Zero Complexe

[Natlouk]

Bonjour voilà je suis nouvelle parmi vous et je viens de commencer WW ce mercredi 5 mars. J'espère ici trouver le soutien quand j'aurais des coups de blues et en même temlps vous faire suivre mon régime (mes hauts et mes bas !! )
Je vous fais de gros bisous en attendant de vous connaître un peu mieux.[/b]

[jennifer]

bienvenue sur ton journal de bord et t'inquietes pas tu seras soutenue bisous

[madoudou]

bienvenue natlouk

[Googan]

Bienvenue à toi et plein de courage pour réaliser tes objectifs, bon week end et gros bibis=)

[angels]

bienvenue ma belle , moi aussi je fais WW si je peux t aider hésite pas tu le fait seule ou tu va aux réunions ?
bon courage miss

[Natlouk]

Merci pour votre accueil et j'ai commencé les réunions le 5 mars donc on verra mardi prochain.
Je te remercie angels pour ta proposition. J'ai une petite question, cuisines-tu tes repas pour toi seule ou pour toute ta famille ??? moi j'ai un petit stutt à ce niveau.

[angels]

Je te remercie angels pour ta proposition. J'ai une petite question, cuisines-tu tes repas pour toi seule ou pour toute ta famille ??? moi j'ai un petit stutt à ce niveau.

alors je cuisine souvent mes repas pour 4 ou 6 prs selon la recette , et comme je vis seule je congéle comme ca j ai toujours des repas d avance , ou alors j ' adapte la recette pour 1 personne
alors fait toi plaisirs en cuisinant et surtout ne t interdit aucun aliments

[Pegase1975]

kikou bienvenue sur ton jdb!!!
je vois que tu as commencé WW !!! bravo c'est bien de se lancer!! je le fais également et j'espère qu'il te conviendra aussi bien qu'à moi
pour les coups de pouce po de soucy n'hésite pas!!! plein de courage à toi!!
bisouilles

[amelie78]

Coucou Natlouk,

J'ai aussi comencer WW aujourd'hui le 08.03.2008.
Et je voulais te souhaiter la bienvenue sur ton JDB !!!
Si tu veux, on peut faire un bout de chemin ensemble pour se soutenir.

Voilà, gros bisous et courage !!

[Natlouk]

C'est avec grand plaisir que l'on peut se soutenir dans nos programmes je suis super heureuse de trouver des personnes qui démarent comme moi SUPER GENIAL !! Bisous à toutes

[nanouchka]

bonsoir ,bienvenue sur le forum et sur ton journal de bord.je te souhaite une bonne reussite dans ton programe.

[Natlouk]

Merci nanouchka pour ton accueil.
J'ai une petite question : les filles qui font WW que manger le matin au lever car moi pour varier pas si évident ??

[Elisa57]

coucou
bienvenue parmis nous
moi aussi je fais ww mais depuis septembre seule et janvier en réunion
regarde sur la page acceuil, y a des posts et je crois qu'il y a des idées petit-dejeuner
sinon
tu peux varier les pains, les biscottes, beurre,confiture,miel
the ,cafe et chocolat, lait ecreme ou 1/2 ecreme ou sans
apres tu peux te faire aussi oeuf coque et mouillette
ou charcuterie,fromage enfin on peut tout se faire
bonne continuation
a+

[Natlouk]

Bonjour Elisa je suis nouvelle sur le forum et je n'ai pas encore zeuter partout alors merci pour l'info

[angels]

salut ma belle comme te le dit ma cop Elisa il faut varier des petit déj et il y a grand choix sans oublier les céreales je suis sur que tu va trouver vite fait tes marques et tu composera de tés bon menues WW bon dimanche miss

[Natlouk]

Merci beaucoup Angel c'est vrai que je suis un peu perdue pour le moment dur-dur de prendre ses marques mais bon je tiens et j'espère que mardi la balance m'aidera aussi

[angels]

Merci beaucoup Angel c'est vrai que je suis un peu perdue pour le moment dur-dur de prendre ses marques mais bon je tiens et j'espère que mardi la balance m'aidera aussi

t inquite surtout pas tu vera que ca sera de plus en plus simple a gérer
avec WW dit toi que rien n est interdit , tu peux manger tout ce que tu veux le tout c est de gérer tes quantités , au fait tu a calculer tes points ? combien doit tu en consommer ?

[Chani]

Merci de ton passage sur mon JDB

Bon courage

[Natlouk]

Chani : de rien ça fait plaisir !

Angel : oui j'ai droit à 24 pts par jour et j'ai pris le journal des points pour tout bien noter mais je trouve qu'au début en tout cas c'est un peu dur dur de trouver l'équilibre surtout que je ne mange pas pas trop mal mais je mange beaucoup en quantité car j'ai un gros appétit !

[Pegase1975]

kikou pour le petit déj tout dépend le nombre de points que tu veux y consacrer!! moi je bosse de nuit et je fais mon sport 1 à 2h après le petit déj donc je fais souvent un petit déj de 8 à 9 pts et par contre je mange peu le soir (enfin la nuit pour moi genre 2 à 4 pts)

exemple petit déj :
café et sucrettes (0)
75 g pain (3.5)
10 g beurre (2)
1 verre de jus de fruit sans sucre ajouté (1.5) ou un fruit (0)
yaourt sucré genre sveltesse (2) ou fromage blanc (1) ou yaourt nature 0% (0)

variante pour le pain des fois je prend du pain grillé, ou des cracottes ou du pain de mie sans croute (plus cher mais j'adore )

disons que le matin c'est bien d'avoir ces sucres lents pour éviter les craquages, un fruit pour les vitamines et un laitage voilà pour la base!!!

Bon courage si tu as d'autres questions n'hésite pas meme à noter tes menus!! Moi je les note pas toujours mais tu peux voir sur mon jdb y en a po mal de noter ça aide des fois pour trouver des menus donc si t'as besoin

bisouilles

[Natlouk]

merci en tout cas de vos conseils je vais essayer grand merci encore

[Elisa57]

coucou
bon lundi
rien est interdit apres selon comment ty veux perdre à toi de gerer les aliments + riches et en cosommer moins (gateaux, sucre rapide et patisserie)
n'est pas d'appriori avec les feculents, il en faut pour faire la machine regime
on est là en cas de doute
a+courage

[Natlouk]

Petit passage ce lundi : j'ai tenu au niveau points mais par contre j'ai pas bu mon 1,5 L d'eau pas évident quand il fait froid.
Demain 17h je monte sur la balance (j'ai un peu une appréhension mais bon on verra) j'ai un peu peur car j'ai un problème thyroïdien et il paraît que l'on perd moins vite

[madoudou]

ne t'inquiète pas je suis sure que si tu tiens ton régime y a pas de raison pour que ça baisse pas. bonne chance pour demain

[Natlouk]

Madoudou : je te remercie pour tes encouragements on verra cela tout à l'heure

Je vous dirais quoi quand je rentrerais mais là pour le moment une petite baisse de moral

[madoudou]

non non je veux pas que tu déprime. et si tu allai te promener prendre le soleil? ça remonte le moral parfois

[Natlouk]

Oui mais le problème c'est que je suis au travail et en plus ici en Belgique il fait gris de gris donc pas facile

[1305gwen]

Bonjour Natlouk,
Moi aussi j'ai commencé WW depuis lundi. Je devrais plutot dire depuis aujourd'hui car hier j'ai craqué et je me suis laissée aller (dès que je commence, j'ai beaucoup de mal à m'arreter).
Alors, j'ai changé mon objectif et j'essaie de tenir bon pendant 1 journée.
Hier je n'avais pas le moral mais par contre ce matin, je me suis levée avec un moral d'acier. Comme quoi, les jours se suivent mais ne se ressemblent pas.
Donc ne t'inquiète pas si tu n'as pas trop le moral, ça ira mieux demain. Tiens le coup.
Bonne après midi et bon courage.
Biz.
Gwen.

[Natlouk]

Merci à toi Gwen oui il faut que ça aille on verra déjà tout à l'heure à la pesée peut-être que cela me boustera

[Googan]

Merci de ton passage sur mon JDB petit dauphin=) tu as les salutations du petit ourson mdr

bon plus serieusement bienvenue!!et plein de courage pour la pesée de tout à l'heure!!!!prend le comme un point de départ!!en fait il faut relativiser un peu !!!

Plein de bonnes choses pour toi aujourd'hui=)

bisous=)