies des trucs qu'il y a dans les armoires :smile:

Donc, aujourd'hui:
Poids de départ: 120kg tout pile
1er objectif: 114kg pour le 08/11/2007

Mon homme fait régime avec moi... ce matin on a commencé à peser nos aliments, on va refaire WW et ensemble ce sera plus facile :smile:

J'ai déjà bu 300ml d'eau, une petite bouteille avec bouchon sport, j'ai l'impression que ça passera mieux comme ça, encore boire 4x ça sur la journée, ce sera ça le plus dur pour moi mais j'y arriverai, question d'habitude, sûrement hihi :smile61:

J'ai essayé la pomme + l'eau (vu sur un post ici) = j'ai faaaaaiiiiiiiiimmmmmm !!! et je dois attendre jusqu'à midi pour le prochain repas... mais JE VEUX TENIR :zen:

à vous d'être là :smile:

de **Pegase1975** » 08 Oct 2007, 10:14

aller ça y est tu es partie!!! à fond WW et avec l'aide de ton zhom plus le fofo tu vas y arriver super bien y a po de raison :wink:

alors pour la pesée moi je te conseille une fois par semaine!! le mieux étant le vendredi matin comme ça si tu as des invit pas de stress pour la pesée du lundi!!! :wink:

Mais perso je n'arrive pas à me peser qu'une fois par semaine le problème c'est que le poids fluctue pas mal et donc les jours où y a reprise c'est déprime assurée donc c'est dommage de se gacher la semaine alors qu'on est si content lors de la pesée officielle!!! Par contre j'avoue ne pas tenir compte des autres pesées et je ne marque sur ma réglette que la pesée du jour J :roll:

En espérant que ça t'aide un peu pour démarrer et oui tu peux y arriver avec WW j'ai perdu l'année dernière près de 17 kg en 8 mois c'est super et pas de frustration et surtout pas de crises d'hyperphagie donc le pied!!!!

Bon début de semaine à toi :wink:

de **valcore** » 08 Oct 2007, 11:42

Ah oui tiens, bonne idée la pesée le vendredi... je note, je note :smile:

merci d'être passée par ici :merci:

Déjà 600ml de flotte depuis ce matin... mais malgré ça j'ai faim et j'ai le ventre qui n'arrête pas de gargouiller :smile35:

heureusement que la cuisine est en bas et qu'il n'y a pas grand chose dans les armoires, je mangerais n'importe quoi :smile46:

je n'aime pas avoir cette sensation dans mon corps mais bon, c'est le 1er jour aussi, demain ça ira déjà mieux :3d19

Bizzzzzzz

de **elfetendre** » 08 Oct 2007, 13:46

bon depart avec WW
tu as de la chance si ton homme le suit avec toi
c'est beaucoups plus facile

de **valcore** » 08 Oct 2007, 13:54

Merci d'être venue par ici :smile:

Tu fais WW depuis début septembre ?

Bibizzzz
Valérie

de **elfetendre** » 08 Oct 2007, 13:56

oui j'ai repris le 08/09/07
ça fesait longtemps que je ne bougeais plus
et j'avais repris 7kgs en vacance

de **elfetendre** » 08 Oct 2007, 13:56

oupssssssss j'ai repris le 04/09

de **valcore** » 08 Oct 2007, 14:30

Mais là si je comptes bien sur ta barre... tu viens de reperdre les 7kg alors ? en 1 mois c'est super dis donc :bravo:

J'espère arriver à en perdre autant moi aussi, j'ai vraiment pris bcp ces derniers mois et là je n'en peux plus :cry:

de **elfetendre** » 08 Oct 2007, 14:48

oui je les ai reperdu
je suis super contente

de **valcore** » 08 Oct 2007, 20:47

Bilan de la première journée:

Alors .... tadaaaaaaam .... j'ai eu faim toute la journée !

J'ai pris mon petit déj' comme d'hab mais moins copieux (des spécial K au chocolat + lait 1/2 écrémé) puis comme j'avais encore un petit creu, j'ai mangé une pomme et bu de l'eau !!! j'avais relu sur le forum que ça calait pas mal d'estomacs, je me suis dit, "peut-être que c'est moi qui ne mâche pas assez" donc me voilà avec ma pomme que je mâche jusqu'au bout suivi d'un grand verre d'eau.......................... Quelle idée j'ai eu là !? depuis ce moment-là j'ai eu faim toute la journée et encore maintenant alors que je sors de table :cry:

Dur dur de tenir jusqu'à midi... j'ai passé ma matinée en votre compagnie, à vous lire, à vous écrire et le temps est vite passé mais arrivée à table à midi, je "crevais la dalle!" :???:

j'ai mangé 2 tartines (au lieu de 3 comme d'habitude) avec de la charcuterie et ce en comptant bien mes points... dans ma tête: régime, moins à manger = beaucoup mâcher mais le repas a été très TROP rapide, le gargouillis était encore là :cry:

Que faire ? je ne pouvais pas rester comme ça ! Donc j'ai ouvert l'armoire dans laquelle se trouvent encore quelques gaufres au sucre mais NON, je fais régime, je suis décidée, JE VEUX PERDRE... je tends le bras et attrape une boîte de champignons de 400gr ! Pas trop calorique, et je n'ai pas craqué....... suis fière de moi :lol:

Après 1h, la faim est à nouveau présente: mal au ventre, gargouillis, je prépare le repas de mon fils et là, j'en profiterai pour m'éplucher une carotte, je n'ai mangé que la moitié.

Les gargouillis sont toujours là, je bois... de l'eau mais ça ne passe pas !!!

Arrivée à table pour le repas du soir, j'ai toujours aussi faim, je mange une petite salade de pâtes (pâtes, thon, maïs, tomates,...), lentement mais ça ne suffit pas, J'AI FAIIIIIIIIIMMMMMM !!!!!!!!!!

Là je vous écrit mais j'ai toujours le ventre qui tire alors que faire ? il est déjà tard 20h45 et il me reste 3 points WW

Manger une crasse qui me profitera bien la nuit ? ou m'occuper pour essayer de ne plus y penser et garder mes 3 points pour jeudi (ma maman vient manger à la maison)

J'opte pour la 2e solution :shock:

non, non, je ne suis pas maso :roll:

... mais JE VEUX vraiment perdre ces foutus kilos

Je vous dirai demain si j'ai survécu à la nuit :dodo6:

Merci d'être là et de passer m'encourager :smile:

Bisous et à demain pour le 2e jour

de **elfetendre** » 08 Oct 2007, 20:49

tu ne dois pas avoir faim
avec WW
je ne comprends pas pourquoi tu as si faim

de **valcore** » 08 Oct 2007, 21:00

J'ai eu faim, ou cette sensation de faim, après la pomme et l'eau, c'est clair que je ne le referai plus jamais :shock:

Ceci dit, j'ai toujours eu faim les premiers jours de ce régime, il faut quand même avouer que je passe sans transitions de beaucoup manger à manger "contrôlé" et que je n'avais pas beaucoup d'aliments à 0 points pour me caler convenablement :oops:

Mais pour demain je suis mieux "équipée" :lol: