Zero Complexe

[toumou]

tu as pris quoi comme formule à ta salle de sport, ça te fait combien en gros. C'est pour me faire une idée sur les prix.

J'ai prospecté pas mal. Il y a des salles de sport qui proposent plein de chose: style une piscine, un sauna, hammam, etc... donc forcement ça coute plus cher.
Certaines salles font payer un droit d'entrée --> par exemple il y en a une qui me proposait un abonnement à 30 euros par mois mais je devais préalablement payer ma carte (cad un droit d'entrée) de 300euros... trop cher ! par contre l'abonnement était résiliable à tout moment (mais tu perds quand même tes 300euros)

Certaines salles proposent des abonnements à l'année, au mois ou a la séance. Il y a qq année j'étais dans une salle qui proposait des abonnement pour 10 séances.

Celle où je me suite inscrite c'est 27euros par mois avec accès à volonté aux cours collectifs, aux appareils et au sauna/hammam. et sans droit d'entrée...
Et comme c'est une chaine, il y a 5 salles dans la ville et je peux aller dans n'importe laquelle.
j'ai pris un abonnement sur 24 mois par contre. Mais ils font aussi des abonnements à l'année pour 40 euros/mois.

En conclusion les prix c'est environ 25-35euros par mois.

[Aaliyah]

merci pour les renseignements Kath.
Bonne journée!

[toumou]

De rien! Si ça a pu t'éclairer un peu

Hier: 1h de sport à la pause de midi. Ca m'a fait courir un peu entre le boulot/la salle/chez moi le temps de prendre une douche. La prochaine fois je prendrais ma douche à la salle.
Aujourd'hui: 1h30 de sport. J'ai fais une bonne séance, je suis contente.

J'ai suivi les conseils de Tempus: des charges un peu plus conséquentes. Pour les bras, il y a un cours co' qui nous fait travailler avec des barres/haltères qu'on leste comme on veut. C'était dur mais je sens que ça travaille biceps, triceps, épaules, pectoraux...

Côté repas:
P'tits déj complet comme d'hab. Je ne me prive pas du tout et je mange ce dont j'ai envie.
Midi/Soir: pas mal de crudités, un peu de féculent, des protéines animales --> thon en conserve ou poisson frais, yaourts et des protéines végétales (tofu, légumineuses, céréales complètes)
et j'adore cuisiner les légumes donc plein de tambouilles maison pleines de vitamines.

Pas de grignotage à signaler. De tte façon au taff j'ai pas le temps et le soir je vais à la salle de sport.
Pas de craquage. J'ai acheté une plaquette de chocolat noir vu que j'en avais envie mais je n'en mange pas des masses. 1 carré me suffit amplement et ça ne va pas me tuer

Je pense à m'acheter une nvlle balance à impédancemètre pour mesurer la variation de masse graisseuse/masse musculaire. Se sera plus fiable pour voir mon évolution.

Sur ces bonnes paroles je vous souhaite une bonne nuit et un bon début de we!

[Aaliyah]

salut Kath,
comment vas tu cette semaine?
Je me suis renseignée sur les salles de sport. J'en ai vu 2, je penche déjà pour l'une d'entre elle. Je choisirais la formule accès muscu + cours collectif pour 40 euros par mois. Je peux même faire une séance d'essai avant de décider de m'inscrire ou pas.A voir...
Et toi ou en es tu cette semaine niveau sport, boulot....
Bonne soirée ma belle

[Frisinette]

Lâche pas ma belle!

Bisous

[toumou]

Me revoilà!

Pas posté depuis le 21fevrier, houuuu

Depuis 2 semaines pas grand chose de neuf. Mon homme est rentré de voyage, une cop' est passé, y a eu mon annif. Tout ça prétexte à bons ptits plats évidemment
Mais pas de gros craquage à déplorer, donc ça va. Je me suis juste fais plaisir Ce soir un muffin myrtille pour le gouter

J'ai évité une soirée bibine-du-jeudi-soir-à-rennes-rue-de-la-soif. Ben oui, je devais choisir entre l'apéro (il était que 16h30, ça promet me direz-vous... ) et aller à la salle de sport.
Hé bien j'ai été à la salle!
Pour l'instant je fais 1h de sport par jour, je sais pas si ça va durer cela-dit

Le taff, tjrs pénible mais bon... je fais du code tte la journée et aucune reconnaissance pour mon travail, super
C'est marrant ces gens qui veulent que tout marche avec un seul clic sur un bouton, ils se rendent pas compte du boulot qu'il y a derrière.
Mais là je m'égare

J'essaierai de repasser un peu plus tard et aller faire un tour des jdb


Bonne soirée à toutes!

[toumou]

Hello tout le monde!

Petit passage express pour le point hebdomadaire

Tjrs assidue à ma salle de sport: 1h mini par jour 6j/7 J'en ai besoin, si je n'en fais pas ça me manque... Au programme, un peu de cardio, de la muscu et des cours collectifs où je m'éclate, je commence même à aimer le step (j'arrive pas trop à suivre les pas et la choré mais je m'accroche )

Dans deux semaines fin du taff ---> ouf!
Je commençais à craquer. Reste plus qu'à en trouver un autre

Dans deux semaines aussi CHOSE TRES IMPORTANTE --> C'est les VACANCES !!!
Je pars 3 semaines au Chili (avec mon homme qui lui y va pour le boulot)
J'ai hâte, ça fait un bail que j'ai pas vraiment fais de break vacances. Une semaine cet été ça ne m'a pas permis de vraiment déconnecter.

Sinon, j'ai super faim en ce moment, sûrement du au sport
J'essaye de ne pas faire trop de conneries et de manger raisonnablement. Pour l'instant ça va.
Le matin c'est variable mais en général: yahourt/muesli complet sans sucre/fruit --> calage assuré pour tte la matinée
Midi, ça dépend mais tjrs des légumes et des crudités.
Gouter: rarement le temps vu que je vais à la salle de sport aprés le boulot.
Le soir, j'essaye de ne pas trop manger et arrêter avant d'être totalement rassasiée.

Mes journées sont bien remplies et je n'ai pas le temps d'être obsédée par mes repas et par la nourriture. je me pose moins de questions et c'est trés bien comme ça.
Ma balance étant décédée, je ne sais pas combien je pèse.
Tout ce que je sais c'est que je me sens bien dans mes jeans

Voili voilou Bonne fin de WE à toutes et tous!

[isaF]

Coucou!!

bah dis donc ça roule pars ici.

Passes de bonnes vacances.

bises.

[toumou]

Bon,... j'ai faim!

J'ai une énorme envie de chocolat depuis qq jours, ça m'énerve. Du coup j'ai mangé un p'tit moelleux au chocolat pour le dessert.
mais là, je crois que j'ai encore faim. Ou encore envie de chocolat

pfff....

Allez, je vais tenir. Que la force soit avec moi

[Aaliyah]

Salut Kath,
comment ça va? Enfin en vacances?
A+ bises

[Frisinette]

[toumou]

Et Hop, retour de 3 semaines de vacances!

Je suis rentrée hier aprem, 6h de décalage dans les pattes (j'étais au Chili), autant dire que je suis un peu l'ouest!
C'était super: température moyenne=27°C , superbe pays.
J'ai un peu galérer avec mes vagues souvenirs d'espagnol mais bon, bilan positif.

Question alimentation, c'est plutôt moyen comme bilan --> restos tous les jours
--> un bon repas le midi c'est 4euros (apéro,entrée, plat, dessert, boisson) et 10euros le soir
--> les portions sont au moins 2fois plus grandes qu'en France pour tout les aliments
--> pas de pain mais du pain de mie, de la brioche, des gâteaux secs...

Une des spécialités du pays c'est les fruits de mer et les poissons. Ca tombe bien, j'adore ça et comme je ne mange pas viande...
Au menu énormes pavés de saumon ou de poissons locaux mais pas possible de finir les assiettes...

Autres spécialité du pays: le manjar. C'est du lait concentré sucré, cuit pendant des heures pour qu'il caramélise. Une tuerie. Pas osé regarder le nb de cal. J'en ai acheté qu'une fois et j'en pas ramené, trop dangereux

Bu pas mal de vin aussi, fallait gouter les vins chiliens quand même et puis des pina colada....

Une autre spé du pays c'est les fast-food et un sandwich qu'ils appellent le "completo" --> pain à hot-dog avec dedans de la purée d'avocat, de la mayo, une saucisse, du fromage fondu et de la sauce blanche/ketchup/moutarde en sus. Sinon ils adorent aussi tous les trucs panés, frits et bien gras. Mais pas de pb, j'en mange pas moi de la viande

Sans compter les glaces... mais par 30C° une bonne glace c'est agréable (non, moi je n'en ai mangé que 3 en 21j, donc ça va)

Bref, pas le pays le plus diététique du monde mais bon, c'était les vacances.
Beaucoup marché donc ça compense un peu. J'avais amené mes baskets et j'ai fais un peu (tout petit peu) de sport.

Là je reviens avec une envie folle de me dépenser et de reprendre mes bonnes habitudes. En plus, j'ai finis mon taff donc plein de temps de libre pour m'occuper de moi!!!

100% de motivation. Y a un we plage qui se profile pour la mi-juin, se s'ra mon objectif.
Sinon, je ne compte plus vraiment en kg mais en % de masse grasse. j'ai enfin acheté ma balance magique. Et elle est pas sympa!
Je vais essayer de manger un peu moins mais tjrs de tt, et faire un peu plus de cardio. 3/4h par jour se serait bien.
Je me suis fait une séance à la salle de sport cet aprem et ça m'a fait un bien fou.

Voilà pour les news.

Bon WE à toutes et tous!

[Loane]

Bonjour Toumou
Et bien tes vacances au Chili ont l'air d'avoir été très enrichissantes sur tous les points.
Je te souhaite bon retour et bon courage pour ta reprise du régime/rééquilibrage.
Bizz
Loane

[Aaliyah]

salut Kath,
à peine revenue, déjà partie?
alors comment se passe le retour à la réalité après ces vacances de rêve?

[toumou]

alors comment se passe le retour à la réalité après ces vacances de rêve?

Un peu dur, j'ai encore un peu de mal avec le décalage horaire: pas moyen de s'endormir avant 4h du mat'. Mais comme je ne bosse pas, je peux rester dormir jusqu'à midi passé
J'avais pas vu la pluie depuis un mois, dur retour à la réalité et aux températures frisquettes.
Au programme: passage à l'anpe/assedic (pfff... ça me gave déjà ) Flemme monumentale. C'est pas gagné pour trouver du taff.

Sinon, mon homme vient de rentrer (il avait une semaine de plus que moi au chili, mais lui c'était pour bosser ) et ça c'est chouette

Je te souhaite bon retour et bon courage pour ta reprise du régime/rééquilibrage.

Merci pour ces encouragements. J'ai repris le sport et j'ai mal partout mais c'est pour la bonne cause.
Le nouvel objectif est la perte de masse graisseuse que je peux calculer grâce à ma nvlle balance magique Et là je suis super motivée!