Zero Complexe

[kaea]

En russie et on se plains du froid nous !!!!Déjà que dans l'est c'est le pole nord pour moi Il fait quoi comme boulot ?

Allez pas facile quand on a du monde mais tu vas reprendre comme il faut !

Bonne journée !!!

[marie-claire]

il est ingénieur
et, en Russie, il fait -24° avec ressenti à -35°
Il va se réchauffer ici avec nos -13° et repartira vers le grand froid lundi

[marie-claire]

à midi, j'ai mangé:
saumon fumé et pâtes au saumon
mais j'ai mangé trop de pâtes

j'attendrai d'avoir faim (si j'ai faim) pour goûter ou...manger ce soir

[elfetendre]

il va se croire au club med avec vos -13°

[marie-claire]

[marie-claire]

40 mn de vélo d'appart à 16 km/h
9.6km parcourus et 640 cal envolées

[elfetendre]

bravo , quel courage !!!!!!

[marie-claire]

Ben, faut dire que je viens de recevoir mon ensemble robe+boléro noir
et... y a encore du boulot avant que ça fasse joli

Donc, il faut bien que je me bouge
Et puis, ça me fait du bien... pas pendant mais après

[elfetendre]

c'est sur que ça motive !!!

[otnielygos]

il est ingénieur
et, en Russie, il fait -24° avec ressenti à -35°
Il va se réchauffer ici avec nos -13° et repartira vers le grand froid lundi

comme quoi... tout est relatif...

passez un bon week end amoureux !! serrés-collés ... il va avoir trop chaud...

[marie-claire]

Coucou mes poulettes

Encore une semaine glaciale qui commence...
Chéri est reparti ce matin, le WE a été court

Côté poids, pas de reprise malgré une semaine chaotique...
donc je suis contente.

Je laisse tomber la chrono, Montignac, Zermati et tutti quanti pour ne manger qu'au feeling.
toutes ces méthodes me donnent le tournis, j'en ai assez de manger selon des principes diététiques enseignés par des médecins, quels qu'ils soient.

Les régimes, je ne les supporte plus. Dans la chrono, j'ai envie de manger certaines choses aux heures interdites, dans le Montignac, j'ai envie de manger du beurre sur mes tartines le matin et des pâtes le midi, et Zermati, ça me donne mal à la tête de réfléchir à si j'ai faim, pourquoi j'ai faim, comment j'ai faim, à quoi je pense quand je mange, quelles sont mes contrariétés du moment, etc

Alors, j'ai décidé de... manger tout simplement.
La semaine passée, j'ai vécu dans la hantise de prendre du poids parce que je ne suivais que de très loin la chrono ( petit déj OK mais après, le midi souvent un bout de fromage, un peu de vin rouge, à 16h goûter sans faim mais envie, le soir repas avec des minis bouts de feuilleté savoyard et autres choses caloriques)

Au final, je me suis stressée toute la semaine, et finalement, je n'ai pas pris un gramme
et je me dis que si j'avais mieux respecté ma faim au lieu de me bourrer de fromage le matin et de déraper dans la journée, j'aurais sûrement maigri.

Après discussion avec Chéri, je vais augmenter la part de fruits et légumes, les légumes secs, diminuer la viande et le poisson, remanger des yaourts natures.

Voilà où j'en suis de mes réflexions

ce matin, j'avais faim. J'ai fait cuire une baguette' au levain et j'en ai mangé un morceau avec du bon beurre dessus, miam et un grand bol de café au lait
et pour midi, je prépare des spaghettis aux pois chiches que je compléterai sûrement avec une clémentine

[elfetendre]

je pense que si tu peux fonctionner au feeling ça doit être la meilleur solution
la preuve tu n'as pas repris de poids cette semaine

[marie-claire]

Disons que je manque de confiance en moi en ce qui concerne la bouffe
c'est pour ça que j'ai toujours suivi des méthodes, persuadée d'échouer avant de commencer...
d'où l'échec, évidemment...

Donc, là, je me donne des coups de pied aux fesses toute seule
je compte bien y arriver

[elfetendre]

je suis comme toi sur ce point là

[otnielygos]

Alors, j'ai décidé de... manger tout simplement.

c'est ce que faisaient nos ancêtres... tout normalement... !! manger sans y penser, comme respirer.. (disons que nous les enrobées, nous sommes les asthmatiques de l'alimentation... )

puisque tu ne vas plus lire sur les régimes... tu vas avoir le temps de lire ... ce lien...(quand il n'y en a plus.. y'en a encore.... ) sur l'...
instinctotherapie...:lol:

http://www.gcburger.com/home/home-1/qu- ... tre-humain

bonne lecture et bonne journée !!

[kaea]

On a pas de ventoline contre l'alimentation ??

[marie-claire]

à midi, j'ai mangé une belle assiette de spaghettis aux pois chiches et une grosse tranche d'ananas frais
maintenant, je sirote un café crème allégée... je lutte pour ne pas dormir... réveillée depuis 4h30 quand Chéri est parti
Il est bien arrivé en Russie

[elfetendre]

il est tout le temps en Russie en ce moment !
ça fait 1 semaine que je ne dors pratiquement pas à cause des piqures
je suis épuisée
j'espère que tu as reussit à ne pas dormir

[marie-claire]

Oui, la Russie, c'est depuis octobre qu'il y est toutes les semaines
il a juste eu une trêve grâce aux congés de Noël et le mois de janvier au bureau...

tu dois en effet être bien fatiguée si tu ne dors pas..
espérons que ça ne dure pas trop longtemps

Et moi, non, je n'ai pas dormi
mais je pense que je ne suivrai pas grand chose de Top Chef ce soir...

[elfetendre]

je pense en effet que tu vas vite dormir

j'ai terminé mes piqûres aujourd'hui donc d'ici quelques jours je ne devrais plus avoir de soucis de sommeil
enfin je l'espère !!!!!

[elfetendre]

j'ai entendu ce matin sur BFM qu'en Russie il avait - 50° ce matin

[marie-claire]

Juste -27° dans la région où il est... c'est déjà pas mal

[otnielygos]

Il a dû s'acheter des vêtements d'hiver russes pour résister ? bottes, manteau, toque ?

[marie-claire]

Les Russes ne sont pas fous... chaque collègue venu de France a droit à un manteau extra-chaud
sinon, il met des Damart chaleur 5. Heureusement, il n'est pas trop sur le chantier, il est plutôt dans les bureaux.
mais bon, ça n'empêche qu'à chaque fois qu'il faut sortir, c'est la galère

[marie-claire]

coucou mes poulettes

une petite poudrée ce matin, -10° au mercure avec du vent, c'est glacial

à 6h30, je me suis bu un bon bol de café au lait
et maintenant, je viens de manger une tartine de pain de mie beurre et gelée de mûres maison
super bon avant d'accompagner le grand au collège, le petit y est déjà depuis 8h.

mon objectif, c'est de manger au plus près de mes besoins et envies

[elfetendre]

ce matin je n'ai pas encore mis le nez dehors
mais ma belle mère a conduit ma petite au collège et elle m'a dit qu'il fesait un froid glacial à cause du vent

[marie-claire]

oui, c'est vraiment glacial
il est tombé qques flocons et maintenant, grand soleil

et je sirote un bon café crème pour me réchauffer avant d'aller chercher le grand qui quitte à 11h

[otnielygos]

mon objectif, c'est de manger au plus près de mes besoins et envies

ton objectif est des plus sages ! une réconciliation entre tes pensées et ton corps.. !! une coopération sereine... qui va améliorer ton existence... !!

depuis avril que je lis les messages sur ce forum...je suis obligée de constater que les mots les plus employés.. c'est se battre, combat contre les kilos, la guerre... bref... des mots durs qui font ressortir une grosse fracture entre l'esprit et le corps...

depuis 2000 (c'est peut être le changement de millénaire qui m'a remué... ), j'ai pu mesurer à quel point ne pas faire la paix entre l'esprit et le corps pouvait être nocif...

au lieu de se battre, il est plus profitable d'essayer d'apporter tranquillement à son corps de quoi fonctionner correctement, dans une coopération agréable !

sur ces considérations presque philosophiques.... je te souhaite une bonne journée !

[marie-claire]

C'est vrai, Otnie, bcp d'entre nous sont en guerre contre elles-mêmes, contre leur corps, contre leurs émotions...

Et c'est vrai que quand on est dans cet état d'esprit, les kgs ne partent pas, au contraire. J'ai été plusieurs fois surprise de lire sur des jdb que certaine perdent du poids quand elles n'y pensent pas, mangent ce qu'elles veulent (en vacances, par ex) et malgré ça, malgré le fait qu'elles ont elles-même expérimenté le fait que maigrir ne dépend pas d'un contrôle quelconque sur la nourriture, elles replongent dans les régimes....

Moi, je suis un peu l'exception, car je ne maigris pas vraiment "sans rien faire" et pourtant, je reste persuadée que c'est le seul moyen, à vie...
il me reste juste à l'expérimenter maintenant. Jusqu'à présent, j'ai juste expérimenté l'échec des régimes

[marie-claire]

Coucou mes poulettes

aujourd'hui, encore bien glacial
et le vent se lève avec qques nuages en plus...

Ce matin, pas faim, j'ai juste bu un grand bol de café au lait
à 11h, une clémentine
midi: betteraves en salade, 2 knacks, lentilles à la tomates, un pamplemousse rose

et qques grammes en moins sur la balance
j'espère avoir une belle surprise lundi pour le jour officiel