Zero Complexe

de **rejane** » 08 Aoû 2007, 19:33

FELICITATION!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Je suis trés contente de voir que ça marche pour toi , vu que je fait aussi le meme poid que toi à la base . Donc c'est tres encouragent pour moi aussi .
Bon je te souhaite une bonne soirée , en tout qu' a tu ma donnée la peche maintenant :banane2:

.

biz @+

de **petite craie** » 08 Aoû 2007, 21:23

Ah la la, c'est super !! :ange4:

Continue de bien t'écouter pour profiter sur tous les plans de ces moments de partage avec famille ou amis.
Si tu arrives à concilier les 2, c'est vraiment le top !

de bd » 09 Aoû 2007, 13:21

tite-craie et rejane,
Merci pour vos encouragements.
Vos différents messages à tous me donnent l'impression de ne pas me "battre" toute seule avec mes kgs.
:arrow:

non, ce n'est pas une partie solitaire mais solidaire! grâce à vous.

a bientôt bd

de **kenza13** » 09 Aoû 2007, 13:33

coucou

bon courage à toi. :3d21

bises kenza

de **maud76** » 09 Aoû 2007, 22:56

ptit coucou avant d'aller me coucher !

dis c'est quoi que t'appel "roquette" ????? j'ai pas compris là !! lol !! un peu de mal la brioche parfois !!

de bd » 10 Aoû 2007, 11:34

salut kenza 13 et maud76
alors, la roquette est une salade au goût assez prononcé et caractéristique, j'adore... tu la trouve en sachet ou maintenant, certains la font pousser dans leur jardin...comme mon cher et tendre, lorsque tu coupe cette salade, elle repousse comme la feuille de chène.
PS: certains préfèrent manger la roquette,mélangée avec une autre salade car c'est un peu fort en goût, A toi de voir et bon ap...
:love8:

bd

de **stefff** » 10 Aoû 2007, 11:49

Génial pour toi d'avoir perdu 2Kg en 2 semaines !!! Jte félicite !! Tu t'en sors plutôt bien !! Moi je fais des crises alimentaires donc je n'arrive pas à gérer aussi bien que toi, j'arrive pas a détecter mon effet de satieté !

Mais tu te débrouille comme une chef bravo !

de bd » 10 Aoû 2007, 19:30

salut stefff, merci pour tes félicitations mais ne crois pas que je sois une super pro...Les crises d'hyperphagie me guêtent tjs, pour l'instant je suis en plein dans la méthode Zermati-apfeldorfer mais comme tout ce qui commence est tout beau, je suis humaine et je m'attends à craquer dès qu'un soucis pointera son nez ...ou peut-être pas, on verra.
L'imprtant est le jour le jour, non.? :wink:

as -tu fais ton JdB?
Bisous et à la peochaine, courage...bd

de **Pegase1975** » 10 Aoû 2007, 20:22

bienvenue sur ton jdb!!!
bravo pour cette belle perte!!!

j'aime beaucoup ton descriptif de tes journées avec tes appréhensions tes ressentis je trouve cela enrichissant!!!
continue ainsi ça a l'air de réussir à merveille :wink:

de **maud76** » 10 Aoû 2007, 21:19

merci bd pour mon instruction !! lol !! une roquette est une salade !!! bah oui, maintenant que le tu dis, ça semble évident !! m'enfin je serais vraiment moins bête ce soir !!! mdr !!!

biz biz et continue comme ça, c'est cool !!! j'aime bien ton jdb...

de **petite craie** » 11 Aoû 2007, 08:47

Coucou m'dame !

Bon, tu gères comme une chef en ce moment. Je viens te donner du courage pour le week-end... pù il est parfois plus difficile d'écouter ses sensations quand on est invité...!

Plein de bise d'amitié et d'ondes positives pour toi !

de bd » 20 Aoû 2007, 10:58

bonjour à toutes, voilà je fais ma réapparution après 1 semaine de vacances dans les cîmes...
:merci1:

pour vos encouragements à continuer la méthode d'Apfel-Zerma
:arrow:

Alors ce matin, 1ère chose faite ...la balance

:banane12:

juste - 200g soit juste 1 petit pas estivale en arrière qui sera vite éffacé

et oui ma belle, tes choix ont porté ses fruits!

1 semaine de vacances = :3d19

Mais pas l'anarchie!

:arrow:

Manger de tout, alors là, pas de problème!
:arrow:

Pas tout, fais un choix, si tu craques sur le fromage à chaque repas, tu vas culpabiliser à la fin de semaine au restau...
OK, je mange plutôt 1 carré frais lors des épisodes fromage et je me régale à la fin de mes vacances...
:arrow:

Pas tout le temps, et bien, j'ai faim après 1 randonnée et la piscine...écoutes -toi, bd et goûte avec tes enfants si tu sens ta faim. tu ne manges pas seule ...tu ne vas pas manger tout le paquet..et non.

et le soir au lieu de prendre 1 apéro + du vin c'était l'un ou l'autre.
Au restau, hum, la pizza, superbe!
Ce week-end dans ma belle famille, tranquille, je ne me ressère pas...
c'est vrai titecraie qu'il est difficile d'écouter ses sensations quand on est invité alors je mets quelques balises pour ne pas ensuite être dans la culpabilité...
Ca va bien d'être dans des remords, actuellement je cherche à ne plus me placer dans le négatif , c'est 1 choix.
si je craque...tant pis, A moi d'éviter que cela retombe sur 1 pente...
autant venir vous voir et parler de mes ressentis!
Vu vos commentaires, cela passe bien ,je redoutais de me faire passer pour 1 grosse moralisatrice... :oops:

Ce n'est vraiment pas mon attention :wink:

Allez après mon entre-chat vers l'arrière, c'est reparti

bd

de **petite craie** » 20 Aoû 2007, 21:49

Pour moi aussi, reprise de poids n'est pas associé à un échec, mais bien un besoin de faire un break.

Alros je comprends parfaitement ta volonté de positiver: on perds trop de temps à vouloir que ça aille plus vite, qu'on ne profite plus du bonheur au quotidien.

Doucement, mais surement dans la bonne humeur !!

Bonne soirée

de bd » 21 Aoû 2007, 10:23

titecraie, je suis passée sur ton jdb...
bon ma journée du lundi 21/08
bien commencée et puis ... :evil:

Le midi: dèjà suite à 1 rdv, je suis rentrée pour manger à 13h30 (J'avais faim)
J'apprends une nouvelle pas très agréable et

Je suis devant mon assiette à réchauffer :y'en à marre de cette assiette de régimeuse, steack-haricots verts...
J'ai envie de gras
:arrow:

où là bd, tu pars en vrille, cette nouvelle,elle est dur à avaler! il faut que cela glisse...
:arrow:

bon me forcer à quitter la cuisine?
je me connais, j'y retournerais vers ce satané frigo et ce sera pas pour des haricots verts!
alors, je me suis fait 1 entrée (pas prévu) avec 1 oeuf dur et 2 c à café de mayo
:arrow:

et je mange assise (fini d'être debout devant mon frigo ouvert)en continuant sur la viande et les haricots verts (alors là bof, j'en laisse la moitié)
et je continue avec 1 chocolat liégeois avec 1 c à moka (C'est une plus petite cuillère, on mange plus lentement...
et non bd, ne sois pas gloutonne mais c'est bon!
café et 1 barre de chocolat. Là, c'est 1 mise en bouche qui reste lontemps....plus envie de rester dans la cuisine...
génial, bd tu arrives à la quitter!
Pour l'après - midi:je m'abrutie de triage de papiers, là au moins tu ne réflechis pas...

:arrow:

et la soirée se passe cool avec brochettes de poulet + roquette + 1/2 part de flan au souper.

et ce matin et oui je me suis pesée :oops:

et j'ai pas prise 1 gramme.
La crise est passée, mes émotions sont revenus à la baisse
bref c'est reparti ouf!
:love8:

et à bientôt bd

de **nini73** » 21 Aoû 2007, 15:04

Coucou Bd,

tu gères super bien tes crises....je ne peux ke te féliciter et t'encourager à continuer. Ce genre de crise m'arrivait souvent et moi, je n'arrivais pas du tt à controler...je pouvais engloutir une tablette de chocolat lait noisette en 5 minutes...c'était des tablettes de 200grs! l'horreur!!!! Mon zhom n'en revenait pas !! Un peu de stress, un peu d'angoisse et je dévalisais le frigo. Mais depuis ke j'ai commencé le WW , je n'ai pas de crise car je peux manger de tt , en petites quantités.....un peu comme toi!!
Alors ttes mes félicitations pour ton parcours et surtt continues ainsi.

Bisouille

de **katwoman** » 21 Aoû 2007, 15:21

Merci d'être passée sur mon jdb pour me laisser des encouragements.Bon , je repars bosser.A plus tard j'espère et bonne continuation.Dés que j'aurai un moment j'irai voir en quoi consiste exactement ce régime que je ne connaissais pas. :merci:

de **petite craie** » 21 Aoû 2007, 23:33

Eh pas mal du tout la gestion de cette crise !

Si tu aimes manger plus gras, n'hésites pas à te préparer des quiches allégées, des hot-dogs où tu remplace le pain par une courgette cuite (mais tu gardes le ketchup sur la saucisse !!), Ajoutes une noix de beurre sur les haricots et cuit ton steack badigeonné de moutarde.
bref, donner du gout, et avoir envie de manger un plat succulent mais diététique évite de se tourner vers d'autres aliments.

N'hésites pas ! Même si tu prends 20 cal de plus par repas (le ketchup, 1 càc mayo allégée, ou 1 noix de beurre), ça ne t'empêchera pas de mincir.

de bd » 22 Aoû 2007, 14:36

Merci titecraie, katwoman et nini d'être passées sur mon jdB. Ces temps çi,j'en ai besoin.
et oui je suis dans une phase où les crises d'hyperphagie reviennent.
mais non: :looool:

...
J'arrive mieux à indentifier ce qui me "bouffe" de l'intérieur ou plutôt, alors...
tu as raison titecraie autant aller vers ce qui m'attire modérément que de me refuser et me braquer sur la nourriture.

Pour ce mardi (titecraie, nous sommes sur la même longeur d'ondes)j'ai rajouter quelques trucs dans ma journée en restant un peu diet pour autant.

Mardi 21/08: ptit déj, comme d'habitude.
Midi: viande panée (cuit au four) tiens, c'est nouveau + roquette + 1/2 part de pain (a cause de la panure) + fromage "alors là, je ne fais pas l'impasse!"
goûter: et oui, j'en ai envie, 1 morceau de pain + 1 barre de chocolat
(pas de beurre, le choco, c'est gras!)
soir: poisson frit à la poèle (sans saucer) + 2 moyenne pommes de terre + salade + fromage blanc et framboises.

:arrow:

a disposition 1 bouteille de taillef...aux agrumes. A chaque fois que je suis dans la cuisine sans raison apparente :evil:

, oups, je bois à la bouteille et je quitte la cuisine...

En soirée, je programme mes menus jusqu'à vendredi. cuisine diet mais "gourmande".
:arrow:

Plutôt qu'aller contre l'alimentaire,je vais utliser cette réponse à mes émotions mais en essayant d'être modérée...
Peut-être que je ne perdrais pas 1 gramme ces 5 jours, mais j'aurais pris du recul avec des crises amoindries
Alors que demander de plus.

:love8:

a vous et à bientôt bd

de **cktrine91** » 22 Aoû 2007, 20:45

ben alors Bd, moi je tiens le coup à 15 h et toi tu craques sur un gouter :shock:

En fait, cela devais être la journée, je suis sure que c'est la pluie !!
Tu sais pour l'eau taille F... au agrumes, je suis comme toi, j'aime bien. Mais pour mon budget eau ( qui s'allonge tout les jours. faut boire, qui dit le docteur!) j 'ai trouvé des sachets de candérel "O'Délice"
tu à 3 parfums menthe, citron et fruit rouge. un sachet dans une bouteille de 50 cl ou même d'1 litre (c'est + distiller) je trouve que cela revient moins cher que des bouteille taille f...

Bon à part cela, je suis avec toi.
:ami1:

de **petite craie** » 22 Aoû 2007, 20:59

Mais ce gouter: il est tout à fait équilibré !
Le chocolat ne fait grossir que si on mange la tablette. Mais une barre, vraiment, c'est tout à fait raisonnable dans le cadre du régime.

et puis, mieux vaut une barre prise avec délice. Que 0g de chocolat pendant 1 mois, et une orgie de nutella le mois suivant, biensur.

Alors, no culpability (tiens, je parle comme Nini moi ! :lol:

): t'as bien mérité cet extra !

de bd » 23 Aoû 2007, 11:16

pour ton soutien titecraie et tes conseils cktrine.
Allez, y'a pas il faut retourner vers le beau fixe!
Mercredi 22/8:
Matin, comme d'hab: pain + beurre+1 c à c de confiture + 1 yaourt + café
Midi: plat cuisiné à 300cal (parmentier de poisson) + 1 pêche
:arrow:

je cuisine pour ce soir (fête anniversaire de mon mariage, et oui!)
soir:
tomates cerises + 3 tuc+ 2 coupes de champagne
Moussaka maison
1 part de fondant au chocolat + 3 c à s de crème anglaise à la pistache
:arrow:

dessert fait avec mes petits loups! bcq de temps consacré! résultat super!
:arrow:

1 autre part de gâteau, non merci, pour demain matin
hum, avec le café, ce sera extra!
A bientôt :love8:

bd

de **cktrine91** » 23 Aoû 2007, 11:26

de mariage, et ce soir ne compte pas, c'est la fête. tu récupéreras ce week end tes petits écarts.
:smile65:

de **katwoman** » 23 Aoû 2007, 12:18

Je te souhaite de passer une bonne soirée d'anniversaire avec ton cher et tendre.Et surtout pas d'arrières pensées.Comme te dit sktrine tu feras attention aprés cette soirée.
a+ :fete4:

de **petite craie** » 23 Aoû 2007, 12:33

Ah, qu'il est bon de fêter ce genre de date autour de ses loulous !

Et à niveau repas, tu as raison de te faire plaisir: il faut en faire quelques uns pour apprécier de continuer la diète par la suite. Et puis, passer à côté d'un si joyeux évènement sans participer à la fête des pailles: c'est un crime !! :lol:

de **lua** » 23 Aoû 2007, 14:55

Salut Bd! Je vois dans ton jdb que ton parcours est très intéressant! Au fait, nous recherchons la meme chose, maigrir mais en mangeant de tout mais pas tout! Je vais me procurer le livre que tu m'as conseillé, je crois qu'il pourra m'aider.
Bonne continuation,
bises,
Lua

de bd » 23 Aoû 2007, 16:28

juste 1 petit coucou, merci les filles.
Mon jeune fils a voulu regarder notre cassette de mariage, déjà 15 ans!
oups, que nous étions beaux, grands, minces et plein de charme... :arrow:

Ca c'est resté!

notre vie à 2, puis à 4
c'est bien sur avec des hauts et quelques bas mais:

alors ...

et à demain bd

de **nini73** » 23 Aoû 2007, 18:32

Amusez-vs bien ce soir en famille!! Profitez bien de ce petit moment particulier...15 ans ça se fête!!! :fete6:

De gros bisous

de bd » 24 Aoû 2007, 10:04

La fête est finie
et bien non... aujourd'hui c'est encore un :smile20:

cela fait 1 mois que je suis avec vous donc :

1er bilan mensuel:
sur la balance ,ce matin :arrow:

105,9kg
soit moins 300g depuis lundi et ce avec 4 jours "délicats", au bord de belles crises d'hyperphagie... :wink:

merci encore les filles de votre soutien

et aussi en 1 mois: moins 2kg100
Cela peut paraître peu, et c'est avec:

Je ne peux dire que

allez pour aujourd'hui:
ptit déj: échelonné, comme j'aime en vacances.
Midi: Plus light, c'est nécessaire :viande kébab et sa sauce blanche + haricots verts du jardin + pain - 1/2 + 1 pêche
Ce soir, suivant nos envies... courses avec 1 de mes petits loups cette après - midi.
:love8:

et à bientôt bd

de **sidonyyy** » 24 Aoû 2007, 11:01

bonjour bd

he bien dit donc tu geres super bien ce régime..........je te félicite
pour ma part je pourrais pas faire un régime comme celui la il me faut des limites écrites noir sur blanc (genre 2cs de patte ou 150g de viande )je ne sais pas trop encore écouter mon estomac

tous mes encouragements

a bientot

de **sidonyyy** » 24 Aoû 2007, 11:05

et puis bonne moiniversaire du forum lol..........et bravo pour ces 2kg 100 ,c'est parfait pourquoi tu penses que c'est peu??

l'important c'est que c'est perdu sans trop de frustration et dans la joie

Zero Complexe

bd:manger de tout,pas tout,pas tout le temps,n'importe quand

Qui est en ligne