Zero Complexe

de **nini73** » 28 Mai 2007, 15:37

Bonjour à tous,
je me présente nini73 , j'habite sur une île ou il fait souvent beau...mon problème c'est mon poids et c'est surtt l'effet yoyo.
Aujourd'hui g commencé le régime Sonia Dubois...j'aimerais perdre 10kgs.
En fait je mesure 1m60 et pèse 71kgs200. Il faut absolument ke je réapprenne à manger car au fil des mois je n'arrête pas de prendre du poids. :lol:

y'en a marre de ces kilos ki me gâchent la vie..j'espère aussi trouver du soutien sur ce forum!
Stop aux kilos!!!

de **POPI** » 28 Mai 2007, 15:49

coucou nini73
soit la :smile47:

et sur ton journal de bord

bon courage pour ton régime

a bientôt!!!!!!!!

de **nini73** » 28 Mai 2007, 16:23

Menu du 28 Mai
PD : thé, un oeuf,deux tranches de pain complet et beurre allégé, un jus d'orange.
Collation de 11h: un yahourt maigre
Déjeuner: un beau blanc de poulet cuit au four sans beurre, crudités,2 tranches d'ananas.
Goûter: 2 tranches fines de fromage maigre avec 1 petites tartines de pain complet.
Dîner: un filet de daurade sans beurre ni huile, 2 petites p de terre, une poire.
Pas mal pour aujourd'hui!!!
En fin d'après-midi un 1/2 heure de jogging!! :lol:

de **nini73** » 28 Mai 2007, 17:24

Bonjour Popi,
Merci dêtre passée sur mon JDB!!!

de **Virgin Angel** » 28 Mai 2007, 20:34

Salut et bienvenue sur ton JBD !

Je suis heureuse que tu nous rejoignes. J'espère que tu arriveras à perdre tous ces kilos que nous avons en trop....

de **k.nelle** » 28 Mai 2007, 20:44

kikoo nini, :bienvenue:

sur ton jbd, 10 kilos à perdre, j'espère ke sa sera du gateau si tu es bien motivé, le plus dur c'est de stabiliser son poids pour ne plus reprendre (évité l'effet yoyo :evil:

),, je t'envoie pleins de volonté (il m'en reste assez pour partager :wink:

) et surtout ne lache le régime :hello5:

de **nini73** » 29 Mai 2007, 12:40

Merci les filles de m'encourager , j'en ai bien besoin!!!
Je me suis réveillée en forme ce matin ; le seul petit bémol c'est ke j'ai très faim...je crois ke c'est normal. Il y a un jour j'engloutissais plus de 2000calories par jour et maintenant ke 1000cal...donc je crois ke c'est normal ke la faim me tiraille!!
Suis toujours motivée car c'est bientôt les vacances et j'aimerais porter mes bikinis..
Menu 2ème jour:
PD: céréales allégées, lait écrémé, thé
collation: un kiwi
Déjeuner:
une escalope de veau,haricots verts, une noix de crème fraîche à 15%, 2 fines tranches de pain complet, une compote de pommes ss sucre
Goûter:
fromage blanc maigre
Dîner:
100g de pâtes fraîches avec un filet d'huile d'olive et basilic ,80g de crevettes et une poire.
Elle n'est pas belle la vie!!

de **nini73** » 30 Mai 2007, 00:30

G super faim!!
Cette 2ème journée est très dure!! G envie de sucre, de gâteaux ....G très mal à la tête!!! :sad:

Heureusement ke mon ami est là et kil me soutient.
De tte façon il fo ke je tienne le coup , c'est pour la bonne cause!!
Je me suis pesée ce matin et à ma grande surprise -1.4kg ; il ne fo surtt pas ke j'abandonne.
Menu 3ème jour:
PD: thé, 2 tartines de pain complet avec un peu de beurre allégé et confiture allégée.
Collation: un jus de fruit; un fromage blanc maigre.
Déjeuner : 2 oeufs durs , laitue, sauce allégée, une de fromage blanc.
Goûter: une pomme, thé.
Dîner: Poivrons farcis avec 200g de viande de boeuf haché, une poire.

de **Olivia** » 30 Mai 2007, 09:26

Bonjour!!!
Allez, courage!! Tu as raison, il faut que tu y arrives! Sois courageuse, motive toi!! Tu peux y arriver! En plus, bravo, -1,4kg, c'est vraiment très bien comme perte!!
Surtout ne desespère pas, tu vas voir on est là pour t'encourager!!

de **nini73** » 31 Mai 2007, 05:15

Merci Olivia d'être passée sur mon JDB!!
Aujourd'hui ça va nettement mieux...G apprécié le menu du jour.Je me suis régalé...
Je crois ke mon corps commence à apprécier ce régime!!! Alors on continue!!!
Menu jour 4:

PD : Chocolat chaud
Collation: une orange
Déjeuner:
2 tranches de jambon cru, une macédoine de légumes, un yahourt allégé aux fruits.
Goûter: Fromage blanc avec faux sucre,une belle pomme.
Dîner: crudités ( carottes râpées, concombre, salade, céleri), 2 oeufs durs,une poire.

de **Olivia** » 31 Mai 2007, 08:45

C'est vraiment cool que ça aille mieux!!
Tu vois, il faut que tu continues comme ça, mais fais attention à ne pas trop te priver!!
Je reviendrai pour te soutenir!! Mais continue comme ça, tu es sur le bon chemin!!
Bonne journée!!

de **littlespark** » 31 Mai 2007, 09:20

Coucou Nini,

continues comme ça et tes kilos superflues s'envoleront tout seul...

Si t'as très faim essaye de boire du thé et de préférence du thé vert. ca te donnera l'impression que ton ventre est déjà un petit peu rempli...

Bonne journée!!

de **nini73** » 31 Mai 2007, 16:22

Merci les filles pour votre soutien!!
Ce matin je me suis super bien réveillée, je me sens plus légère;
J'ai pris au réveil un grand verre d'eau minéral, ça facilite le transit.Et je crois même ke mon corps apprécie ce régime.
Ce matin j'ai pris un bon bol de chocolat, c'était super bon!! Tout à l'heure à 11h je prendrai une orange en guise de collation.
Je commence le boulot à 14h, c'est plûtot cool!!
Allez à ce soir! :lol:

de **arvine68** » 31 Mai 2007, 17:08

perdre du poidsc'est une chose,se sentir en forme,c'est mieux encore..surtout si tu apprecie ce regime...je m'en vais voire en quoi il consiste..ce regime ou on peut manger du chocolat le matin...
Felicitation et courage pour la suite...

de **nini73** » 31 Mai 2007, 23:17

Coucou Arvine,
Tu peux me croire sur parole c'est un super régime!!
Les 3 premiers jours sont durs à cause de la réduction du volume de nourriture mais après ça va...c'est un régime équilibré de 1000calories.
Le détour en vaut la chandelle!! tu ne seras pas déçue...

de **POPI** » 01 Juin 2007, 00:15

coucou nini73 comment vas tu? c'est bien tu as perdu je te souhaite bon courage bonne nuit a bientôt

de **nini73** » 01 Juin 2007, 03:37

Coucou Popi!!
Je vais super bien!! je me sens pleine d'énergie.
Après le boulot, accompagné de ma soeur et de mon ami , je suis allée au sport: une 1/2 heure de jogging sans m'arrêter!!:lol:
C'est vrai je me sens plus légère...et je vous assure ke ça fait du bien.
Demain 5ème journée de régime; Au menu pour ce vendredi:
PD: 2 tranches de pain complet recouvertes de fromage fondu maigre,un thé, jus d'orange.
Collation:un petit suisse 20%
Déjeuner:
Rouget au four ,1/2 tomate,100g de riz, jus de fruit frais
Goûter:une pomme
Dîner:Assortiment de 3 filets de poissons blancs,2 tranches de pain complet,une poire.
Allez à demain et bonne nuit.

de **lylie51** » 01 Juin 2007, 08:36

hummm du poisson, allez pour la peine ce midi ça va être du poisson :lol:

de **POPI** » 01 Juin 2007, 19:13

coucou alors la journée d'aujourd'hui c'est bien passer nini moi ça a été tranquille 1h de sport ce matin et 1 heure de sport cette après midi bref je te souhaite une bonne soirée

de **arvine68** » 01 Juin 2007, 20:11

je pense que ce regime me ferait perdre du poids tu as raison...mais 1000cal c'est vraiment trop peu pour moi...(j'allaite)et je dois tourner autour des 3000 si pas plus...Je crois que je perdrais du poids rien que si j'arretais les grignotages...Et la je viens chercher des trucs,regarder ce que vous faites quand vous avez envie de grignoter...Rien que ca,(ne pas grignoter)quand on est un peu deborder:c'est dure...
Mais depuis que je suis sur ce forum,je suis en admiration devant la volonte de beaucoup...Et suis complexee d'en avoir si peu....

de **nini73** » 02 Juin 2007, 05:38

J'ai passé une super bonne journée..après le boulot je suis allée au centre commercial faire quelques achats et figurez-vs ke rien ne m'a tentée!!
Dire qu'en temps normal j'aurai englouti des gâteaux et des boissons sucrées! je suis très fière de moi..et j'ai eu du mal à me reconnaître :3d19

Mon corps ne réclame plus de sucreries et de gâteaux..je sais ke rien n'est gagné :smile66:

Demain c'est Samedi , et voilà le menu ke j'ai prévu:
PD:un yahourt maigre, un jus d'orange,2 tartines de pain complet avec 2 lamelles de faux gruyère
Collation: une 1/2 banane
Déjeuner:Un grand bol de fromage blanc 0% à la fraise
Goûter: Fromage blanc 0%
Dîner: chou-fleur gratiné avec fromage allégé,un steak de boeuf,une poire :3d22

. Bonne soirée à tous!!

de **nini73** » 02 Juin 2007, 12:57

Hier j'ai bien dormi..ce matin je me sens bcp plus légère.
Ma pesée officielle est prévue lundi matin.Surtt il fo ke je tienne le coup.
Je vais prendre mon petit déjeuner car la faim commence à venir.
Puis après j'irai faire mes emplettes.. :smile50:

Bon samedi à ts!!
Bisous :love8:

de **lylie51** » 02 Juin 2007, 13:15

coucou,
tu en as de la chance aujourd'hui ben c'est boulot demain aussi, lundi idem bref boulot boulot :cry:

et en plus il fait beau :???:

de **nini73** » 02 Juin 2007, 21:54

Coucou lylie,
C vrai ke j'ai bcp de chance... :soleil2:

il fait 34 degrés aujourd'hui..je reviens du centre commercial et j'ai pu faire mes courses.Demain c'est la fête des mères, j'ai fait de mon mieux pour gâter ma maman chérie.J'espère kel sera contente.Enfin bref!!
Dis-moi kel régime fais-tu??

En tt cas je vois ke tu as bien perdu ; surtt :bravo:

pour avoir atteint ton 1er objectif.
Allez à bientôt

de **littlespark** » 03 Juin 2007, 17:09

Coucou Nini,

c'est super si tu te sens déjà plus légère!!!

Bon courage pour la suite

Bizz

de **POPI** » 03 Juin 2007, 21:55

je passe juste te faire un petit coucou j'espère que tu as passer un bon weekend bonne soirée bisous

de **nini73** » 03 Juin 2007, 23:55

Aujourd'hui ça a été...j'ai passé une bonne journée.
Demain lundi c'est le jour de ma pesée officielle; je serai fixée sur ma perte de poids.Demain aussi une semaine ke j'ai commencé ce régime et c'est vrai ke je me sens mieux...
Menu de ce dimanche:
Pd: un bol de lait écrémé et une grosse cuillère de chocolat noir, faux sucre
Collation: un jus d'orange
Déjeuner: un oeuf dur, concombre;laitue;tomate, Blanc de dinde grillé au zeste de citron et à la crème fraîche allégée; un verre de bordeaux et un huitième de tarte aux pommes fait maison.
Goûter: 2 mangues
Dîner:une tranche de jamon cru,une compote de pommes sans sucre

de **nini73** » 04 Juin 2007, 00:03

Ce midi je me suis régalée...j'avais droit à un verre de vin et un part de tarte maison!!! :3d19

pour ne pas faire d'écart j'ai préparé 2 tartelettes : une pour moi et une pour mon ami; ainsi je n'ai pas pu me resservir 2 fois. Et je crois ke c'était surtt ça mon problème avant; j'avais tendance à me servir 2 fois; je ne savais pas m'arrêter :3d17

de **Olivia** » 04 Juin 2007, 09:11

bonjour!!!
Bravo je vois que tu commences à perdre tes mauvaises habitudes, c'est vraiment super!!! Tu arrives à analyser ce que tu faisais, moi j'ai plus de mal!! Je t'admire vraiment!
Continue comme ça tu es vraiment sur la bonne voie...

de **nini73** » 04 Juin 2007, 12:29

Coucou c'est moi!!!
je viens de me peser et je suis plutôt satisfaite: - 3k100 en une semaine!!
Je trouve ça vraiment génial.
Je crois ke le régime de Sonia Dubois me réussit bien.
Alors c'est reparti pour une deuxième semaine!!!Je recommence dans la joie comme le dit si bien SD dans son livre.
Menu du jour:
PD:Bol de corn-flakes aux fibres avec lait écrémé, thé, jus d'orange
Collation: uk kiwi
Déjeuner:Escalope de veau,tomates à l'ail au four, fromage blanc
Goûter:une bonne pomme
Dîner: Steak et légumes à profusion, 2 tranches d'ananas frais
Allez les filles à plus tard; je file au boulot. :smile66:

Zero Complexe

Nini73, Perdre les derniers kilos !

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Suivi de nini73 (régime Sonia Dubois)

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