Zero Complexe

[ludi21]

Merci pour vos messages, oui ww me convient bien surtout parce qu'on peut se faire plaisir et perdre du poids quand même (enfin je vais pas manger mc do toute les semaines )

Menu du jour

Matin

Café: 0pt
lait et sucre: 1 pt
2 tranches de pain d'epices: 2 pts
Beurre: 1 pt
jus d'orange: 1 pt
TOTAL: 5 pts

Midi

concombre: 0pt
vinaigrette: 0.5 pt
riz à satiété: 4 pts
sauté de veau au curry: 6.5 pts
ananas: 0 pts
TOTAL: 11 pts

Collation

1 verre de coca light: 0pt
1 barre fitness: 1.5 pt
TOTAL: 1.5 pt

Soir

purée de légumes verts: 2,5 pts
filet de poulet au soja et miel: 3 pts
1 tranche de pain de mie: 1 pt
2 kiwis: 0pt
TOTAL: 6.5 pts

24/24 pts utilisés aujourd'hui, je vais essayer de faire de la zumba demain car j'ai pas eu le temps hier et aujourd'hui.

Bonne soirée

[ziindazita]

Je trouve que tu gère super bien tes repas !

Bon courage

[ludi21]

Coucou,

journée crevante aujourd'hui et pas le temps de faire de la zumba encore ce soir (grr les bouchons de la région parisienne !!)

Ce matin

café: 0pt
lait et sucre: 1 pt
2 tranches de pain de mie: 2 pts
beurre: 1 pt
jus d'orange: 1 pt
TOTAL: 5 pts

Midi

Céleri rémoulade: 1 pt
purée: 6 pts
escalope de dinde et crème: 5 pts
ananas: 0 pt
TOTAL: 12 pts

Collation
1 tranche de pain d'épice + nutella: 2 pts
TOTAL: 2 pts

Diner
Riz: 4 pts
2 tranches de jambon: 2 pts
compote pomme/abricot: 1 pt
TOTAL: 7 pts

26 pts utilisés au lieu des 24 habituels mais j'avais très faim ce soir alors je rattraperais ça dans les prochains jours.

Bonne soirée

[ziindazita]

Moi aussi j'ai craqué sur le nutella aujourdh'ui

T'inquiète, ça va se rattraper tout seul ces points là, et en plus dès que tu auras rempris la zumba, ça t'aidera encore plus !

En tout cas ,ça à l'air bon tout ca !

[ludi21]

Coucou,
j'ai pas eu le temps de passer sur mon jdb hier donc je vais poster mes menus d'hier et d'aujourd'hui

Matin

café: 0 pt
lait et sucre: 1 pt
2 tranches de pain de mie et beurre: 3 pts
jus d'orange: 1 pt
TOTAL: 5 pts

Midi
Céleri: 1 pt
frites: 9 pts
filet de lieu: 2 pts
sauce: 1 pt
litchis: 1 pt
TOTAL: 14 pts

Collation

2 speculoos: 1 pt
thé: 0pt
TOTAL: 1 pt

SOIR

Velouté de légumes: 3 pts
2 clémentines: 0 pt
TOTAL:3 pts
23/24 pts utilisés hier j'ai réussi à regagner 1 pt

Menu d'aujourd'hui

Matin
Café, lait et sucre, 2 tranches de pain de mie et beurre, un jus d'orange: 5 pts

Midi
carottes râpées, nature sans vinaigrette (vive la cantine!!): 0pt
riz : 4 pts
endive: 0pt
ananas: 0pt
TOTAL: 4 pts

Pas de viande à midi c'etait des encornets et je n'aime pas ça

Collation
1 tranche de pain d'epice + nutella: 2 pts
1 thé: 0pt
TOTAL: 2 pts

SOIR
tarte au thon et à la tomate 2 parts: 12 pts
2 kiwis: 0pt
TOTAL: 12 pts

23/24 pts utilisés pas très light mon menu de ce soir mais j'avais faim !!

Bonne nuit

[simon's cat]

Passe un bon week-end Ludi!

Tu te débrouilles toujours aussi bien, même avec tes extras nutella-spéculoos...

Pas de doure, l'aiguille va encore baisser!

bisous

[ludi21]

Merci c'est vrai que c'est l'avantage avec ww c'est que je peux manger du nutella (un peu) et des speculoos (et à 0.5 pt le biscuit) j'aurais tord de m'en passer

J'essaie de faire attention quand même mais contrairement au régime genre dukan que j'ai fait, je m'astreinds pas à manger des trucs qui me donnent pas envie et l'avantage c'est qu'on peut se faire des petits plaisirs et je le fait sans culpabiliser

Ce matin

Céréales: 5 pts
lait: 1 pt
1 orange: 0pts
TOTAL: 6 pts

Ce midi

Petits pois: 2 pts
paupiette de veau à la tomate: 7 pts
1 kiwi: 0pt
TOTAL: 9 pts

Bonne journée

[ziindazita]

C'est cool ludi, tu gères super bien ! C'est clair que quand on le fait sérieusement, ce régime permet de se faire plaisir et de maigrir. !

Continue la belle, tu va lui faire ravaler les kg à ta balance

[ludi21]

Coucou,

Réveil sous la neige ce matin et ça continue de tomber j'espère qu'il n'y aura plus rien pour demain pour aller au boulot !!

Aujourd'hui ça va être préparation de bons petits plats pour cette semaine entre autre le pain de viande de babyzou

Bon dimanche

[otnielygos]

bonne cuisine !!

[ludi21]

Un petit passage rapide avant d'aller au lit

Aujourd'hui j'ai pas compter mes points et en plus ce qui ne m'etait pas arrivé depuis longtemps j'ai grignoté des biscuits devant la télé
J'ai le moral en berne, j'aime pas le froid et aujourd'hui avec la neige de tomber ça n'a rien arrangé (la neige c'est sympa à la montagne mais pas en région parisienne !!)

Ma famille et mes amis me manquent, je suis originaire de normandie et je suis installé en région parisienne depuis quelques années pour le boulot mais j'arrive pas à m'y faire. Je ne me suis pas fait une seule amie depuis mon arrivée, je discute bien avec mes collègues mais après le boulot c'est chacun chez soi. Et mes jours de repos je les consacre au ménage, lavage du linge et au repassage, et au sport devant la wii, bref j'essaie de m'occuper au maximum pour pas penser à la bouffe.

J'ai voulu m'inscrire dans une salle de sport pour voir du monde et en même temps avoir une activité physique, c'est hors de prix !!

Donc voilà la fatigue, le froid et le fait de voir personne mise à part mon mari sur mes jours de repos, ça m'a donner le bourdon et dans ces cas là je me console avec la bouffe !! Demain on repars pour une nouvelle semaine on verra la pesée.

Je vous souhaite une bonne nuit et une bonne pesée à celles qui se pèsent aussi le lundi.

[simon's cat]

Bouuh... c'est pas la grande forme par ici!

J'espère que ça va un peu mieux aujourd'hui! Ne t'en fais pas pour les points, tu as bien compté jusqu'à présent, et ce n'est pas une journée off qui va tout massacrer. Tu as pris les bonnes habitudes et tu as certainement déjà de bons réflexes.

Pour le moral, je comprends bien ce que tu décris: moi c'est l'inverse, je suis expatriée en Normandie, et en-dehors du boulot et de mon copain, je ne vois pas beaucoup de monde. Les collègues, ce n'est pas pareil que les amis... Du coup je revois du monde au moment des vacances, quand je vais un peu chez mes parents.

Courage!!

bisous bisous

[ludi21]

Merci pour ton message c'est pas évident tous les jours et en plus de cela dès que je m'ennuie je comble avec la nourriture ( et ça c'est un gros problème)

Aujourd'hui ça va un peu mieux, perte de la semaine 600 grs, ce n'est pas étonnant vu mon craquage d'hier et je n'ai pas fait une seule fois de la zumba de la semaine !!
Mais bon c'est mieux que rien !!

Ce matin

café: 0 pt
lait et sucre: 1 pt
2 tranches de pain de mie: 2 pts
beurre: 1 pt
jus d'oange: 1 pt
TOTAL: 5 pts

Ce midi

carottes râpées et betteraves: 1 pt
haricots verts: 0pt
sauce: 2 pts
bavette: 3.5 pts
pain: 2 pts
ananas: 0 pt
TOTAL: 8.5 pts

Collation

barre céréale: 1.5 pt
1 grand capuccino: 2 pts
TOTAL: 3.5 pts

Diner
pain de viande aux courgettes: 2.5 pts
pâtes: 4 pts
TOTAL: 6.5 pts

23.5 pts/24 pts Bonne soirée

[otnielygos]

perte ! bravo !
respect des points aujourd'hui ! encore bravo !

[ludi21]

merci otni

Ce matin
café: 0pt
lait et sucre: 1 pt
2 tranchesde pain de mie: 2 pts
beurre: 1 pt
jus d'orange: 1 pt
TOTAL: 5 pts

Ce midi
ratatouille: 2 pts
sole:1.5 pts
pain: 2 pts
2 clémentines: 0 pt
TOTAL: 5.5 pts

Collation

2 Balisto: 4 pts (c'est l'arnaque c'est tout petit et ça coute cher mais vu la bonne nourriture de la cantine à midi j'avais un petit creux)
thé vert à la menthe sucré: 1 pt
TOTAL: 1 pt

Ce soir

pain à la viande : 2.5 pts
pates: 4 pts
sauce béarnaise: 2 pts
2 kiwis: 0 pt
chocolat Noir: 4 pts
TOTAL: 12.5 pts

Envie de sucré ce soir calmé avec du chocolat noir (j'evite le chocolat au lait sinon je finis la plaquette) 24/24 pts utilisés

Bonne soirée

[edwina]

C'est super tu gère bien tes points.
Continues comme cela

[simon's cat]

Continue! Tu es bien partie!

Je te comprends pour le chocolat au lait, j'ai un peu le même problème... Cette semaine j'ai quand même fait la tentative d'en acheter, et avec les points ça m'a bien aidée à ne pas me jeter sur la tablette. Mais bon, je me méfie, on n'est jamais à l'abri d'une rechute!

Passe un bon week-end! bisous

[ziindazita]

Salut ludi,

Ben je crois qu'on est beaucoup dans ton cas, pas le morale, envie de bouffe ect....

La différence, c'est que toi, tu continue à perdre, et ça, c'est vraiment bien ! ça va t'aider

courage !

[ludi21]

un petit coucou rapide,

pas de pesée cette semaine j'ai la gastro et je sais que ma pesée sera faussée d'autant que je ne garde rien du tout de ce que je mange, bref c'est pas le top !!

vivement que ça passe c'est la deuxième fois cette année que je l'ai et je déteste ça !!

Bonne soirée

[ludi21]

Coucou,

aujourd'hui ça va beaucoup mieux du coup j'ai pas tenu et me suis pesée résultat - 500grs, ça descend tranquillement mais bon mes kilos sont pas venus en un jour alors ils vont pas partir en un jour ( dommage )

J'espère à ce rythme dégagé le 9 dans deux semaines. Ca va être un challenge car je pars 4 jours en fin de semaine chez mes parents mais bon on va essayer de pas lâcher le fil.

Je suis contente d'avoir perdu un peu cette semaine car vendredi j'ai mangé un bon chinois (et fatalement ça fait grossir mais c'est tellement bon!!). Je pense que ma gastro m' aidée à l'éliminer (elle m'aura été un peu utile )

Je vais essayer d'être plus régulière dans mon jdb pour poster mes menus mais actuellement je suis en formation et quand je rentre le soir j'ai pas trop le temps d'aller sur le net d'autant que j'ai des cours à bosser

Bonne soirée

[edwina]

Je suis contente pour toi -500g s'est super.
Je suis sure que le 9 va vite disparaitre
C'est bon les chinois
bonne soirée

[otnielygos]

on ne peut pas être partout... donc... pas de problème !! avec des journées chargées... on comprend bien que tu sois fatiguée...

[simon's cat]

Bravo pour cette perte! ça descend, ça descend... bisous

[ludi21]

Coucou,

pas de pesée pour cette semaine je suis partie dès vendredi chez mes parents et ça été du n'importe quoi, donc je veux pas affronter madame B !!!!

Je m'etais dit: je pars et je ne prends pas mon livret ni ma calculette, pas envie de compter mes points, résultat GROS N'IMPORTE QUOI !! Gateaux, tartiflette, cassoulet.... Je sais qu'on ne mange pas léger dans ma famille et je ne me suis pas restreinte (et en plus 0 légumes!!)

Je ne sais pas pourquoi j'avais l'impression de ne pas avoir mangé d'aussi bonnes choses depuis longtemps (peut être parce que c'est cuisiné par ma maman) Bref j'ai fait un craquage complet donc j'évite la balance car elle ne va pas être très cool!!

J'hésite à aller voir une diet pour être prise en main et être suivi, je ne sais pas trop quoi faire, j'adore ww car je peux manger de tout, mais j'ai l'impression qu'il faut que je sois cadrée que quelqu'un me surveille en me disant c'est bien ou pas bien de manger telle ou telle chose.

J'ai une amie qui est suivi par une diet depuis fin décembre et qui a perdu 10 kgs mais quand je vois le peu qu'elle mange ça me fait un peur de craquer (ceci dit j'ai craquer ce week end alors qu'avec ww je me fais plaisir)

Donc je suis un peu paumée, on verra ça quand je vais rentrer demain chez moi, c'est ma dernière journée chez mes parents je vais reprendre mes habitudes.

J'ai l'impression que tout ça est psychologique que je veux perdre du poids alors mon corps (où mon cerveau) pour me faire c.... ne suit pas !!!!

Bonne journée à vous j'espère que vous êtes plus motivée que moi

[simon's cat]

T'inquiète pas, ce ne sont pas quelques petits jours chez tes parents qui vont tout mettre par terre! Tu as l'air d'avoir pris de bonnes habitudes donc je ne pense pas que tu doives t'inquiéter. Par contre la consult' chez la diét, pourquoi pas si tu en ressens le besoin. Un rdv ça n'engage à rien, tu peux toujours tester.

Je suis allée en voir une et ça m'a bien aidée à rééquilibrer mes menus, en revanche, sur du long terme, ça ne me convenait pas car c'était trop strict pour moi. Bref, à toi de voir!

[ludi21]

j'ai ressorti mon plan nutrionnel qu'une diet m'avait fait l'année dernière quand j'etais aller la voir. Je vais le suivre tout en continuant à compter mes points.

Aujourd'hui j'en ai profité pour cuisiner au programme purée de carottes, panna cotta de mangue, pain de viande aux courgettes, flan au poireau et bacon. Cela me permet d'avoir quelques repas de prêt et de savoir ce que je vais manger dans les jours à venir.

Ce matin

café: 0pt
lait et sucre: 1 pt
40 grs céréales fitness: 3 pts
jus d'orange: 1 pt
TOTAL: 5 pts

Ce midi

Carottes râpées: 0 pt
vinaigrette: 1 pt
150 grs de pâtes: 3 pts
120 grs rumsteack: 3 pts
30 grs philadelphia: 2 pts
1/2 mangue: 1 pt
TOTAL: 10 pts

Collation

thé: 0 pt
30 grs de chocolat noir: 3 pts
1 tranche de pain d'epice: 1 pt
TOTAL: 4 pts

Ce soir
champignons: 0pt
2 poivrons: 0 pt
sauce soja: 0pt
1 oeuf: 2.5 pts
2 tranches de pain de mie: 2 pts
TOTAL: 4.5 pts

23.5/24 pts utilisés, je reprends les choses correctement et on verra à la prochaine pesée lundi où j'en suis !!

[ludi21]

coucou,

voici mes repas du jour

Ce matin

50 grs de céréales fitness: 3.5 pts
lait: 1 pt
café: 0pt
jus d'orange: 1 pt
TOTAL: 5.5 pts

Ce midi
carottes râpées: 0 pt
vinaigrette: 1 pt
purée carotte/PDT: 3 pts
beurre: 0.5 pt
filet de poulet: 2 pts
Crème fraiche: 2 pts
fond de volaille 2cc: 1 pt
Fromage blanc 0%: 1 pt
sucre: 0pt
TOTAL: 10.5 pts

Il me reste 8 pts pour terminer ma journée

[ludi21]

Je suis pas très sérieuse dans la notation de mes repas, j'ai pas trop le temps de venir sur mon jdb mais j'essaie de respecter au max mes points surtout depuis le week dernier où j'etais chez mes parents.

A partir de lundi je noterais mes repas dans un cahier et je viendrais les notés quand je pourrais car avec le boulot et les à côtés j'ai plus le temps de passer quotidiennement.

Donc je passerais 2 ou 3 fois la semaine et je remarquerais à ce moment là tous mes repas ainsi que mes écarts si j'en fais, mes minutes de sport (je n'en fait pas encore pendant des heures entières )

Bon week end et à lundi pour la pesée

[simon's cat]

Coucou

Si tu arrives à contrôler tes points sans tout noter c'est cool! C'est vrai que ça prend du temps de tout lister parfois et puis moi j'ai tendance à toujours zapper un truc. Enfin le cahier c'est une bonne solution!

J'espère que ta balance va être sympa avec toi à la prochaine pesée!

Bon dimanche.

[ludi21]

coucou,

la balance n'a pas été très sympa mais en même temps je le mérite en ce moment c'est n'importe quoi sur n'importe quoi donc je vais lâcher la balance pendant quelques temps.

Et oui car à force de me peser (2 fois la semaine) je me prends la tête et ça n'aide pas comme beaucoup. Je pense que le côté psychologique joue beaucoup et qu'à vouloir perdre à tout prix et bien c'est l'effet inverse.

En plus en ce moment je suis à plat, j'ai l'impression que je n'ai plus d'energie, je me couche vers 22h et me lève à 6 h sans avoir l'impression d'avoir dormi, d'être encore plus fatiguée que la veille. Je rentre du boulot à 17H30 et je n'attends qu'une chose allez dans mon lit et c'est la même chose le matin quand je me lève j'ai hâte d'être au soir pour me recoucher.

Je commence une cure de vitamine et de fer (car je fait souvent de l'anémie) pour essayer de rebooster tout ça et surtout la motivation pour maigrir.

Bonne soirée