Zero Complexe

[Elisa57]

coucou

à bientôt de te lire et nous dire que cette nouvelle façon de penser te convient
a+ à bientôt et bonne route pour maigrir sans regime
a+

[TRISTOUNETTE]

ta nouvelle façon de penser est extra! continue comme ça!
merci de passer sur mon jdb avec tout les soucis que j'ai en ce moment,j'ai bien besoin de soutien..bon w-e...bisouilles....

[Sandrinepuce]

Coucou Bd,

Que dire ... t'as tout dis !!! Alors j'ajouterai "BRAVO" ... c'est bien d'en arriver à cette conclusion !!! (moi qui zermatise ... total respect Madame ...)

Se rendre compte que la vie c'est maintenant et pas quand on aurra perdu ... que le bohneur on peut l'avoir maintenant et pas une fois mince ... c'est un sacré travail sur toi-même ça ... et tu vas sûrement fondre sans t'en rendre compte parce que ca ne t'obscedera plus ...

Je te souhaite plein de bonnes choses (qui se mange ou non ) ... tu es sur la bonne voie !!!

Bonne nuit

Sandrine

[cktrine91]

Coucou la miss

une revenante, et oui je reviens avec un nouvel ordinateur qui ne demande qu'a venir sur le fofo.

Je vois que tu es en pleine lecture et que tu suits la route du "mange de tout, pas tout le temps...". BRAVO
moi aussi, et même si ce n'est pas toujours facile, je pense que c'est la bonne route.

A tres vite ma belle

[Pegase1975]

kikou ma belle j'espère que tu vas et que ta réflexion avance sur ton équilibre alimentaire
bisouilles

[bd]

,

pegase, cktrine, sandrine, tristounette,elisa,tati Flo, léabelle et céline.

Comment allez -vous après Pâques et ses tentations.

déjà merci de ne pas m'avoir "enfoncée" lorsque j'ai pris la décision de lever le pied avec ginette, les régimes et chercher surtout un équilibre de vie et donc essayer de m'alimenter le plus naturellement possible.
tout un programme!

cela m'a beaucoup touchée

Depuis 15 jours,
je suis allée récupéré 1 fois ginette dans mon coffre! mon poids est à 500g de plus mais cela doit compter un peu pour du beurre car j'avais mes "trucs"... et ginette, hop, j'ai réussi à la remettre au coffre! (de ma voiture, j'entends)

1 fois, j'ai du me changer les idées et me faire "violence" pour ne pas aller la chercher une après-midi
mais quand je vois mes humeurs bcq plus au beau fixe le soir et le matin car je ne vois pas ginette .... c'est 1 mieux

je repère aussi lorsque je manges un peu plus, sans la masse affichée sur une balance je m'écoute mieux!
je me goinfre moins mais les craquages même s'ils sont moins fréquents, ils sont toujours là dès que j'ai une inquiétude

Alors Pegase même si l'équilibre alimentaire est lié tout simplement à son équilibre de vie et bien , il y a des progrès mais des vieux réflexes sont encore là

donc un jour à la fois!

Portez vous bien vous toutes les miss
bd

[Pegase1975]

tu as raison un jour à la fois et tu y arriveras ma belle!!! je te l'ai déjà dit mais j'aime beaucoup ta philosophie
en tout cas j'espère que tout roule pour toi et que tu vas réussir à faire fuir tes vieux démons afin de vivre pleinement ta nouvelle vie
bisouilles

[norma]

supprimé

[nini73]

Petit passage pour te souhaiter un bon week end!!
Biz

[Sandrinepuce]

Où que t'es ???

Passes un bon week-end !!!

Sandrine

[bd]

salut les miss et particulièrement à toi Sandrine je suis passée sur ton jdb et...
le temps n'est pas au beau fixe mais le soleil revient toujours! c'est la bd qui le dit !

De mon côté que de changements dans ma petite tête.
La ginette parfois oubliée.. parfois retrouvée... entre nous cela fut de l'amour et de la haine! durant ces quelques semaines
Puis maintenant, j'ai un certain recul avec la miss car je vais voir une psychologue tout les 15 jours... et oui
Mon but clairement énoncé est de trouver un soulagement PROFOND autre que la nourriture .
cela passe par bcq de choses mêlés en moi et depuis tellement longtemps mais sans faire un étalage, je sens que je suis sur la bonne voie

La nourriture est ma compagne et ma pire ennemie depuis tellement longtemps
Je cherche juste la paix, une tranquillité...
Je fais un équilibre alimentaire.
si je craque et alors... j'en suis pas morte...

Il est encore trop tôt pour annoncer que je ne passe plus par le frigo dès que je dois vivre une émotion forte mais les tentations sont moindre juste un peu donc à suivre
à vous portez vous bien bd

[Sandrinepuce]

Bonjour Bd !!!

Waouuu je me sens un peu VIP ce matin

C'est sympa de donner de tes nouvelles ...
Je vois que tu creuses en toi ... c'est la bonne démarche !!!

J'ai compris depuis quelques temps que nous avons tendance à remplir notre estomac parce notre coeur est vide ... on comble un manque (pas forcément affectif) ... chacun porte sa croix ...
l'essentiel est de s'en rendre compte et de trouver les raisons qui font qu'on se tourne vers la nourriture pour tenter de combler ce manque !!!
Comme toi je suis allé voir une Psy ... mais bon pas la bonne aparament !!! C'est là que je me suis dis que je suis assez forte pour essayer de trouver les réponses seule ... mais bon ... c'est pas gagné, j'aurrai préféré tomber sur une bonne psy !!!

C'est quoi comme psy ? -cologue ... -canaliste ? ... comportementaliste ??? ca m'interesse ... parce la mienne n'étais pas spécialisée ds les comportement compulsifs ...

Ca fait plus de bien de trouver les réponses et donc les solutions que de perdre bêtement les kilos sans être mieux dans sa tête une fois le régime terminé ... alors tu te retrouve avec un beau corps et tu continue à pleurer ... et tu te dis "mais je devrais être heureuse maintenant que j'ai perdu ... " et bien non puisque tu n'as pas trouvé les raisons qui t'ont poussé à te nourrir de manière compulsive !!! alors que si tu apaise d'abord la tête ... le corps suivra instinctivement !!! D'abord le fond ... ensuite la forme (les formes hihi) !!! la connerie que j'ai faite en 2005 ...

En tout cas tu es sur la bonne voie effectivement !!! Quand tu aurra trouvé le pourquoi du comment tu n'aurra plus besoin de compenser ... et de culpabiliser !!! Ce n'est pas facile de faire un travail sur soi-même mais c'est là que résident les clés ... (pas celles de la voiture hein) celles du bohneur et de la paix intérieure ...

Oups la tartine ... mais je le pense en tout cas !!!

J'espère que tu viendras souvent nous faire des p'tits coucou et donner de tes nouvelles, tu manques ici ...

Sandrine

[Lyllah]

Bonjour!

ca fait un moment que je prends le temps de lire ton JDB..
En fait, je m'intéresse de plus en plus à la méthode que tu utilises.. et à celle comme zermati qui s'en rapproche.. c'est vrai que c'est ce qui semble être le plus sensé...
Mais pas facile de se lancer..
Donc, là, je vais m'occuper d'acheter des bouquins pour voir de quoi il retourne..mais en vous lisant toi, Sandrine.. , j'ai déjà une idée... ça me plait...
Il y a un travail à faire sur soi.. mais ça, de toute façon, c obligé ...........

Je reviendrai donc te faire des "coucou" régulièrement..

Bonne nuit.. à bientôt...

[Lyllah]

Reviens vite.....lol... que je puisse te lire... tu me motives vraiment... il n'y a pas bcp de JDB sur cette façon de manger... c'est dommage...

[Lyllah]

Des nouvelles!!!! des nouvelles!!!

Bizz

[Tatie Flo]

Bonjour Bd

Je me retrouve beaucoup dans ton message. J'ai souvent recherché du réconfort avec la nourriture : ma dépression (puisque c'est cela dont je souffrais) m'a fait prendre 30 kg.

J'ai été suivi par une psychologue : entre nous le courant avait bien passé et elle m'a aidée à progesser. Je suis encore en traitement par une psychiatre mais le moral va beaucoup mieux, en ce moment j'ai la forme.

J'avance dans le rapport avec la nourriture et je vois que c'est ton cas aussi.

Je t'embrasse très fort.

[bd]

les miss
me voici pour une belle gribouille, j'ai du temps

Sandrine, ma puce.Merci pour ta fidélité comme TatieFlo.
Bonjour Lyllah.

sandrine, ma psychologue est une comportementaliste. actuellement j'expose un peu ma vie mais nous avons convenu ensemble que ce n'est qu'un début et que mes attentes sont de trouver un soulagement autre que la nourriture.Pour l'instant elle cerne ...ma petite personne.
Cela a bien passé entre nous et un première chose où nous allons travailler est:
de me réunifier entre la pensée, le cœur, le corps et les émotions enfouillies...
Sandrine,à trop chercher le pourquoi, on "intellectualise tout" et on se détache peut-être mais les émotions sont peu exprimées, on s'anesthésie peu à peu. La nourriture m'aide à tasser tout cela, c'est pourquoi je veux changer ça.Mais c'est sûr, je soulève des sacrés lièvres mais cela en vaut la peine!
La psy est comme une paire de chaussures, elle doit convenir à tes pieds car c'est pour un "bon" bout de chemin...si cela n'a pas été change de psy
et un dernier truc, si je puis me permettre:
il existe 2 endroits où nous pouvons se plaindre sans gène et sans conséquence pour autrui chez chez son médecin et chez le psy
car on paie pour cela!

Lyllah, tu insistes un peu pour que je vienne plus souvent, j'en suis flattée mais désolée, j'en ai pas l'intention.
Je ne veux plus être accro de ce site ni toute forme de régime...c'est une dépendance et je ne veux plus y adhérer
comme pour ma ginette c'est que moderetto!

Depuis fin février, je me suis blessée à l'épaule et je me suis trouvée dans l'obligation d'arrêter mes cours de gym et de danse orientale
Obligatoirement une baisse d'activité physique implique une montée sur la balance + 3 communions
J' ai repris 4 kg et je puis dire que comme bilan d'anniversaire sur ce site et bien je suis revenue au point de départ à 500g prêt
Mais que de chemin parcouru malgré tout!

Je ne retombe pas dans un "régime à tout prix", je suis aller voir une diététicienne et je vous écrirais à la fin sa conception d'équilibre alimentaire lié à mon mode de vie et à mes gouts
Commencer depuis 15 jours, cela redescend mais ne compter pas sur moi pour venir l'écrire à chaque variation de poids

TatieFlo, merci pour ton message de cœur, je sais que nous sommes un peu sur la même longueur d'ondes je t'embrasse

L'ÉQUILIBRE ALIMENTAIRE de BD:
Petit déjeuner:
1 verre d'eau au lever
1 fruit ou 1 verre de jus de fruit sans sucre ajouté
20cl de lait ou 1 laitage (Pas à O%) ou 30g de fromage (pas allégé) ou 50g de fromage à tartiner (St moret ou carré frais...)ou 60g de jambon blanc ou 1 oeuf
40 à 80g de pain suivant la faim
café ou thé

Déjeuner:
Eau
Légumes (200g environ)
4 à 6 c à soupe de féculents, suivant l'appétit
100g cuit de viande ou poisson
1 c à soupe d'huile ou 1 dosette de beurre ou 2 c à café de crème fraiche épaisse (30%) ou 6 c à café de crème liquide (20%°
30g de fromage ou 1 laitage ou 20cl de lait
1 fruit ou 1 compote sans sucre ajouté

Diner:
eau
Légumes
100g cuit de poisson ou viande ou 2 oeufs
1/2 c à soupe d'huile
1 laitage ou fromage si pas pris le midi

se peser 2 fois par semaine : 1er et 15 de chaque mois
INTERDICTION DE MANGER MOINS
faire du sport
Extras OBLIGATOIRES selon et avec plaisir

et voila
Mon cher Apfeld ne me quitte pas, je me fais servir des 1/2 verres d'alcool lors d'invitations et je ne prends qu'une fois par catégorie d'aliments ou de plats
Je zermatise après un bon repas dominical en attendant d'avoir de nouveau faim pour manger quitte à ne pas manger le soir et le lendemain, je prends plutôt 80g de pain au p'tit déj
question chrono, je goûte avec une petite douceur par un fruit ou des gâteaux secs à 16H + café ou thé si je suis à la maison ou en période de pause au travail. Moins tentée ensuite à retourner au frigo!non non, tu n'y vas pas

et les craquages, un peu plus espacée mais encore à me coller de trop mais bon!
et je recommence depuis lundi de la gym sur direct 8... plein de courbatures mais l'épaule et les cervicales ne se sont pas réveillées, alors...

à vous les miss, portez vous bien bd

[Lyllah]

Il est très tard.. je rentre de chez des amis.. juste un petit bisou.. je reviendrai qd je serai plus réveillée...

[Sandrinepuce]

Bonjour BD !!!

Contente d'avoir de tes nouvelles !!!

Elles sont bonnes puisque tu avances ... Continue sur cette voie elle me semble te convenir ...

Peut-être que je chercherai un comportementaliste ... je ne sais pas encore ...

Passes un bon week-end !!!

Sandrine

[Lyllah]

Je comprends ton cheminement..

J'espère que tout va rouler de mieux en mieux..

Bisous

[nini73]

Petit coucou pour te faire un bisou
A bientôt